4 maniere om te veel te veel te vermy

Vermy jy om hande te skud omdat jou palms altyd klam is? Is jou sokkies en skoene voortdurend sag en stinkend? Is jy verleë deur ooit-uitbreidende sweetvlekke op jou klere? As jy hierdie probleme het, is jy nie alleen nie. Gelukkig is daar baie maniere om te hou Oormatige sweet Van inmenging met jou lewe en klamp jou selfvertroue.

Stappe

Metode 1 van 4:

Gebruik `n antiperspirant

1. Gaan met `n antiperspirant in plaas van `n deodorant. Kontroleer etikette wanneer jy vir produkte koop en seker maak dat jy `n antiperspirant koop in plaas van net `n deodorant. Deodorant maskers liggaamsgeur, maar dit doen niks om oormatige sweet te voorkom nie.

Gaan met `n sagte vaste, roll-on produk vir jou onderarms. Vir jou hande, voete, bene en ander areas van jou liggaam kies `n aerosol antiperspirant.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 2

2. Soek `n formule gemerk "Kliniese sterkte." Kliniese sterkte antiperspirante is duurder, maar hulle is meer effektief om sweet te voorkom. Die meeste antiperspirant deodorante handelsmerke bied `n kliniese sterkteformule aan. U kan hulle by u plaaslike apteek vind en waar higiëneprodukte verkoop word.

Antiperspirante wat aluminiumchloried bevat, is die mees effektiewe produkte.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 3

3. Dien antiperspirant in die oggend toe. Om antiperspirant toe te pas sodra `n dag die beste resultate sal bied. Gly die antiperspirant oor jou vel en draai jou onderarm met `n dun laag eweredig. Nadat u dit toegepas het, moet dit saggies in u vel gemaal word om die doeltreffendheid daarvan te verhoog.

Moet nie antiperspirant te veel toedien nie. Soms moet jou liggaam sweet. Vermy die gebruik van antiperspirant voor die bed.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 4

4. Maak seker dat jou vel droog is voordat jy `n antiperspirant gebruik. As jy net uit die stort gekry het of as jou onderarms sweet is, droog hulle af met `n handdoek. Jy kan ook jou onderarms droog word met `n haardroër wat om af te koel.

Die toepassing van `n antiperspirant aan nat vel kan irritasie veroorsaak.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 5

5. Gebruik aerosol antiperspirante op areas anders as jou onderarms. Vir sweterige voete, spuit jou sole en tussen jou tone om sokkies te voorkom, sweet-geweekte sokkies. As jou gesig en kop baie sweet, kan jy `n aerosol antiperspirant langs jou haarlyn spuit.

Daar is ook antiperspirant-doeke beskikbaar, wat u dalk meer gerieflik kan vind as `n aerosol.

Toets `n antiperspirant voordat dit op jou haarlyn of enige ander area van sensitiewe vel gebruik word. Pas dit toe op `n klein stukkie vel en maak seker dat jy geen rooi of stinging ervaar nie. As jy dit doen, vermy die gebruik van die produk op sensitiewe areas.

Metode 2 van 4:

Probeer huisremiddels

1. Bad daagliks en ontwikkel gesond Higiëne gewoontes. Swaai daagliks kan die bakterieë hou wat op jou vel in tjek bly. Hierdie bakterieë veroorsaak liggaamsgeur wat verband hou met oormatige sweet, so die vermindering van hul getal kan jou help om te verhoed dat jy sweet ruik.

Was met seep na `n oefensessie of ander streng aktiwiteite is veral belangrik. Was sweet en bakterieë na oefening kan ook help om aknee te beheer.
Terwyl dit daagliks bad is, probeer om storte kort te hou. Lang, warm storte kan jou vel uitdroog en aknee of irritasie veroorsaak.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 7

2. Pas produkte toe wat tanniensuur aan die geaffekteerde gebiede bevat. U kan samensorgende velversorgingsprodukte vind wat tanniensuur by apteke bevat en waar higiëneprodukte verkoop word. Dien `n dun laag op die areas van jou liggaam toe wat oormatig sweet, soos jou onderarms of voete. Lees jou produk se instruksies en gebruik dit soos aangedui.

Jy kan ook probeer om sterk swart tee te breek, wat tanniensuur bevat. Week `n wasgoed in die tee of pas die teesakkies direk op jou vel toe.

Kliniese sterkte Antiperspirante kan irritasie of verergerende ekseem en atopiese dermatitis veroorsaak, maar tanniensuur kan help om hierdie effekte te verminder.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 8

3. Slaan Spiry Foods oor. Chili-pepers, warm sous, en ander pittige items kan sweet veroorsaak, dus probeer om dit te vermy. As jy agterkom dat jy begin sweet wanneer jy pittige kos eet, maak dit weg, veral as jy uit en oor is.

Daarbenewens kan uie en knoffel jou sweet ruik onaangenaam maak.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 9

4. Afgesny op kafeïeneerde en alkoholiese drankies. Let op as jy geneig is om meer te sweet wanneer jy kafeïeneerde koffie of tee drink, of wanneer jy alkohol drink. Indien nodig, vermy hierdie stowwe, veral wanneer jy in die openbaar is.

Hou in gedagte. Kafeïen word ook in sjokolade aangetref, sodat jy dalk ook op soetbehandelings moet sny.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 10

5. Verhoor ontspanning tegnieke as stres veroorsaak dat jy sweet. Wanneer jy oorweldig of gestres word, asem diep in as wat jy tel tot 4, hou vir `n 4 telling, dan uitasem stadig vir `n 8 telling. Soos jy jou asemhaling beheer, stel jou voor dat jy in `n gemaklike omgewing is, soos `n strelende plek van jou kinderjare.

Probeer ontspanningstegnieke voor en tydens stresvolle situasies, soos openbare praat of na die tandarts.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 11

6. Hou tred met wat jou sweet aktiveer. Probeer om `n sweetjoernaal te hou om op te spoor wat veroorsaak dat jy sweet. Jy kan `n klein pad op die hand hou of `n log op jou foon hou.

Byvoorbeeld, as jy `n warm sous by jou middagete bygevoeg het en oormatig begin sweet het, maak `n nota. Skryf neer as jy begin sweet nadat jy `n glas wyn gedrink het, of as jy met jou geliefde praat, stuur jou sweetkliere in overdrive.

Opsporing van spesifieke snellers sal jou help om te weet wat om te vermy om oormatige sweet te voorkom.

Metode 3 van 4:

Hantering van sweet sosiale situasies

1. Dra ligte materiaal wat lugsirkulasie toelaat. Kies klere gemaak van natuurlike vesels met `n los weefsel, soos katoen of linne. Ligte kleure kan ook help om jou koeler te hou, aangesien hulle nie soveel lig en hitte as donker kleure absorbeer nie.

Sweat vlekke wys die meeste sigbaar op grys klere, so probeer om daardie kleur te vermy.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 13

2. Pak `n verandering van klere en ekstra sokkies. Bring `n ekstra hemp en `n broek of rok wat jy kan verander as jy sweet kolle op jou uitrusting het. Gebruik `n lap of `n sakdoek om oortollige sweet af te vee. Bring ook ekstra sokkies as jou voete baie sweet.

Indien nodig, ruil sweterige sokkies vir `n vars paar 2 of 3 keer per dag uit.

Pak ekstra klere in `n rugsak of kompakte reis sak. Jy kan ook ekstra klere in jou motor of in jou kantoor by die werk hou.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 14

3. Belê in Vocht-Wicking Apparel. Vog-Wicking Auto is gemaak van spesiaal ontwerpte materiaal wat die sweet absorbeer en verdryf. Dra vog-wikkelende onderdrukke en onderklere om sigbare sweetvlekke op jou buitenste klere te vermy.

Vog-Wicking Auto kan duur wees. Katoenonderklere is meer bekostigbaar en kan sweet absorbeer, maar hulle is nie so effektief as spesialiteitsprestasie-klere nie.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 15

4. Bestuur klam hande met `n antiperspirant of absorberende poeiers. As jou hande baie sweet, probeer om hulle in die oggend met `n aerosol-antiperspirant te bespuit en voor slaaptyd. Vryf hulle met baba poeier, koeksoda, of mieliestarch soos benodig, kan ook help om hulle droog te hou.

Onthou om jou hande goed te droog met `n handdoek of blaas droog voordat dit antiperspirant toegedien word.

As jou hande dikwels klam, vermy die gebruik van dik, olierige lotions wat petroleumjellie bevat.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 16

5. Koop asemhalingskoene vir sweet voete. Leer en ander natuurlike materiale is goeie keuses vir rokskoene. By die inkopies vir skoene, soek opsies wat klein gaatjies vir lugsirkulasie het.

Daarbenewens dra sandale of kaalvoet wanneer dit moontlik is, sodat jou voete kan asemhaal.

Jy kan ook vogwilderende atletiese sokkies koop.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 17

6. Gebruik `n instellingspuit of poeier om te verhoed dat die make-up. As jou kop en gesig baie sweet en jou make-up ruïneer, dien `n matte primer toe voor die stigting, bloos en oogmake. Nadat u u make-up toe te pas, eindig met `n opstel spuit of poeier om te verhoed dat dit hardloop.

Jy moet ook blottende doeke dra om sweet op te bou sonder om jou make-up te verwoes. Koffiefilters werk ook goed in `n knippie.

Voordat u make-up toevoeg, kan u ook u haarlyn met `n aerosol antiperivering spuit. Maak seker dat jy dit eers op `n klein area van die vel toets om irritasie te vermy.

Metode 4 van 4:

Raadpleeg `n dokter

1. Praat met jou dokter indien dit met jou daaglikse aktiwiteite inmeng. Skeduleer `n afspraak as jy sosiale aktiwiteite vermy of voel dat die sweet jou emosionele welsyn beïnvloed het. U moet ook u dokter raadpleeg indien oormatige sweet skielik of onverklaarbaar ontwikkel, gepaard gaan met gewigsverlies, of hoofsaaklik in die nag gebeur.

U het dalk `n toestand wat hiperhidrose genoem word, of ooraktiewe sweetkliere. Jou sweet kan ook verwant wees aan `n ander onderliggende mediese toestand.
Jou primêre dokter kan jou verwys na `n dermatoloog, of `n velspesialis.

Sweet saam met moeilike asemhaling, borspyn of pyn in jou arms, nek of kake kan `n mediese noodgeval wees. Kry onmiddellike hulp as jy hierdie simptome ervaar.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 19

2. Bespreek enige medikasie wat u met u dokter neem. Daar is talle voorskrifmedisyne wat as `n newe-effek kan sweet. Vra jou dokter indien enige medikasie wat jy gereeld neem, kan veroorsaak dat jy sweet. Indien nodig, vra of hulle `n alternatiewe medikasie kan voorstel met minder newe-effekte.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 20

3. Vra jou dokter as hulle `n voorskrifmedikasie aanbeveel. Jou dokter kan `n voorskrif-sterkte antiperspirant, `n droogroom of `n anticholinergiese medikasie aanbeveel. Neem medikasie volgens u dokter se instruksies, en moenie ophou om u medikasie te neem sonder u dokter se goedkeuring nie.

Voorskrif Antiperspirante en droogroom is tipies die eerste stap in mediese behandeling. U dokter kan `n mondelinge medikasie voorskryf indien dit nie effektief is nie.

Mondelinge anticholinergiese medikasie is sistemies, wat beteken dat dit `n droog effek in jou liggaam veroorsaak. Hulle kan jou sweetkliere onderdruk, maar hulle kan ook droë mond en droë oë veroorsaak.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 21

4. Probeer iontophorese vir oormatige sweet van die hande en voete. Jou dokter kan `n by-huis elektriese iontoforese masjien voorskryf, of die behandeling by hul kantoor uitvoer. In hierdie prosedure word `n ligte elektriese stroom deur water bestuur en word gebruik om jou sweetkliere af te sluit.

`N Tipiese regime bestaan uit verskeie 30 minute sessies per week.

Jy sal `n tintelende sensasie tydens die prosedure voel, kan vir `n paar uur na behandeling voortduur. Newe-effekte is skaars, maar kan velirritasie, droogheid en blaas insluit.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 22

5. Praat met jou dokter oor Botox-inspuitings. Botox kan die sweetkliere tydelik vir 7 tot 19 maande per inspuiting verlam. Dit word gebruik in gevalle van ernstige sweet, en kan in die onderarms, gesig, hande of voete ingespuit word.

Newe-effekte sluit in pyn by die inspuiting en griepagtige simptome. Wanneer dit in die palms ingespuit word, kan botox tydelike swakheid en pyn veroorsaak.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 23

6. Oorweeg om mikrogolfhermolise te ondergaan. Hierdie toestelle werk op die oksels of ander sweet areas wat `n laag beskermende vet het. `N Toestel lewer beheerde elektromagnetiese energie, wat die sweetkliere in die behandelde gebied vernietig. Dokters beveel gewoonlik 2 behandelings wat 3 maande uitmekaar gespasieer is.

Vernietiging van sweetkliere in die onderarms beïnvloed nie die liggaam se vermoë om sy temperatuur te beheer nie. Slegs 2% van jou sweetkliere is in jou onderarm gebiede geleë.

Jy sal nie tydens die prosedure pyn of ongemak voel nie, maar jy kan vir `n paar dae rooiheid, swelling en teerheid ervaar. Jy kan gevoelloos voel of in die behandelde gebiede vir tot 5 weke na die ondergaan van mikrogolfhermolise.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 24

7. Sien `n berader as angs jou sweet aktiveer. As u angs-geaktiveerde sweet ervaar, kan kognitiewe gedragsterapie of psigoterapie u help om verligting te vind. `N Berader of terapeut kan ontspanningstegnieke aanbeveel en jou leer hoe om te herken en te herlei.

Indien nodig, kan hulle ook medikasie aanbeveel vir `n angs- of paniekaanvalversteuring.

Beeld getiteld vermy sweet te veel stap 25

8. Ondergaan chirurgie as `n laaste uitweg. Chirurgie vir oormatige sweet is skaars en word slegs in uiterste omstandighede aangeraai wanneer alle ander behandelingsopsies misluk het. Daar is 2 chirurgiese prosedures wat gebruik word om hiperhidrose te behandel:

Plaaslike onderarm operasie word onder plaaslike narkose in `n dermatoloog se kantoor uitgevoer. Jou dokter sal liposuiging, uitskeiding (sny met skulppel of skraper) gebruik, of lasers om die sweetkliere te verwyder. Herstel neem gewoonlik 2 dae, alhoewel jy vir ongeveer `n week arm aktiwiteit moet beperk.

`N simpatektomie behels die verwydering van die senuwee wat die liggaam vertel om oormatig te sweet. In `n verwante prosedure, `n simpatektomie, word die senuwee in plaas van verwyder. Hierdie prosedures kan oormatige onderarm of hand sweet verlig, maar hulle kan ook hitte-onverdraagsaamheid, onreëlmatige hartklop veroorsaak, en verpligte sweet, of verhoogde sweet in ander dele van die liggaam.

As u toestand `n operasie benodig, sal u dermatoloog u help om te besluit watter opsie vir u reg is.

Wenke

As jy aktief wil bly en te veel sweet, probeer om te swem. Die water sal jou sweet wegwas terwyl jy jou aktief laat bly.

As jy oorgewig of vetsugtig is, verloor gewig kan dit makliker maak vir jou liggaam om hom af te koel, sodat jy nie soveel sal sweet nie.

Oormatige sweet kan lei tot dehidrasie, dus maak seker dat jy ten minste 8 glase water per dag drink.

Sommige mense is bekommerd dat antiperspirante gekoppel is aan `n hoër risiko vir borskanker en Alzheimer se siekte. Daar is geen wetenskaplike bewyse wat antiperspirante aan hierdie of enige ander siektes verbind nie.

Onthou om ontspanne te wees en kalm te wees as jou sweet is gebaseer op stres en angs.

Waarskuwings

Soek mediese aandag indien oormatige sweet vergesel word van duiseligheid, bors of maagpyn, kouekoors, gewigsverlies of ander ongewone of ernstige simptome.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om te verhoed om te veel te sweet

Stappe

Wenke

Waarskuwings