Hoe om jou dogter te troos na `n breek: 13 stappe

Geen ouer wil hul kind hartseer en lyding sien na `n breek nie. Hoe kan jy jou dogter help wanneer sy daardeur gaan? Terwyl jy nie haar pyn kan wegneem nie en alles beter maak (selfs al wens jy dit kan), kan jy daar wees om haar te troos en te ondersteun. Die onderstaande wenke kan jou help om hierdie emosionele tyd vir jou dogter te navigeer en die beste maniere te vind om daar vir haar te wees.

Stappe

Deel 1 van 3:

Om `n skouer te wees om op te huil

1. Gee `n luisterende oor. Ten einde haar haar gevoelens effektief te verwerk en van haar verlies voort te gaan, moet sy met iemand daaroor praat. As haar ouer, kan jy dalk hoop dat dit jou sal wees, maar verstaan dat so lank as wat jy weet sy praat met vriende of iemand anders wat sy vertrou, moenie haar dwing om daaroor te praat nie. Tog kan jy jou bes doen om haar aan te moedig om met jou te praat met hierdie strategieë:

Wees gereed om na haar te luister waar en wanneer, selfs al is dit ongemaklik vir jou. Sy is nou in `n krisis af, so nou is dit nie die tyd om haar te vertel nie: "Ons sal praat na aandete," of die gesprek afskakel. Laat val wat jy doen en wees gereed om te luister.
Luister sonder oordeel. Gee nie opinies oor wat jy hoor nie. Dit kan vir jou duidelik wees dat hierdie opbreek `n baie positiewe ding in jou dogter se lewe is, byvoorbeeld, maar nou is dit nie die tyd om haar te laat weet nie. In plaas daarvan, fokus op die luister na jou dogter en probeer om te aanvaar van wat sy sê. Vermy die aanbied van `n "silwer voering" reaksie.
Versterk dat praat daaroor is gesond en sal haar help om beter te voel. Druk aan jou dogter dat dit goed is dat as sy nie met jou wil praat oor die opbreek nie, maar moedig haar aan om met ander daaroor te praat. Moenie opdringerig wees om haar met jou te praat as sy nie so voel nie. Probeer om te sê: "Ek weet hoe ontstel jy is. As jy ontsteld is, is dit regtig belangrik om daardie hartseer gevoelens uit te laat deur met iemand te praat. Moenie hulle binne-in gebottel hou nie. Dit is goed as jy nie daaroor wil praat nie. Ek hoop jy doen, maar dit is goed as jy dit nie doen nie. Ek wil net weet dat jy praat met iemand wat `n goeie luisteraar is.`

Image getiteld Comfort Jou dogter na `n opbreek Stap 2

Empatie met jou dogter. Sit jouself in jou dogter se skoene. Probeer om te onthou hoe jy na jou eerste breek gevoel het. Alhoewel jou dogter dalk nie presies op dieselfde manier kan voel as wat jy gevoel het nie, het jy gewein oor hoe jy gevoel het nadat jou eerste opbreek dit vir jou makliker kan maak om empatie te wys vir wat jou dogter nou gaan. Fokus op jou gevoelens vir jou dogter, in plaas van jou gevoelens oor die verhouding of haar ex. Onthou dat selfs as jy gelukkig is om die verhouding te sien, is dit steeds `n verlies vir jou dogter.

Laat haar huil. Moenie haar vertel om haar te stop of te vertel nie, "dit sal almal beter word" of "dit was vir die beste."Wees net by haar terwyl sy met haar hartseer handel. Hou haar of sit jou arm op haar skouer as sy jou sal laat.

Wees ondersteunend met stellings soos, "Ek weet dit moet vir jou baie moeilik wees," of "Ek is seker dit lyk soos die ergste in die wêreld nou.`

Nou is dit nie die regte tyd om die "blink kant" van die opbreek op te lei nie. Byvoorbeeld, "Wel, jy het in elk geval nooit van daardie familie gehou nie," kan dit waar wees, maar sy kan dalk in `n plek wees waar sy dadelik haar ex terug, familie en alles sal neem as sy kan. Sy sal uiteindelik op die blink kant kom en vind haar eie positiewe oor die verhouding wat eindig.

Image getiteld Comfort Jou dogter na `n opbreek Stap 3

3. Laat haar uitlaat. Laat haar haar toorn oor die opbreek uitdruk. U kan haar `n gesonde uitlaat hiervoor voorsien deur met empatie na haar te luister. Sy mag dalk sê wat sy van haar ex wil hê, en jy kan haar knik en aanmoedig om jou meer te vertel.

Jy moet liggies trap oor wat jy sê oor haar ex, maar.Moenie omtrent haar ex op `n tirade gaan nie en al die dinge wat jy nie van hulle gehad het nie, want dit kan haar erger laat voel dat sy blind was aan al hierdie verskriklike dinge.

Maak seker dat sy haar tirades van sosiale media hou of dit nie sleg is op `n manier wat haar sal terugkom nie.

Image getiteld Comfort jou dogter na `n opbreek Stap 4

4. Laat haar bepaal hoeveel sy wil hê dat jy betrokke is. Sy wil dalk `n spasie van haar ouers hê, of sy wil dalk baie tyd saam met jou spandeer. Gaan met die vloei en verstaan dat haar gevoelens van dag tot dag kan verander.

Byvoorbeeld, jy kan sê, "Ek weet dit is nie altyd die coolste om saam met jou ouer te hang nie, moenie bekommerd wees as jy iets anders wil doen nie. Jy gaan nou deur `n harde tyd, en ek wil jou kan ondersteun, maar jy verkies, of dit nou saam kan spandeer of jou eie ding kan doen.`

Moedig haar aan om tyd saam met haar vriende te spandeer en beplan `n paar prettige aktiwiteite met hulle. Bied om te help op enige manier wat jy kan om die verbindings vir jou dogter te bevorder. Byvoorbeeld, jy kan haar `n rit gee aan `n aktiwiteit of `n prettige aand vir haar en haar vriende by jou huis.

Image getiteld Comfort Jou dogter na `n opbreek Stap 5

5. Laat haar weet sy is bedroef. Dit is `n verlies en sy sal nie oornag daaruit weerkaats nie. Dit neem tyd om te genees.

Om haar te help verstaan die hartseerproses sal haar perspektief op haar emosies gee. Moedig haar aan om te leer oor hartseer en kyk na haar gevoelens as `n proses wat sy moet deurgaan, nie gevoelens wat vir ewig sal wees nie.

Byvoorbeeld, jy kan sê, "Jy is deur `n groot verlies, en jou hart en verstand verwerk hierdie verlies. Dit verg baie energie om `n verlies te bedroef, maar jy moet jou pad daardeur werk. Dit kan beteken dat jy baie huil of baie moeg is. Maar dit is belangrik om die hartseer uit te laat, want dit sal vir jou moeiliker wees as jy dit probeer terughou.`

Image getiteld Comfort Jou dogter na `n opbreek Stap 6

6. Sny haar `n bietjie slap. Onthou dat ons nie onsself is wanneer ons bedroef is nie. Jou dogter kan meer disrespekvol of afgelei word as gewoonlik.

Help haar met besonderhede en bly georganiseer. Wanneer mense bedroef is, is dit dikwels moeilik vir hulle om die energie te vind om op die top van rekeninge, afsprake en ander minutiae van die daaglikse lewe te bly. Hulle fokus al hul energie op die verlies. Herinner jou dogter oor huiswerkopdragte, familie partye of ander besonderhede as jy sien sy sukkel.

As haar gedrag buite die normale reeks verdriet lyk - byvoorbeeld, as sy jou vertel, drink sy baie, of as sy van die skool af opgeskort word - konfronteer haar op haar gedrag. Kry of moedig haar aan om professionele hulp te soek.

Deel 2 van 3:

Verskaffing van afleiding

1. Doen iets pret. Help haar om haar hartseer uit te neem en `n paar prettige aktiwiteite met haar te beplan. Dit is ook nuttig vir haar rou: sy kan sien dat sy haarself weer kan geniet. Dit kan ook goeie bandtyd vir die twee van julle wees. Sommige aktiwiteite wat u kan oorweeg:

Probeer `n nuwe restaurant wat sy wil uitkyk.
Neem `n dagrit na `n nabygeleë dorpie, of kom weg vir die naweek.
Besoek `n museum waarvan jy albei belangstel.
Gaan stap, stap of fietsry saam.
Kyk `n rolprent. (Laat haar kies - sy wil dalk `n goeie huil hê, of sy wil dalk lag.)
Gaan inkopies doen.

Beeld getiteld Comfort Jou dogter na `n opbreek Stap 8

2. Pamper haar. Wees toegeeflik, veral in die eerste paar dae na die opbreek. Dit is `n lekker manier om haar te herinner dat daar nog mense is wat dink sy is spesiaal en lief vir haar. Byvoorbeeld, jy wil dalk:

Geniet haar drange vir haar gunsteling kosse. Voorraad haar vrieskas met roomys as dit haar gunsteling troos kos is, byvoorbeeld.

Kyk na haar gunsteling flieks of TV-programme met haar.

Behandel haar na `n pedicure.

Beeld getiteld troos jou dogter na `n breek Stap 9

3. Moedig haar selfversorging aan. Selfversorging beteken doelbewuste stappe om jou geestelike, fisiese of emosionele gesondheid te versorg. Terwyl u verlange of binge-kyk-televisie invul, het hierdie aksies meer verdrietige gedrag as selfversorging ("numbing" wat beteken om te voorkom dat u onaangename emosies voel). Moedig jou dogter aan om op gesonde maniere vir haarself te sorg, soos:

Hou `n joernaal.

Oefen.

Neem `n sosiale media breek.

Uitgaan in die natuur.

Genoeg slaap.

Image getiteld Comfort Jou dogter na `n opbreek Stap 10

4. Moedig haar aan in ander gebiede van haar lewe. `N Romantiese verhouding is net een aspek van `n persoon se lewe, en is nie die enigste belangrike deel van die lewe nie. Moedig jou dogter aan om ander strewe te verken.

Moedig haar aan om op haar skoolwerk te fokus.

Vra haar van haar werk en moedig haar loopbaangroei aan.

Sê vir haar om hierdie tyd te neem om op `n sport of stokperdjie te fokus. Byvoorbeeld, as sy `n hardloper is, moedig haar aan om vir `n groot wedloop op te lei om van die afbreek af te neem.

Deel 3 van 3:

Help haar met perspektief

1. Laat haar weet jy is trots op haar. Breakups is moeilik en pynlik. Laat jou dogter weet hoe beïndruk jy is met haar vermoë om `n moeilike situasie te hanteer. Dit kan haar help om sterk en veerkragtig te voel.

Byvoorbeeld, jy kan sê, "Jy is regtig die afgelope tyd baie met hierdie opbreek. Ek is so beïndruk met jou bestuur dit. Ek weet dat dit vir jou baie moeilik is, maar ek is so trots om te sien hoe jy daardeur werk. Ek weet jy gaan dit verby gaan en wees selfs sterker as voorheen.`

Beeld getiteld Comfort Jou dogter na `n opbreek Stap 12

2. Help haar om betekenis te maak van die opbreek. Na die aanvanklike skok en hartseer dra af, sal jy waarskynlik jou dogter hoor, begin om die opbreek te rasionaliseer. Jy kan dinge hoor soos, "Hy was so `n kieskeurige eter! Ons kan nooit na enige interessante restaurante gaan nie. Ek sal vir die res van my lewe vleis en aartappels eet!"Of" Sy was so `n scary bestuurder. Ek voel altyd dat ek gelukkig was toe ons iewers ongeskonde aangekom het. Ek is bly dat ek nie meer in haar motor moet ry nie."Dit is `n goeie teken dat sy gereed kan wees om te dink aan die positiewe van die opbreek.

Stel voor dat sy `n lys maak van al die goeie wat uit die opbreek gekom het, maak nie saak hoe klein en onbeduidend die items lyk nie. Miskien hoef sy nie meer met haar ex se stinginess te gaan nie, of miskien het sy geleer om haarself beter op te staan.

Stel voor dat sy `n brief aan haarself skryf om van nou af oop te maak, wat alles uitdruk wat sy voel en gaan deur. Wanneer sy dit `n jaar later oopmaak, sal sy waarskynlik verbaas wees oor hoe haar lewe verander het en hoeveel sy gegroei het.

Vra vrae om haar te help om `n paar perspektief op die situasie te kry en haar te help om uit te vind wat sy van haarself deur die ervaring geleer het. Byvoorbeeld, jy kan vra: "Ek wonder wat jy die belangrikste vind oor verhoudings nou dat jy hierdeur is?"Of," Wat is `n paar eienskappe waarna jy sal soek in iemand wat nuut sal wees dat jy X in hierdie verhouding X ken?`

Herinner haar dat sy waarskynlik sal terugkyk na hierdie ervaring as `n tyd van groot leer en verandering, en nie noodwendig hartseer nie. Alhoewel dit nou moeilik lyk, sal sy terugbons.

Image getiteld Comfort Jou dogter na `n opbreek Stap 13

3. Help haar om haar waarde te sien. Haar selfbeeld het waarskynlik `n treffer na die opbreek geneem. Laat haar weet hoeveel sy vir jou beteken, haar familie en vriende.

Herinner haar aan al die goeie dinge wat sy aan die wêreld bring: haar sin vir humor, haar vriendelike hart, of haar sterk werksetiek, byvoorbeeld.

Herinner haar dat sy veel meer is as een persoon se mening van haar.

Herinner haar van tye wanneer jy weet dat haar teenwoordigheid `n verskil gemaak het. Byvoorbeeld, "onthou jy hoeveel al die klein meisies in jou dansklas na jou toe gekyk het?"Of" Jou ouma het altyd liefgehad hoe jy haar in die verpleeginrigting sou besoek en met haar kopkrapper sou doen.`

Deel op sosiale netwerke: