5 Maklike maniere om verveling te vermy terwyl sosiale distansieer

Tydens die uitbreek van `n aansteeklike siekte kan u kies om deel te neem aan sosiale afstanddoening of verpligte kwarantyns, waar u van ander van ander isoleer om te verhoed dat u die siekte optel en versprei. Sosiale afwyking kom egter met lang periodes van stilstand, so verveling word `n baie ware uitdaging. Gelukkig, met `n bietjie kreatiwiteit, kan jy jouself vermaak totdat dinge weer normaal kan kom!

Stappe

Metode 1 van 5:

Besetting van stil tyd

1. Binge-kyk `n nuwe vertoning of sit op `n filmmarathon. As jy vir `n rukkie tuis bly, sal jy waarskynlik op die TV staatmaak vir baie van jou vermaak. Om te verhoed dat jy deur die kanale verstandeloos draai, kyk na `n streaming app wat volle seisoene van verskillende shows bied, of `n fliekfranchise vind wat jy bedoel het om in te gaan. Maak seker dat jy gereeld breek om te strek en jou oë te rus.

As jy nie reeds `n streamingprogram het nie, maak seker of jy gratis proewe aanbied. Op dié manier sal jy ten minste `n paar dae se vermaak van jou vingerpunte hê, maar jy sal niks hoef te betaal as jy kanselleer voordat die verhoor verby is nie.

Beeld getiteld Vermy verveling terwyl sosiale afstandstap 2

2. Raak verlore in iets om te lees. Lees kan tyd laat lyk of dit net verdwyn - `n welkome verligting as jy sosiale distansie is. Vind iets wat jou inbring, of dit nou `n romanse roman is, `n thriller, `n mode-tydskrif of selfs `n papier van `n deskundige in jou veld. Solank dit jou vermaak, is daar geen verkeerde antwoord nie!

Luister na `n oudioboek kan `n goeie manier wees om tyd te slaag as jy jou hande vry wil hou om iets anders te doen!

As u `n biblioteekkaart het, kyk na `n aanlynprogram soos Hoopla wat u toelaat om toegang tot digitale boeke, oudioboeke en ander gratis inhoud te verkry.

3. Speel wegkruipertjie. Gryp jou broers en susters of ander familielede en speel `n spanspel van verberg en soek. Dit kan pret wees om weg te steek en te sien hoe moeilik dit is vir ander om jou te vind!

Beeld getiteld Vermy verveling terwyl sosiale afstandstap 3

4. Luister na musiek. Maak `n snitlys van jou gunsteling liedjies of sit op `n album wat jy liefhet, en geniet dan die gemak wat jy net kry om te luister na `n lied wat jy van harte ken. Nie net sal dit help om `n bietjie tyd te slaag nie, maar `n bekende lied kan jou `n bietjie minder alleen laat voel, selfs as jy self leef.

Luister na wat jy ookal liefhet. Afhangende van jou persoonlikheid, kan jy dalk troos vind in `n pragtige klassieke samestelling, `n opwindende popliedjie, of raucous hip-hop of punk musiek!

As daar ander mense in jou huis is, kan jy ook almal beurte kies om liedjies te kies, of het almal op koptelefoon geplaas as jy nie kan saamstem oor wat om te luister nie.

Beeld getiteld Vermy verveling terwyl sosiale afstand van stap 4

5. Los legkaarte op om jou gedagtes skerp te hou. Legkaarte is `n goeie manier om jou kritiese denkvaardighede verloof te hou, selfs al werk jy nie vir `n rukkie of skoolwerk nie. Byvoorbeeld, jy kan `n blokkiesraaisel app aflaai, koop `n Sudoku-boek, of stel `n besonder uitdagende legkaart saam as jy die ruimte daarvoor het.

Wenk: Tydens sosiale afwyking is dit goed om pakkette aanlyn te bestel, so selfs as jy nie legkaarte of bordspeletjies byderhand het nie, kan jy net `n paar dae gelewer het. Jy sal waarskynlik super opgewonde wees om iets nuuts te doen teen die tyd dat die pakket aankom!

Beeld getiteld Vermy verveling terwyl sosiale afstandstappe stap 5

6. Speelbordspeletjies en -kaarte met jou familielede. `N bietjie ligte mededinging kan `n prettige manier wees om `n rukkie te slaag, so breek jou ou gunstelinge soos risiko, rummy, monopolie en lekkergoed. Net onthou om nie die speletjies te ernstig te neem nie - jy sal nog `n rukkie in die regte pad wees met jou familielede, dus moenie te veel glo as jy wen nie, en moenie dit te sleg neem as jy verloor nie.

As jou gesin hoër insette kan hanteer sonder om te argumenteer, maak die speletjies `n bietjie meer interessant deur die byvoeging van Wagers. Byvoorbeeld, wie ookal verloor, moet die volgende oggend almal se bed maak, of die wenner kry die fliek vir daardie nag.

Beeld getiteld Vermy verveling terwyl sosiale afstandstap 6

7. Werk op afstand, as jy in staat is om. As jy enige werk van die rekenaar doen, vra jou baas as jy `n paar uur van die huis kan sit. Sosiale afwyking kan klink soos `n prettige verskoning om `n rukkie uit die werk te kom, maar sodra verveling begin sit, sal jy waarskynlik jou daaglikse werkroetine begin misloop.

Benewens om jou te help om `n rukkie te slaag, kan jy op afstand help om sommige van jou angs te verlig oor die finansiële impak van sosiale afstand van die finansiële impak.

Dra by tot hierdie How-tot-hand-hand.Daar is baie pret maniere om te help op Wikihow se gemeenskapsdashboard!

9. Vat `n middagslapie. Om `n paar minute van die sluitende oog te hê, is `n goeie idee as jy moeg voel.

Metode 2 van 5:

Kreatiewe aktiwiteite doen

Teken, verf of skets iets. Nie net skep kunswerke pret en bevredigend nie, met `n eindproduk wat jy kan wys, maar dit is ook getoon dat dit `n positiewe uitwerking op die brein het. Dit kan u help om die wêreld op nuwe maniere te sien en nuwe paaie te vorm, terwyl bestaande verbindings versterk word. Kunsskepping is bekend om gesondheid en welstand te bevorder, en is gekoppel aan verligting van angs, oor die algemeen beter geestesgesondheid en persoonlike groei.

Moenie bekommerd wees as jy nie te vertroue het met jou tekening nie. As jy nie iemand jou kuns wil wys nie, sal niemand jou maak nie.
As jy nie seker is wat om te teken nie, kyk om jou huis of gaan buite as jy deur die beperkings in jou omgewing toegelaat word. Teken nog steeds die lewe van wat rondom jou is, is `n goeie manier om albei tyd te slaag en jou tekenvaardighede te verbeter.
Jy kan ook probeer om `n karakter te teken van `n vertoning wat jy wil, `n bekende, `n sanger of `n akteur.

Beeld getiteld fiks lees in deel van jou daaglikse lewe Stap 12

Lees `n boek. Lees is `n goeie manier om tyd te slaag, aangesien jy dikwels kan vergeet van die feit dat jy verveeld is en betrokke raak by die storie. Lees verhoog ook intelligensie, en verhoog breinkrag. Lees kan ook help om te slaap, veral as jy elke aand voor die bed lees.

Probeer om `n genre te lees wat jy wil. Jy wil nie meer verveeld raak deur `n boek te lees wat jou verveel nie!

As jy nie enige boeke in jou huis het nie, en jy is beperk om na `n biblioteek te gaan, kan jy digitale boeke in die vorm van oudioboeke of e-boeke kry.

Kyk of jy ou tydskrifte of koerante het wat iewers rondlê. Dit kan baie interessant wees, aangesien u kan sien wat die grootste probleme was voordat kwarantyn begin het.

Sing `n liedjie wat jy wil. Sing is `n goeie manier om jouself uit te druk en laat `n gebottelde emosies uit. Daar is getoon dat mense wat sing, beter is om hul emosies te reguleer en ook dieper emosies te hê.

Jy kan liedjies van jou gunsteling kunstenaars of bands sing, of van `n vertoning of fliek wat jy gekyk het. Dit sal beteken dat jy die lied redelik goed ken, so jy sal die liedjie ken.

Sing verbeter jou bui, postuur en longkapasiteit, so moenie dink om niks te sing nie.

Daar is virtuele kore in sommige gebiede, wat enigiemand kan aansluit, so as jy regtig geniet om `n aanlynkoor te sing, kan dit `n goeie idee wees totdat jy na `n werklike lewe kan gaan.

Beeld getiteld Skryf `n joernaalinskrywing Stap 6

Skryf in u joernaal. Om `n joernaal te hou kan u help om stres en angs te bestuur, en omgaan met depressie. Dit kan u help om u vrese, probleme en bekommernisse te prioritiseer. Dit is `n goeie idee om elke dag `n paar minute opsy te sit om na die joernalisering te gaan.

Onthou jou joernaal hoef nie sekere struktuur te volg nie, aangesien dit jou eie privaat plek is om te skryf wat jy dink aan alles wat jy wil hê.

Om `n joernaal te hê, kan u help om u wêreld in orde te stel, selfs wanneer dit meer chaoties voel.

Probeer om `n paar positiewe praatjie oor jouself te hê, want dit is maklik om onbedoeld negatief oor jouself te praat. Jou joernaal kan jou help om jouself te vang wanneer jy meer negatief begin dink.

Beeld getiteld Dien Halloween Eye Make-up Stap 6 toe

5. Speel rond met make-up. Enigeen wat `n make-up het, kan dit probeer om te sien wat hulle daarmee kan doen. Daar is baie verskillende maniere om make-up te dra, sommige moet mooi lyk, terwyl sommige eerder fokus op soek na scary.

Make-up kan jou selfvertroue verbeter, en selfbeeld. Omdat baie mense aantrekliker voel terwyl jy make-up dra, sal hulle meer selfvertroue voel wanneer hulle dit dra.

Probeer `n paar meer kreatiewe of alternatiewe make-up lyk, aangesien make-up kreatiwiteit kan verhoog, en probeer om iets nuuts te probeer, is kreatief.

Jy kan `n miniatuur foto skiet hê. As jy scary make-up gedoen het, kan dit goed lyk as jy al die ligte af hou, behalwe die een op die kamera. Daar is baie maniere om ook `n foto-skiet vir skoonheidstyl make-up te doen.

Beeld getiteld Speel die Franse Horn Stap 11

6. Oefen `n instrument. Om te weet hoe om `n instrument te speel, is iets wat baie nuttig is, en pret. Om musiek te speel is regtig goed vir jou, kreatief en produktief. As jy `n instrument het, moet jy dit oefen terwyl jy verveeld is, sodat jy die meeste van jou tyd en instrument kan maak.

Om `n instrument te speel, kan jou koördinasie, luistervaardighede en verstandelike prestasie verbeter.

Jy kan liedjies speel wat jy weet, jy moet in staat wees om (ten minste die eerste bladsy) van die meeste liedjies te kan vind wat jy op die internet wil speel. U kan ook die musiek digitaal of as `n fisiese boek koop.

Om musiek te speel, kan jou help om jouself uit te druk. Jy sal gewoonlik `n gevoel van prestasie hê wanneer jy uitwerk net hoe om `n liedjie klank reg te maak, of notas klink `n bepaalde manier.

Beeld getiteld doen `n tuisskool projek op die bak 21

Bak of kok iets. Dit kan regtig pret wees, en sal baie van jou tyd invul as jy `n resep kies wat baie voorbereiding en kooktyd benodig. Dit kan ook goed wees vir jou gesondheid, soos jy sal weet wat kos gaan, en jy sal die resep of bestanddele baie gesonder kan hou as as jy nie jouself kan kook nie.

Kook is getoon om selfbeeld, verhoogde konsentrasievaardighede en beter koördinasie te verhoog, en kan beskryf word as voordelig en lonend.

Probeer om baie basiese resepte te maak as jy nuut is om te kook, aangesien hulle nie naby so hard soos ander resepte sal wees nie.

Onthou om geure te gebruik, soos kruie, speserye en knoffel, sodat jou kos nie saai smaak nie.

Beeld getiteld maak `n wonderlike musiek snitlys Stap 1

Skep `n snitlys. Om `n snitlys te maak, is `n goeie manier om tyd te slaag, en bring ook herinneringe terug as jy liedjies kan byvoeg wat jy nostalgies vind. Luister na hierdie snitlyste sal ook tyd vul, dus is dit beslis `n goeie idee.

Laai `n musiekprogram soos Spotify, of Apple Music af as jy nie een het nie, maar let op dat Apple-musiek nie `n gratis weergawe het nie, so jy sal moet betaal as jy dit wil kry, terwyl Spotify `n Gratis weergawe wat advertensies insluit, en slegs in staat wees om snitlyste te skuif.

Skep `n snitlys vir elke genre wat jy van die musiek van. As jy van metaalmusiek en K-pop hou, sal jy waarskynlik nie hulle in dieselfde snitlys wil kry nie!

Luister na musiek kan bui verbeter, spanning verminder, angs verminder en geheue verbeter, wat beteken dat jy `n rede het om na hierdie snitlyste te luister!

Metode 3 van 5:

Doen produktiewe aktiwiteite

Leer `n taal. Om `n taal te leer is beide `n baie pret, tydrowende ding om te doen, en `n uiters nuttige een. Jy sal kan kommunikeer met mense wat die taal praat, en sodra globale reis weer normaal is, reis na plekke waar die taal gepraat word.

Taalleer sal jou brein laat groei. Dele van jou brein sal eintlik dikker kry van jou om `n taal te leer.
U kan beter geheue hê, en probleemoplossing deur `n taal te leer. Saam met dit kan dit ook verhoog hoe goed jy kan multitask.
Daar is baie gratis programme en webwerwe om die basiese van `n taal (soos Duolingo en Memrise) te leer, maar as jy behoorlik vloeiend wil wees, moet jy die taal hardop kan praat. As jy `n spreker van die taal kan vind wat baie met jou sal praat (of iets soos iTalki gebruik as jy wil betaal om met iemand te praat) kan jy eintlik kan hoor hoe die taal klink.

Beeld getiteld Maak jou kamer skoon. Stap 7

Besluit Jou slaapkamer. Opruiming van jou kamer, of die ruimte soos `n lessenaar, sal jou gelukkiger in die omgewing maak. Dit kan `n toename in produktiwiteit veroorsaak, wat belangrik is, veral as jy op afstand werk. Aangesien jy meer tuis sal wees tydens kwarantyn en beperkings, is dit `n goeie idee om `n lekker kamer te hou, aangesien dit jou geestesgesondheid kan verbeter.

Skoonmaak moedig `n gesonde lewenstyl aan, dus deur jou kamer skoon te maak, kan jy dalk gesonder wees om alledaagse ding te doen, soos die was of die skottelgoed doen.

`N Skoon kamer verbeter gewoonlik gesondheidskwessies, soos hartgesondheid en allergieë.

Jy moet leer om skoon te maak, aangesien dit jou voortdurend sal help. Klein dinge in jou kamer en ander ruimtes, kan jou geestelike en fisiese gesondheid regtig beïnvloed.

3. Kry bietjie oefen. Dit is regtig moeilik om aktief te hou terwyl dit kwarantyn is, maar dit sal jou goed hou, en gewoonlik gelukkiger ook gelukkiger. Om oefening nodig vir menslike funksie, en die meeste mense onder die sluiting het nie genoeg gehad nie. Om aktief te hou, kan ook jou immuunstelsel verhoog, om te help om gesond te bly in die geval van siekheid.

Die WGO (Wêreldgesondheidsorganisasie) beveel aan 60 minute van matige-kragtige aktiwiteit per dag vir 6-17 jariges, en 75 minute per week vir volwassenes en bejaardes.

Jy kan YouTube-video`s van verskillende oefensessies kyk, maar maak seker dat jy `n professionele persoon kyk as dit moontlik is. Jy moet nie gesondheidsadvies neem van mense wat nie weet waaroor hulle praat nie.

Skep `n skedule vir jou oefensessies as jy `n roetine wil hê. Jy kan `n beplanner Of kry `n fiksheidsprogram, `n fiksheidsprogram kan sy eie oefensessies daarin insluit, hoewel die meeste geld sal kos.

4. Kom vorentoe op iets vir skool of werk. Afwerking van werk vroeg sal enige spanning wat dit veroorsaak het, vrystel, en jy sal nie op die laaste oomblik moet doen nie. As jy jou werk buite jou werk / skooltyd kan doen, is dit `n goeie idee om `n bietjie te kry wanneer jy nie seker is wat om te doen nie. Dit sal jou ook laat voel en lyk baie meer georganiseer.

Baie studente het die kwarantyn iets gevind wat hul werk vir die ergste beïnvloed het, met hulle baie minder werk as gewoonlik, maar jy hoef nie deel daarvan te wees nie! Kwarantyn is eintlik iets wat jou sal laat werk buite skoolure baie meer as gewoonlik, sodat jy dit as `n geleentheid kan gebruik.

Werk doen, is iets wat algemene welsyn verbeter, en vlakke van geluk. Alhoewel jy dalk ongemotiveerd kan voel om die werk te doen, doen dit, en daarna sal jy oor die algemeen baie gelukkiger wees.

Jy kan beter kwaliteit werk doen as jy langer daaraan spandeer. Jy kan die werk tot `n beter gehalte kry as jy daaraan werk buite die normale ure wat jy kry.

Beeld getiteld Gebruik `n beplanner Stap 5

Beplan vir die toekoms. Maak idees vir wat jy in die toekoms wil doen, nadat dit veilig is om dinge weer te doen. Dit kan groter dinge wees, of net ewekansige klein dingetjies wat jy opgemerk het dat jy gemis het terwyl jy in kwarantyn is. Jy kan dit in detail maak as dit is wat jy wil doen, of jy kan net `n basiese uiteensetting maak.

Jy kan `n lys maak van dinge wat jy wil doen, en besluit of enige van hulle nader aan die moontlikheid lyk. Onthou, dink veilig en weet dat dit `n goeie idee sal wees om te dink dat jy `n masker en sosiale afstand van mense dra, sodat jy nie verwag dat alle beperkings verdwyn nie.

Moenie iets op jou lys doen as dit vir jou of iemand anders onveilig sou wees nie, en onthou dat hierdie lys na kwarantyn is, nie daaraan nie.

Hou positief oor jou planne. Net omdat dit `n rukkie kan wees voordat enige van hulle kan plaasvind, beteken dit nie dat jy hoop moet verloor oor hulle nie.

Skryf `n resensie van iets aanlyn. Die hersiening van dinge wat jy gekoop het, lees, gekyk of gedoen het, kan mense help om te besluit wat hulle wil koop of doen. Dit is `n goeie manier om jou skryfwerk te beoefen, en jy sal weet dat dit iemand kan help wat daar buite is om dit te lees. Baie mense moet `n resensie sien om te weet dat hulle iets wil hê, so deur dit te hersien, sal jy die persoon laat weet wat jy hersien.

Dit kan plaaslike besighede help as jy hul goed hersien. Daar is dalk nie baie resensies van dinge wat meer plaaslike is nie, dus sal jy die besigheid help deur hulle met `n goeie resensie te hersien (maar maak seker jy is eerlik, moenie lieg sodat hulle `n ander kliënt kan kry nie, want Hulle moet weet wat hulle verkeerd doen as enigiets).

U kan programme of webwerwe hersien. Programme en webwerwe is maklik om te vind om te hersien, aangesien jy waarskynlik reeds programme het wat jy kan hersien.

Die hersiening van boeke wat jy gelees het, kan jou help met vaardighede wat jy dalk moet doen om skoolwerk te doen, of om net nuwe hersieningsvaardighede te kry wat jou beter in die algemeen sal maak.

Metode 4 van 5:

Vind gesinsvriendelike aktiwiteite

1. Maak op jou skermtydbeperkings op. Terwyl jy normaalweg nie kinders wil laat nie, het onbeperkte tyd op hul tablette of video-speletjies-konsoles, as hulle `n rukkie uit die skool sal wees, is dit waarskynlik `n goeie idee om `n bietjie meer ontspanne te wees oor die reëls. Nie net sal dit help om jou kinders die tyd stil te slaag nie, maar dit kan hulle help om sosiale afstand te doen as pret, eerder as stresvol en scary.

Probeer om pret te laai, opvoedkundige programme soos ABCmouse om jonger kinders te help om lees- en wiskundevaardighede te leer, of Duolingo om ouer studente te help om `n nuwe taal te leer.
Hou in gedagte dat sommige programme `n intekening sal benodig, maar u kan ook gratis programme of sommige met gratis proewe vind.

Beeld getiteld Vermy verveling terwyl sosiale afstandstap 8

2. Werk op handwerkprojekte saam. Die skep van kuns is `n prettige manier om die tyd vir mense van alle ouderdomme te slaag. Nog beter, dit kan jou help om `n kreatiewe manier te vind om van die emosies wat jy tydens `n stresvolle situasie kan ervaar, uit te druk soos `n siekte-uitbraak. En moenie bang wees om morsig te kry nie, aangesien jy genoeg tyd sal hê vir opruiming.

Daar is tonne maniere waarop jy kuns kan maak, insluitend skildery, teken, skryfverhale, musiek, beeldhouwerk of selfs die skep van dasverf!

Beeld getiteld Vermy verveling terwyl sosiale afstandstap 9

3. Neem `n lente skoonmaakprojek aan. Terwyl skoonmaak dalk nie lyk asof die mooiste manier om jou tyd te spandeer nie, kan dit eintlik baie goed wees vir jou geestelik. As jy kinders het, kry hulle betrokke, sien ook `n projek tot aan die einde kan hulle `n gevoel van doel en prestasie gee.

Byvoorbeeld, kan jy al jou vensters skoonmaak, onkruid uit die tuin trek of jou solder organiseer om `n middag weg te gaan.

Beeld getiteld Vermy verveling terwyl sosiale afstand van stap 10

4. Oefening vir 15-30 minute per dag. Om baie fisiese aktiwiteit te kry, is so belangrik as jou verstand soos dit vir jou liggaam is, so as jy kan, probeer om elke dag tyd te spandeer en almal in jou huis aan te moedig om dieselfde te doen. Dit kan so eenvoudig wees as om `n bal buite te skop as jy kan uitgaan, of jy kan `n vinnige danspartytjie binne hê as jy moet bly.

Oefening is `n uitstekende manier om van die stres van sosiale afstand te verbrand.

Benewens om jou hartklop te kry, maak seker dat jy ook gereeld opstaan en gereeld strek om jou sirkulasie te verbeter, selfs terwyl jy ontspan.

Beeld getiteld Vermy verveling terwyl sosiale afstandstappe stap 11

5. Speel buite. Sosiale afwyking beteken nie noodwendig dat jy binnenshuis moet bly nie, veral as niemand in jou huis siek is nie. As jy `n erf het, of as daar `n groot oop park naby is waar jy self kan hou, kom buite op `n lekker dag en geniet `n bietjie sonskyn. Maak seker dat jy ten minste ses voet weg bly van mense waarmee jy nie saamleef nie.

Jy kan ook probeer om `n piekniek te pak en op pad na `n staptog op `n nabygeleë natuurroete. Selfs as daar ander mense stap, moet daar baie oopruimte wees vir almal om hulself te hou. Maak egter seker dat jy jou hande was of saniteer as jy enige gemeenskaplike areas soos piekniektafels, openbare toilette of parkbanke besoek.

Beeld getiteld Vermy verveling terwyl sosiale afstandstap 12

6. Laat kinders enige skoolwerk voltooi wat aan hulle toegewys is. Selfs as u kinders buite skool is, kan daar van hulle verwag word om huiswerkopdragte of aanlyn kursuswerk te voltooi. As dit die geval is, is dit `n sekere tyd wat elke dag aan skoolwerk toegewy is, opsy gesit en beskikbaar wees indien u kinders enige vrae het oor wat hulle aan die werk.

Aangesien maatskaplike afwyking egter stresvol kan wees, as jou kind begin oorweldig word deur hul werk, laat hulle weet dit is goed om `n breek te neem en later terug te kom.

Beeld getiteld Vermy verveling terwyl sosiale afstand van stap 13

7. Probeer `n virtuele museum toer vir `n prettige manier om iets nuuts te leer. Net omdat die skool uit is, beteken nie dat jy nie iets nuuts as `n gesin kan leer nie! Terwyl baie museums tydens die sosiale afstand van die publiek gesluit kan word, kan u steeds virtuele toere by baie van die gewildste museums in die wêreld neem. Trek `n toer op die grootste skerm wat jy het, kies dan `n uitstalling en neem jou tyd om dit te lees, net soos jy in die regte lewe sou wees! Byvoorbeeld:

Om die Smithsonian Museum van Natuurgeskiedenis te toer, besoek https: // Naturalhistory2.si.EDU / VT3 / NMNH /.

Om die Guggenheim te sien, gaan na https: // artsandculture.maak.COM / STREETVIEW / SOLOMON-R-GUGGGENHEIM-MUSEUM-INTERIOR-STREET / JAHFBV3JGM2KAQ?HL = EN & SV_LNG = -73.95902634325634 & SV_LAT = 40.78285751667664 & SV_H = 322.3936462402344 & SV_P = -0.9779434204101562 & sv_pid = mfnumhryoszmty3vtyu05g & sv_z = 2.0155363993691093.

As jy die Louvre nog altyd wou sien, klik op https: // louvre.FR / EN / BESOEK-EN-LIGHE # Tabs.

Wenk: U kan ook interessante lewendige voere van regoor die wêreld vind, soos webcams wat van dieretuin-kampe stroom!

Metode 5 van 5:

Verlig stres en eensaamheid

1. Verstaan dat jou emosies geldig en normaal is. In die geval van `n stresvolle situasie soos `n wydverspreide epidemie, is dit natuurlik en verstaanbaar as jy jouself sukkel met gevoelens soos vrees, angs, eensaamheid, woede en verveling. Gee jouself toestemming om hierdie emosies te ervaar. Moet egter nie toelaat dat hulle jou beheer nie - erken die gevoelens, dan doen jou bes om hulle vry te laat.

Probeer om te fokus op wat jy in jou situasie kan beheer, soos om tuis te bly om te verseker dat jy en ander gesond bly. Wees trots op jouself om stappe te doen om te help om die impak van `n groot siekte te verminder.
As jou gevoelens van angs of vrees inmeng met jou vermoë om te funksioneer, probeer om `n aanlynberadingsdiens te gebruik sodat jy met `n professionele terapeut kan praat sonder om jou huis te verlaat.
In die VSA kan u ook Samhsa se ramp-noodhulplyn skakel by 1-800-985-5990, of teks Talkwithus tot 66746.

Beeld getiteld Vermy verveling terwyl sosiale afstandstap 15

2. Hou by `n daaglikse skedule. Jou roetine kan anders as normaal wees as jy sosiale afstand doen, en dit is verstaanbaar. U kan egter help om `n beperking van normaal te hou deur te probeer om dieselfde skedule te hou wat u gewoonlik doen.

Byvoorbeeld, as jy wakker word en op die bed gaan, sal jy normaalweg baie makliker wees om te hersien wanneer jy teruggaan na die werk of skool.

Hou ook normale maaltyd, en probeer om `n roetine te skep vir dinge soos oefening en skoolwerk.

Beeld getiteld Vermy verveling terwyl sosiale afstandstap 16

3. Beperk jou blootstelling aan rampverwante media. Alhoewel dit belangrik is om tydens tye van krisis op hoogte te bly, is dit ewe belangrik om nie jouself met konstante dekking te oorweldig nie. Kontroleer `n paar keer per dag, met slegs betroubare inligtingsbronne soos die CDC, wat, of u plaaslike departement van gesondheid. Draai dan jou aandag aan iets anders.

Vermy veral om 24-uur-nuusdekking vir lang tydperke te kyk. Hulle moet uitsaai selfs as daar nie regtig nuwe inligting is nie, en dit kan oorweldigend word as jy dit te lank verlaat.

Wees veral bewus van hoeveel dekking jy het rondom klein kinders wat dalk nie alles kan verstaan wat aangaan nie.

Beeld getiteld Vermy verveling terwyl sosiale afstandstap 17

4. Koppel aan jou vriende en familie. Sosiale afwyking kan lei tot gevoelens van isolasie, veral soos die dae dra. Om dit te vermy, probeer om ten minste een keer per dag uit te reik na jou geliefdes. Jy kan dit doen deur middel van sosiale media, sms, telefoonoproepe of video-klets-enigiets om van te bly voel soos jy alleen is vir dae aan die einde.

Moenie vergeet om uit te reik na jou bejaarde geliefdes en bure wat veral geïsoleer en bang kan voel nie.

Beeld getiteld Vermy verveling terwyl sosiale afstand van stap 18

5. Leun op jou geloof as jy geestelik is. As u gereeld godsdienstige dienste bywoon, kan sosiale afwyking u veral van u geloof geïsoleer voel. Maar dat geloof `n goeie manier kan wees om vrede te vind tydens `n stresvolle situasie, so soek na maniere waarop jy steeds jou praktyk `n deel van jou geloof kan maak.

Byvoorbeeld, jy kan bid, lees jou godsdienstige tekste, mediteer, waarneem dieetriglyne, of lewendige-stroom-godsdienstige dienste.

Beeld getiteld Vermy verveling terwyl sosiale afstandstap 19

6. Praat met jou kinders oor enige angste wat hulle mag hê. Selfs baie jong kinders kan daarvan bewus wees dat dinge anders is rondom hulle. As jy kinders het, het jy eerlike, ouderdomsgeskikte besprekings met hulle oor wat aangaan, en laat hulle weet dat jy en ander volwassenes alles moontlik doen om almal veilig te hou. Laat hulle dan oor hul besorgdheid praat. Hou ook in gedagte dat u kinders u sal soek vir hoe om te reageer, dus probeer kalm bly.

Byvoorbeeld, jy kan `n jonger kind vertel, "Daar is nou `n paar kieme wat mense siek maak. Ons bly tuis om seker te maak ons kry hulle nie of gee hulle aan enigiemand anders nie. Maar selfs as ons siek word, sal ek goed vir jou sorg en ons sal net goed wees."

As jy ouer kinders het, gee hulle feitelike, akkurate inligting oor waarom jy sosiale distansie is. As hulle voel dat hulle ingelig is, kan dit help om hulle `n gevoel van beheer te gee en hul angs te verminder.

Gaan oor dinge wat jou kinders kan doen om veilig te bly, soos om met hulle te praat oor behoorlike handwasprosedures en die belangrikheid om nie hul oë, neus of mond aan te raak nie.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Waarskuwings

As jy oorweldig voel deur vrees, depressie, angs of eensaamheid, of as jy voel dat jy jouself of iemand anders kan seermaak, noem nooddienste of `n hulplyn soos Samhsa se rampdistrikslyn by 1-800-985-5990.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om verveling te vermy terwyl sosiale afwyking

Stappe

Video.

Waarskuwings