Hoe om warm tee te drink: 11 stappe (met prente)

Drink warm tee is `n wonderlike manier om te ontspan, hidreer en jou gesondheid te bevoordeel. Daar is baie verskillende soorte tee om van te kies om jou smaak te versadig. As tee vir jou `n bietjie te bitter is, kan jy smaak met speserye en versoeters byvoeg. Wanneer jy op die regte temperatuur steil en vir die korrekte hoeveelheid tyd, sal jy eindig met die perfekte koppie lekker tee, of cuppa as jy die Britse is.

Stappe

Deel 1 van 3:

Kies `n tee

1. Kies `n tee gebaseer op sy gesondheidsvoordele. TEAS bied baie gesondheidsvoordele wanneer jy hulle verteer. Verskillende tee bied verskillende voordele soos die verlaging van cholesterol of om jou stres te vergemaklik. Oorweeg hoekom jy `n koppie tee wil geniet, en kies `n tee wat die bykomende voordele sal bied wat jy wil hê.

Groen tee het `n hoë hoeveelheid antioksidante en kan help om sekere soorte kanker te voorkom. Dit word ook gesê om te help om vet te verbrand, cholesterolvlakke te verbeter en die effekte van stres op die liggaam te verminder.
Swart tee, afhangende van die kwaliteit, kan help om stres te verlig, laer cholesterolvlakke te verlig, hartgesondheid te verbeter, ens.
Wit tee, afhangende van die kwaliteit daarvan, is hoog in antioksidante.
Vrugte tee bied `n groot verskeidenheid en is `n goeie alternatief vir soda.

2. Besluit hoeveel kafeïen jy wil hê. Ware tee van die Camilla Sinensis-plant bevat kafeïen. Dit is swart tee, oolong tee, groen tee, wit tee, en meer. Die hoeveelheid kafeïen wissel afhangende van die tee- en brouproses, maar dit wissel tipies van 15-70 milligram in `n 8-ouniebeker. Daar is ook afgewentelde tee beskikbaar wat tipies 98 persent minder kafeïen bevat as gereelde tee - `n 8-ounie koppie koffeïene tee het gewoonlik ongeveer 2 mg of minder kafeïen. Kruie tee is tipies kafeïenvry, en `n goeie keuse om snags te drink.

Baie tee-handelsmerke sal die kafeïenbedrag op hul produk of webwerf lys.

3. Kies geur bymiddels of versoeter. `N bietjie tee, soos groen tee, is nogal bitter en moeilik vir sommige mense om eenvoudige te drink. Daar is baie dinge wat jy kan byvoeg by jou tee om die geur te verander en dit `n bietjie soeter te maak. Probeer om `n paar speserye by te voeg om die geur van jou oggend tee te verander, of voeg `n tikkie van iets soet om die tee te verbeter.

Gebruik `n kaneelstok om jou tee te roer om `n pittige skop te voeg

Melk of room is `n gewilde toevoeging tot tee. Dit afkoel die tee vinnig en voeg `n romerige gevoel vir jou beker. Suiwel-alternatiewe soos amandel, soja, of klappermelk werk ook goed. Melk kan krimp indien dit by tee bygevoeg word, soos Earl Gray wat sitrusolies bevat.

Suurlemoen is `n goeie toevoeging tot enige soort swart tee.

Soet bitter groen tee met `n klein hoeveelheid esdoornstroop, rou suiker, of heuning vir `n lekker behandel.

Deel 2 van 3:

Brou die tee

1. Kook `n pot water. Voeg vars, koue water by `n mediumgrootte pot of `n tee-ketel wat op die stoof verhit kan word. Plaas die pot of tee ketel oor hoë hitte om die water te laat kook. Verwyder die pot of ketel van die hitte sodra die water begin kook. Verskillende tee vereis dat verskillende temperature van water korrek steil, dus maak seker dat jy weet watter tipe tee jy beplan om te brou. U kan ook `n elektriese ketel gebruik as u wil.

Swart tee kan steil in water wat by die kookpunt 200-212ºF is.
Groen en wit tee is meer delikaat en sal brand as dit in die water is wat te warm is. Vir hierdie tee, neem die water van die hitte af net voor die punt om te kook, of voor die steil, laat die water vir `n rukkie afkoel nadat dit gekook is. Groen tee moet tussen 160º-180ºF in die water gegooi word. Wit tee benodig koeler water by 175º F.
`N Vleis- of kooktermometer kan jou help om die temperatuur van die water te bepaal.

2. Gooi water in `n teepot. Wanneer die water by die toepaslike temperatuur is vir die tee wat jy brou, gooi die water in die houer dat jy die tee sal steil. Daar is verskillende tipes teepotte gemaak van verskillende materiale soos yster, glas of porselein. Dit is goed om `n teebag in `n beker te gebruik as dit is wat jy in die bui is.

Sommige materiale soos yster hou die hitte langer en is dit goed vir tee wat hoër hitte benodig, en sommige materiale soos porselein verloor hitte vinniger en is beter vir die meer delikate tee.

Die byvoeging van kokende water na `n koue houer sal die temperatuur van die water verlaag. Maak seker dat jou water by die regte temperatuur in jou teepot is. Gebruik versigtig wanneer jy kookwater by glas of porselein byvoeg, aangesien die skielike temperatuurverandering die glas kan kraak.

As jy `n enkele koppie tee broei, kan jy die warm water direk by die beker voeg, jy beplan om die tee van te drink.

3. Voeg die tee by die teepot. Sodra jou warm water in die toepaslike houer is, kan jy die blare by die water voeg. Jy kan ook die tee in tee-sakke of `n tee-infuser voeg. Dit sal die tee makliker verwyder, maar die teeblare wat vrylik in die teepot vrylik in die teepot gee, gee soms `n sterker, voller geur.

4. Steil vir die toepaslike hoeveelheid tyd. Die grootste fout wat mense maak wanneer jy warm tee maak, is verby die tee. As jy die tee te lank steil, verloor dit sy smaak en word dit baie bitter. Verskillende tee moet vir verskillende hoeveelhede tyd steil, dus wees seker om aandag te skenk aan die hoeveelheid tyd wat jou tee is.

Wit tee moet 1 tot 3 minute steil.

Groen tee moet 3 minute steil.

Oolong en swart tee moet 3-5 minute steil.

Baie tee vervaardig die voorgestelde steil tyd op die produk se verpakking of hul webwerf, dus maak seker dat u spesifieke tee se steil tyd uitvind voordat u die tee maak.

5. Verwyder die tee van die teepot en gooi dit in koppies. Voordat jy die tee in die koppies gooi, moet jy die tee verwyder. As jy tee-sakke of `n tee-infuser gebruik het om jou tee te steil, kan jy net die sakke of infuser van die teepot verwyder en dan die tee gooi. As jy tee-blare regstreeks in die teepot het, moet jy eers die tee spanning hê. Gooi die tee deur `n sif as jy dit by die teacups voeg.

Deel 3 van 3:

Drink die tee

1. Voeg in geure en versoeters by. Roer jou keuse van ekstra versoeter of geur in jou tee voor drink. Roer tot die versoeter ten volle opgelos is sodat dit eweredig in jou beker versprei word.

2. Laat die tee afkoel voordat dit drink. Dit is belangrik om jou tee te laat afkoel voordat hulle drink om beserings te vermy. Drink tee wat te warm is, kan jou tong of die binnekant van jou mond verbrand. Konstante verbruik van uiters warm tee is gekoppel aan `n verhoogde risiko van esofageale kanker, so dit is uiters belangrik om jou tee `n bietjie af te koel voordat dit verteer word.

3. Geniet dit om jou tee te geniet. Wanneer jou tee afgekoel het, is dit tyd om dit te geniet. Asem in diep en ervaar die aroma van die tee voordat jy jou eerste slukkie neem. Sip jou tee om te weet dat jy iets gesond maak vir jou liggaam om dit `n paar broodnodige hidrasie te gee. Ontspan met jou koppie tee as jy jou liggaam `n stormloop van antioksidante gee en jou gesondheid verhoog.

Wenke

Leer oor verskillende soorte tee om die gepaste manier te leer ken om die tee te steil.

Geniet tee met `n paar gebak vir `n ontspannende breek in die dag.

Maak drink tee `n deel van jou gereelde roetine om `n tyd van ontspanning te skep.

Waarskuwings

Kookwater is uiters warm en kan jou ernstig verbrand. Gebruik versigtig wanneer jy water verhit en kook kookwater.

Daar is nie baie studies op kruie tee en hul uitwerking op mense nie. Gebruik versigtig wanneer kruie tee gebruik word om te verseker dat jy nie iets verteer wat jou gesondheid kan benadeel nie.

Maak seker dat jou tee kom van `n betroubare bron wat jy vertrou. Sommige tee is volwasse of gedekafeerde met die gebruik van chemikalieë wat vir jou gesondheid skadelik kan wees.

Deel op sosiale netwerke: