Hoe om iemand te troos wanneer daar niks is wat jy kan bied nie, behalwe solace

Een van die ergste gevoelens in die wêreld is om te weet dat iemand wat jy liefhet, seer maak, en daar is niks wat jy kan doen nie. Wat sê jy wanneer jy hulpeloos daar staan, kyk na jou geliefde, begrawe haar kop in haar arms en sukkel met die gewigslewe wat hanteer word? Miskien kan jy nie die pyn of frustrasie wegneem nie. Maar jy kan jou besorgdheid en deernis wys. Moenie ooit dink jy kan niks doen nie - want soms kan `n bietjie vriendskap `n lang pad gaan.

Stappe

Deel 1 van 3:
Bied troos in persoon
  1. Beeld getiteld troos iemand wanneer daar niks is wat jy kan aanbied behalwe Solace Stap 01
1. Gee `n drukkie, as dit goed is. Raak is `n universele taal, en die heel eerste een vir die mens. As `n geliefde deur `n moeilike tyd gaan, bied jou aanraking en gee hierdie persoon `n groot drukkie. Dit kan dalk eenvoudig klink, maar vir iemand wat benoud is, bang of ontsteld is, kan warm aanraking wees en selfs kardiovaskulêre stres kalmeer. As gevolg van `n verlaagde stresrespons toon navorsing dat die knuffel van jou vriend haar vatbaarheid vir siekte kan verminder.
  • Vra eers om seker te wees dat knuffel `n gepaste manier is om jou vriend te troos - sommige mense hou nie van sulke fisiese gebare nie.
  • Hou jou vriend naby en vryf haar rug. As sy huil, laat haar in jou huil.
  • Beeld getiteld troos iemand wanneer daar niks is wat jy kan aanbied behalwe Solace Stap 02
    2. Moedig die persoon aan om emosie uit te druk. As jy agterkom dat jou geliefde lyk asof dit moeilik probeer om terug te hou wat sy voel, vertel haar dit is goed om emosie te wys. Baie mense voel skuldig aan die uitdruk van negatiewe emosies. Ander vrees dat hulle geoordeel sal word om dit nie te hou nie ". Vertel jou vriend dat jy wil hê dat sy wil voel wat sy voel, en dat jy haar nie daarvoor sal oordeel nie.
  • Sê iets soos "Dit lyk asof jy nou `n harde tyd het, en ek wil hê jy moet weet dat ek hier is om te luister as jy wil uitlê" of "As jy moet huil, gaan jy reg vorentoe".
  • Sielkundiges dring daarop aan dat die ervaar negatiewe emosies is net so belangrik as om positiewe state te voel. Negatiewe gevoelens leer ons soveel van die natuurlike ups en downs van die lewe. Daarom kan negatiewe gevoelens uitdruk, in teenstelling met die onderdrukking van hulle, kan instrumenteel wees vir algehele geestesgesondheid.
  • Image getiteld troos iemand wanneer daar niks is wat jy kan aanbied behalwe Solace Stap 03
    3. Bied om tyd te spandeer wat alles doen. Jou vriend wil dalk die hele dag sit, kyk na die realiteit TV of duim deur middel van skinderstydskrifte. Jou vriend kan dalk praat oor wat haar pla, of sy wil dalk oor alles praat, maar dit. Sy sal dalk wil inkopies doen, of net `n middagslapie neem. Plot uit `n paar uur afleiding vrye tyd om heeltemal op jou seer vriend te fokus.
  • Moenie met `n spesifieke agenda kom nie - wees net teenwoordig. Jou vriend kan dalk nie op enigiets doen of kan oorweldig voel om enige besluite te neem nie. Maar dit is slim om `n paar idees gereed te hê as sy iets wil doen.
  • Image getiteld Comfort iemand wanneer daar niks is wat jy kan aanbied behalwe Solace Stap 04
    4. Bring `n Pick-Me-up oor. As jy weet dat `n sekere ding geneig is om `n glimlag op jou vriend se gesig te bring, bring dit haar op. Verstaan ​​dat sy nie beter kan voel nie, maar sy sal erken dat jy probeer om haar beter te laat voel en waarskynlik die gebaar te waardeer.
  • Byvoorbeeld, jy kan `n gemaklike kombers oorbring vir jou vriend om onder te krul onder, `n aangename afleiding in die vorm van `n boks van jou gunsteling DVD`s (as sy voel soos om te kyk), of `n halwe liter van haar gunsteling roomys om te deel soos sy aan jou aflei.
  • Image getiteld Comfort iemand wanneer daar niks is wat jy kan aanbied behalwe Solace Stap 05
    5. Wees nuttig. As jou vriend bedroef of ontsteld is, het sy dalk nie die energie gehad om die huis op te ruim nie, kruideniersware op te haal of haar hond vir `n stap te neem nie. Stap vorentoe om take of boodskappe soos hierdie te voltooi, en jy kan addisionele spanning vir jou vriend verwyder. Daarbenewens, dink feitlik en bring noodsaaklikhede wat jou vriend en / of familie kan benodig gedurende hierdie tyd van nood.
  • Of jy kan bel en vra "Ek weet met alles wat aangaan, jy het waarskynlik nie tyd gehad om kruideniersware of huishoudelike items te kry nie. Wat kan ek jou van die winkel af bring?"
  • Lysitems kan weggooibare plate en servette insluit as hulle besoekers sowel as gesigsweefsels en kruie-tee soos kamille sal vermaak.
    • Deel 2 van 3:
    Bied van ver af
    1. Image getiteld Comfort Iemand wanneer daar niks is wat jy kan aanbied behalwe Solace Stap 06
    1. Uitreik. Bel jou vriend en druk jou hartseer uit vir wat sy gaan deur. Moenie ontsteld raak as jou vriend nie die oproep onmiddellik teruggee nie. Sy mag nie voel om te praat nie, of kan haar eie deel van mense vertroos. Sy sal terugkom wanneer sy kan. In die tussentyd, brei jou wense in `n stemposboodskap uit.
    • Jou stempos kan dalk klink "Hey, X, ek is regtig jammer oor wat gebeur het. Ek verstaan ​​dat jy dalk besig kan wees of nie wil praat nie. Maar ek wou jou vertel dat ek aan jou dink en ek is hier as jy iets nodig het."
    • Baie mense het dikwels geen idee wat om te sê aan `n vriend wat bedroef of ontsteld is nie, dus kies hulle om niks te sê nie. Selfs as jy nie al die regte woorde het nie, sal jou vriend jou waardeer om aan haar te dink en te erken dat wat sy deur gaan, belangrik is.
  • Beeld getiteld troos iemand wanneer daar niks is wat jy kan aanbied behalwe Solace Stap 07
    2. Bied aan om in te check. Dikwels, wanneer mense rou is, sê almal "my as jy my nodig het". Hierdie persoon kan voel dat sy `n las is as sy jou roep, en daarom roep sy nooit. `N Beter metode is om spesifiek te wees wanneer jy sal bel sodat sy weet dat sy op jou troos kan reken.
  • Laat `n boodskap of bevestig met jou vriend wat jy gereeld sal nagaan. Byvoorbeeld, sê iets soos "Ek sal Dinsdag terugkom na die werk om na jou te kyk.`
  • Image getiteld troos iemand wanneer daar niks is wat jy kan aanbied behalwe Solace Stap 08
    3. Oefen reflektiewe luister. Soms is alle mense wat nodig is om te voel dat iemand na hulle luister. Gee die gawe van luister na jou vriend. Neem werklik in wat sy sê - stemtoon, woorde en wat nie gesê word nie. Konsentreer en moenie toelaat dat jou gedagtes dwaal nie. Vra die verduideliking van vrae tydens pouses om te wys dat jy saam volg.
  • Nadat jou vriend klaar is met praat, som op wat jy gehoor het en maak dan `n verklaring wat haar sal gerusstel dat alhoewel jy nie `n toverstaf kan maak nie en alles genees, jy was luister en testament wees daar vir haar. Selfs `n reflektiewe stelling, soos "Ek hoor dat jy hartseer is om ___. Ek voel vreeslik dat dit met jou gebeur, maar ek hoop jy weet ek sal hier vir jou wees," kan baie vir iemand doen.
  • Image getiteld Comfort iemand wanneer daar niks is wat jy kan aanbied behalwe SOLACE STAP 09
    4. Stuur `n sorg pakket. So, miskien kan jy nie deur jou vriend se huis val nie, maar jy kan nog steeds probeer om haar geeste op te lig - of ten minste vir haar makliker maak - deur `n paar dinge wat sy nodig het, te stuur. Wat jy stuur, sal afhang van die situasie en die persoon.
  • Byvoorbeeld, as jou vriend deur `n opbreek gaan, kan jy `n paar troosvoedsel en trashy-tydskrifte stuur om dit vanself te hou. As sy `n geliefde verloor het, kan u `n versameling van opheffingskwotasies of Bybelverse of `n boek stuur om hoop na `n verlies te vind.
    • Deel 3 van 3:
    Vermy om aanstootlik te wees
    1. Image getiteld Comfort iemand wanneer daar niks is wat jy kan aanbied behalwe SOLACE STAP 10
    1. Moenie voorgee dat jy verstaan ​​nie. Erken dat verskillende mense anders reageer op lewensituasies. Selfs as jy deur `n soortgelyke situasie as jou vriend gewees het, vermy iets soos "O, dit sal nie so sleg voel nie. Toe ek hierdeur gegaan het, wil ek "jou vriend hê dat haar gevoelens erken het nie geminimaliseer nie. Toon empatie in stede van.
    • Empatie behels die erkenning van die ander persoon se pynlike gevoelens deur te probeer om jouself in haar skoene te sit. Selfs as jy dink jy weet hoe dit is, onthou om te veralgemeen wat die ervaring is soos jou vriend, dit is nuut, rou en pynlik. Om ondersteuning en empatie te bied, sê: "Ek kan sien dat jy seer. Ek wens daar was iets wat ek kon doen.`
  • Image getiteld Comfort Iemand wanneer daar niks is wat jy kan aanbied nie, behalwe Solace Stap 11
    2. Hou jou raad aan jouself. Wanneer ons mense sien wat ons liefhet, is `n gemeenskaplike reaksie om `n oplossing te vind. In sommige gevalle is die enigste faktore wat die pyn kan verminder, egter tyd of hoop. Ja, jy kan magteloos voel om nie praktiese hulp aan jou vriend te kan bied nie, maar sy sal jou teenwoordigheid baie meer waardeer as jou raad.
  • Image getiteld Comfort iemand wanneer daar niks is wat jy kan aanbied behalwe SOLACE STAP 12
    3. Sluk jou leë clichés. Tydens moeilike tye word mense toevlug tot onheldigplatitudes wat geen troos bied nie, maar maak net die omstandighede die ergste. Vermy hierdie nie-ondersteunende, reguit-van-groetekaartjies kommentaar:
  • Alles gebeur vir `n rede
  • Tyd genees alle wonde
  • Dit was bedoel om te wees
  • Dit kan erger wees
  • Wat gedoen is, is gedoen
  • Hoe meer dinge verander, hoe meer bly hulle dieselfde
  • Image getiteld Comfort iemand wanneer daar niks is wat jy kan aanbied behalwe SOLACE STAP 13
    4. Vraag hoe geestelike troos deur jou vriend ontvang sal word. Bid vir jou vriend of vertel haar om te bid, kan lyk soos `n onskadelike gebaar. As jou vriend egter `n ateïs of agnostiese is, mag sy nie deur godsdienstige praktyke beseer word nie. Probeer om jou vriend te ontmoet waar sy is en bied jou teenwoordigheid en troos op `n manier wat vir haar gemaklik is.

    • Wenke

    Moenie jouself druk nie. Bly sterk vir hierdie persoon - dit sal nie help as jy ook gesleep word nie. Hulle het ondersteuning nodig, nie iemand anders om te huil nie.
  • Moenie te veel aanneem nie. As jy nie vir jouself sorg nie, kan jy nie vir iemand anders sorg nie. Weeg nie jouself af of bande jouself uit met iemand anders se lewe nie. Balanseer dit sodat jy hulle ondersteunend help, maar ook toelaat dat hulle in hul eie stappe herstel.
  • Wees versigtig met u bewoording, aangesien mense in hierdie situasies ekstra sensitief kan wees. Dinge om te kyk, borsel oor mense se gevoelens of stryd, te styf of ongemaklik of nie goed luister nie.
  • Verseker en vertel hulle hoeveel hulle geliefd is.
  • Moenie die persoon oordeel nie. Selfs as jy dink dit is iets wat hulle kan uitkyk. Laat jou vriend tyd neem om genesing op haar eie manier te vind.

    • Waarskuwings

    Soms mense doen Wil jy knuffel, praat of naby iemand wees. Indien wel, laat die persoon afkoel en het `n paar alleen tyd. Terwyl hulle dit doen, kan jy dink aan die beste manier om hulle te benader.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk