Hoe om te gaan met `n vervelige werk (met prente)

Of jy vas voel in `n werk wat nie `n beroep op jou kreatiewe sensitiwiteit is nie, het belangstelling in jou huidige posisie verloor, of kan eenvoudig nie die gevoel van eentonigheid by die werk ontsnap nie, sodat jou verveling sal jou houding in die werkplek kan reël. het ernstige gevolge. Verveeldheid by die werk kan tot onnodige stres en `n gevoel van wrok vir u werkplek lei. As u u huidige werk vir `n meer kreatiewe werk verlaat, is u nie `n opsie vir u op die oomblik nie, deur klein veranderinge te implementeer soos om u daaglikse roetine te verander, meer verantwoordelikhede te neem of om nuwe vaardighede te bemeester, kan u `n vervelige werk meer verdraagsaam maak. en interessant.

Stappe

Deel 1 van 3:

Bly besig in die werksdag

1. Neem meer verantwoordelikheid op. As jy onbetwis voel in sekere gebiede waarin jy uitblink, is dit `n goeie manier om jou eentonige roetine op te los. Raadpleeg jou baas om meer werk te neem in gebiede waarin jy reeds goed doen, of oor `n plan om jou fokus na `n nuwe projek te verskuif. Dit sal ook aan jou baas voorstel dat jy trots is op die werk wat jy uitstuur, wat kan lei tot meer verantwoordelikheid en `n meer vervullende werksdag.

Bid vir die geleentheid om werk buite u normale kundigheid te doen om nuwe vaardighede in die toekoms te bemeester. Praat met jou baas om jou posbeskrywing te verander om nuwe take in te sluit wat jy interessant vind en dit is voordelig vir die besigheid.
Sonder om enige van jou werkplekbeleid te ploer, praat met jou kollegas om `n paar take te ruil om veelsydigheid binne die arbeidsmag aan te moedig.

Beeld getiteld deal met `n vervelige werkstap 2

2. Spandeer tyd om nuwe vaardighede te leer wat direk verband hou met jou werk of veld. Om nuwe vaardighede te leer kan u help om u vervelige werk op `n hele nuwe manier te sien. As jy in `n werk vasgehou het met min of geen ruimte om nuwe vaardighede in die veld te leer nie, probeer om na opvoedkundige podcasts te luister. Om jou brein aktief te hou, is `n sekerste manier om die verveling te skop.

Probeer om met mense in ander departemente te praat oor wat hulle doen en wat hul werk behels. Miskien werk jy in verkope, maar jy is meer geïnteresseerd in die werk in bemarking-sosialiseer met mense in ander departemente om `n idee te kry van wat ander werksgeleenthede beskikbaar is wat vir jou kan appelleer.

Beeld getiteld deal met `n vervelige werkstap 3

3. Verminder afleidingstyd. Weerstaan die versoeking om baie tyd te spandeer om e-posse en sosiale media te kontroleer terwyl jy werk. Alhoewel dit gesond is om jou brein te laat rus en deur die hele dag te ontspan, moet jy self spesifieke tyd om op e-pos te reageer en jou sosiale media-rekeninge te kontroleer. Beperk die hoeveelheid tyd wat jy spandeer om dit te doen. Alhoewel jou werk dalk vervelig kan wees, kan die beste tyd spandeer om jouself uit jou take af te lei, kan die dag langer voel en jou werklas meer skrikwekkend is soos die dag tot `n einde kom.

Kies spesifieke tye om jou e-pos- en sosiale media-rekeninge te kontroleer, soos een keer om 11:00 en een keer om 16:00. Spandeer tot 30 minute in die oggend en 30 minute in die namiddag, doen dit, maar wanneer die 30 minute op is, duik reguit terug in die werk.

Beeld getiteld deal met `n vervelige werkstap 4

4. N hand bysit. Bied u hulp wanneer u kollegas betrokke is by nuwe of moeilike projekte. Neem die inisiatief om te begin met nuwe projekte. Om nuwe mense of ervarings in u werksdag te betrek, kan die eentonigheid van u daaglikse taaklys afsny. Jou kollegas is ook `n goeie hulpbron om te tik wanneer jy op `n nuwe projek na `n padblokkade gekom het, of probeer om `n nuwe vaardigheid te bemeester. Moenie huiwer om jou kollegas vir dieselfde hand te vra dat jy gelukkig sal wees om te leen nie.

By die aanbied van hulp in die werkplek, maak seker dat u stellings gebruik wat positief is, nie neerbuigend nie. As jy weet dat jou kollegas `n nuwe projek begin het of `n padblokkade in `n huidige een getref het, laat hulle weet dat jy beskikbaar is om te help deur te sê: "Ek is beskikbaar as jy belangstel in die dinkskrum oor hierdie projek," of deur te sê: "Ek het `n paar idees wat ek dink jou projek kan bevoordeel.`

Beeld getiteld deal met `n vervelige werkstap 5

5. Maak jou werksvergaderings die moeite werd. In plaas daarvan om tyd te spandeer wat dagdroom of in jou vergaderings afkom, maak `n sterk poging om aktief te luister en nuwe idees uit te stel. Vind maniere om aan u vergaderings deel te neem. As u gefrustreerd is deur vergaderings en die manier waarop hulle in u werkplek loop, raadpleeg u baas om hul struktuur te verander. Bied opbouende oplossings om vergaderings doeltreffender en gefokus te maak.

As u nie in die meeste vergaderings in u werkplek kan deelneem nie, neem aantekeninge of skryf vrae neer om na die vergadering met u kollegas te bespreek.

As u voel dat ondoeltreffende vergaderings u produktiwiteit belemmer, raadpleeg u baas oor die noodsaaklikheid van u bywoning by hierdie vergaderings. Vermy om af te kom so kwaad of aggressief, maar stel voor dat jy voel dat jou tyd meer effektief elders gebruik kan word.

Beeld getiteld deal met `n vervelige werkstap 6

6. Dinkskrum met jou kollegas. Gebruik jou kollegas soos klinkende borde vir nuwe idees. Vra hulle hoe hulle voel oor hul werk, en wat hulle doen om die amp te bestry. Niemand verstaan jou kantoor beter as jou kollegas nie, dus gebruik hulle kennis as `n hulpbron vir dinge wat jy kan doen om jou situasie te verbeter. Saam kan u dalk idees dink om u vergaderings doeltreffender te maak, wat u werksdag meer produktief maak, en algehele die verbetering van die kwaliteit van u kantoor se produktiwiteit.

Deel 2 van 3:

Bly geestelik en fisies aktief

1. Ken die verskil tussen verveling en uitputting. Soms kan uitputting verwar word met verveling in die werkplek. Dikwels is uitputting die gevolg van swak dieet of inkonsekwente slaapgewoontes. As jy sukkel om wakker te bly by jou lessenaar, kan jy beter sorg vir jouself buite die kantoor, kan die oplossing wees. Om `n ordentlike nagrus te kry en behoorlik te eet, is despotale aspekte van `n meer positiewe ingesteldheid.

As jy wakker word vir jou dag, is `n stryd, maak `n poging om `n uur vroeër te gaan slaap.
As jy jouself baie kitskos eet, werk jy op die ontwikkeling van `n maaltydplan en op Sondagaand. Vervang jou kitskosmaaltye met vinnige gesonde etes.

Beeld getiteld deal met `n vervelige werkstap 8

2. Neem klein breek om te strek. As jy voel dat jou energievlak afneem, kan `n klein strek die nuwe lewe in jou dag asemhaal. As jy bevind dat jou verveling ook veroorsaak dat jy die hele dag energie verloor, spandeer tyd om jou sintuie te herontwerp. Inkorporeer hierdie oefeninge in jou dag kan stres verminder en jou gedagtes gefokus hou.

Ondersoek `n paar basiese joga posisies wat jy by jou lessenaar kan doen, soos die hoë altaar sit of enkel aan knieposisies.

Beeld getiteld deal met `n vervelige werkstap 9

3. Gaan buite tydens middagete. As jy in staat is om die kantoor vir jou middagete te verlaat. Maak gebruik van hierdie keer deur tyd weg te spandeer van jou lessenaar en die kantoor. U kan ontdek dat daar `n goeie klere, heerlike restaurant of pragtige tuin naby u kantoor is.

As jy sonder `n voorbereide middagete aan die werk gekom het, probeer om `n nuwe kombuis te bestel wat jy nog nie probeer het nie.

As die weer mooi is, gaan vir `n kort lewenswandel om jou liggaam te laat beweeg en jou bloed vloei.

Bring `n roman om te lees. Maak jou middagete vir jou voordelig deur te ontspan en jouself op te stel om op die dag byderhand te herfokus.

Deel 3 van 3:

Verkenning van alternatiewe oplossings

1. Identifiseer wat die meeste vervelig is oor jou werksdae. Oorweeg of jy verveeld is met jou werk, of as jou verveling elders afkomstig is. Miskien voel jy verveeld by die werk omdat jy eintlik verveeld is met jou daaglikse roetine. Jou pendel, jou middagete, en jou dag tot dag take moet almal jou sintuie verwerp of stimuleer. Begin die bestryding van werkplek verveling deur elke dag iets oor jou gewone roetine te verander sodat jy die gevoel van eentonigheid in die kantoor kan bestry.

Probeer `n nuwe koffiekant naby jou kantoor voor die werk, in plaas van om die gereelde kantoorkoffie te drink.
Probeer om jou pendel te meng deur jou fiets te ry of die trein te neem om te werk.

Beeld getiteld deal met `n vervelige werkstap 11

2. Maak eenvoudige veranderinge aan jou daaglikse werkskedule. As jou dag gevul is met dieselfde mense, dieselfde oggenddranke, of dieselfde musiek, probeer om nuwe dinge in te sluit. Meng die dag deur iets in te bring wat jy met jou kollegas kan deel. As die kantoor altyd dieselfde musiek speel en jy kan dit verander, sit op iets optimisties en pret. Hierdie klein veranderinge kan ook help om die eentonige aard van die werksdag op te breek.

Maak klein veranderinge vir jouself, soos om jou dag met `n unieke drank elke oggend te begin. Het cider, groen tee, of warm sjokolade in die oggend, in plaas van of bykomend tot jou gewone koffie.

As u kantoor in die oggend besonder vervelig is voordat almal `n kans gehad het om in te gaan, bring `n boks gebak of bagels in om te deel. Dit sal almal in `n beter bui plaas en jou help om dit deur die dag te maak.

Beeld getiteld deal met `n vervelige werkstap 12

3. Hou jou breek interessant. As jy altyd jou breek op sosiale media spandeer, maak `n poging om iets anders te doen tydens jou pouses. Miskien beteken dit om Jobs Jacks te doen of `n naweek-uitstappie te beplan. Miskien probeer jy `n handwerk of `n stokperdjie wat jy in jou gratis werk tyd kan doen, optel. Inkorporeer enigiets wat jou bui in jou breek tyd verlig, sodat jy iets het om uit te sien tydens jou vervelige werksdag.

Brei of hekel is `n goeie manier om jou gedagtes besig te hou tydens jou pouses.

Probeer om blokkiesraaisels op jou pouses te doen. Nie net sal hulle jou gedagtes aktief hou nie, maar jy sal iets hê om te dink terwyl jy jou vervelige werktaak voltooi.

Beplan vakansie of uitstappies na plekke wat jy nog nooit tydens jou breek was nie. Dit kan werklike planne wees, of denkbeeldige planne wat jy gebruik om jouself te motiveer!

Beeld getiteld deal met `n vervelige werkstap 13

4. Maak jou werkspasie gemaklik. Voeg persoonlike aanrakinge by jou werksomgewing. Sonder om enige spesifieke riglyne wat deur u kantoor uiteengesit word, te oortree, hang `n stukkie kunswerk wat u inspireer. Selfs as jou werk vervelig is, hoef jy nie te wees nie. Bring foto`s van geliefdes in, of diegene wat jy respekteer of bewonder. Enigiets wat jou herinner aan hoekom jy gemotiveerd is om goed in jou huidige posisie te doen, is `n goeie ding om by jou lessenaar te hê.

Beeld getiteld deal met `n vervelige werkstap 14

5. Luister na musiek wat jou motiveer. Skep `n spesifieke werkspeellys van musiek wat beide ontspannend en stimulerend is. Vir sommige, luister na musiek deur koptelefoon `n goeie manier om afleidings uit te verdrink. As herhaling `n groot deel van u werk is, het studies selfs getoon dat insluitende musiek in u roetine produktiwiteit kan verhoog. Kies musiek wat inspireer en sal jou bui verhelder.

Beeld getiteld deal met `n vervelige werkstap 15

6. Verken die moontlikhede om departemente te skakel. Ondersoek die maatskappy waarvoor jy werk. Kom meer te wete oor die maatskappy, wat hulle doen, en hoekom is dit suksesvol. Vra jouself of jy geïnspireer word deur hul missie, of as daar `n ander gebied is binne die maatskappy of besigheid wat jy daarvoor werk, lyk dit vir jou meer interessant. Daar kan werk in die maatskappy wees wat aktief betrokke raak by die werk wat jy interessant vind, selfs al is jou huidige posisie nie.

Kyk na die moontlikheid om rolle of departemente binne u maatskappy te verander, sodat u `n wyer verskeidenheid vaardigheidstelle het wat u posisie binne die besigheid bevoordeel.

Beeld getiteld deal met `n vervelige werkstap 16

7. Soek hoër onderwys. Miskien voel jy vas in `n werk wat min ervaring benodig toe jy gehuur is, maar verveeld geraak het met die gebrek aan uitdagings in jou dag tot dag roetine. Of u reeds `n graad het of `n vak wil studeer wat heeltemal nuut is, wat hoër onderwys soek, kan u help om `n nuwe loopbaan te begin. Oorweeg om terug skool toe te gaan om `n graad te voltooi wat jou passies weerspieël.

Navorsingsbeurse en toelaes wat u kan help om hierdie opleiding te befonds.

As u situasie so is dat u nie u vervelige werk kan verlaat om terug te gaan skool toe nie, bied baie universiteite en kolleges aanlyn klasse of klasse wat in die nag of in die naweke voltooi kan word.

Beeld getiteld deal met `n vervelige werkstap 17

8. Navorsingshandel wat jou interesseer. Handelsskole is ook `n goeie manier om `n vaardigheid te leer. Miskien het jy `n belangstelling gehad om `n haarstyler, werktuigkundige of timmerman te word. Handelsskole bied die geleentheid om u passies in u diens te verander. Tipies is handelsskole goedkoper en bied buigsame programme wat minder tyd neem om te voltooi as om `n graad van `n universiteit te verkry.

Baie handelsskole bied ook buigsame programme wat voltooi kan word terwyl hulle `n voltydse werk werk, soos nag of naweek klasse.

Beeld getiteld deal met `n vervelige werkstap 18

9. Maak `n loopbaanverandering. As u elke stap geneem het om verveling te bestry, en voel steeds `n gebrek aan u huidige indiensnemingsituasie, kan dit tyd wees om `n volledige loopbaanverandering te oorweeg. As dit nie jou eerste vervelige dag tot dag werk is nie, oorweeg die tipes werk wat jy aansoek doen. Miskien sal jy verkies om buite te werk, met mense te werk, van die huis af te werk, musiek te maak, ens. Dink aan die moontlikheid om `n werk in `n veld te neem wat vir jou heeltemal nuut is. Soms kan dit behels om hoër onderwys te soek, maar sommige vorme van indiensnemingsvoordeel word meer voordeel uit `n sterk werksetiek.

Ondersoek nuwe indiensnemingsmoontlikhede en soek maatskappye wat werk doen wat jou inspireer. Oorweeg presies wat jy soek in `n vervullende werk en soek posisies wat aan jou vereistes voldoen.

Die voedsel- en drankbedryf bevorder vinnige werk en ton sosiale interaksie. Alhoewel werk in die voedsel- en drankbedryf nie vir almal is nie, is restaurantwerk `n hoogs gerespekteerde beroep, wat kan lei tot `n paar baie winsgewende voordele.

Werk wat fisiese arbeid behels, bied baie bykomende gesondheidsvoordele aan dié in hierdie posisies. Werk buite beteken toegang tot vars lug en natuurlike sonlig, en die inbring van fisiese arbeid hou jou liggaam aktief. As jy die groot buitelug liefhet, oorweeg die moontlikheid om werk op `n plaas te vind, in konstruksie of as professionele landscaper.