Hoe om lief te wees (met prente)

Maak jouself oop vir ander mense, leer om kwesbaar te wees, en om jouself te bekragtig eerder as om validering te soek, is alle belangrike komponente om die liefde van ander mense te teken. Dit is nie iets wat oornag gaan gebeur nie, maar hoe meer jy oefen en jouself liefhet en ander mense liefhet, hoe meer mense sal jou graag liefhê!

Stappe

Deel 1 van 3:

Leer om jouself lief te hê

1. Verstaan dat jy bepaal hoe ander mense jou sal sien. As jy jouself as uiteindelik onwettig sien, sal dit mense beïnvloed om te dink dat jy onwettig is. Dit is belangrik, eerstens, om jouself so lief te sien, want jy is lief.

Verwag van mense om jou lief te hê as jy nie jouself liefhet nie, is daar te veel druk op ander mense. Dit neem ook die beheer uit jou hande en sit dit in die hande van ander mense, wat dalk of nie goed genoeg is nie.
Omdat jy bepaal hoe jy jouself sien, as jy met vertroue in jou eie liefnis optree, is ander mense meer geneig om dit te sien en daarop te reageer, selfs al doen hulle net so onbewustelik.

2. Wees medelydend met jou gevoelens. Hoe meer jy vir jouself sê dat jy verkeerd is om daardie gevoelens te hê, hoe meer probeer jy om jou gevoelens te onderdruk, of om dit te verander, jy gaan jouself verwerp en verlate maak. Dit is nie `n goeie manier om jouself te behandel nie.

Gee aandag aan hoe jy voel. As jy oor iets voel, vra jouself af waarom jy so voel? Wat dit veroorsaak het? Is dit verwant aan iets groter as net een spesifieke voorval?

Emosies waarsku jou aan die feit dat iets verkeerd kan wees. Byvoorbeeld, as jy ontsteld voel oor iets, tree dit op `n soortgelyke manier aan fisiese pyn op. Dit vertel jou dat iets verkeerd is (`n situasie is vir jou ongesond, `n persoon is nie gesond vir jou nie, die manier waarop jy jouself behandel het, is ongesond, ensovoorts).

3. Leer om die negatiewe dinge wat jy self vertel, te herken. Almal het `n innerlike kritikus wat hulle al die verskriklike en slegte dinge wat hulle doen, vertel. U kan nooit ten volle van die innerlike kritikus ontslae raak nie, maar u kan help om lig op die negatiewe gedagtes te werp, sodat hulle minder krag gee om u te beheer.

Oorweeg hoekom jy voel dat jy nie lief is nie. Is dit omdat iemand onlangs met jou gebreek het? Is dit omdat jy vir jouself sê dat jy lelik is, of dat jou persoonlikheid te vreemd is?

Gee aandag aan hierdie denkprosesse. As jy dit vind dat jy `n negatiewe gedagte oor jouself het, erken dat jy `n negatiewe gedagte het, en dit vervang met `n positiewe of neutrale denke.

4. Valideer jouself in plaas van om validering te soek. Om die druk op ander mense te plaas om jou te bekragtig en laat jou goed voel oor jouself, plaas jou in `n heeltemal magtelose situasie. In plaas daarvan om ander mense te soek om jou te bekragtig, moet jy jouself bevestig.

Stel `n dankbaarheidsjoernaal op wat gefokus is op die dinge wat jy waardeer oor jouself. Teken ten minste drie dinge aan dat jy vir jouself dankbaar is.

Voordat jy na iemand kom met `n pynlike storie wat die validering vereis, gee jouself die validering wat jy nodig het. Dit beteken nie dat jy ophou om met ander te bereik en te verbind nie, dit beteken dat jy eers vir jouself daar is.

Vra jouself af watter soort validering jy nou nodig het. Vra jouself af wat jou beter sal laat voel, meer gebalanseerd voel, gesonder, en dan die validering aan jouself gee.

5. Vermy om jouself te ernstig te neem. Dit is moeilik om te gaan met die lewe wanneer elke ding wat gebeur, jou die gewig van die wêreld laat voel. As jy `n neiging het om te veel te praat met `n persoon wat jy romanties in is, kom nie op jouself daaroor nie. Maak eerder `n grap uit die situasie.

Dinge soos om `n bietjie lomp te wees, kan iets verskriklik verleentheid doen, kan `n kans wees om te lag vir jouself (vriendelik).

6. Laat jouself onvolmaak wees. Op geen stadium in die lewe gaan jy perfek wees nie. Dit is goed! Niemand anders is ook nie. As jy dink dat jy perfek moet wees om lief te hê, hou dit op wat nou dink.

Jy verdien liefde, maak nie saak hoe onvolmaak jy is nie, maak nie saak of jou hare `n neiging het om te frizz in die geringste wenk van vog nie, of as jy `n goofie lag of hakies het nie. Nie een van die dinge maak jou die geringste bietjie minder lief nie.

As jy ook die verwagtinge van perfeksie vir jouself skep, is jy geneig om die verwagtinge aan ander mense te begin, aan verhoudings. Dit is moeilik om iemand lief te hê wat jou voortdurend laat voel dat jy nie goed genoeg is nie (en dit sluit jou in om jouself te laat voel soos jy nie goed genoeg is nie).

7. Geniet jou lewe. Mense is geneig om getrek te word aan diegene wat gelukkiger is en meer pret het met hul lewe. In plaas daarvan om jouself of jou lewe te probeer maak "voltooi," Begin om te geniet van die dinge wat reeds daarin is.

Om lief te wees, is om oop te wees en wanneer jy oop is vir die vagaries van die lewe, gaan jy gelukkiger wees as as jy jouself afsluit of heeltemal fokus om dinge beter te maak.

Probeer maniere vind om jou werk te geniet. As dit nie `n werk is wat jy spesifiek geniet nie, doen dan jou bes om pret dinge in jou werksdag te bou sodat jy nie so daaroor voel nie. Maak jouself `n lekker middagete waarna jy kan uitsien, gaan stap in die son op jou breek.

Spandeer tyd saam met jou vriende. Jy hoef niks baie opwindend te doen nie, maar net om te hang en tee te drink, kan jou verjong en laat jou gelukkiger voel oor jouself en jou lewe.

8. Leer om alleen te wees. Niemand is `n verhouding gewaarborg nie en dit is goed, want jy het nie `n verhouding nodig om gelukkig te wees nie. Om lief te wees, gaan alles om op jou eie te wees, om jouself lief te hê sodat jy nie van ander mense afhanklik is nie.

Het datums met jouself. Neem jouself uit vir `n piekniek met `n pragtige boek, of behandel jouself aan `n fancy aandete.

Deel 2 van 3:

Kweek lieflike tendense

1. Vermy omsinging van jouself af van liefde. Dit kan regtig maklik wees om jouself af te muur om ander mense lief te hê, veral as jy in die verlede in romanse of vriendskappe beseer is. Om oop te wees, is geneig om te veroorsaak dat mense op jou getrek word.

Hoe meer jy van mense hou, hoe meer liefde sal jy aan jouself lok. Dit beteken nie dat jy elke persoon moet liefhê wat jy oorkom nie, maar dit beteken dat jy nie jouself afbreek nie, selfs nadat jy `n moeilike romantiese of vriendskap verraad ervaar het.

2. Kies wie jy noukeurig hou. Terwyl jy nie jouself van liefde wil afskakel nie, moet jy versigtig wees oor wie jy liefhet. Liefde kom nie net oor nie, want jy maak jouself lief. Dit kom oor omdat jy die mense kies wat jou die beste kan liefhê.

Soek mense wat intiem met jou kan wees, mense wat kan oopmaak en die kwesbare dele van hulself kan wys. Mense wat hulself in intieme kan deel (dit beteken nie noodwendig seksuele) maniere is mense wat diep oor jou kan gee nie.

Hou mense wat jou laat voel soos die beste weergawe van jouself. As iemand konsekwent met jou praat, of praat oor jou, of moedig jou aan in dinge wat nie gesond is nie, moet jy nie daardie persoon hou nie. Nou as iemand na jou luister, ondersteun jou wanneer jy voel hardloop, en moedig die beste kante van jou aan, dit is `n bewaarder.

3. Stel grense. Dit mag dalk teen-intuïtief lyk om grense te skep wanneer jy oor liefde praat, maar dit is ongelooflik belangrik. Jy moet duidelik wees oor wat jy nodig het van `n verhouding met iemand, en jy moet duidelik wees oor jou eie behoeftes.

Plaas jou eie behoeftes op dieselfde vlak as ander mense. Jou behoeftes is nie belangriker as hulle nie, maar jy moet nie voel dat jou behoeftes minder belangrik is as die mense rondom jou nie.

As iemand jou nie die emosionele ondersteuning en liefde kan gee wat jy nodig het nie, dan het jy die reg om hulle nie `n noue, spesifieke vriend of minnaar te maak nie. Nie almal gaan jou liefde gee nie en jy mag dit in `n verhouding nodig hê.

4. Leer om jou behoefte aan liefde op `n positiewe manier uit te druk. Almal het liefde nodig, almal. Sommige mense kan dalk voorgee dat hulle dit nie doen nie, dit is bloot `n voorwendsel. As gevolg hiervan moet jy leer om jou behoefte aan liefde uit te druk op `n manier wat nie behoeftig is nie, of whiny of veeleisend of beheer word nie.

Doen jou bes om die lewe van die persoon te maak wat jy lief is, net `n bietjie makliker. Bied hulle hulp of `n klein geskenk aan sonder om iets te verwag.

Sê vir mense dat jy hulle vrylik liefhet en sonder om iets te verwag (as hulle jou nie wederkerigheid gee nie, is hulle nie jou tyd werd nie).

5. Oefen vriendelikheid teenoor ander. Jy moet nie net goedertierenheid doen teenoor mense wat jy hoop nie, sal van jou hou. Maak vriendelikheid jou verstek manier van omgaan met almal, insluitend mense wat moeilik is. Goedhartigheid rol nie oor nie en neem almal se belaglikheid, maar dit beteken dat jy mense as mense sien en goedheid en empatie waardig is.

Oefen die "liefdevolle vriendelikheid" meditasie. Sit met jou oë naby en verbeel jou wat jy vir jou lewe wil hê. Kies drie of vier frases om jou begeertes te demonstreer (mag ek gesond en sterk wees. Mag ek lief wees. Mag ek gelukkig wees.). Jy sal hierdie begeertes herhaal, wat hulle by verskillende mense rig. Begin met jouself, beweeg aan iemand wat jou gehelp het, aan iemand beweeg wat jy neutraal voel (nie soos nie hou nie), beweeg aan iemand wat jy nie hou of probleme het nie, met die fokus op almal.

6. Neem liefdevolle aksie vir ander mense. Om lief te wees, beteken om vriendelik te wees en een aspek van vriendelikheid help ander mense. Jy kan iemand help om `n deur vir hulle te hou, wat hul kruideniersware kan dra, om jou ouma te bestuur na `n dokter se aanstelling.

Dit sluit ook in om te praat teen onkundigheid. As jy sien dat iemand gepoel word, of om te praat of swak behandel word, doen aksie. Stap in en verduidelik aan die boelie hoekom hul gedrag onvanpas is.

7. Kweek dankbaarheid. Om die wêreld te waardeer, kan u op meer positiewe maniere oopmaak as as u jouself afsluit. Dit is veral waar as jy minder voel as gelukkig met jouself of met die wêreld. Mense is meer aangetrokke tot mense wat positief is in hul gewoontes.

Fokus op die klein dinge in die lewe. Wees dankbaar vir die klein dingetjies soos om `n parkeerplek te kry, en in die oggend `n paar oomblikke vir jouself terwyl jy klaar is met jou tee. Dit sal jou help om meer positief te voel oor jouself en waardering van die wêreld rondom jou.

Daag jouself uit om drie dinge op te los wat jy vir elke dag dankbaar is. As die son skyn, skryf dit neer, as jy `n heerlike ete met `n gunsteling vriend gehad het, is dit iets om dankbaar te wees!

Deel 3 van 3:

Kweek lieflike eienskappe

1. Maak oogkontak met mense. Om oogkontak met mense te maak, wys dat jy hulle sien en erken hulle as `n persoon. Moenie dit net met daardie baie aantreklike persoon aan die ander kant van die kroeg doen nie. Erken die afhandeling persoon by die kruidenierswinkel, die persoon wat in lyn is vir die bus, en so aan.

Mense reageer op erkenning en dit laat hulle goed voel oor hulself. Hoe meer geliefdes en waardeer jy maak dat ander mense lyk, hoe meer liefde en waardering sal jy aangebied word.

2. Glimlag. Daar is niks soos om `n slegte dag te hê nie en die glimlag van iemand sien wat jy nie eens weet nie, of selfs die glimlag van goeie vriendin. Soos oogkontak, is dit erkenning en vriendelikheid.

Dit maak jou ook meer benaderbaar as jy glimlag. Mense koppel dikwels benaderbaarheid met liefdadigheid.

3. Wees sosiaal. Jy hoef nie die middelpunt van elke party te wees nie, maar om `n paar goeie sosiale vaardighede te kweek, sal jou help om suksesvol te wees wanneer jy in die wêreld is en mense ontmoet. Oogkontak en glimlaggend, natuurlik gaan dit saam.

Praat met mense by partytjies. Stel jouself voor of jy nie iemand ken nie en hulle van hulself vra. Mense hou daarvan om oor hulself te praat en hulle sal lief wees vir jou as jy in hulle belangstel.

Onthou dat, selfs as jy ongemaklik voel, voel nie net die meeste ander mense op dieselfde manier nie, maar hulle sal waarskynlik nie jou skynbare ongemak sien nie.

4. Luister na mense. Ware luister is `n vaardigheid wat uit die styl is. So dikwels voel mense nie soos hulle deur die mense in hul eie lewe gehoor word nie en dit is iets wat die meeste mense desperaat wil hê.

Wanneer iemand met jou praat, maak oogkontak. Vra vrae om te wys dat jy luister, of as jy `n oomblik uitkom of afgelei word, vra vir verduideliking.

5. Wees die soort vriend of beduidende ander wat jy wil hê. Die goue reël is `n groot een hier, of jy nou godsdienstig is of nie. Om aan ander te doen wat jy wil hê hulle moet aan jou doen, is `n goeie manier om jou lewe te leef.

Wees die vriend wat beskikbaar is om te help indien nodig. Bied jou hulp om hulle te skuif, te bestuur na `n dokter se aanstelling of `n werksonderhoud, ensovoorts.

Nooi jou vriend of beduidende ander uit vir iets pret. Maak hulle aandete, neem hulle na die flieks, ensovoorts.

6. Laat jouself toe om kwesbaar te wees. Jy hoef nie elke gevoel te maak wat jy ooit as `n klokkie vir elke persoon het wat jy ontmoet nie en beslis nie alles oplaai nie, want dit maak net dinge moeiliker! In plaas daarvan moet jy oop wees om die mense wat jy omgee en vertrou in jou hart en jou emosies te vertrou.

Dit is veral belangrik om te doen as jy voorheen seergemaak is. Die Knie-Jerkreaksie is om weg te trek van enige moontlikheid van kwesbaarheid as gevolg van vorige pyn, is dit emosioneel of fisies, maar om jouself af te sluit en weg te steek, gaan jou nie lief maak nie, want jy sal nie kan toelaat nie Mense is lief vir jou of ken jou behoorlik.

Die begeerte om aanvanklik lief te hê, kan jou lei om ondergeskik te wees aan ander vir hulle om van jou te hou. Maar om lief te hê om lief te hê, is anders as om emosioneel beskikbaar te wees om maklik deur ander seer te maak, moenie dit alles op een slag probeer nie. Probeer dit eers af te rem wanneer jy iets moet uitlaat. Laat niemand die vermetelheid hê om voordeel te trek uit jou mooiheid waarvoor jy jou verdediging moet versterk nie, wees lekker is nie swak nie. Dit beteken dat jy omgee en jy het `n goeie hart. Wees geestig, het `n sin vir humor terwyl dit handel oor imbecile of onkundiges en bevry jouself van gebruik, beheer of beïnvloed vir dinge onnodig.