3 maniere om algemene higiëne foute te vermy

Daar is `n paar algemene higiënepraktyke wat u op `n gereelde basis moet deelneem. Alhoewel jy dalk dink jy volg algemene higiënepraktyke, kan daar van hierdie aktiwiteite wees wat jy dalk kan vergeet om te doen. As jy `n paar eenvoudige stappe volg, kan jy algemene higiëne-foute vermy en goed ruik, gesond bly en elke dag beter voel.

Stappe

Metode 1 van 3:

Skoonmaak van jou liggaam

1. Borsel jou tande. Jy moet jou tande verskeie kere per dag borsel. Die meeste tandheelkundige higiëne-kenners stel twee keer per dag na die ontbyt voor en voordat jy gaan slaap. Dit sal help om tandbederf, tandvleissiekte en slegte asem te voorkom.Om seker te maak dat u algehele mondhigiëne op sy beste is, moet u ook daagliks floss.

Jy moet probeer om tandepasta met fluoried te gebruik, want dit sal jou tande help versterk en `n gesonde mond bevorder. U kan ook mondspoelmiddel met fluoried gebruik.
As jy jou tande borsel, moet jy ook die res van jou mond skoonmaak. Ignoreer jou tong, die dak van jou mond of die binnekant van jou wange kan skadelike bakterieë in jou mond laat wat higiëneprobleme kan veroorsaak. Begin jou kwas oor al die oppervlaktes in jou mond en skrop die oppervlak van jou tong met die borsels elke keer as jou borsel jou tande borsel.
Vervang jou tandeborsel elke drie maande. Dit sal verseker dat u kwas die mees doeltreffende is wat dit vir die beste mondhigiëne kan wees.
Sien jou tandarts gereeld vir check-ups. Die meeste tandartse beveel twee keer per jaar aan, maar u tandarts kan `n skedule aanbeveel wat die beste vir u is.

Beeld getiteld vermy algemene higiëne foute Stap 2

2. Floss daagliks. Saam met die borsel van jou tande, moet jy elke dag floss. Dit sal help om slegte asem en holtes te bestry. Elke dag moet jy floss tussen elkeen van jou tande trek en dit langs die kante hardloop. Maak seker dat jy ook jou rug tande bereik.

Moenie die floss teen jou tandvleis snap nie. Dit kan veroorsaak dat hulle bloei, wat jy nie wil hê nie.

As jou tandvleis altyd bloei wanneer jy floss, kan jy `n onderliggende tandheelkundige probleem hê. Jy moet jou tandarts sien.

Beeld getiteld vermy algemene higiëne foute Stap 3

3. Gebruik mondspoelmiddel. Een manier om te verseker dat jy die hele dag ekstra minty asem het, is om mondspoel te gebruik. Dit help om bakterieë te voorkom en kan ook help om holtes te beveg. Swis dit om jou mond na elke keer as jy borsel. Jy kan dit ook na etes gebruik as jy nie jou tande kan borsel om te help om ontslae te raak van reuke wat in jou mond bly nie.

Jy moet nooit mondspoel gebruik om jou tande te borsel of onderliggende oorsake van slegte asem te voorkom nie. Dit word slegs gebruik om `n minimum reuk op jou asem te voeg en jou ander mondhigiëne-metodes te help.

Beeld getiteld vermy algemene higiëne foute Stap 4

4. Was jou hande. Om persoonlike higiëne op te hou, moet jy seker maak dat jy jou hande dikwels was. Nie hande was dikwels genoeg nie, is een van die mees algemene higiëne foute wat mense maak. Algemene situasies waar jy jou hande moet was, is nadat jy na die toilet gegaan het, nadat jy nies was, voordat jy kos of drank voorberei, voordat jy eet, en na die hantering van voorwerpe wat deur baie ander hanteer word. Dit help om jou skoon te hou, asook die verspreiding van kieme en bakterieë wat tot siekte lei.

Wanneer jy hande was, moet jy vir ten minste 20 sekondes jou seep in warm water bedek. Maak seker dat jy tussen jou vingers en om jou naels vryf. Dit verseker dat die seep tyd het om enige kieme op u hande dood te maak. Jy moet dan die seep met warm water spoel en dit met `n weggooibare handdoek droog of `n lugdroër gebruik.

As jy die verspreiding van kieme verder wil voorkom, moet jy in jou elmboog nies wees. Dit help om meer van jou neus en mond te bedek en die kieme uit jou hande te hou.

Beeld getiteld vermy algemene higiëne foute Stap 5

5. Gebruik spoelbare doeke. Weggooibare doeke is nie net vir babas nie. As jy effens onbeslis voel, kan jy een van hierdie wipes gebruik om jouself skoon te maak as jy nie kan stort nie. Hulle is ook goed om te gebruik as jy moet ontleed en wil daarna verfrisser.

U kan dit by die kruideniersware of algemene winkels vind. Hulle is in die Volwasse Higiëne Aisles.

Beeld getiteld vermy algemene higiëne foute Stap 6

6. Douche gereeld. Om jouself skoon te hou, vars en aangenaam te ruik, moet jy daagliks stort of `n bad neem of elke twee uit drie dae. Dit is die beste manier om onnodige liggaamsgeure te voorkom, asook om die opbou van bakterieë of kieme op jou vel te voorkom. Daar is `n paar onlangse studies wat daarop dui dat `n dag afloop van die stort van elke paar dae is gesond vir die vel en help om gesonde bakterie-groei op jou vel te bevorder. Maak seker dat jy elke deel van jou liggaam was, insluitend elke deel van jou voete en agter jou ore.

As jy na die gimnasium gaan, pendel op openbare vervoer of in kontak met siekes daagliks, moet jy elke dag stort om die verspreiding van kieme te vermy en skoonheid te handhaaf.

Maak seker dat jy jou maagknoppie was. Dit kan `n gebied wees wat jy vergeet, maar talle reukverwekkende bakterieë kan daar groei.

As liggaamsgeur vir jou `n konstante bekommernis is, vra jou dokter oor `n antibakteriese liggaamswas.

Beeld getiteld vermy algemene higiëne foute Stap 7

7. Sjampoe jou hare. Jy moet jou hare 2-3 keer per week was. Vir die meeste mense kan dit vir jou hare skadelik wees as jy dit elke dag was. As jy dit daagliks was, kan jy die natuurlike olies in jou hare uitwas, wat veroorsaak dat dit breek en beskadig word. As jy egter oormatige olierige hare het, kan dit egter nodig wees om jou hare daagliks te was.

Die hoeveelheid keer per week dat jou hare gewas moet word, kan vir elke persoon anders wees. Wees bewus van wat jou hare ruik en let op hoe olierig dit kry. Hou `n tjek op jou hare om te bepaal hoe gereeld jy dit moet was.

As jy uitwerk, doen sportgebeurtenisse of deelneem aan enige ander aktiwiteit wat veroorsaak dat jou kopvel baie sweet, moet jy jou hare meer dikwels was.

Beeld getiteld vermy algemene higiëne foute Stap 8

8. Maak jou gesig skoon. As deel van `n goeie algehele higiëne roetine, moet jy elke oggend en elke aand jou gesig was. Dit help om al die onsuiwerhede van jou gesig af te kry vanaf die dag en enige olie wat oornag op jou gesig opgehoop het. Dit help jou ook om enige make-up, bevogtiger of sonskerm te verwyder wat jy deur die dag op jou gesig kan sit. Was jou gesig verhoed aknee en sal jou elke dag `n skoon, helderder voorkoms gee.

Maak seker dat jy die regte reiniger vir jou kies. Nie elke persoon se vel is dieselfde nie, so probeer `n paar verskillende soorte totdat jy die reiniger wat vir jou werk, vind. As jy hulp nodig het, praat met jou dokter of apteker, wie kan jou help om die regte reiniger vir jou vel te vind.

Jy moet na jou was jou gesig bevog. Dit sal help om droë, geïrriteerde vel te voorkom en die velgesondheid te bevorder.

Beeld getiteld vermy algemene higiëne foute Stap 9

9. Verander jou vroulike produkte dikwels. As jy `n vrou is en jy is op jou tyd, moet jy jou vroulike produkte (soos pads of tampons) dikwels verander. As jy dit nie doen nie, kan dit lei tot mors en lek op jouself en jou onderklere. As dit gebeur, moet jy jouself was of `n soort uitvee vind om jou te help skoonmaak totdat jy kan stort.

Om jou produkte te verander, sal jou maak dat jy skoonmaak voel en help om reuke te voorkom.

As jy vind dat jy effens ruik gedurende jou tydperk, kan jy vroulike deodoriserende bespuitings kry wat spesifiek ontwerp is vir hierdie situasies. Pas dit toe volgens die instruksies op die bottel. Moet nie bespuitings direk op u geslagsgebied toedien nie, aangesien dit irritasie kan veroorsaak.

Metode 2 van 3:

Voorkoming van reuke

1. Gebruik `n deodorant of antiperspirant. Om te verhoed dat jou liggaam elke dag natuurlik sweet, moet jy deodorant dra. Dit sal help om die muffe reuk van sweet te bedek en te blokkeer en jou skoon te hou. Jy kan ook antiperspirant koop, wat help om te verhoed dat jy sweet en die sweet opdroog wanneer jy dit doen. Baie handelsmerke bied `n kombinasie antiperspirant / deodorant.

Daar is baie verskillende tipes deodorant en antiperspirant, sommige geteiken aan meisies en sommige geteiken vir seuns. Jy kan kies watter werke die beste vir jou is. Sommige geure kan te oorredend wees of nie goed werk met jou liggaamschemie nie. Hou net probeer totdat jy een vind wat subtiel is, hou jou droog, en laat jou goed ruik.
As jy probleme ondervind met oormatige sweet, of jy bly liggaamsgeurprobleme ten spyte van goeie higiëne, praat met jou dokter. U kan `n onderliggende toestand hê wat behandeling vereis.

Beeld getiteld vermy algemene higiëne foute Stap 11

2. Vermy oordrewe geurige geure. Jy wil goed ruik, maar dit is net so erg om te veel soos parfuum of cologne te ruik. As jy `n geur kies, moet jy `n reuk vind wat aangenaam is, maar nie oorweldigend nie. As dit sterker is as sommige, moet jy dit liggies toepas en net genoeg maak vir mense om dit te ruik, maar nie dat dit oorweldigend is nie.

Moenie bespuitings gebruik om liggaamsgeur reuke te bedek nie. Hulle moet gebruik word om jou lekker te laat ruik, maar om nie te probeer om liggaamsruik te bedek nie. As jy liggaamsgeur ervaar, moet jy die oorsaak vind en daarvoor sorg in plaas daarvan om dit te probeer bedek.

Beeld getiteld vermy algemene higiëne foute Stap 12

3. Was en verander jou klere. Om goeie persoonlike higiëne te bevorder, moet jy daagliks jou klere verander. Jy moet ook jou klere dikwels was om te verseker dat hulle skoon is en vars is. Die meeste klere kan ten minste twee keer gedra word voordat jy dit was, met die uitsondering van sokkies en onderklere. As jy egter dink dat jou klere `n onaangename reuk het, moenie hulle dra sonder om hulle eerste te was nie.

Enige klere wat jy dra na die gimnasium, terwyl jy sport speel, of tydens enige ander aktiwiteit waar jy `n groot hoeveelheid sweet, moet altyd gewas word na een gebruik.

Beeld getiteld vermy algemene higiëne foute Stap 13

4. Verander jou lakens weekliks. Net soos jy jou klere gereeld moet verander, moet jy jou lakens verander. Jy sweet in die nag en los skuins selle, en hulle kan oor die tyd op jou lakens opbou. As jy jou lakens gereeld verander, loop jy nie die risiko om elke aand in jou dooie vel te slaap of die sweet reuke van vorige nagte op jou vel te oordra terwyl jy slaap nie.

Jy moet jou kussingsloop meer dikwels verander. Jou gesig het meer olies en jy kan ook oornag blaai, wat ook op jou kussings opbou.

Beeld getiteld vermy algemene higiëne foute Stap 14

5. Gebruik voetpoeier. Stinkende, sweet voete kan ook infeksies soos atleet se voet bevorder. Gebruik `n droog of `n anti-swam voetpoeier op jou voete en in jou skoene kan jou voete help om droër en kiemvry te bly.

Beeld getiteld vermy algemene higiëne foute Stap 15

6. Kyk wat jy eet. Sekere kosse en drank kan liggaamsgeur veroorsaak. Vermy kosse met sterk reuke, soos knoffel of uie, as jy vars moet ruik. As jy hierdie kosse geniet, maak seker dat jy jou tande borsel of met mondspoelmiddel spoel nadat jy geëet het as jy in die openbaar gaan wees.

Metode 3 van 3:

Praktiserende persoonlike versorging

1. Knip jou naels. Om swak versorgde spykers te hê, kan vuil en kieme veroorsaak om onder die spykerbeddens vasgevang te word. Dit is onhigiënies en bevorder nie algemene skoonheid nie. Jy moet jou naels met manicure-skêr of knippers sny wanneer hulle te lank is, kronkel of mishapen.

U moet ook probeer om u naels so droog en skoon as moontlik te hou. U kan infeksie versprei en bakterieë kan in voortdurend klam naels groei.
Om jou naels te help om gesonder te word, moet jy gereeld jou naels bevog deur te vryf in jou knipsels en spykerbeddens.
Moenie jou knipsels sny of sny nie. Hulle help om die spykerbed te beskerm.

Beeld getiteld vermy algemene higiëne foute Stap 17

2. Borsel jou hare. Om jouself `n voorkoms te gee, moet jy daagliks jou hare borsel. Dit verwyder snare en rotte van jou hare en maak dit glad en gesond. Dit het ook die bykomende voordeel om natuurlike olies regdeur jou hare te versprei, wat haargesondheid bevorder. Dit maak ook skoon en stimuleer die kopvel.

Maak seker dat jy jou hare nie te veel borsel nie. Dit kan breek veroorsaak en eintlik meer skade doen as wat goed is vir jou hare.

As jy natuurlike hare het, gebruik jou vingers of `n wye kam om te dindel voordat jy na die kwas gaan. Dit sal help om breek te vermy.

Beeld getiteld vermy algemene higiëne foute Stap 18

3. Skeer sekere gebiede. Om oormatige liggaamshare in sekere gebiede te hê, kan liggaamsgeur veroorsaak of maak dat jy onverklaar word. Skeer of instandhouding van jou liggaamshare kan `n effektiewe higiëne tegniek wees, want dit laat meer lug die vel bereik, wat die hoeveelheid reuk wat in die gebied gehou word, verminder. Dit het ook die voordeel om sekere gebiede te beklemtoon as u liggaamshare meer gevorm is of skoon geskeer is. Shaving is egter `n persoonlike keuse, en jy moet kies waarmee jy gemaklik is.

Gemeenskaplike areas om te skeer of in stand te hou, is die onderarms, die bors, die bene, die geslagsgebied en die gesig. Skeer onder die arms en skeer of die handhawing van hare in die geslagsgebied help om reuke te verminder. Hierdie gebiede is bekend om baie te sweet en die muffige reuk kan in die hare opbou as dit nie behoorlik onderhou word nie.

Handhawing of skeer van bors-, been- en gesigshare is `n opsie, maar is nie nodig as jy nie gemaklik voel nie.

Skeer liggies met die "graan" (i.e., skeer in dieselfde rigting die hare groei). Gebruik skeer gel of skuim om die vel te voorkom.

Beeld getiteld vermy algemene higiëne foute Stap 19

4. Pluk ongewenste hare. Daar is `n paar areas van die liggaam wat hare groei wat nie noodwendig dik genoeg is om te skeer nie. In hierdie gevalle moet jy dalk die hare pluk om jou persoonlike higiëne te handhaaf. Gemeenskaplike gebiede waar hierdie soorte hare kan ontstaan, is op die wange, die nek en die wenkbroue. Daar kan ook gevalle wees waar `n donker verdwaalde hare op enige gedeelte van die liggaam kan groei.

Beide mans en vroue het hierdie probleem. Die gebiede waar die hare groei, kan anders wees, maar die algemene behoefte aan persoonlike versorging is dieselfde.

Om die ongewenste hare te pluk, gebruik tweezers om die hare styf te begryp en dit uit te trek. Gaan voort totdat al die ongewenste hare weg is.

Deel op sosiale netwerke: