Hoe om sokkerverwante breinbeserings te vermy

Om enige sokkerverwante beserings te vermy, is belangrik.Sokker kan `n rowwe en intense sport wees en `n hele leër van beserings aan die spelers veroorsaak.Kop- en breinbeserings is algemeen in sokker en verhoog in getal.Navorsing beraam dat ongeveer 85% van die kollege sokkerspelers ten minste een kopbesering ervaar het wat gedurende die sportseisoen `n harsingskudding tot gevolg gehad het.Weens hierdie hoë koers is dit belangrik om te leer hoe om hierdie ernstige en potensieel lewensbedreigende kopbeserings te voorkom en te voorkom.

Stappe

Deel 1 van 2:
Voorkoming van sokkerverwante breinbeserings
  1. Beeld getiteld Vermy sokkerverwante breinbeserings Stap 1
1. Dra `n helm en dra dit korrek.Helms is een van die eerste lyne van verdediging wanneer dit kom by die voorkoming en vermy van kopbeserings in sokker.Spelers moet te alle tye helms dra, selfs tydens die oefening om te verseker dat hulle enige beserings vermy.
  • Sommige studies het getoon dat die dra van `n helm die risiko van kopbeserings met meer as 80% kan verminder.
  • As jy of jou kind net sokker begin, maak seker dat jy tyd saam met die afrigter spandeer om te leer hoe om vir `n gepaste helm toegerus te word en hoe om dit korrek te dra.
  • Spelers moet altyd `n helm dra, selfs in tye van oefening wanneer hulle dink dit kan onwaarskynlik wees om `n besering te kry.
  • Let daarop dat hoewel helms een van die beste verdediging aan kopbeserings is, helm is nie ontwerp om kopbeserings heeltemal te voorkom nie.Ongelukkig is daar geen "harsingskudding-bewys" helm.
  • Beeld getiteld Vermy sokkerverwante breinbeserings Stap 2
    2. Oefen rugby-styl aanpak. Rugby-styl aanpakking is besig om te wen met kollege en professionele sokkerspelers, want dit is veiliger as sokker-styl aanpak. Deur so aan te pak, beskerm jy ook jou eie kop en die opponerende spanmaat se kop.
  • Om rugby-styl aan te pak, gebruik jy jou skouer om ander spelers naby die heup of heup af te haal.
  • Beeld getiteld Vermy sokkerverwante breinbeserings Stap 3
    3. Betrek goeie sportmanskapsgedrag.Nog `n belangrike deel van die voorkoming en vermy van kopbeserings in sokker is hoe die speler hom in die praktyk en op die veld doen.
  • Alle spelers moet probeer om treffers na die kop- en nekarea te vermy.Baie kop-, nek- en ruggraatbeserings vind plaas tydens pakke in sokker.
  • Spelers moet ook bewus wees van toepaslike aanpak tegnieke en al die toepaslike reëls rakende aanpak.
  • Laastens moet spelers altyd goeie sportmanskap hou soos gedrag en rapporteer enige probleme waar ander spelers nie in veilige of gepaste gedrag betrokke is nie.
  • Beeld getiteld Vermy sokkerverwante breinbeserings Stap 4
    4. Rapporteer alle beserings aan die toepaslike personeel.Baie keer word kopbeserings en gevolglike komplikasies gemis weens spelers wat nie hul besering aan die toepaslike personeellid of mediese span rapporteer nie.
  • Maak nie saak hoe minder die besering is nie, alle beserings moet te alle tye aan die afrigtingspersoneel en mediese personeel gerapporteer word sodat die speler toepaslik geëvalueer kan word.
  • As `n speler enige treffers aan die hoof of enige kopbeserings ervaar, moet hulle altyd geassesseer word vir `n moontlike harsingskudding of ander breinbeserings.Hulle moet ook gemonitor word om seker te maak dat geen vertraagde tekens of simptome voorkom nie.
  • Praat met die afrigter oor enige vorige beserings.Die afrigtingspersoneel moet altyd bewus wees van enige vorige beserings - veral kop of breinbeserings - aan enige speler.
  • Beeld getiteld Vermy sokkerverwante breinbeserings Stap 5
    5. Sit al die ander veiligheidstoerusting op.Benewens helms, is dit belangrik om aan te sluit en ander veiligheidstoerusting te dra.
  • Alhoewel items soos mondwagte en pads nie direk verband hou met die voorkoming van kopbeserings nie, is dit belangrik om te verseker dat u of u kind al die nodige veiligheids- en beskermende toerusting en toerusting dra.
  • Maak ook seker dat die beskermende toerusting die toepaslike grootte is en korrek gedra word.
    • Deel 2 van 2:
    Met aksie indien u simptome van `n breinbesering sien
    1. Beeld getiteld Vermy sokkerverwante breinbeserings Stap 6
    1. Herken die simptome van `n harsingskudding.Herstellings vind plaas waar daar `n traumatiese treffer op die kop is wat veroorsaak dat die brein in die skedel skud.Een van die beste verdediging om ernstige, langtermynbeserings van `n treffer op die kop of harsingskudding te voorkom, is bewus van die simptome.
    • Studies het getoon dat baie sokkerspelers een of meer tekens of simptome van `n harsingskudding ervaar het, maar het nie mediese behandeling gekry nie, aangesien hulle onbewus was dat die simptome met `n harsingskudding geassosieer is.
    • Tipiese simptome wat deur spelers gerapporteer word, sluit in: hoofpyn of druk, naarheid en braking, moeilike balansering, sensitiwiteit vir lig en geraas, verwarring, moeilikheid om te konsentreer en geestelik mistig te wees.
    • Tipiese tekens wat vir ander duidelik is, sluit in: Voorkoms van dazed of verward, beweeg lomp, is vergeetagtig, beantwoord vrae stadig, is bewusteloos en toon stemming of gedragsveranderinge.
  • Beeld getiteld Vermy sokkerverwante breinbeserings Stap 7
    2. Wees bewus van simptome van `n epidurale hematoom.Hierdie tipe besering is erger as `n harsingskudding.Dit lei na `n traumatiese treffer op die kop wat veroorsaak dat bloed tussen die brein en die skedel ophoop.
  • Tipiese simptome wat deur spelers aangemeld is, sluit in: Erge hoofpyn, braking, duiseligheid, verhoogde leerling grootte, en skielike swakheid in een arm of been.
  • Simptome wat deur ander opgemerk word, kan insluit: Slurred-spraak, stuiptrekkings of aanvalle, moeilikheid om mense of plekke te erken en koördinasie te verminder.
  • Beeld getiteld Vermy sokkerverwante breinbeserings Stap 8
    3. Soek mediese aandag onmiddellik.As jy of jou kind `n kop of nek-treffer of besering tydens `n sokkerwedstryd ervaar het, is dit belangrik om mediese aandag te soek.
  • Selfs as die speler nie tekens uitstal nie, indien `n treffer aan die hoof ervaar is, moet die speler deur die span mediese personeel geëvalueer word om seker te maak dat hulle geen tekens of simptome van `n harsingskudding het nie.
  • As die speler enige tekens van `n harsingskudding na `n wedstryd of oefening vertoon, moet hulle onmiddellik na die evaluering en behandeling aan die ER gebring word.
  • Moenie vertraag om mediese behandeling vir kopbeserings te soek nie.Dit is wanneer te veel tyd met geen ingryping geslaag het dat ernstige of langtermyn komplikasies kan lei nie.
  • Beeld getiteld vermy sokker verwante breinbeserings Stap 9
    4. Neem die gepaste tyd om te rus en te herstel.As u `n kop of nek getref het of gediagnoseer en behandel is vir `n harsingskudding of ander hoofbesering, is dit belangrik om die toepaslike hoeveelheid tyd te rus en te herstel.
  • Spelers wat `n kop of breinbesering ervaar het, kan `n paar dae of weke nodig hê om ten volle te herstel.
  • Spelers wat in die skool is - of Graadskool of Kollege - kan ook tyd van hul studies afneem.Oorweeg om minder ure by die skool te spandeer, meer breek te neem en te vra vir meer tyd om opdragte te voltooi.
  • Dit kan ook aanbeveel word vir spelers om in fisiese aktiwiteit te ontkoppel en baie minder tyd te spandeer om te lees of na rekenaarskerms te kyk.
  • Beeld getiteld Vermy sokkerverwante breinbeserings Stap 10
    5. Moenie terugkom om sonder mediese klaring te speel nie.Alhoewel spelers gretig kan wees om terug te keer na sokkerpraktyke en speletjies, moet hulle dit nie doen of toegelaat word om terug te keer sonder `n mediese klaring nie.
  • Spelers wat te gou na sport terugkeer, is op `n verhoogde risiko om `n tweede kop of breinbesering te kry.Hierdie 2de beserings lei gewoonlik tot meer permanente en ernstige skade.
  • Spelers moet nie terugkeer na enige tipe oefening of fisiese aktiwiteit totdat dit deur `n dokter skoongemaak word nie.

    • Wenke

    Brein en kopbeserings tydens sokkerwedstryde en praktyke is baie ernstig.Moenie vertraag om mediese behandeling te soek nie.
  • Alhoewel harsingskudding ernstige of permanente skade kan veroorsaak, indien dit dadelik behandel word, verminder jy jou risiko van lewenslange komplikasies.
  • Oorweging vir die ander spelers. Onthou baie sokkerverwante beserings gebeur as gevolg van onverskillige aksies. Byvoorbeeld, jy moet altyd kyk waar jy te alle tye gaan en doen geen gevaarlike aksies soos kop wat `n ander speler slaan nie.
  • Maak seker dat jou kind se voetbalafrigter weet wat hulle doen. Sokkerverwante beserings kan ook gebeur as gevolg van jou kind se afrigter, nie weet wat hulle doen nie, maak seker dat jou kind se afrigter weet wat hulle doen.
  • Leer jou kind hoe om veilig te speel. As u kind sokker geniet, maar u wil nie hê hulle moet beseer word nie, probeer om veiliger tegnieke te leer en hoe om beserings soos harsingskudding te voorkom.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk