Hoe om warm water te drink (met prente)

Of jy nou die smaak van warm water geniet of hoop om gesondheidsvoordele te kry, wil jy waarskynlik die perfekte beker voorberei. Begin deur jou water te verhit en gooi dit dan in `n beker. As jy smaak aan jou water wil byvoeg, het jy verskeie heerlike opsies. Om die gesondheidsvoordele van water te kry, drink jou warm water op die perfekte tyd van die dag.

Stappe

Deel 1 van 4:

Verhit die water

1. Meet ongeveer 8 vloeistof onse (240 ml) water. Dit is die beste om `n koppie vol op tyd te verhit, aangesien enige oortollige water sal afkoel voordat jy dit kans kry om dit te gebruik. Jy kan jou maatbeker of jou beker gebruik om jou gewenste hoeveelheid water te meet.

As jy te veel water kook, is dit die beste om die oortollige water uit te gooi in plaas daarvan om dit op te haal. As jy meer warm water wil hê, gebruik vars water vir jou volgende beker.

2. Vermy kook die water. Jy sal `n lang wag voor jou hê as jy jou water kook, soos om dit te drink, sal jou mond skaal. Jou water mag ook nie so goed smaak nie, aangesien verhitting die smaak van die water kan verander.

Kyk na jou water om seker te maak dit kook nie. Moenie dit onbewaak laat nie!

3. Warm jou water in `n pot vir `n gerieflike opsie. Soos jy jou water kyk, wag totdat dit begin borrel. Eerstens sal klein borrels langs die pan vorm en vrylating. Wag totdat jy sien stoom kom van die water af, sowel as groter borrels wat van die onderkant van die pot beweeg. Dit dui op jou water is die regte temperatuur.

Wees versigtig wanneer jy die pot hanteer. Maak seker dat jy dit net deur die handvatsel raak of `n potender of teehanddoek gebruik.

4. Gebruik `n tee ketel vir die perfekte temperatuur. Tee ketels is ontwerp vir die verhitting van water om te drink. Jy mag nie tee maak nie, maar jy kan nog steeds `n ketel gebruik om jou water te warm! Sit die ketel op die stoof en wag vir dit om te fluit, wat jou vertel dat die water gereed is.

Jy kan selfs `n tee ketel koop met `n ingeboude termometer om jou te help om te weet wanneer om jou brander af te skakel. Aangesien jy nie tee brou nie, kan jy dit afskakel sodra die water jou voorkeurtemperatuur bereik, as jy een het. Die meeste mense verkies gemiddeld om warm drankies te drink by ongeveer 136 ° F (58 ° C).

5. Hou jou vel weg van die stoom. As dit aan jou vel raak, kan stoom `n termiese brand veroorsaak. Dit is die beste om direkte kontak met die stoom te vermy, of wanneer die water verhit word of wanneer jy dit in `n beker gooi. Gooi altyd weg van jou liggaam. Gebruik `n potjie of handdoek om jou hand te beskerm soos jy gooi.

Moenie jou hand oor die stoom hou om te sien of jou water warm is nie. Net so, moenie jou gesig direk oor die pot sit om te kyk vir stoom en borrels nie.

6. Gooi jou warm water in `n beker of teacup. Gooi die water saggies, laat dit stadig in die beker vloei om spat te voorkom. Gebruik `n handdoek of potte om die pot of ketel te ondersteun, indien nodig.

Moenie jou beker oorvul nie. Hou in gedagte dat die water oor die kante van die beker kan spat en jou verbrand.

Deel 2 van 4:

Om jou warm water te geniet

1. Laat die warm water afkoel voordat jy dit drink. Soos met ander warm drankies, kan jy dit nie dadelik drink nie.Dit sal `n paar minute neem vir die water om koel genoeg te wees om te drink. Aangesien persoonlike voorkeur wissel, wag totdat die water jou verlangde temperatuur bereik.

Om die verkoeling te bespoedig, kan jy op die water blaas. Dit sal egter net die bokant van die water afkoel, so SIP stadig.

2. Moenie op jou vingers staatmaak om jou te vertel of dit cool genoeg is om te drink nie. Alhoewel jy nie warm vloeistowwe moet aanraak nie, kan jy versoek word om jou vinger teen die oppervlak van die water te sit om die temperatuur te toets. Maar jou vinger kan hoër temperature weerstaan as jou mond, so wat voel warm vir jou hand, kan jou mond en keel skuur.

3. Neem `n klein SIP om die water te toets voordat jy gul. Wag totdat daar nie veel stoom is wat van die water af kom nie. Bring die water saggies na jou lippe en neem `n klein slukkie om te sien of dit gereed is om te drink.

Behandel jou warm water op dieselfde manier as wat jy tee of koffie sou hê.

As die water te warm voel as jy dit na jou lippe bring, moenie `n slukkie neem nie.

4. Gaan voort met jou warm water totdat jy klaar is. Dit is beter om klein slukkies te neem as groot gulps. Geniet die opwarmingsensasie van u gerieflike, kalorievrye drank!

As jy jou water wil spruker, kan jy `n geurmiddels byvoeg.

Deel 3 van 4:

Voeg smaak aan jou water

1. Druk in die sap van `n halwe suurlemoen. Om suurlemoen te voeg is `n lekker, maklike manier om jou water te smaak. Trouens, suurlemoen word tradisioneel in warm water gebruik om gifstowwe te spoel en spysvertering te help. Gebruik tot die helfte van die suurlemoen om jou water na jou smaak te smaak.

As `n alternatief, gooi die water oor `n sny suurlemoen.

2. Steil `n paar takkies vars munt. Plaas die kruisementblare in jou beker voordat jy die water byvoeg. Gebruik `n paar takkies vir `n sagte geur of verskeie takkies vir `n sterker infusie. Die Munt sal jou water `n skerp geur gee wat steeds milder is as tee.

U kan u eie munt groei of vars munt van die meeste kruidenierswinkels of boeremarkte koop.

3. Voeg `n druppel heuning of pakkie versoeter by. Kies `n versoeter wat jy verkies. Gebruik net genoeg om die water liggies te smaak. Jy het nie veel nodig nie!

Jy kan beide heuning en suurlemoen vir `n strelende drank byvoeg, veral as jy nie goed voel nie. Dit is `n goeie opsie vir mense wat nie van tee hou nie, maar wil die effekte van heuning en suurlemoen hê.

4. Meng in suurlemoen en speserye vir `n winterbrou. Druk die sap van `n halwe suurlemoen in `n beker, voeg dan 1/4 teelepel (1 g) van borrie, `n knippie cayennepeper, `n knippie see sout by en `n knippie rou suiker. Giet 1 koppie (240 ml) kookwater oor die bestanddele en roer tot hulle gekombineer word. Hierdie verwarming mengsel sal die winter koud klop!

U kan die bestanddele aan u voorkeure aanpas.

As jy wil, kan jy `n druppel heuning of agave vir die suiker vervang.

Deel 4 van 4:

Kies wanneer om te drink

1. Sip warm water enige tyd van die dag vir `n kalmerende, opwarmingsdrankie. Jy kan warm water drink wanneer jy wil! Jy kan die smaak van die water geniet, of jy kan die opwarmingseffekte geniet. Dit werk vir enige tyd van die dag!

Warm water smaak anders as koue water, so dit is normaal om net die smaak te geniet.

2. Drink warm water wanneer jy meer wil sweet vir ontgifting. Warm water kan jou liggaam se natuurlike ontgiftingsproses help deur te veroorsaak dat jy meer sweet. Aangesien dit warm is, verhoog dit jou liggaam se temperatuur en maak jou sweet, wat is een manier waarop jou liggaam afvalprodukte vrystel.

Jy sal dalk die warm water wil drink voor jou oggend stort.

3. SIP na aandete om jou vertering te help. Warm water kan help om spysvertering te bespoedig deur jou liggaam te verhit en die kos wat jy net geëet het. Dit is veral nuttig om dieetvette sag te hou. Beëindig jou etes met `n beker warm water.

Suurlemoen is ook `n goeie toevoeging tot jou na-aandete water.

4. Gebruik warm water om hardlywigheid te beveg. As jy gerugsteun word, kan warm water help. Terwyl dit nie `n magiese pil is nie, kan jy verligting kry deur op `n beker warm water te geniet. Dit is die mees effektiewe as jy dit gereeld drink.

As u aanhoudende hardlywigheid het, is dit die beste om met u dokter te praat. Hulle kan jou help om uit te vind wat jou hardlywigheid veroorsaak.

5. Drink warm water om jou liggaam te warm, wat jou metabolisme bevorder. Baie mense sweer warm water is `n goeie manier om gewig te verloor. Dit kan jou liggaam warm maak, wat jou metabolisme kan verhoog. Begin jou dag met `n beker warm water, `n beker in die middag, en geniet `n beker na aandete.

Dit is `n goeie idee om jou water te smaak, veral as jy nie van die smaak hou nie. Vir gewigsverlies, munt, suurlemoen, of cayenne peper is dikwels die go-to-aroma.

6. Kalm jouself met `n stomende koppie warm water. Drink warm water kan jou spiere ontspan, stres verlig. Die ontspannende effekte kan ook ongemak van spierkrampe verlig, insluitende premenstruele krampe. Sip warm water wanneer jy voel gestres!

Warm water kan jou beter kalmeer as warm kafeïeneerde drankies, soos koffie en tee.

Wenke

Jy kan op jou water blaas om dit vinniger te maak.

Drink warm water kan `n groot kalorie-vrye manier wees om op `n koue dag op te warm, veral as jy nie tee of koffie hou nie.

Om warm water te drink, is `n goeie manier om jou slym los te maak wanneer jy aan `n boonste respiratoriese infeksie ly. Dit kan selfs help om vinniger te genees!

Waarskuwings

Wees versigtig wanneer jy warm water hanteer, soos jy jouself kan verbrand. Gebruik die handvatsel of `n potjie wanneer `n warm pot water of `n tee-ketel hanteer word.

Die warm water kan jou mond skuur, so wag totdat dit afgekoel word om dit te drink. Behandel dit op dieselfde manier as wat jy `n koppie warm tee of koffie sal hê.

Praat met jou dokter voordat jy warm water drink as jy medikasie neem. Sommige medikasie kan minder effektief wees as jy dit met warm water koppel.

Drinkbare drankies (groter as 65c / 149f) is gekoppel aan `n verhoogde risiko van esofageale kanker. Dit is nie algemeen om water of ander drankies te drink nie. Hierdie temperatuur in Europa of Noord-Amerika, hoewel dit in ander streke van die wêreld is (soos Suid-Amerika, die Midde-Ooste en Oos-Afrika).

Deel op sosiale netwerke: