Hoe om te gaan met `n bedriegende kêrel

Om jou kêrel uit te vind, is bedrog voel vreeslik, en jy is waarskynlik baie seer. Wanneer jy gereed voel, praat met jou kêrel oor wat gebeur het. Om jou hartseer te hanteer, werk deur jou emosies en sorg goed vir jouself. Uiteindelik kan u met of sonder hom in u lewe voortgaan.

Stappe

Metode 1 van 3:
Konfronteer hom
  1. Beeld getiteld deal met `n bedrieglike kêrel stap 1
1. Oefen wat jy wil sê voordat jy die praatjie het. Om `n ernstige gesprek met jou kêrel te hê, sal moeilik wees, veral as jy ontsteld is. Om jou te help om deur te kom deur wat jy moet sê, besluit wat jy hom vooraf wil vertel. Dan, beoefen dit hardop. Dit sal jou help tydens die werklike praatjie.
  • Probeer om met `n spieël te praat of dit aan `n ondersteunende vriend te verduidelik.
  • Beeld getiteld deal met `n bedrieglike kêrel stap 2
    2. Vra hom om te praat wanneer jy gereed voel. Bel of skryf hom om hom te vertel dat jy gereed is om te praat oor wat gebeur het. Nooi hom om jou te ontmoet in `n neutrale plek of iewers wat jy gemaklik voel. Skeduleer `n tyd wanneer jy genoeg tyd het om die situasie te bespreek en sal nie gejaag word nie.
  • Byvoorbeeld, jy kan hom vra om jou by jou huis te ontmoet of by `n plaaslike koffiewinkel.
  • Jy kan hom teks, "ek moet met jou praat oor wat met stacey gebeur het. Kan ons by die Goeie Bone-kafee by 1 P ontmoet.m.?`

    • Variasie: Jy weet dalk nie seker of hy bedrieg of nie. In hierdie is die geval, kan jy hom iets skryf soos: "Ek het gehoor dat dinge wat ek het, wat my verwar het. Kan ons by `n goeie bone kafee by 1 p ontmoet.m. om te praat?`

  • Beeld getiteld deal met `n bedrieglike kêrel stap 3
    3. Vra hom of hy bedrieg as jy nie seker is nie. Jy mag vermoed dat hy bedrieg As hy van jou af trek of jy het gerugte gehoor. As dit die geval is, is dit die beste om hom direk te vra in plaas van aannames te maak. Verduidelik jou vermoedens en hoekom jy so voel. Vra hom dan of hy eintlik op jou bedrieg.
  • Jy kan sê, "Ek het opgemerk dat jy my nie in 2 weke gesoen het nie, en nou hoor ek gerugte oor jou op `n datum met Alex. Is dit waar dat jy bedrieg het?`
  • Beeld getiteld deal met `n bedrogende kêrel stap 4
    4. Sê vir hom hoe sy besluit om jou te bedrieg, jou laat voel. Hy het waarskynlik nie probeer om jou seer te maak toe hy bedrieg het nie, maar hy moet die pyn wat sy optrede veroorsaak het, ken. Verduidelik hoe jy voel oor wat gebeur het en hoekom dit jou so seermaak. Sê soveel as wat jy moet sê om beter te voel.
  • Jy kan dalk sê: "Ek voel nou so seer en verraai. Ek het jou met my hart vertrou, en jy het dit in `n miljoen stukke gebreek.`

    • Variasie: Jou kêrel kan weier om te luister na hoe jy voel of jy kan besluit dat jy nie weer met hom wil praat nie. Skryf hom in hierdie geval `n brief wat hom vertel hoeveel hy jou seergemaak het, en dit verbrand dit of skeur dit op. Dit sal jou help om beter te voel, selfs as jy hom nie vertel hoeveel hy jou seergemaak het nie.

  • Beeld getiteld deal met `n bedrieglike kêrel Stap 5
    5
    Luister aan sy kant van die storie, maar moenie die skuld aanvaar nie. U weet waarskynlik dat daar 2 kante vir elke verhaal is, en sien dat dinge van u kêrel se perspektief kan help. Gee hom die kans om homself te verduidelik en probeer om sy kant te verstaan. Moet egter nie toelaat dat hy jou probeer blameer of sy gedrag verskoon nie.
  • Dit gee jou kêrel `n kans om jou te vertel of hy jou verhouding wil red en hoekom moet jy hom terugneem. Daarbenewens kan dit jou help om te verstaan ​​dat hy nie bedrieg het om jou seer te maak nie.
  • As hy jou begin blameer, hou jou hand vas en sê, "Stop. Ek gaan nie die skuld vir jou optrede aanvaar nie. As jy my sal blameer, kan ons nou hierdie gesprek beëindig.`
    • Metode 2 van 3:
    Hantering van hartseer
    1. Beeld getiteld deal met `n bedrogende kêrel Stap 6
    1. Gee jouself toestemming aan treur. Om jou kêrel te vind, kan dalk baie kwaad maak, so laat jou pyn uit. Erken hoe jy nou voel en jou emosies op `n gesonde manier uitdruk. Gee jouself soveel tyd as wat jy moet bedroef. Dit sal jou help om vinniger beter te voel.
    • Sê vir jouself: "Ek voel nou so verraai" of "Ek voel so hartseer omdat ek gedink het ons was perfek saam.`
  • Beeld getiteld deal met `n bedrieglike kêrel stap 7
    2. Gebruik gesonde hanteringstrategieë om jou emosies te verwerk. Jy kan soms deur jou gevoelens oorweldig voel, en hulle kan jou help om beter te voel. Probeer verskillende hanteringstrategieë om uit te vind wat jou help om deur jou emosies te werk. U kan byvoorbeeld die volgende doen:
  • Bel jou beste vriend om te vent.
  • Skryf in u joernaal.
  • Neem `n warm bad en luister na ontspannende musiek.
  • Kyk na jou gunsteling komedie.
  • Gaan stap of hardloop.
  • Doen joga.
  • Druk jouself uit deur kuns.
  • Beeld getiteld deal met `n bedrieglike kêrel stap 8
    3. Spandeer tyd saam met jou ondersteuningsnetwerk om jou te herinner jy is geliefd. Gaan deur `n hartseer kan jou laat voel dat jou liefde jou verlaat het. U het egter eintlik baie mense rondom u wat u so baie liefhet! Dink aan wat met jou kêrel gebeur deur tyd saam met jou vriende en familie te spandeer. Nooi hulle om by die huis uit te hang of om iets pret te doen.
  • Nooi jou beste vriend vir jou huis vir `n fliekaand of gaan bowling met `n groep vriende.
  • Probeer om nie te praat oor wat aangaan met jou kêrel nie. In plaas daarvan, fokus op die groot verhoudings wat jy in jou lewe het.
  • Beeld getiteld deal met `n bedrogende kêrel Stap 9
    4. Herinner jouself dat jy nie skuldig is aan sy besluite nie. Wanneer jou maat bedrieg, kan jy probeer om uit te vind wat jy verkeerd gedoen het in die verhouding. Daar is egter geen verskoning vir sy besluit om te kul nie! Hy is die enigste een wat verantwoordelik is vir sy bedrog, so moenie jouself blameer nie. As jy begin bekommer, het jy iets verkeerd gedoen, vertel jouself dat jy nie kan beheer wat hy doen nie.
  • Sê, "Ek beheer nie sy gedrag nie. As hy besluit het om te kul, is dit sy skuld, nie myne nie.`

    • Wenk: Soms sal `n bedrieglike vennoot probleme opdoen in die verhouding wat hulle beweer hulle het om te bedrieg. Byvoorbeeld, jou kêrel kan sê, "Jy het nie aandag gegee aan my nie" of "jy was te besig met jou vriende, so ek het iemand anders ontmoet."Die waarheid is egter dat hy met jou kan praat oor jou probleme in plaas van om te bedrieg. Moenie die skuld aanvaar nie.

  • Beeld getiteld deal met `n bedriegende kêrel stap 10
    5
    Oefen selfversorging So is jou behoeftes nagekom. Op die oomblik voel jy waarskynlik soos roomys en binge-televisie. Maar jy sal beter vinniger voel as jy gesonde etes eet, geklee, oefening, en volg `n roetine. Skryf `n eenvoudige roetine wat jy kan volg terwyl jy oor jou verhouding voel. Daarbenewens, doen elke dag iets lekker vir jouself.
  • Byvoorbeeld, jy kan `n doel stel om aan te trek, gaan werk of skool, oefening en werk op `n stokperdjie. Daarbenewens kan jy eenvoudige, gesonde maaltye soos jogurt beplan met die gesnyde vrugte, `n slaai met gegrilde hoender, of `n kalkoenwrap met `n kant van gestoomde groente.
  • Beeld getiteld deal met `n bedriegende kêrel stap 11
    6. Fokus op om gelukkig te wees eerder as om selfs te kry. As jy uitvind dat jou kêrel bedrieg is, is dit natuurlik om wraak te kry. Dit is goed om te fantasieer om sy vriend te soen of sy motor te sleutel, maar dit is eintlik `n slegte idee. Jy sal waarskynlik nog erger voel en kan in die moeilikheid wees. In plaas daarvan om bekommerd te wees oor wraak, doen dinge wat jou laat voel.
  • As voorbeeld, koop jouself `n nuwe uitrusting, bak koekies met jou beste vriend, of gaan op `n padrit met jou vriendegroep.
  • Dit is goed om jou fantasieë van wraak te geniet. U kan byvoorbeeld u self `n broei van sy gunsteling rekord of `n dooie vis in sy motor verwoes. Moenie daarmee saamgaan nie!
    • Metode 3 van 3:
    Beweeg vorentoe
    1. Beeld getiteld deal met `n bedrogende kêrel Stap 12
    1. Neem die tyd om oor jou besluite te dink. Gee jouself tyd om te dink oor wat jy regtig wil hê. Oorweeg wat gebeur het, hoe jy voel, en wat het hy tydens jou gesprek gesê. Maak dan `n besluit wat reg is vir jou.
    • As jy weet dat jy dinge wil beëindig, is dit reg om voort te gaan en dit te doen. Moenie voel dat jy die besluit vinnig moet maak as jy nie seker is nie.
  • Beeld getiteld deal met `n bedrogende kêrel stap 13
    2. Besluit of jy die verhouding kan voortgaan of nie. Jou kêrel se bedrog kan jou vertroue verloor, wat verstaanbaar is. As jy hom nie kan vertrou nie, is jou verhouding dalk nie reg nie. Oorweeg as jy voel dat jy dit kan deurwerk of nie. Besluit dan of jy wil opbreek of saam bly.
  • Dit is goed om raad van ander mense te kry, maar maak die besluit wat reg is vir jou.
  • Beeld getiteld deal met `n bedriegende kêrel stap 14
    3
    Vergewe hom sodat jy beter kan voel. Neem soveel tyd as wat jy moet vergewe. Doen dan, sodat jy beter voel, nie vir hom nie. Wanneer jy gereed voel, vertel hom dat hy dit vergewe of skryf in `n brief wat jy nooit stuur nie. Dit sal jou help om voort te gaan.
  • Jy kan vir hom sê: "Wat het jy my so seergemaak, maar ek het gekies om jou te vergewe en voort te gaan.`
  • Vergewe Hom gaan nie oor wat gebeur het of gesê dit is goed nie. Dit is jou manier om hom te vertel dat jy nie jou toekoms sal laat raak nie.
  • Beeld getiteld deal met `n bedrogende kêrel stap 15
    4. Fokus op die toekoms as jy die verhouding wil herbou. As jy dinge wil werk, moet jy die bedrog episode in die verlede verlaat. Dit beteken dat dit nie opkom wanneer jy kwaad is of deur hom seergemaak word nie. Doen jou bes om op jou toekoms saam te fokus, nie jou verlede nie.
  • U kan byvoorbeeld versoek word om hom te beskuldig van bedrog elke keer as hy te laat is. As jy dit doen, sal dit jou verhouding verwoes.
  • Beeld getiteld deal met `n bedrogende kêrel Stap 16
    5. Herstel die vertroue wat jy verloor het toe hy bedrieg het. Dit sal tyd neem om die vertroue in jou verhouding terug te kry, maar dit is moontlik. Werk saam met hom om jou vertroue te herbou deur elke dag te praat en saam te spandeer. Daarbenewens volg u op u beloftes en hou hom aanspreeklik vir sy.
  • Byvoorbeeld, as hy belowe om jou op `n datum te neem, herinner hom aan om dit te doen. Net so, as hy belowe om jou op sekere tye van die dag te sms, skryf hom as hy vergeet.
  • Beeld getiteld deal met `n bedriegende kêrel Stap 17
    6
    Breek met hom op As jy besluit om die verhouding te beëindig. Dit kan die beste wees om jou te breek met jou bedriegende kêrel, veral as hy meer as een keer bedrieg het. As jy die besluit neem om met hom op te breek, praat met hom persoonlik. Sê vir hom hoe jy voel en dat jy dink dit is tyd vir jou om die verhouding te beëindig en op jou toekoms te fokus.
  • Sê, "Nadat jy bedrieg het, het my gevoelens vir jou verander. Ek is regtig seer en kwaad oor wat gebeur het, en ek kan nie meer in hierdie verhouding wees nie. Ek eindig dit sodat ek op my geluk kan fokus.`

    • Wenk: As hy voortdurend bedrieg, is dit die beste vir jou om dinge te beëindig en aan te beweeg. Op die oomblik is hy nie gereed om getrou aan iemand te wees nie, en jy verdien beter. Jy sal iemand vind wat `n beter wedstryd vir jou is, so laat hom gaan.

    Wenke

    Moenie bly by iemand wat herhaaldelik op jou bedrieg nie, want jy is bekommerd dat jy nie weer liefde sal vind nie. Daar is iemand daar buite wat jou goed sal behandel!
  • `N Goeie verhouding vereis vertroue, so gaan met jou derm gevoel. As jy hom nie kan vertrou nie, kan dit die beste wees vir jou om maniere te deel.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk