3 maniere om puberteit te hanteer

Puberteit kan `n ongemaklike en verwarrende tyd vir baie jongmense wees. Of jy nou `n seun of `n meisie is, kan jy nie seker wees oor hoe om hierdie stadium in jou lewe te hanteer nie. U sal baie veranderinge in u liggaam sien, maar moenie bekommerd wees nie, hulle is almal volkome normaal en hulle gebeur met almal. Om te weet wat om te verwag kan `n lang pad wees om jou te help om puberteit te hanteer.

Stappe

Metode 1 van 3:

Omgaan met kwessies wat beide seuns en meisies beïnvloed

1. Hanteer liggaamsgeur. As jy deur puberteit gaan, sal jy waarskynlik agterkom dat jy meer (veral onder jou arms) begin sweet en meer liggaamsgeur het. Dit is heeltemal normaal, maar dit beteken dat jy meer gewetensvol moet wees oor jou persoonlike higiëne. Onthou om elke dag te stort en skoon klere te dra. Die toepassing van deodorant elke oggend sal jou ook help om vars en skoon te maak.

Sommige deodorante bevat antiperspirante, wat ook sweet voorkom. `N Gereelde deodorant sonder `n antiperspirant sal nie sweet voorkom nie, maar sal reuk voorkom.
Jou hare kan ook meer olierig word, sodat jy dit dalk meer moet was as wat jy gewoond was.

Beeld getiteld deal met puberteit Stap 2

2. Behandel aknee. Tydens puberteit sal jou vel begin verander as gevolg van hormonale veranderinge, en dit kan veroorsaak dat jy kry aknee. U kan ook sien dat u vel droog word of olierig. Om hierdie kwessies te bekamp, moet u seker wees was jou gesig twee keer per dag met `n sagte reiniger. Die toepassing van `n oor-die-toonbank aknee room kan u help om met uitbrekings te hanteer, en bevogtiging kan jou help om droë vel te hanteer.

Aknee medikasie wat benzoylperoksied, swael, resorcinol of salisielsuur bevat, aangesien aktiewe bestanddele geneig is om baie effektief te wees. Almal se vel is anders, so probeer `n paar verskillende produkte totdat jy een vind wat vir jou werk.

Wees bewus daarvan dat aknee medikasie jou vel kan droog, sodat jy dalk ook `n bevogtiger moet toepas.

Gebruik altyd `n olievrye bevogtiger op jou gesig, veral as jy aknee het. Olierige bevogtigers kan meer uitbrekings veroorsaak. Vogtigers wat sonskerm bevat, sal ook help om jou te beskerm teen sonskade.

Popping puisies en pluk by jou vel kan jou aknee probleem erger maak, dus vermy dit doen.

Probeer om jou gesig te vermy of om jou hare in aanraking te bring met jou gesig, aangesien dit olie na jou vel kan oordra en uitbreek van uitbrekings kan veroorsaak.

As jy ernstige aknee het wat nie beter word met die oor-die-toonbank behandelings nie, oorweeg dit om `n dermatoloog te sien.

Beeld getiteld deal met puberteit Stap 3

3. Verwag groei. Die meeste mense het ten minste een groei tydens puberteit. Jy sal waarskynlik gedurende hierdie tyd `n paar duim groei, en jy sal waarskynlik ook gewig kry, aangesien die vorm van jou liggaam verander. As jy gedurende hierdie tyd `n bietjie ongemaklik in jou liggaam voel, weet jy dat jy uit hierdie fase sal groei. Sommige mense kry gewig voordat hulle begin groei, en sommige begin langer groei voordat hulle gewig kry, maar albei is perfek normaal.

Dit kan jou help om meer selfvertroue oor jou liggaam te voel as jy klere dra wat jou pas. Vra jou ouers as jy `n paar nuwe klere kan koop (selfs al is dit net `n paar dinge) as jy agterkom dat jou ou klere nie meer daardie groot pas nie. Hou in gedagte dat jy kan voortgaan om te groei en vir `n rukkie te verander.

Jy kan ook voel dat jou voete op hierdie stadium ongemaklik groot is in jou lewe. Dit is omdat voete dikwels voor die res van die liggaam groei. Weet dat jy nie lank sal voel nie en die res van jou liggaam sal jou voete inhaal.

Beeld getiteld deal met puberteit Stap 4

4. Omgaan met emosionele veranderinge. Puberteit word veroorsaak deur `n instroming van die hormone estrogeen en testosteroon. Hierdie hormone beïnvloed nie net die manier waarop jou liggaam lyk nie, maar die manier waarop jy voel. As gevolg hiervan kan u dalk kwaad of emosioneel wees as wat u vroeër was. Daar is nie veel wat jy hieraan kan doen nie, maar probeer om jou emosionele veranderinge te herken en vermy om uit te wis by ander.

U kan ook gedurende hierdie tyd ongemaklik in u liggaam voel. Probeer om te onthou dat al hierdie veranderinge normaal is.

Jy kan ook soms ongewoon moeg voel, so laat jouself rus kry. As dit ernstig word, moet jy dit aan jou dokter noem.

Dit help gewoonlik om met iemand oor jou emosies te praat, of dit `n betroubare vriend of `n volwassene is. Jy het dalk `n bietjie ondersteuning nodig gedurende hierdie tyd in jou lewe, moenie bang wees om dit uit te soek nie.

Een manier om jou selfbeeld te verbeter gedurende hierdie moeilike stadium in die lewe is om jouself te verbind om iets te doen wat jy liefhet. Of jy talentvol is om te sing, skildery of baseball te speel, sal hierdie aktiwiteite jou `n groot hupstoot gee van vertroue.

As hierdie emosies inmeng met jou alledaagse lewe of veroorsaak dat jy baie bekommerd voel, soek professionele berading. Om met `n professionele persoon te praat, kan jou help om te leer hoe om hierdie emosies op `n gesonder manier te hanteer.

Oefening kan u help om die angs wat u mag ervaar as gevolg van al die veranderinge wat tydens puberteit gebeur, te hanteer. Oefening stel chemikalieë in jou brein bekend wat bekend is om jou bui te verbeter, dus vind `n soort fisiese aktiwiteit wat jy geniet, of dit swem, dans, of `n spansport speel.

Beeld getiteld deal met puberteit Stap 5

5. Vermy om jouself met ander te vergelyk. Puberteit gebeur met almal, maar nie noodwendig op dieselfde tyd nie. As jy puberteit begin ervaar voor al jou vriende, of as jy voel dat jy agter al jou vriende is, is dit niks om bekommerd te wees nie! Oor `n paar jaar sal almal aan mekaar gevang het.

Puberteit begin gewoonlik tussen die ouderdomme van 8 en 13 vir meisies.

Puberteit begin gewoonlik tussen die ouderdomme van 9 en 15 vir seuns.

Beeld getiteld deal met puberteit Stap 6

6. Verwag om seksuele begeerte te voel. Op `n stadium tydens puberteit sal jy waarskynlik begin om seksuele begeerte te voel. Net omdat jy wil hê, beteken dit nie dat jy emosioneel gereed is vir seks nie. Dit is altyd `n goeie idee om met `n betroubare volwassene te praat oor hoe om te weet wanneer jy gereed is vir seks en oor die beoefening van veilige seks.

As jy besluit om seks te hê, verstaan hoe belangrik dit is om jouself te beskerm teen swangerskap en van seksueel oordraagbare siektes (SOS`e). Die beste manier om jouself te beskerm, is om altyd `n kondoom te gebruik, hoewel dit ook nie 100% effektief is nie.

Mondelinge seks kan ook die oordrag van SOS`e veroorsaak, dus is dit steeds belangrik om veilige seks te beoefen. Gebruik `n tandheelkundige dam, plastiek wrap, of `n kondoom wat in `n vierkant gesny word wanneer mondelinge seks op die vulva (area buite die vagina) of anus uitgevoer word. Gebruik `n kondoom wanneer mondelinge seks op `n penis uitgevoer word. U kan kondome en items soos plastiekwrap by kruidenierswinkels of apteke vind. U moet dalk na `n kliniek soos beplande ouerskap gaan of `n tandheelkundige verskaffing probeer om `n tandheelkundige dam te vind.

Moet nooit toelaat dat iemand jou druk om seks te hê as jy nie gereed is nie. Dit is `n persoonlike besluit wat niemand vir jou kan maak nie.

Beeld getiteld deal met puberteit Stap 7

7. Vind iemand om te praat. As jy ongemaklik voel oor die veranderinge wat met jou liggaam gebeur, kan dit help om te praat met iemand wat voorheen deur hierdie veranderinge gegaan het. Vind `n vertroude dieselfde geslag volwassene om te praat, of dit nou `n ouer is, `n ouer broer of jou dokter.

Jy kan ook met jou vriende oor hierdie kwessies praat, maar onthou dat hulle net so verward is soos jy is, dus moenie op hulle staatmaak nie.

As jy `n pediater gesien het wat nie dieselfde geslag is nie, soos jy en jy nie gemaklik voel om met hulle te praat oor puberteit nie, vra jou ouers as jy `n nuwe dokter kan sien.

Metode 2 van 3:

Omgaan met meisie-spesifieke kwessies

1. Leer om liggaamshare te verwyder. Meisies begin hare op hul arms, bene en om hul skaamgebiede Gedurende puberteit. Jy hoef nie te skeer as jy nie wil hê nie, maar die meeste meisies kies om kort te begin skeer kort nadat die liggaamshare begin verskyn het. Dit is altyd `n goeie idee om met jou ma of `n ander vertroude vroulike volwassene te praat oor skeer voordat jy dit vir die eerste keer probeer.

`N Handleiding skeermes is die maklikste manier om te skeer. Daar is baie verskillende tipes beskikbaar, maar almal moet gebruik word met `n soort smeermiddel, soos skeer gel of seep. Jy sal versigtig moet wees terwyl jy skeer om jou vel te vermy. U kan ook `n elektriese skeermes gebruik as u verkies.
Waxing jou bene, onderarms, en bikini area is ook `n opsie. Dit kan pynlik wees, maar dit sal langer duur as skeer.
Daar is ook chemikalieë wat jy by dwelmwinkels kan koop om hare by die huis te verwyder sonder die gebruik van `n skeermes.

Beeld getiteld deal met puberteit Stap 9

2. Kry `n bra. Wanneer jou borste begin groei, kan jy vind dat jy `n bra wil dra. Vra jou ma of `n ander vertroude vroulike volwassene om jou te koop vir een.

U het dalk `n ander soort bra nodig wat meer ondersteuning bied vir sport.

Dit is baie belangrik dat jou bra korrek pas. As u hulp nodig het, het die meeste departementele winkels bra-pas-kundiges op personeel, so vra net.

Moenie bekommerd wees as een bors vinniger as die ander begin groei nie. Hulle sal uiteindelik selfs uitkom, hoewel die meeste vroue se borste nie presies identies is aan mekaar nie.

Beeld getiteld deal met puberteit Stap 10

3. Wees voorbereid vir jou eerste periode. Om jou eerste periode te kry, kan baie scary wees, maar dit is baie makliker as jy gereed is. Wanneer u u tydperk het, moet u óf `n pad, wat aan die binnekant van jou onderklere hou, of `n tampon, wat jy in jou vagina inbring. U sal instruksies vind vir hoe om dit op die verpakking te gebruik, maar dit help om `n ouer vrou (soos u ma) vir advies te vra.

Dit is `n goeie idee om `n skoon onderklere en `n sanitêre servet in jou rugsak te hou indien jy jou eerste kry Periode op skool.

Die meeste meisies kry hul eerste periodes rondom die ouderdom van 12, maar dit is heeltemal normaal dat dit oral tussen die ouderdomme van 8 en 16 kan gebeur.

Om jou eerste periode te kry, beteken dat jy `n baba kan hê. As jou eier nie `n sperm van `n man ontmoet nie, kry jy jou tydperk elke maand. Ongeveer een koppie bloed sal in die loop van ongeveer 3-7 dae uit jou vagina kom.

Moenie bekommerd wees as jou eerste paar periodes `n bruin kleur is in plaas van rooi nie. Dit is perfek normaal. Dit is ook normaal vir u tydperke om eers onreëlmatig te wees, maar hulle sal gereeld word soos u ouer word.

Maak seker dat jy gereeld jou pad of tampon verander (ten minste een keer elke vier uur). Tampons kan `n ernstige mediese toestand veroorsaak wat toksiese skoksindroom (TSS) genoem word indien hulle nie binne 8 uur verander word nie.

Benewens u tydperk kan u ook sien dat u soms `n duidelike of wit ontslag in u onderklere het. Dit kan gebeur voor u eerste periode en sal voortgaan nadat u u tydperk ook het. Vaginale afskeiding word veroorsaak deur hormone in jou liggaam te verander, en help eintlik om die vagina gesond te hou.

Beeld getiteld deal met puberteit Stap 11

4. Aanvaar gewigstoename. Benewens borsontwikkeling sal meisies ander fisiese veranderinge in die vorm van hul liggame ervaar. Dit is normaal en gesond vir meisies om gewig te kry en tydens puberteit krom te word, dus moenie probeer om dit te voorkom nie.

Dieet tydens puberteit om te verhoed dat normale gewigstoename baie ongesond is! Alhoewel jy dalk ongemaklik voel met die veranderinge wat met jou liggaam gebeur, is dit belangrik om hulle te laat gebeur. `N vrou se lyf lyk anders as `n meisie se liggaam, en daar is niks verkeerd daarmee nie.

Metode 3 van 3:

Omgaan met seuntspesifieke kwessies

1. Hanteer `n veranderende stem. Soos seuns deur puberteit gaan, word hul stemme dieper. Dit gebeur omdat die larinks en die vokale toue vinnig groei. Ongelukkig, soos jou liggaam aan hierdie veranderinge pas, kan jy vind dat jou stem onverwags krake of piep. Daar is niks wat jy kan doen om dit te voorkom nie, maar dit kan gerus wees om te weet dat dit gewoonlik net vir `n paar maande duur.

Vir die meeste seuns gebeur dit tussen die ouderdomme van 11 en 14.

Beeld getiteld deal met puberteit Stap 13

2. Begin skeer. Op `n sekere punt tydens puberteit sal jy sien dat jy hare op jou ken en bo jou bolip begin groei. Wanneer hierdie hare opvallend word, sal jy waarskynlik wil begin skeer. Dit is `n goeie idee om met jou pa te praat of `n ander vertroude manlike volwassene oor skeer voordat jy dit vir die eerste keer probeer.

`N Elektriese skeermes met `n buigsame kop is gerieflik en effektief, hoewel dit nie die naaste skeer kan aanbied nie.

Jy kan ook met `n manuele skeermes skeer, maar jy sal versigtig moet wees om nie jouself te sny nie. Gebruik altyd `n skeerroom of gel met hierdie tipe skeermes om irritasie te voorkom.

Jy sal ook sien dat hare onder jou arms en om jou lies verskyn. Die hare op jou arms, bene en ander areas van jou liggaam sal dikker en swaarder word. Jy kan hierdie hare alleen verlaat as jy wil, of as jou liggaamshare jou pla, kan jy kies om dit te skeer of te skeer.

Beeld getiteld deal met puberteit Stap 14

3. Verwag erwe. Soos u deur puberteit gaan, sal u tipies begin ervaar, wat is wanneer u penis tydelik langer en moeiliker word omdat dit met bloed gevul is. Dit kan onverwags gebeur, moenie te bekommerd wees nie.

Ereksies kan te eniger tyd gebeur, of jy seksueel gewek is of nie.

Probeer om nie te skaam te wees as jy `n oprigting voor ander mense kry nie. Hulle is nie amper so geneig om dit op te let soos wat jy mag dink nie.

As jy van `n oprigting wil ontslae raak, hou daaroor om daaraan te dink. Probeer eerder om jou aandag op `n vervelige en herhalende taak te fokus, soos om die alfabet agteruit te sê.

4. Verwag genitale groei. U sal ook sien dat u penis en testikels tydens puberteit groei. Probeer om nie te bekommer oor jou grootte of vergelyk jouself met ander nie. Moenie bekommerd wees as een testikel vinniger groei as die ander nie, want hulle sal uiteindelik uiteindelik uitkom.

Beeld getiteld deal met puberteit Stap 15

5. Realiseer ejakulasies is normaal. Benewens ereksies, sal u ook ejakulasies ervaar. Dit is wanneer `n oprigting skielik eindig en jy los semen uit jou penis vry. Soos ereksies, kan dit onverwags gebeur, moenie te bekommerd wees nie. Dit is perfek normaal, en beteken dat jy van `n seun na `n man verander.

Ejakulasies kan te eniger tyd gebeur dat u `n oprigting het, of u seksueel gewek is of nie.

Sommige seuns ervaar nagtelike emissies, meer algemeen bekend as "erotiese drome." Dit is wanneer jy `n oprigting kry terwyl jy slaap en ejakuleer voordat jy wakker word. Alhoewel dit nie met alle seuns gebeur nie, is dit `n perfek normale stadium van ontwikkeling, en dit sal ophou om te gebeur soos jy ouer word.

Beeld getiteld deal met puberteit Stap 16

6. Moenie kwaad word oor klein borsgroei nie. Soos seuns deur puberteit gaan en hul liggame begin vul, ervaar hulle dikwels `n klein hoeveelheid borsgroei. Dit is perfek normaal en beteken nie dat daar iets fout is met jou hormone nie. Soos jou liggaam steeds groei en verander, sal dit weggaan.

Wenke

As jy voel dat jy baie vroeër of veel later as jou eweknieë ontwikkel, kan jy dalk oorweeg om met jou dokter te praat oor jou bekommernisse. In die meeste gevalle is hierdie individuele verskille heeltemal normaal, maar in seldsame omstandighede kan daar `n mediese toestand wees wat veroorsaak dat u vroeër of later ontwikkel het.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om puberteit te hanteer

Stappe

Wenke