Hoe om suurlemoenwater te drink: 8 stappe (met prente)

Suurlemoen water is bekend vir sy voedsame voordele, maar dit is ook `n lekker en verfrissende drankie. Om die beste van jou suurlemoenwater te maak, moet jy die water behoorlik inlig en dit in die oggend drink. U kan ook `n verskeidenheid geure, soos vrugte en kruie, by die suurlemoenwater vir `n ander smaak voeg.

Stappe

Metode 1 van 2:

Om die gesondheidsvoordele van suurlemoenwater te oes

1. Infuseer ½ van `n gesnyde suurlemoen in elke 8 vloeistof onse (240 ml) gefilterde water. Sny die suurlemoen dun en plaas dit dan in `n koppie of kruik. Giet gefilterde water oor die skywe om die vars suurlemoen in die water onmiddellik te begin. Dit moet 5-10 minute duur vir die eerste wenk van suurlemoene om in die water in te vul. Smaak die water soos dit diffundeer, en verwyder die suurlemoene uit die water wanneer jy jou verlangde smaak bereik het.

Vir `n subtiele suurlemoeninfusie, verwyder die suurlemoene na slegs 5 minute.
Vir `n meer intense suurlemoengeur, laat die suurlemoene in warm water vir 30-45 minute of 2-3 uur in koue water.

Wenk: Soms kan suurlemoenwater bitter smaak as gevolg van die skil. As jy nie van hierdie smaak hou nie, kan jy die suurlemoen afskil voordat dit dit toedien of net die sap uit die suurlemoen in die water druk.

2. Gooi warm water oor suurlemoenskywe om vitamien C te onttrek. Warm water help om al die voedingstowwe in suurlemoen uit te bring, insluitend vitamien C. Verhit jou water na jou voorkeur temperatuur in `n elektriese ketel of in die mikrogolfoond, en plaas dan die suurlemoene in `n koppie voordat jy die water byvoeg.

Probeer om die watertemperatuur onder kokende temperatuur te hou. As die water te warm word, kan die skil die water te veel bitter smaak.

3. Drink suurlemoenwater in die oggend om te rehidreer. Jou liggaam kan oornag uitdroog weens `n verlies aan water. Het `n glas of beker suurlemoenwater eerste ding wanneer jy wakker word om positiewe voordele te oes, soos die oggend verhoogde energie. Suurlemoensap bevat ook belangrike voedingstowwe soos kalium, wat `n elektroliet is wat spierkrampe kan voorkom tydens fisiese aktiwiteit.

Benewens die voorkoming van krampe, kalium, wat in baie sitrusvrugte aangetref word, help ook om die liggaam se vloeistofbalans te handhaaf, wat die hele dag tot beter hidrasie lei.

U kan ook hierdie keer in die oggend gebruik om te ontspan en te beplan vir u dag.

4. Gebruik `n strooi om tandbederf te voorkom wanneer jy suurlemoenwater drink. Een van die negatiewe van die drink van suurlemoenwater is dat dit baie sitroensuur bevat, wat jou tandemalje kan beskadig. Maak seker dat die strooi agter jou tande is wanneer jy die water drink, of spoel jou mond met vars water nadat jy suurlemoenwater het.

Wenk: As jy daagliks suurlemoenwater gaan drink, belê in `n herbruikbare strooi van metaal of koop `n pakkie papierstrooitjies. Dit sal help om onnodige afval van weggooibare plastiese strooitjies te voorkom, wat nie herwinbaar is nie.

Metode 2 van 2:

Voeg ander geure by suurlemoenwater

1. Maak `n verfrissende sitrus water met suurlemoen en kalk. Voeg 1/4 van `n gesnyde suurlemoen en ¼ van `n gesnyde kalk vir elke 8 vloeibare onse (240 ml) koue water by. Laat die water vir 2-4 uur toedien, en verwyder dan die suurlemoen en kalk voordat dit bedien word.

Jy kan `n vars suurlemoen of kalkwig by jou drink voeg wanneer jy gereed is om `n glas te hê.

2. Voeg bloubessies by suurlemoenwater vir ekstra voedingstowwe. In `n koel van koel, gefiltreerde water, voeg 8-10 dun skywe suurlemoen en `n handjievol bloubessies by. Laat die bloubessies en suurlemoen vir 2 uur in die water toedien en verwyder dan die suurlemoene voordat dit bedien word.

Maak seker dat jy die bloubessies deeglik onder lopende water spoel voordat dit by die water bygevoeg word om enige vuil of chemikalieë te verwyder.

3. Sluit 2-3 kruisement in warm suurlemoenwater as jy `n energieverhoging nodig het. Voeg Muntblare en 4-5 skywe suurlemoen aan die onderkant van `n beker, en gooi dan warm water in die beker totdat dit vol is. Laat die geure in die water versprei en gebruik dan `n lepel om die munt en suurlemoene te verwyder voordat jy jou drank geniet.

Vir `n verfrissende koel drank, voeg 3-4 snye komkommer by jou glas!

Munt kan ook help om hulp te verleen en verstopte sinusse op te los.

4. Infuse roosmaryn, aarbei en swartbessie in suurlemoenwater vir `n lekker verrassing. Vul `n kruik met 1 liter (3.8 l) Koue, gefiltreerde water, en voeg 10 kwartier aarbeie, `n handjievol swartbessies en 2 takkies van vars roosmaryn by. Druk die sap uit ½ van `n suurlemoen in die water, en roer dit dan. Laat die water vir 1-2 uur toedien voordat dit geniet word.

Maak seker dat jy al die vrugte en roosmaryn spoel voordat jy dit by die water voeg om vuil en chemikalieë te verwyder.