3 maniere om oormatige sweet te beheer

Alhoewel `n sekere hoeveelheid sweet is normaal, en selfs gesond, as jy jouself voortdurend sweet en baie kan ly aan `n toestand wat bekend staan as hiperhidrose. Dit is `n mediese toestand wat oormatige sweet veroorsaak, gewoonlik op die handpalms, sole van die voete en die oksels. Hiperhidrose is nie `n ernstige mediese probleem nie, maar dit kan beduidende fisiese en emosionele ongemak veroorsaak, en lei tot `n verleentheidsituasies. Gelukkig is daar baie maniere om te beheer en selfs oormatige sweet te behandel - dit is bloot `n kwessie om die oplossing te vind wat die beste vir jou werk.

Stappe

Metode 1 van 3:

Maak eenvoudige veranderinge

1. Skakel oor na `n sterker antiperspirant. Die eerste ding om te doen wanneer jy probeer om oormatige sweet te bestry, is om oor te skakel na `n antiperspirant met `n sterker formule. Terwyl voorskrifte vir die sterkste hiervan benodig word, is daar verskeie kliniese sterkteformules beskikbaar oor die toonbank van handelsmerke soos duif en geheime.

Wees bewus van die verskil tussen antiperspirante en deodorante. Antiperspirants sal eintlik die sweetkliere verstop en oortollige vog voorkom, terwyl deodorante net reuke masker. Daarom, as jy aan oortollige sweet ly, is dit belangrik dat jy `n antiperspirant gebruik (hoewel antiperspirant-deodorante ook beskikbaar is).
Voorskrif-sterkte antiperspirante bevat tipies 10 tot 15 persent van `n aktiewe bestanddeel genaamd Aluminiumchloried Hexahidrate. Hierdie bestanddeel is hoogs effektief om sweet te verminder, maar kan soms velirritasie veroorsaak, sodat jy dalk moet inkopie moet word om `n formule te vind wat vir jou werk.
Sommige mense is ook gekant teen die dra van antiperspirante as gevolg van die beweerde skakels tussen die aluminiumgebaseerde verbindings wat in antiperspirante en siektes soos kanker en Alzheimer`s voorkom. Meervoudige kliniese studies het egter geen bewyse gevind om hierdie skakel te ondersteun nie.

Beeld getiteld beheer oormatige sweet Stap 2

2. Pas antiperspirant in die nag toe. Dit kan as `n verrassing kom, maar dokters beveel aan om jou antiperspirant in die nag te gebruik, net voor die bed. Die rede hiervoor is dat dit ongeveer ses tot agt uur vir die antiperspirant neem om die sweetbuise te betree en die porieë voldoende te verstop.

Jou liggaam is ook geneig om koeler en kalmer te bly terwyl jy slaap, wat die sweet verminder en verhoed dat die antiperspirant weggespoel word voordat dit tyd het om in te sink (wat gebeur wanneer jy in die oggend antiperspirant toepas).

Dit is egter `n goeie idee om die antiperspirant `n tweede keer toe te pas, na jou oggend stort, vir optimale resultate.

Onthou dat antiperspirante nie vir gebruik op die oksels gereserveer word nie, hulle kan byna oral gebruik word. Jy vind jouself sweet - soos die palms, voete, bene en terug. Vermy net om dit op die gesig te gebruik, aangesien sterker formules `n neiging het om irritasie te veroorsaak, veral op sensitiewe vel.

Beeld getiteld beheer oormatige sweet Stap 3

3. Kies klere verstandig. Om die regte klere te dra, kan `n groot verskil maak wanneer dit kom by die hou van sweet onder beheer. Eerstens kan jy die asemhaling van asemhaling veroorsaak.

Dra liggewigstowwe. Ligte, asemhalingstowwe - soos katoen - sal jou vel asemhaal en jou liggaam van oorverhit.

Kies vir ligter kleure as jy koel moet hou. Ligte kleure help om die son te weerspieël en sal jou dwarsdeur die dag koeler hou. Hulle sal die sweetvlekke meer as donker kleure wys, wel, dus oorweeg of jy wil prioritiseer om die sweet te verberg of te masker.

Kies donker kleure en patrone om sweetvlekke te masker. Dra donker kleure en patroonklere kan help om sweetvlekke minder voor die hand liggend of selfs onnot te maak, wat jou groter gemoedsrus gee as jy oor jou dag gaan.

Dra asemhalingskoene. As jy aan sweterige voete ly, is dit `n goeie idee om te belê in hoë gehalte, asemhalingskoene. U kan ook vog-wicking-insoles in skoene plaas en 100% katoen sokkies dra vir ekstra sweetverminderende voordele.

Laag op. Laai jou klere, maak nie saak wat die seisoen kan help met die voorkoms van sweet nie, aangesien die onderste lae enige oortollige vog kan opdoen voordat dit `n kans kry om deur die buitenste lae te week. Mans kan onderdrukker dra, terwyl vroue kan kies vir `n camisool.

Oorweeg die gebruik van rokskerms. As dit te warm is vir ekstra lae, kan jy ook oorweeg om rokskerms te gebruik. Dit is klein kleefpakkies wat jy aan die binnekant van jou klere kan vasstap om enige oortollige vog op te wek. Hulle is by die meeste apteke beskikbaar.

4. Stort ten minste een keer per dag. Douche kan daagliks help om slegte reuke wat veroorsaak word deur oormatige sweet uit te skakel. Interessant genoeg het sweet nie `n reuk op sigself nie - want dit is bloot `n mengsel van water, sout en elektroliete.

Reuk vorms wanneer die apokriene kliere - wat in die onderarms en lies voorkom - `n viskose stof wat vette, proteïene en feromonen bevat, vrystel.

Hierdie viskose stof meng dan met gereelde sweet en bakterieë op die oppervlak van die vel, wat die slegte reuk skep wat jy met sweet assosieer.

Was daagliks (veral met `n antibakteriese seep) kan help om te verhoed dat oortollige bakterieë op die oppervlak van die vel opbou en sodoende reuke verminder word. Dit is ook belangrik om skoon klere na `n stort te dra, aangesien bakterieë ook op vuil klere kan woon.

Beeld getiteld beheer oormatige sweet Stap 5

5. Bring `n verandering van klere. Om `n spaargeld te hou (nie-creasing) hemp of bloes in jou sak te alle tye is `n goeie idee as jy ly aan oormatige sweet. Net om te weet dat jy altyd `n vars verandering van klere geredelik beskikbaar het, kan jou angsvlakke verminder en jou veiliger laat voel.

Dit is bewys dat bekommerd is dat u sweet kan veroorsaak dat u meer sweet, en weet dat u `n veiligheidsnet het (in die vorm van `n verandering van klere) om terug te val, kan u eintlik verhoed om soveel in die eerste te sweet. plek.

Dra `n skoon sakdoek. Nog `n sneaky back-up is om te alle tye `n sakdoek in jou sak te dra, wat dit elke dag met `n skoon een vervang. Op dié manier, as jy gekonfronteer word met die noodsaaklikheid om hande met iemand te skud, kan jy jou palms eers vinnig en onopvallend droog word.

Beeld getiteld beheer oormatige sweet Stap 6

6. Vermy pittige kosse. Pittige kosse soos warm pepers of Indiese kerrie kan die hoeveelheid sweet wat u produseer, verhoog, dus vermy enigiets pittig - ten minste tydens middagete op werksdae of op `n datum.

Vermy ook om kos soos knoffel en uie te eet, aangesien die sterk reuke wat met hierdie kosse geassosieer word, kan deur jou sweet uitkom.

Algehele eet skoon kosse soos volgraan, vrugte en groente is `n goeie idee. Alhoewel hulle jou nie sal keer om te sweet nie, kan hulle die reuk van die sweet verbeter.

Beeld getiteld beheer oormatige sweetstap 7

7. Hou jou bed koel. As jy ly aan die nag se sweet, is daar verskeie dinge wat jy kan doen om jouself in die bed te hou.

Maak seker dat jy asemhaalbare, ligte beddegoed gebruik, maak nie saak watter tyd van die jaar dit is nie. Maak ook seker dat u velle kies met `n absorberende materiaal soos katoen - sy of flanelplate is nie ideaal nie.

Kies vir `n ligte duvet of trooster. U kan altyd meer komberse aantrek, indien nodig, maar as u onder `n swaar duvet slaap - selfs in die somer - is dit geen wonder dat u aan die nag sweet ly nie.

Beeld getiteld beheer oormatige sweet Stap 8

Verminder stres. Voel gestres, senuweeagtig of angstig is `n groot sweet-sneller vir sommige mense, so dit maak sin dat jy jou stresvlakke kan beheer.

Wanneer jy gestres of senuweeagtig is, stimuleer hierdie gevoelens neurotransmitters in die brein wat seine aan jou liggaam stuur om te begin sweet, sodat jy warm en gepla word.

Om stres af te sny, probeer om te verhoed dat jy meer byt is as wat jy by die werk kan kou. As jy jouself sweet as gevolg van senuwees voor `n aanbieding of jou baas ontmoet, fokus op ontspanningstegnieke soos diep asemhaling en meditasie.

Op die lang termyn is dinge soos gereeld oefen en tyd vir familie en vriende sal jou help om stres te verminder. Vind ander stresverminderende idees hier.

Beeld getiteld beheer oormatige sweet Stap 9

9. Gebruik droë sjampoe. As jy vind dat jou kopvel swaai word by die geringste fisiese aktiwiteit, oorweeg dit elke oggend met `n paar droë sjampoe te sprit. Die meeste droë sjampoe het `n poeieragtige afwerking wat addisionele vog uit die hare en kopvel opdoen.

Hou `n reisgrootte bottel droë sjampoe in jou beursie of in `n lessenaarlaaier by die werk - dan kan jy `n vinnige spritz in die badkamer hê wanneer jy wil verfrisser.

Geurige droë sjampoe ruik ook groot - help om enige sweet reuke te masker. Maar as jy op soek is na `n meer d.Ek.Y. Opsie, baba poeier of koeksoda sal ook die truuk doen.

Image getiteld beheer oormatige sweet Stap 10

10. Sny terug op slegte gewoontes. Dinge soos om te rook, alkohol en oormatige kafeïenverbruik te drink, kan almal lei tot verhoogde sweet, so dit is `n goeie idee om op hierdie dinge te sny waar moontlik.

Om oorgewig te wees, lei ook tot verhoogde sweet, dus as jy `n paar pond kan verloor, is dit `n goeie plek om te begin.

Sien artikels op ophou rook, Hou op om alkohol te drink, stop kafeïen en verloor gewig vir hulp.

Metode 2 van 3:

Op soek na mediese hulp

1. Sien jou dokter vir `n moontlike oorsaak van jou oormatige sweet. In sommige gevalle kan oormatige sweet wees as gevolg van `n onderliggende mediese toestand, soos menopouse, hartsiektes, hipertireose, hiphidrose of sekere soorte kanker.

Dit is belangrik om hierdie onderliggende oorsaak so gou moontlik te identifiseer sodat die behandeling kan begin. Dit is veral waar aangesien sommige van hierdie oorsake potensieel lewensbedreigend kan word as hulle ongemerk gelaat word. Sodra die onderliggende probleem suksesvol behandel word, kan die pasiënt ook `n effektiewe sweet effektief verminder.
Dit is ook belangrik om te oorweeg of enige medikasie wat u tans neem, die probleem kan veroorsaak. Sommige medisyne kan bydra tot oormatige sweet, soos dwelms wat gebruik word om psigiatriese toestande of hoë bloeddruk te behandel. Antibiotika en sommige soorte aanvullings kan ook tot die probleem lei.
Dit is van besondere belang as die sweet verskyn nadat die medikasie begin is, of as die sweet `n algemene, eerder as `n gelokaliseerde verskeidenheid is.

Beeld getiteld beheer oormatige sweet Stap 12

2. Probeer laserhareverwydering op jou onderarms. Laser hare verwydering word dikwels aanbeveel deur dokters om oormatige sweet te bekamp en slegte reuke uit te skakel.

Die rede hiervoor is redelik eenvoudig - hare is teenwoordig om die liggaam warm te hou, maar soms veroorsaak dit dat dit meer sweet. Bakterieë klou ook baie makliker aan hare, wat lei tot slegte reuke. Deur die hare te verwyder, sal die area minder sweet en minder bakterieë hou, wat lei tot verminderde reuk.

Laser hare verwydering werk deur hare follikels te rig met pulse van laserlig wat hulle vernietig. Die behandeling is relatief nie-pynlik, maar kan verskeie sessies vereis om te voltooi. Van toe af sal haargroei aansienlik verminder word. Laserbehandeling kan ietwat duur wees, maar die resultate is permanent.

Beeld getiteld beheer oormatige sweet Stap 13

3. Gebruik voorskrifmedikasie. Verskeie dwelms bestaan om oormatige sweet te beheer. Hulle werk deur senuwees in die brein te blokkeer om met sweetkliere te kommunikeer.

Hierdie pille is in sommige pasiënte baie effektief gevind, so as jy belangstel, praat met jou dokter oor `n voorskrif.

Sommige het newe-effekte van hierdie medisyne gerapporteer om vervaagde visie, blaasprobleme en `n droë mond in te sluit.

Beeld getiteld beheer oormatige sweet Stap 14

4. Oorweeg iontophorese behandeling. Hierdie FDA-goedgekeurde prosedure word tipies deur `n dermatoloog uitgevoer en gebruik elektriese impulse aan "skakel af" die sweetkliere tydelik. Dit is veral effektief in die hande en voete.

Die meeste pasiënte benodig verskeie sessies om positiewe resultate te sien. Hierdie sessies word tipies een keer per dag vir tot 2 weke uitgevoer. Daarna kan onderhoudsessies gedoen word op `n "soos benodig" basis.

Min newe-effekte word met hierdie prosedure gerapporteer en sommige pasiënte doen uiteindelik instandhoudingsessies soos benodig in die gemak van hul eie huise. Masjiene kan van R gekoop word.N. Fischer co. en kos gewoonlik ongeveer $ 600. Pasiënte moet deur hul dokter opgelei word om die masjien behoorlik te gebruik.

Beeld getiteld beheer oormatige sweet Stap 15

5. Oorweeg botox inspuitings. Terwyl dit tipies as `n anti-verouderingsbehandeling beskou word, is hierdie inspuitings ook bewys in die behandeling van hiphidrose. Die prosedure werk deur die senuwees tydelik te blokkeer wat die sweetproses stimuleer.

Hierdie prosedure word ook as relatief veilig beskou, met min onaangename newe-effekte en geen stilstand daarna nie.

Resultate duur gewoonlik ongeveer 4 maande en herhaal sessies is nodig om positiewe resultate te handhaaf.

Beeld getiteld beheer oormatige sweet Stap 16

6. Toevlug tot operasie, indien nodig. In uiterste omstandighede kan chirurgiese aksie geneem word om die sweetkliere te verwyder of te deaktiveer. As dit suksesvol is, kan dit oormatige sweet vir goed stop. Die twee hoofbehandelings wat aangebied word, is:

Sweetklierverwydering. Dit word uitgevoer met behulp van liposuiging, via klein insnydings in die vel. Hierdie behandeling is slegs moontlik vir sweetkliere in die oksels.

Senuwee operasie. Hierdie behandeling word uitgevoer om die spinale senuwees wat oormatige sweet, veral op die handpalms van die hande kan afsny, klem of vernietig. Ongelukkig kan dit per ongeluk oormatige sweet op ander dele van die liggaam veroorsaak.

Metode 3 van 3:

Gebruik natuurlike middels

1. Drink meer water. Sweating gebeur wanneer jou liggaamstemperatuur te hoog word en jou liggaam water skei om dit weer af te koel. Drink baie koel water dwarsdeur die dag help om jou liggaamstemperatuur te reguleer en te verhoed dat dit in die eerste plek te hoog word, en sodoende die behoefte om te sweet, te voorkom.

Daarbenewens kan die drink van baie water toelaat dat toksiene deur urine van die liggaam gespoel word, wat andersins deur die vel gesweet sal word.
Wanneer gifstowwe deur die vel uitgeskakel word, meng hulle met sweet om slegte reuke te skep. Daarom kan die drink van baie water die reuk van jou sweet verbeter.
Probeer om 6 tot 8 glase water per dag te drink om jou sweet te help en `n verskeidenheid ander gesondheidsvoordele te bied, insluitende duidelike vel en verbeterde vertering.

Beeld getiteld beheer oormatige sweet Stap 18

2. Gebruik `n gesigskrop op jou onderarms. Dit kan dalk `n bietjie vreemd klink, maar die gebruik van `n gesigskrop op jou onderarms (of enige plek wat jy oormatige sweet ervaar) kan help om die vel en uncrog porieë te verontwaardig. Doen dit met omsigtigheid, maar as `n exfoliatingskrop kan klein skurke en irritasie veroorsaak as dit te gereeld of kragtig gebruik word.

As u u deodorante stings sien nadat u `n skrop onder u arms gebruik het, stop hierdie behandeling.

Sodra die porieë unclogged is, sal dit enige gevang gifstowwe vrystel wat die porieë geblokkeer het en onaangename ruikende sweet veroorsaak het.

U kan eers meer as gewoonlik sweer, maar na `n paar dae moet u `n vermindering in die volume en frekwensie van u sweeting sien. Gaan voort om die skrop een of twee keer per week te gebruik.

Beeld getiteld beheer oormatige sweetstap 19

3. Gebruik mielie stysel of koeksoda. Baksoda en maïsstarch is goeie produkte om te gebruik op sweet areas wat geneig is tot irritasie - soos die voete of onder die borste. Baba poeier is ook `n goeie opsie, maar moet met omsigtigheid gebruik word aangesien sommige navorsing daarop dui dat dit aan sekere vorme van kanker gekoppel kan word.

Wanneer dit op die vel gedompel word, sal hierdie poeiers vinnig enige oortollige vog oplewer en die gebied vir `n paar uur droog word.

Baksoda is antibakteriese en anti-inflammatoriese, dus dit is veral goed vir gebruik op sensitiewe vel. Om egter in die liesgebied te beheer, is dit waarskynlik die beste om `n produk wat spesifiek vir daardie doel ontwerp is, te gebruik.

Beeld getiteld beheer oormatige sweet Stap 20

4. Probeer raap sap. Sommige mense beweer dat raapsap effektief kan wees om oormatige sweet te verminder, aangesien dit aktiwiteit in die sweetkliere verminder.

As jy bereid is om dit te probeer probeer, kan jy die sap uit `n raap onttrek deur dit met `n groente-rooster te vermeerder en dan die gerasperde vlees te druk.

U kan dan die turnip sap direk op die oksels of ander gebiede wat deur sweet word, toepas. Alternatiewelik kan jy die raapsap drink of in `n Gesonde smoothie.

Beeld getiteld beheer oormatige sweet Stap 21

5. Drink salie tee. Sage Tea is `n bekende kruiemiddel vir oormatige sweet wat geglo word dat die sweetkliere te veel sweet kan produseer.

U kan Sage Tea in `n gesondheidsvoedselwinkel vind, maar die tee is baie maklik om jouself tuis te maak.

Kook net `n handjievol gedroogde of vars salieblare in `n pot water. Sodra dit gekook is, druk die blare uit die vloeistof en laat die tee effens afkoel voordat dit drink.

Een of twee koppies van hierdie `n dag moet voldoende wees.

Beeld getiteld beheer oormatige sweet Stap 22

6. Verander jou dieet. Die kwaliteit van jou sweet word beïnvloed deur wat jy in jou liggaam geplaas het. Eet verwerkte, kunsmatige versoete kosse sal die aantal gifstowwe in u stelsel verhoog. Hierdie toksiene kan dan die porieë verstop en met sweet meng om onaangename liggaamsgeur te produseer.

Jy moet enige soort kitskos, verwerkte gereedgemaakte maaltye, koeldrank, kunsmatig gekleurde of versoete snoep, verwerk, of enigiets wat hoë fruktose koringstroop bevat, aangesien al hierdie kosse sweet sal vererger.

In plaas daarvan, probeer om baie vars groente en vrugte te eet - veral dié met `n hoë waterinhoud soos tamaties, waatlemoene, komkommers ens., volgraan, maer vleis en vis, neute, bone en eiers.

Beeld getiteld beheer oormatige sweet Stap 23

7. Pas suurlemoensap toe. Suurlemoensap kan help om die negatiewe reuke wat verband hou met oormatige sweet, te elimineer, danksy die sitroensuur wat dit bevat.

Knip die sap uit `n vars suurlemoen, of neem `n bottel voorafgesnyde suurlemoensap en pas die vloeistof direk toe op die gebiede waar jy die meeste sweet. Jy sal die hele dag Lemonie vars ruik!

Aangesien suurlemoensap suur is, kan dit irritasie vir sensitiewe vel veroorsaak. Vermy die sap aan enige sensitiewe areas of aan enige gebroke of gekrapte vel toe, soos dit kan steek.

Beeld getiteld beheer oormatige sweet Stap 24

8. Neem `n sink aanvulling. Sink is ook veronderstel om sommige van die slegte reuke wat deur sweet is, uit te skakel. Vind sink aanvullings by u plaaslike gesondheidsvoedselwinkel en neem volgens die instruksies op die etiket.

Dit is altyd verstandig om u dokter te raadpleeg voordat u enige aanvullings begin neem.

Jy kan ook sink natuurlik in jou dieet kry van kosse soos oesters, krap, beesvleis, ontbytgraan, gebakte boontjies, amandels en jogurt.