Hoe om `n berg te klim: 13 stappe (met prente)

Bergklim word deur sommige beskou as `n uiterste sport, terwyl dit vir ander is, is dit bloot `n opwindende tydverdryf wat die uiteindelike uitdaging van krag, uithouvermoë en opoffering bied. Dit kan hoogs gevaarlik wees, selfs dodelik, veral wanneer die klimmer uit hul diepte is, of net oorweldig word deur weer, terrein, ys of ander gevare van die berg. Onervaring, swak beplanning en onvoldoende toerusting kan almal bydra tot besering of dood, wat weet wat om reg te doen.

Ten spyte van al die negatiewe, wanneer dit reg gedoen het, is bergklim `n opwindende, opwindende en belonende ervaring.Hierdie artikel is `n oorsig Beginner`s Guide en beskryf die aanvanklike basiese beginsels om in werklikheid te leer van jou beginner se leer het in die lees van wyd gedompel. Hierdie basiese oorsig sal jou `n idee gee van wat betrokke is by `n klim.

Stappe

1. Doen jou navorsing. Voordat jy selfs die berge opbeweeg, doen soveel lees as wat jy kan oor die nodige vaardighede en oor ander mense se ervarings. Dit is net so belangrik om die verstandelike poging te verstaan wat nodig is om `n berg te klim, aangesien dit fiks is en weet hoe om die toerusting behoorlik te gebruik, en een van die beste maniere om dit te verstaan, is om die verhale van bergklimmers wat uitdagend geklim het, te lees. , interessante of baie berge. Baie boekwinkels dra nou gedeeltes wat spesifiek toegewy is aan die vaartuig van bergklim, sodat dit nie moeilik sal wees om goeie boeke te vind nie.

`N Goeie voorgeregboek is die een deur Steve M Cox en Kris Fulaas, Bergklim: Die vryheid van die heuwels.
Kyk na DVD`s oor bergklim ervarings. Daar is baie goeie dokumentêre en flieks wat gefokus is op bergklim beskikbaar.

Leer oor die beste tye om berge in verskillende streke van die wêreld te klim. As jy in staat is om en belangstel om na die berge buite jou eie land te reis, kan dit meer geleenthede met verskillende alpiene seisoene regoor die wêreld oopmaak. Byvoorbeeld, die beste klim in Europa is Junie tot September, in Nieu-Seeland is dit Desember tot Maart, en in Alaska is dit Junie en Julie. Binne hierdie algemene klimwater is daar gemerkte variasies van geskiktheid wat afhanklik is van die hoeveelheid mense wat klim, die weervariasies wat nie voorspel kan word totdat dit voorkom nie en die realiteit dat sommige seisoene goed is en sommige is sleg.

Leer alles wat jy kan oor weersomstandighede en berge. Berge skep hul eie weerstelsels (mikroklimaat). Leer hoe om die portents van slegte weer, Hoe om die wolke te lees, hoe om windrigting te toets, en verstaan wat weer die hele dag verander, beteken vir jou klim. Leer hoe om te reageer op Weerlig staak.

2. Assesseer jou geestelike krag. Baie bergklim is oor jou geestelike houding, want jy sal klank, vinnige oordele oor toestande, aanwysings en veiligheid moet maak. Vir baie bergklimmers is die verstandelike uitdaging `n groot deel van die allure omdat jy heeltemal uit jou gewone roetine van lugversorgde kantore en maklike lewenstyl in `n wêreld geneem word besluitneming het groot gevolge en jy is deeglik getoets. Sommige dinge om jouself te vra, sluit in:

Paniek maklik of oordra om uitslagbesluite te neem? Hierdie soort temperament is gevaarlik wanneer jy `n berg klim, wat `n bestendige kop, kalm en duidelike denke benodig, en die vermoë om die beste oplossing vinnig uit te werk.

Kan jy verbygaande pynstoornisse stoot of verkies jy om op te gee en iets anders te vind wat minder aanstootlik is om te doen?

Is jy positief van nature, maar ook realisties en eerlik met jouself? Oorverband is nie wenslik nie, aangesien dit jou kan lei tot ernstige probleme wanneer jy klim.

Is jy `n goeie probleemoplosser?

Raak fiks. Bergklim vereis goeie fiksheids- en uithouvermoë omdat dit `n baie veeleisende fisiese aktiwiteit is. Jy kan nie net vir `n groot klim opkom na `n relatief sedentêre kantoor lessenaarstyl nie. Trein vir fiksheid en sterkte op maniere wat jou die beste bevoordeel.Die tipes fiksheidsregimes wat u kan help om in te sluit:

Hardloop en draf, insluitend uithouvermoë.

Loop en stap, Met die stap word toenemend moeilik, miskien insluitend roer.

Gewigheffing, of loop en hardloop met gewigte in `n rugsak of in jou hande gehou terwyl jy opdraand.

Klim Praktyk - Plaaslike mure, ys klim lesse en gletser loop kan almal nuttige opleiding wees.

Ski en snowboarden (veral as jy dit wil gebruik as middel om terug te keer na `n klim, wat regtig ekstreme maar moontlik is op sommige berge).

Enigiets wat sterkte en uithouvermoë verbeter, die twee noodsaaklikhede vir piek fisieke fiksheid wanneer bergklim.

4. Verkry die rat. Bergklim rat is baie spesifiek en absoluut noodsaaklik. Jy het twee opsies - koop jou eienaar wat dit huur. As u besluit om u eie te koop, sal dit aanvanklik duur wees, maar indien dit geleidelik gedoen word, is dit `n goeie opsie aangesien u seker kan wees dat alles presies aan u toegerus is, en as u van plan is om meer as een berg te klim, is dit `n goeie belegging. As jy huurgeld huur, sal jy nie ideaal gewaarborg word nie en die items sal natuurlik gebruik word, maar as jy `n betroubare uitrusting gebruik, sal hulle kwaliteit, getoetsde items kan lewer. Dit is waarskynlik `n goeie idee om te huur vir die eerste ervaring om te sien of jy selfs bergklim geniet, en dan besluit of jy jou eie rat moet begin of nie. Selfs met die verhuring, sal daar nog steeds items wees wat jy nodig het om vir jouself te koop, soos jou bakkie-klere, en dalk jou stewels, aangesien klere-items baie belangriker is om behoorlik toegerus te word as die ysbyt of die krampe, ens.

Sien die lys onder "Dinge wat jy sal nodig hê" Vir `n goeie aanvangslys van toerusting.

Wees bewus daarvan dat bergklimmers geobsedeer is met gewig, en met goeie rede. Jy moet alles met jou alles op die berg dra. Laai deur inessensiële rat is nie `n opsie vir `n bergklimmer nie en bergklimmers soek altyd maniere om gewig te sny sonder om die hoeke op veiligheid te sny. Dit kan koste verhoog aangesien liggewigmateriale soos titanium meer sal kos as hul swaarder eweknieë.

5. Leer oor bergklimetiek. Om te weet hoe om `n berg te klim, gaan nie net oor die fisiese en geestelike aspekte nie. Baie berge is in afgeleë gebiede van die wêreld en jou klim kan `n impak hê op die plaaslike omgewing. Dit is `n voorreg om ongerepte berge te kan klim en die meeste bergklimmers is baie bekommerd om berge in hul oorspronklike toestand te hou, asook om nie plaaslike geriewe te misbruik of om oor plaaslike kulture te hardloop nie.

Leer die verlof geen spoor stel beginsels.

Trap saggies, wees `n advokaat vir wildernisbeskerming, en kry al die nodige permitte.

Lees die klimkode. Hierdie kode is vir veiligheidsdoeleindes ontwikkel en is noodsaaklik om te lees vir beginners.

Geen bergklim moet ooit alleen gepoog word nie, klim met vriende wat reeds berge geklim het.

6. Kry opleiding. As u van plan is om u eerste klim as `n kursus vir beginners te doen, sal die kursus dien as u aanvanklike opleiding. Aan die ander kant, as jy van plan is om met `n metgesel te klim, moet jy dalk basiese opleiding onderneem voordat jy afloop tensy jy bereid is om te doen "leer soos jy gaan" Met u gids. `N Bergklub kan jou gespesialiseerde kursusse in sulke vaardighede aanbied as (en jy moet hulle almal ken):

Ys klim, sny ys stappe, met die ys byl.

Self-arres tegnieke.

Glissading (`n aflopende tegniek) waarin jy af gly, met jou ys-byl om jou spoed na te gaan.

Kruising van crevasses en creavasse redding tegnieke, en kruising van sneeu brûe.

Gebruik jou krampe, insluitend om dit aan te trek, in hulle te loop en spesifieke tegnieke, ens.

Gletser stap.

Verskeie klimtegnieke en vaardighede, insluitende roete-bevinding, kaartlees, met behulp van pitonne, wiggies en boute, knoopbinding, toubestuur en gebruik (belaying, ens.)

Lawine Veiligheidsopleiding. Dit is gewoonlik `n duidelike kursus en jy kan by kursusse op baie plekke regoor die wêreld aansluit, gewoonlik vir skiërs en snowboarders, maar ook `n paar aangepas by bergklimmers en reddingspersoneel. Hierdie kursus is nuttig, selfs as jy nie jou bergklim ophou nie, maar gaan voort om aan die wintersport deel te neem.

Basiese noodhulp Tegnieke en reddingsleine moet ook geleer word as deel van u opleiding.

7. Beplan jou eerste klim. Jou eerste klim moet een wees wat geskik is vir `n beginner en verkieslik met `n ervare gids. Die moeilikheidsgraad van `n berg word beïnvloed deur beide die hoogte en die terrein daarvan. Berge word gegradeer van maklik tot uiters moeilik, met baie gradasies tussenin.`N Beginner-bergbeklimmer moet altyd `n "maklik" Berg om mee te begin, terwyl jy steeds al die nodige voorsorgmaatreëls tref, want `n berg is nog steeds `n berg, maak nie saak hoe nie "maklik" Dit word oorweeg. Verskillende lande gee verskillende graadstelsels toe, dus moet jy eers `n bietjie navorsing doen.Jy moet ook rockhitte verstaan (van baie moeilike, baie ernstige, baie ernstige) en yshoogtes as rots- en yshoogtes (alpiene en waterval-ys) `n probleem op die berg is wat probeer het om geklim te word.

Probeer nie-tegniese "loop na" berge om mee te begin, soos Mount Elbert en Mount Kilimanjaro. Dit sal jou help om te leer hoe dit voel om hoër te klim, om te leer oor weerveranderinge, en om `n gevoel te kry vir die energie wat bestee word.

Die "waar" sal wees tot waar jy woon en hoeveel jou begroting strek, maar dit word aanbeveel dat jy laer is vir jou eerste klim of klim. Op dié manier sal jy begin om die gevoel te kry om te klim, minderjarige veranderinge, en jy sal meer tyd kan spandeer om op tegniek te konsentreer eerder as om bekommerd te wees oor blootstelling, suurstofverlies en gebrek aan vaardighede om te gaan. Onthou dat elke klim so kleiner en hoër kan wees, dus moenie probeer om dit te oorkom nie.

Ondersoek die beoogde klim goed. Kyk na die streek, die weerpatrone vir die tyd van die jaar wat jy van plan is om te klim, die bekende gevare, en elke moontlike manier om die berg op te styg. Vir `n beginner kies altyd die roetes wat die meeste aanbeveel vir die maklikste klim, en vra gidse of plaaslike inwoners as dit nie duidelik is nie.

Vind uit wat dienshutte en ander geriewe is beskikbaar by die basis en langs die pad. Vind uit watter reëls daar gaan oor die gebruik van fasiliteite en betalings benodig.

Vind kaarte van die klim en leer alles wat jy kan oor die roetes. Kaarte moet jou altyd vergesel op `n klim-sny die kante as jy bekommerd is oor toegevoegde gewig.

8. Hou die verbetering van u vaardighede en probeer harder bergklim. Vervolgens, probeer glaciated peakberge wat rat en basiese berg tegniese vaardighede benodig. Vulkane is geneig om groot beginnerberge van hierdie tipe te vorm en met basiese opleiding moet jy dit maklik kan bereik. Voorbeelde sluit MT in. Blanc, Mt. Rainier, Mt. Bakker en vulkane in Ecuador en Mexiko, asook Trekkingberge in Nepal. Grand Teton en MT. Stuart kan in hierdie stadium geklim word as jy goeie klipklimvaardighede het.

Beweeg na ekspedisiepieke wat lang inloop, goeie tegniese klimvaardighede en alledaagse bergklim kennis benodig. Van hier af is die lug die limiet.

9. Vind `n goeie gids. Een van die beste dinge wat jy kan doen is om by `n bergklimklub naby jou aan te sluit. Vanuit hierdie klub kan u binnekort in ander klubs verbind word deur `n gedeelde netwerk en u sal in staat wees om goeie, vertroude en betroubare gidse deur klubs te vind. Die groot ding van klubs is dat hulle groepklims sal reël, wat dikwels op beginner tot intermediêre klimmers geteiken word, sodat jy die vaardighede kan leer terwyl jy pret het om ander soos `n ander soortgelyke klimmers te ontmoet.

Spandeer tyd om met ervare klimmers in klubbyeenkomste te praat. Hulle kan jou baie meer vertel as wat jy ooit sal leer net van lees, en hulle kan selfs uiteindelik aanbied om jou te mentor of ten minste aan die regte mense te stel wat jou op pad kan help.

Klimklubs is geneig om meer tegnies moeilike berge as kommersiële outfitters aan te pak. Soos u klimvaardighede verbeter, dra dit in gedagte wanneer u u vermoëns wil uitbrei.

10. Berei voor vir die reis. As jou berg naby is, sal daar minder wees om te reël as as dit nodig is om te bereik. As jy nie naby berge woon nie, moet jy akkommodasie reis en bespreek, en as hierdie reis in die buiteland vlieg, moet jy ook rekening hou met bagasie toelaes en visumvereistes, ens. In beide gevalle, oorweeg om te verseker dat u versekering het vir toerustingverlies, en vir mediese ontruiming, besering en dood.

Pak jou rat versigtig. As jou ys byl, krampe, stewels en ander ratte moet vlieg, pak met groot sorg. Sommige van hierdie items kan maklik deur sakke skeur en ander mense se goed rip of uitloop en verlore raak. Wanneer jy ry, moet jy jou rat op `n veilige plek plaas om te verhoed dat dit vorentoe beweeg as jy skielik moet rem.

Kyk of jy permitte benodig. Baie gewilde berge benodig nou permitte vir veiligheid, beheer en omgewingsredes.

Selfs as `n permit nie benodig word nie, moet u altyd uitvind waar u besonderhede van u beoogde reis moet verlaat en u vertrek en verwagte terugkeertye moet verlaat met plaaslike amptenare wat verantwoordelik is vir die bergarea, sowel as met familie en vriende.

11. Verstaan wat betrokke is by aankoms by die berg. Voor die klim is dit normaal om `n basiskamp op te stel. As jy met `n kursus klim, kan hulle `n permanente hut by die basiskamp hê, dus navraag doen wanneer jy jou kursus bespreek. Die basiskamp dien as die vertrekpunt en jy kan soms baie tyd spandeer om net te wag vir weerverbeterings, afhangende van die moeilikheid van die berg en die klim. Vir minder verraderlike berge kan basiskamp net die eerste aand se stop wees voordat jy met jou metgesel of groep afloop.

Gebruik hierdie tyd om te verdubbel en drie keer na jou rat te kontroleer. Kontroleer of u alles het wat u benodig (`n lys is nuttig) en maak seker dat alles in goeie werkende toestand is.

Kontroleer enige ander voorrade wat benodig word, soos voedsel, water, klere, ens.

Spandeer tyd om met jou gids of metgesel te praat oor die roete en wat verwag kan word deur middel van gevare, weerstoestande, waarskynlike probleemareas, en enige ander kwessies wat nodig is om gedek te word. Kyk oor jou kaart van die gebied en ken die roete goed in jou gedagtes.Soek vir enige ander moontlike roetes wat nodig mag wees as veiligheidsuitgange moet enigiets verkeerd gaan.

Oefening deur rek, Stap, hardloop, ens. - wat jy ookal doen om voort te gaan bly fiks.

Eet `n lekker ete en gaan vroeg in die bed.

12. Begin klim.Hierdie stap is bloot `n oorsig, want die werklike klim vereis baie verskillende tegnieke en is kontekstuele vir die berg. Dit is waar die lees van gedetailleerde boeke oor jou beoogde bergklim is van onskatbare waarde, saam met die praat met klimmers wat dit reeds geklim het. Die meeste klimme begin baie vroeg in die oggend om te verseker dat jy tyd het om voor die duisternis terug te kom, of as jy op die berg slaap, om te verseker dat jy elke aand `n geskikte plek bereik om te slaap. Nadat u gekontroleer het, het u alles wat u nodig het (wat u die vorige nag moes verpak het), en met `n hartlike ontbyt, op u klim met u gids of ervare metgesel uiteengesit. Het al die vaardighede wat u opgelei het, in aksie gestel voordat u hierdie berg bereik.

Hou by jou roete, tensy daar groot besware is wat jou verhinder om dit te doen.

Volg wat jou gids jou vra om te doen. As `n beginner het die wysheid van die ervare wyse in ag geneem terwyl jy nog steeds jou eie oordeel gebruik en verantwoordelik is.

Neem gereelde kortpaaie om energie kosse te eet, kortliks te rus en om jou rigting te assesseer. Maar moenie te lank bly nie, waar jy te veel afkoel.

Hou gehidrateer. Dit is maklik om in die koue te dehidreer omdat jou liggaam nie dors lyk nie, dus wees seker om gereeld te drink.

Bly te alle tye by die ander klimmers.

Geniet die beraad. Neem fotos en voel trots.

13. Neerdaal met baie tyd om veilig terug te kom. Wees bewus daarvan dat die afkoms moeilik en gevaarlik is. Terwyl dit dalk makliker lyk as om op te gaan, is dit die tyd dat ongelukke waarskynlik sal plaasvind, en wanneer konsentrasie geneig is om te verval.

Bly gefokus op die vind van goeie voetstukke wanneer dit roer, en klim af.

Scramble waar dit veilig is om dit te doen. Dit is vinniger en makliker om uit te scramble.

Wees baie versigtig wanneer abseil-einde-van-die-dag abseil geneig is om hoë ongelukke te hê omdat mense moeg word, misplaas ankers, het slings breek, en bly gewoonlik nie so waarskuwing soos dit nodig is nie.

Hou val rotse, lawines, en verswakte sneeu en sneeu brûe in gedagte terwyl jy daal.

Hou aan. Dit kan voel asof jy amper aan die basis is wanneer jy die laaste gletser kruis, maar as jy nie `n crevasse is nie, is dit dit.

Wenke

Hou gehidreer. Koue weer is geneig om mense te mislei om te dink hulle is nie dors nie, maar die koue plus die hoë vlak van aktiwiteit beteken dat dit belangrik is om jou vloeistowwe te alle tye te handhaaf.

Klim in groepe en met ervare klimmers. Moet nooit alleen klim nie - as jy dink dat hierdie punt huis toe geruim het, is daar goeie rede daarvoor!

Stel altyd versigtig voor bravado. Dit is beter om by die huis te kom en probeer weer as om te ver te gaan en nooit terug te keer nie.

Dit is `n sport "vir lewe". Jy kan op baie ouderdomme in die berg klim, mits jy fiks bly en die regte ingesteldheid het.

Ken die tekens van suurstof ontneming, uitputting, en hipotermie. Dit is nie net vir jouself nie, maar ook vir ander, soos jy moet weet of iemand afgekom het en druk op die realiteit wat hulle moet omdraai en hulp kan kry of kry. mediese aandag.

Tensy daar toilette op die klim is, voer alle persoonlike afval uit.

Wees altyd versigtig vir wat voor jou is.

Waarskuwings

Bergklim is `n uiterste en gevaarlike sport.Trein met `n ervare klimmer voordat jy jou eerste klim probeer. Moenie alleen klim nie.

Moenie enige uitdagende bergklim probeer nie totdat jy goeie soliede ervaring het met minder berge en hul uitdagings. En wees ten volle bewus van hoe gevaarlik hoë bergklim is. Die gevaarlikste klim is (2008 syfers): Annapurna (8,091 m), waar 130 klimmers Annapurna ingedien het, terwyl 53 gesterf het. Die algehele sterftesyfer is dus 41 persent - Nanga Parbat (8,125m) waar 216 klimmers Nanga Parbat ingedien het en 61 is dood. Die algehele sterftesyfer is dus 28.24 persent- en K2 (8,611 m), waar 198 klimmers die wêreld se tweede hoogste piek opgestel het en 53 is dood. K2 se algehele sterftesyfer is 26.77%.

Dinge wat jy sal nodig hê

Warm klere (geen katoen) - Gebruik lae wat vog, ekstra sokkies, handskoene, balaklava of gesigmasker, ekstra sokkies (jy kan nie te veel sokkies hê nie)
Klim stewels met krampe - wees bewus daarvan dat dit maande en selfs jare kan vind om die "regs" stewel. Kyk aanlyn en oorsee as jou plaaslike winkels nie gemaklik genoeg stewels aandui nie. Doen jou navorsing in klimstewels, aangesien dit net reg moet wees of jy sal ly
Ice Ax, Ice Hammer
Helm
Gaiters
Harness, Belay Break
Koplamp
Rugsak - kies een wat liggewig is, maar sterk, groot genoeg om al jou behoeftes te dra, maar nie lywig nie, en met hake vir die ysby en krampe om deur te hang
Toue en karabiners (Karabiners) - doen nie Koop dun karabiners wat gebruik word as speelgoed of dekoratiewe dra. Dit moet die sterkes wees vir bergklim. Hulle is duur en word gewoonlik agter tellers gehou
Tape vir Abseil Loops
Ijskroewe, neute, slings, ens. - Let daarop dat hierdie items afhanklik is van die tipe bergklim, moet u vooraf weet
Klein noodhulpstel
Sonskerm en lipsalf, sonbrille, bril
Tent (dit moet een wees wat hoë wind en sneeu kan weerstaan - hierdie tipe tente is geneig om hoogs gespesialiseerde en die duurste of `n bivouac te wees
Slaapsak - Bergkwaliteit
Kookvoorrade (Maak seker dat jy `n kooktoestel kry wat liggewig is en sal onder vreeslike koue en wind verlig word) en liggewigte gereedskap en beker, bord
Kos - hoë energie kos is `n moet. Lees op die tipe voedselvoorrade, gewoonlik hoog in vet (sjokolade, neute, lekkers, koekies (koekies), gekondenseerde melk, kaas, gedroogde vrugte, suiker knoppe, olyfolie, energie bars, ens.)
Water, rekonstitueerde vrugte drink (poeier)
Strooi om jou toe te laat om water van rotse of poele langs die pad te suig as addisionele hidrasie
Klein sakmes
Ontlasting en urine verwydering kit & loo papier (ja, daar is onaangename maar noodsaaklike aspekte om `n mens te wees)
Klimpermit
Kaart
Kompas, GPS Miskien
Kamera (opsioneel Maar daar is goeie ligte wat nou beskikbaar is) - wees bewus daarvan dat koue batterye nie werk nie. Miskien moet jy batterye warm in `n sak hou en dan in die kamera in die kamera fumbleer wanneer dit nodig is
Paspoort As kruising grense (byvoorbeeld in Europa)

Deel op sosiale netwerke: