Hoe om te breek met iemand wat jou liefhet: 14 stappe

Om selfs `n toevallige verhouding te beëindig kan stresvol wees. Maar nader `n opbreek van `n meer ernstige verhouding, veral een wat die "l-woord" insluit, kan jou vir `n week agter `n rusbank versteek. As iemand van jou hou, kan hulle opbreek, kan jy skuldig en skaam voel. Jy kan bekommerd wees of jy `n fout maak of wonder hoe jy so selfsugtig kan wees. Alhoewel die beëindiging van `n verhouding nooit pret is nie, kan jy oorleef met iemand wat lief is vir en omgee vir jou deur die tyd te neem om jou besluit ernstig te oorweeg, die bespreking op `n volwasse manier te hanteer en om jouself na die opbreek te gee.

Stappe

Deel 1 van 3:

Besluit om op te breek

Gebruik besluitnemingstrategieë. As jy met `n ernstige probleem gekonfronteer word, soos om met iemand te breek of nie, kan dit nuttig wees om `n besluitnemingsproses te gebruik. Dit sal u help om voorraad van al u opsies te maak en elkeen te ontleed voordat u besluit. Om jou besluit op `n gestruktureerde wyse te maak, wil jy dalk:

Skryf `n gedetailleerde definisie die probleem. Hoekom wil jy met die persoon opbreek? Is dit as gevolg van iets wat tussen die twee van julle gebeur het? Of is dit as gevolg van hoe jy voel?
Maak `n lys van jou opsies. Breek die enigste opsie op? Of dink jy is daar potensiaal vir jou en jou beduidende ander om dinge uit te werk? As jy vasbeslote is om met die persoon op te breek, dan wat is jou opsies om op te breek?
Oorweeg jou opsies. Watter opsie sal waarskynlik die beste resultaat tot gevolg hê? Dink aan wat die risiko`s en voordele van elk van die opsies wat u gelys het, kan wees.
Kies en volg deur. Nadat u elke opsie geanaliseer het, kan u die een kies wat u dink die beste resultate sal lewer. Plaas dan jou plan in aksie. Maak seker dat u besin oor die uitkoms van u besluit en oorweeg hoe u u benadering in die toekoms kan verbeter.

Image getiteld Breek met iemand wat jou liefhet. Stap 2

2. Vermy om `n uitslagbesluit te maak. Neem genoeg tyd om jou besluit deur te dink, en weeg versigtig jou redes om op te breek. Maak seker dat u besluit op logika gebaseer is, nie stres of woede nie. Sodra jy die presiese redes neergesit het, sal jy die verhouding verlaat, jy sal `n makliker tyd hê om jou keuse aan jou kêrel of vriendin te verdedig en te verdedig.

As jou Verhouding is fisies of emosioneel beledigend, Jy hoef nooit skuldig te voel om dit af te breek nie. U verdien veiligheid en respek in u verhoudings.

Beeld getiteld Breek met iemand wat jou liefhet Stap 3

Adres gevoelens van skuld. Dit is net natuurlik om skuldig te voel wanneer jy opbreek met iemand wat omgee vir jou, maar moenie jou skuld in `n verhouding hou wat jou ongelukkig maak nie.

Die vertraging van `n breek kan op die kort termyn makliker wees. Maar op die langtermyn, sleep `n verhouding uit, mors almal se tyd en sal jou maat meer op die ou end seermaak.

Beeld getiteld Breek met iemand wat jou liefhet. Stap 4

4. Kry die raad van iemand wat jy vertrou. As jy onseker is of dit opbreek, is die regte ding om te doen, kan `n buite-opinie help om lig op die situasie te werp. Vra iemand wat omgee vir `n objektiewe opinie oor jou verhouding.

Gebruik jou oordeel wanneer jy raad vra. Kies iemand wat jou besigheid privaat sal hou. Jy wil nie hê jou maat moet uitvind oor die opbreek van iemand anders voordat hulle dit van jou hoor nie.

Jy kan die onderwerp opbring deur te sê: "Hey, Sis, ek wou met jou oor iets praat. Ek is lief vir John en hy is lief vir my, maar ons het blykbaar uitmekaar gegroei. Ek weet nie wat om te doen nie ... "

Beeld getiteld Breek met iemand wat jou liefhet Stap 5

5. Luister na jou maag. Ons het `n rede vir `n rede. Jou onderbewussyn kies dikwels op meer inligting as wat jou bewuste verstand doen, wat lei tot gevoelens en intuïsies wat jy nie kan verduidelik nie. As jy net nie die sin kan skud dat dit tyd is om op te breek nie, is dit waarskynlik die beste om jou instinkte in ag te neem.

Deel 2 van 3:

Doen die daad

1. Skeduleer `n tyd om te praat. Sodra jy seker is dat jy wil opbreek, is dit die beste om dit so gou as moontlik te kry. Moenie `n sterwende verhouding onnodig sleep nie. Om die moeilike gesprek uit die weg te kry, sal jou op die pad na herstel vinniger plaas en jou maat red om meer belê in die verhouding as wat hulle reeds is.

Moenie sonder enige waarskuwing "die praatjie" op jou maat spring nie. Sê iets soos, "Ek moet met jou praat oor iets belangrik. Kan ons môreaand ontmoet?`
Moenie oplaai per telefoon, teks of e-pos nie, tensy jy bekommerd is vir jou veiligheid. Om persoonlik op te breek, is baie meer bedagsaam en respek vir jou maat.

Beeld getiteld Breek met iemand wat jou liefhet. Stap 7

2. Berei voor vir wat jy sal sê. Skryf `n lys uit van al die punte wat jy wil bedek as jy bang is om iets te vergeet. Vra `n betroubare vriend om die opbreek met jou te rol, sodat jy kan repeteer wat jy hardop wil sê.

Breakups bring gewoonlik intense emosies aan die oppervlak vir beide mense. Jou kêrel of meisie kan kwaad word, huil, of probeer om jou te praat om op te breek. Besluit voor die tyd hoe jy elkeen van hierdie antwoorde sal hanteer, en oefen ferm in die gesig van hierdie reaksies terwyl rolspel met jou vriendin.

Image getiteld Breek op met iemand wat jou liefhet Stap 8

3. Gebruik "I" stellings. Dwarsdeur die gesprek, raam dinge in terme van hoe jy voel en wat jy nodig het. Vermy die blameer van jou kêrel of meisie vir die opbreek. Dit sal `n paar van die uitstap van jou boodskap neem en dit moeiliker maak om met jou te argumenteer.

Byvoorbeeld, moenie sê nie, "Jy maak my nie `n prioriteit in jou lewe nie."Probeer eerder om iets te sê," Ek het `n maat nodig wat vir my tyd maak, en ek voel nie soos jy dit doen nie.`

Beeld getiteld Breek met iemand wat jou liefhet Stap 9

4. Vermy clichés. Jou kêrel of meisie sal waarskynlik verwar word en seermaak wanneer jy vir hulle sê jy wil opbreek, en leë platitudes sal slegs belediging by besering voeg. Respekteer jou maat se gevoelens en hul behoefte aan antwoorde, en wees reguit oor jou redes vir die beëindiging van die verhouding.

Weerstaan die versoeking om jou hartseer uit te druk met `n cliché soos "dit is nie jy nie, dis ek" of iets soortgelyks. Sê net wat jy so direk as moontlik bedoel.

Beeld getiteld Breek met iemand wat jou liefhet. Stap 10

5. Beantwoord enige vrae eerlik, maar saggies. Jou kêrel of vriendin sal waarskynlik vrae vir jou hê, veral as hulle nie die opbreek sien nie. Moenie oor iets lieg nie, net om hul gevoelens te bewaar, maar plaas `n optimistiese draai op die opbreek as jy kan.

Studies het bevind dat breekpunte die minste pynlik is wanneer die persoon wat die verhouding eindig, vriendelik, eerlik en positief is oor die tyd wat hulle met die ander persoon bestee het.

Beklemtoon maniere waarop die opbreekvoordele van julle is. Byvoorbeeld, jy kan jou maat vertel, "Ek dink ek sal gelukkiger wees as ek iemand gedateer het wie se persoonlikheid meer verenigbaar is met my eie."

Deel 3 van 3:

Aanbeweeg

1. Sny alle bande met jou ex. Om in kontak te bly met u ex sal slegs gevoelens lewendig hou en die hartseer vir julle almal verleng. Vermy gaan plekke wat jy in hulle kan hardloop, hulle getal van jou foon verwyder en die drang om na hul sosiale media-rekeninge te kyk, te weerstaan. As u enige van hul besittings het, stuur dit terug - verkieslik deur `n wedersydse vriend - of ontslae te raak van hulle.

Selfs as jy vriende wil bly met jou ex, onthou dat jy albei tyd en afstand nodig het om te genees na `n breek. Wees respek vir jou ex se gevoelens en gee hulle ruimte om voort te gaan nadat die verhouding eindig.
Voltooi of onvriendelik jou ex op sosiale media kan ook `n goeie opsie wees om jou herinnerings aan hulle te verminder.

Beeld getiteld Breek met iemand wat jou liefhet Stap 12

2. Handhaaf jou roetine. Na `n opbreek is dit algemeen om hartseer, gestres te voel, en onseker oor die toekoms. Dit kan aanloklik wees om siek te maak by die werk en in jou gevoelens te swaai, maar jy sal eintlik beter voel as jy besig bly en nie jou gereelde aktiwiteite oorskiet nie. Om `n roetine te hou, kan help om jou gevoel van normaal te behou.

As jy nie weet wat om te doen met jouself nie, probeer om `n nuwe stokperdjie op te tel of by `n gimnasium aan te sluit. Soms kan na-opbreekpyn `n katalisator vir persoonlike ontwikkeling wees.

Beeld getiteld Breek met iemand wat jou liefhet Stap 13

3. Leun op ander vir emosionele ondersteuning. Jy het dalk net een verhouding beëindig, maar vergeet nie van al die ander verhoudings in jou lewe nie. Familie en vriende kan `n bron van krag en troos wees terwyl jy deur die emosionele uitval van `n breekwerk werk.

Moenie huiwer om `n vriend op te roep of ekstra tyd om jou geliefdes te spandeer as jy voel nie. Sê eenvoudig vir `n geliefde: "Ek weet dit was vir die beste, maar ek wil nie alleen wees nie. Wil jy oorkom en `n fliek kyk?`

Beeld getiteld Breek met iemand wat jou liefhet Stap 14

4. Wees emosioneel gereed voordat jy by iemand nuut betrokke raak. Dit is gewoonlik nie `n goeie idee om in `n rebound te kom nie, terwyl jou emosies nog rou is. In plaas daarvan, fokus op genesing en word die beste weergawe van jouself wat jy kan.

As u enige onopgeloste probleme het wat `n rol gespeel het in u laaste opbreek, werk u om diegene te bespreek voordat u die dating wêreld weer invul. Om emosioneel gesond te word, sal jou help om `n beter verhouding in die toekoms te lok.

Deel op sosiale netwerke: