5 maniere om meer liefdevol te wees

Wil jy meer liefdevol wees?Dit is maklik!Om positief te bly en in gesonde kommunikasie betrokke te raak, is die sleutels om meer liefdevol te word.Stamp jou innerlike, kritiese stem uit en gee meer aandag aan die goeie dinge en mense in jou lewe, en jy sal binnekort `n gelukkiger leef, meer liefdevolle lewe.

Stappe

Metode 1 van 5:

Om jou liefde met die wêreld te deel

1. Dien ander.Leer om jou tyd en energie in diens te gee aan `n regverdige oorsaak, skep nie net `n beter wêreld nie, maar bied ook groot persoonlike tevredenheid en help jou om meer liefdevol te wees.Identifiseer `n oorsaak wat jy glo en `n verwante vrywilligersorganisasie in jou omgewing kan plaas.Byvoorbeeld, as jy passievol is oor diereregte en omgewingsbewaring, kan jy met jou plaaslike dierebeskutting of bewaringsgroep vrywillig wees.

Beeld getiteld wees meer liefdevolle stap 2

2. Besin oor jou persoonlike foute.Neem tyd om geleenthede te oorweeg waarin jy opgetree het van ten spyte, haat of woede.Dink aan hierdie mislukkings, beide groot en klein, en erken dat jy verkeerd was, sal jou lei om op `n beter, meer liefdevolle manier in die toekoms op te tree.Terwyl jy nie oor jou foute moet hou of obsessie moet hou nie, is dit belangrik om op hulle te besin om te ontdek hoe jy in die toekoms op meer liefdevolle maniere kan reageer.

Byvoorbeeld, as jy kwaad geword het by `n kollega en op hom geskreeu het, dink die situasie om uit te vind hoe jy dit reg kan maak en hoe jy kan vermy om dieselfde fout volgende keer te herhaal.

Miskien sal jy tot die gevolgtrekking kom dat wanneer jy kwaad voel, in plaas van om dadelik te reageer, is dit die beste as jy vyf minute neem om diep asemhalingsoefeninge te oefen en te kalmeer voordat jy iemand frustreer wat jou frustreer.

Beeld getiteld wees meer liefdevolle stap 3

3. Omring jouself met mense wat lief is.Liefde is aansteeklik.As jy rondom mense is wat vol liefde vir jou is, self en ander, sal jy `n moeilike tyd hê om nie jouself meer lief te hê nie.Vind vriende wat jou ondersteun en verminder die tyd wat jy spandeer met negatiewe, onverskillige individue.

Beeld getiteld wees meer liefdevolle stap 4

4. Oefen vergifnis.Selfs as iemand blatant respekteer en nie hou nie, moet jy bereid wees om hulle te vergewe.Om meer liefdevol te wees, moet jy haat en woede laat los.Dit geld nie net vir ander nie, maar ook vir jouself.Moenie aan u mislukkings hou nie.Leer van hulle, laat hulle dan gaan.

Beeld jou negatiewe herinneringe en gedagtes as klein rooi ballonne.Stel in jou gedagtes se oog, dink jy laat hulle gaan en kyk hoe hulle in die ruimte vloei totdat hulle buite sig is.

Beeld getiteld wees meer liefdevolle stap 5

5. Skryf positiewe ervarings neer.Skryf aan die einde van elke dag die beste dinge wat gedurende die dag in `n tydskrif gebeur het.Om inligting neer te skryf, maak dit meer geneig om dit te behou, dus deur positiewe ervarings neer te skryf, sal jy op `n meer liefdevolle manier kan optree.Byvoorbeeld, jy kan skryf, "My vriend Abu is so goed.Ek is dankbaar om `n vriend soos hy te hê."Aktief maak `n aantekening oor jou waardering vir jou vriende, familie en kollegas - sowel as nie-menslike goeie dinge soos diere, die son en die aarde - kan jou help om meer liefdevol te word.

Metode 2 van 5:

Verstaan liefde

1. Laat die fantasie liefde los.Hierdie weergawe van liefde is minder gefokus op aksies en meer gefokus op `n ontasbare gevoel.Terwyl liefde `n belangrike emosionele aspek het, gaan liefde ook op `n liefdevolle manier op.Deur te erken dat liefdevolle aksies `n noodsaaklike bestanddeel vir ware liefde is, kan jy begin om die idee te laat los dat liefde net of hoofsaaklik as `n gevoel bestaan.

Die fantasie van liefde bepaal dat wanneer mense mekaar liefhet, nooit veg of iets seer maak nie.Om hierdie fantasie te laat gaan, sal jou ook help om te besef dat selfs al is jy van jou maat, is hulle nie perfek nie.Hierdie besef sal dieper intimiteit toelaat as jy begin om jou werklike te sien, nie geïdealiseerde vennoot nie.

Beeld getiteld wees meer liefdevolle stap 7

2. Evalueer jou handelinge.Een van die groot struikelblokke om meer liefdevol te word, is om te glo dat jy reeds `n voldoende vlak van iemand liefhet.Maar jou optrede vertel jou baie van wat jy regtig voel en dink.Dink aan die manier waarop jy optree om te ontdek of jy op `n liefdevolle manier optree.

Selfs as jy glo, "Ek is `n goeie vennoot en gee baie liefde aan my maat," By refleksie kan jy hierdie geloof heroorweeg.Respekteer byvoorbeeld jou maat se behoeftes en behoeftes?Wys jy hom of haar liefde?Sê jy vriendelike dinge wat hulle aanmoedig om die beste persoon te word wat hulle kan wees?

Besin om jou gedrag deeglik te besin om te onderskei of jy meer liefde kan wees of nie.Om die evaluering in u guns te vermy, vra vir insette van u maat.Vra hom of haar: "Dink my gedrag dat ek van jou hou?"Gebruik hul terugvoer wanneer u u dade oorweeg.

Beeld getiteld wees meer liefdevolle stap 8

3. Moenie iets verwag in ruil daarvoor nie.As jy iets lekker vir jou maat of iemand anders doen, hou dit nie teen hulle deur hulle te verwag om iets lekker vir jou te doen nie.Om meer liefdevol te wees, gee sonder enige gedagte van beloning vir jouself.Liefde moet nie behels om die telling te hou op konflikte en negatiewe interaksies of op goeie dinge, geskenkverskaffing en positiewe interaksies nie.

As jy van iemand hou, deel dit met hulle alles wat jy kan binne die rede.Moenie jouself toelaat om voordeel te trek nie.Maak seker dat u behoeftes nagekom word, sowel as u lewensmaat.

Metode 3 van 5:

Werk aan jou

1. Wees meer hoopvol.Almal sukkel met self-twyfel en interne kritiek.Miskien hoor jy `n klein, kritiese stem wat jou of jou maat aanval."Sy / sy is `n verloorder.Jy kan beter doen, "of" hierdie verhouding sal nie uitwerk nie.Om eerlik te wees met haar / hom sal slegs tot teleurstelling lei "is voorbeelde van die soorte leuens wat ons geïnternaliseer het as gevolg van slegte ervarings in die verlede of kritiese ouers of familielede.Om hierdie bagasie te laat gaan, kan jou help om meer liefdevol te word.

Moenie na interne negatiewe advies luister nie, selfs wanneer dit oortuigend lyk.As jy vind dat jy jouself twyfel, teen hierdie gedagtes met positiewe, konstruktiewe gedagtes soos, "Ek het waarde en is nie bang om my maat meer lief te hê nie.`
Stemterapie - Die proses om hierdie negatiewe oortuigings te sê en kritiek te hardop en dan met jou werklike mening te beantwoord - kan jou help om jou meer hoop te gee.
Deur `n kans met iemand te neem en vir hulle oop te maak, kan jy uiteindelik emosioneel seergemaak word, maar jy kan hulle ook inspireer om eerliker en oop te maak met jou, en sodoende jou verhouding te verdiep.
Neem troos in die feit dat iemand wat jou eerlikheid en kwesbaarheid gebruik om te kritiseer of te verlaag, nie van jou hou nie, en jy moet goed voel om hulle uit jou lewe te verlaat.

Beeld getiteld wees meer liefdevolle stap 10

2. Groei as `n persoon.As jy ontevrede is met jouself, sal jy probleme hê om ander lief te hê.Baie mense spandeer hul lewens om die regte vennoot te vind en te wonder hoekom hulle nie iemand kan vind wat hulle regtig liefhet nie. Begin deur jou eie waardes te identifiseer en wat jy geniet om te doen, en leef dan jou lewe in lyn met hierdie dinge. Deur betrokke te raak by aktiwiteite wat jy geniet, sal dit vir jou makliker wees om meer liefdevol teenoor ander mense te wees.

Kry `n opvoeding.Om meer te leer kan jou begrip van jouself en jou plek in die wêreld verdiep.Terwyl jy na die kollege kon gaan, is `n goeie plek om te begin is die openbare biblioteek.Kyk na boeke oor `n verskeidenheid onderwerpe, en verdeel jou tyd ewe veel tussen fiksie en nie-fiksie.

Verkry om werk te vervul.As jy betrokke is by die werk wat jy trots voel, sal jy baie geleenthede hê om jou eie gevoel van selfwaarde te bou, aangesien jy prestasies by die werk opbou.

Beeld getiteld wees meer liefdevolle stap 11

3. Aanvaar jouself.Wees eerlik oor jou hou van en afkeure.Moenie voorgee om soos sokker te hou nie, net om jou familie of vriende te beïndruk.Weet wie jy is en wees eerlik daaroor met jouself, deel dan wie jy werklik met ander is.As jy foute het, wees bewus van hulle en probeer om jouself te verbeter.Moenie jouself vergelyk met ander nie.Vergelyk jouself net met jou verlede self, en mik altyd vir vooruitgang, eerder as perfeksie.

Beeld getiteld wees meer liefdevolle stap 12

4. Aanvaar jou gevoelens.As jy kwaad voel, seer of hartseer, wees eerlik daaroor en vertel jou maat hoe jy voel.Moenie `n voorkant opsteek om voor te gee dat daar iets seergemaak het nie, het jou maat nie jou seergemaak nie.]

Terselfdertyd, wees eerlik om positiewe emosies soos liefde, bewondering of liefde te voel.

Maak nie saak wat jy voel nie, vind positiewe maniere om dit uit te druk.As jy byvoorbeeld seer voel, moenie jou maatname noem of hul besittings uit die sesde-verdieping venster gooi nie.In plaas daarvan, konfronteer hulle direk en sê: "Ek is regtig ontsteld oor wat jy gesê het.Ek dink jy was onbillik en ek verdien `n verskoning.`

Metode 4 van 5:

Demonstreer jou omgee

1. Gee jou verhouding jou beste skoot.Om die positiewe, liefdevolle emosies te hou, verhoed dat ons soveel as wat ons kan en moet liefhê.Soms moet ons so goed as moontlik liefhê, moet ons uit ons gemaksones uitstap.Byvoorbeeld, as jou maat regtig geliefd voel as jy sy of haar hand hou wanneer jy die dorp rondstap, maar jy dink om hande te hou, is kinderagtig, probeer om hierdie geloof en gedrag binne jouself te verander.Wat wys dat jy lief is vir iemand op nuwe maniere kan die verhouding verdiep en jou toelaat om meer liefdevol te wees.

Beeld getiteld wees meer liefdevolle stap 14

2. Bly aandag aan jou maat se behoeftes en behoeftes.As jy die verhouding alles oor jou maak, sal dit moeilik wees om te weet hoe om meer liefdevol te wees van jou maat.Vra jou maat elke dag na werk of skool hoe hulle voel en hoe hul dag is.Wys jou besorgdheid en luister na wat hulle moet sê.Vra relevante opvolgvrae wanneer hulle interessante besonderhede met u deel.

Beeld getiteld wees meer liefdevolle stap 15

3. Doen klein dingetjies wat jou maat daarvan hou.Almal het verskillende idees oor watter aksies liefde toon.Vra jou maat oor watter soort gedrag hulle beskou as liefde.Byvoorbeeld, miskien dink jou maat die deur oop te hou vir hom / haar is lief vir, of voel regtig geliefd en naby aan jou wanneer jy hulle terug gee.In plaas daarvan om net te aanvaar dat die vasstelling van jou maat se rekenaar vir hulle sal demonstreer dat jy hulle liefhet, vra hulle direk oor watter aksies hulle beskou as liefde.

Beeld getiteld wees meer liefdevolle stap 16

4. Gebruik troeteldier name met jou maat.Baie paartjies hou van mekaar "heuning," "Sweetie," of `n paar ewe oulike termyn van onderdrukking.Jy kan selfs `n binne-grap gebruik om jou maat `n dom troeteldier te gee, wat net hulle sal verstaan.

Beeld getiteld wees meer liefdevolle stap 17

5. Ondersteun jou maat.Die ondersteuning van jou maat is duidelik en belangrik tydens tye van krisis, soos wanneer sy of haar ouers verbygaan, of wanneer hulle hul motor ineenstort.U kan egter ook meer liefdevol wees teenoor u maat deur `n paar eenvoudige alledaagse vorme van ondersteuning te demonstreer.

Wanneer u `n vennoot wil probeer om `n nuwe sport te probeer, moet u nie van hulle plesier maak of hul poging bekeer om hul horisonne uit te brei nie.Dit sal nie `n liefdevolle daad wees nie.Moedig hulle aan om hul belange na te streef so lank as wat hulle bly, veilig, gesond en gelukkig.

U kan ook emosionele ondersteuning bied wanneer u maat `n slegte dag het.Soms, wat jou ondersteun, ondersteun jou maat so eenvoudig soos om te luister na wat hulle moet sê en vertel hulle is bekommerd oor hul lot.

Metode 5 van 5:

Kommunikeer op `n liefdevolle manier

1. Vermy beskuldigende taal.Wanneer jy jouself aan jou maat uitdruk, vermy "jou" stellings, soos in "jy luister nooit na my nie."In plaas daarvan, fokus die gesprek op jou gevoelens, gedagtes en idees.Gebruik "I" stellings, soos in, "Ek wens ons kan `n manier vind om meer eerlik met mekaar te praat."Kommunikeer met" ek "in plaas van" jy "sal die waarskynlikheid van konflik verminder en die goeie verhoog, liefdevolle gevoelens wat jy en jou maat vir mekaar het.

Beeld getiteld wees meer liefdevolle stap 19

2. Maak tyd om met jou maat te praat.Almal is besig.Om tyd te vind om op `n gesonde produktiewe manier met jou maat te kommunikeer, kan moeilik wees, selfs as jy mekaar opreg liefhet.Om op `n meer liefdevolle manier te kommunikeer, maak seker dat jy die tyd vir mekaar aan die begin of einde van elke dag (of enige tyd tussenin) maak.Volgehoue, gestruktureerde tyd om net met jou maat te sit en te praat oor wat jy op jou gedagtes het, kan jou nader aan mekaar bring en jou help om `n meer liefdevolle paartjie te word.

Moenie oor iets moeilik praat wanneer een van julle moeg is nie.Om moeg te wees, beteken dat jy meer gestres en ongeduldig sal voel tydens die gesprek.

3. Fokus op jou maat tydens gesprekke.Moenie na jou foon, rekenaar, TV of tablet kyk nie.In plaas daarvan, sit saam met hulle en bly gefokus op hulle en die gesprek byderhand.Jy kan dit oor aandete, in die sitkamer, tydens `n stap of in `n ander plek doen.Waar jy ook al kies om tyd te spandeer om met jou maat te praat, maak seker dat jy op hulle fokus.

Beeld getiteld wees meer liefdevolle stap 21

4. Weerstaan die drang om elke stryd te wen.Wanneer jy en jou maat argumenteer, styg albei van julle per ongeluk die argument tot die punt waar dit moeilik raak om te ontkoppel.Albei van julle word meer en meer kwaad, en voel die behoefte om te wen.Dit is `n ongesonde kommunikasiepatroon.Om daarvan bewus te wees en te werk om te verander, sal jou help om meer liefdevol te word.

Byvoorbeeld, volgende keer as jy en jou maat argumenteer, sê net, "Kyk, ek is jammer.Kom ons argumenteer nie meer nie.`

Om weg te loop, maak jou die groter persoon.Moenie daarna kyk as opgee nie.Om dinge te laat gaan, neem krag en bou karakter.Dit sê dat jy van die persoon hou wat jy met meer veg as wat jy lief is om reg te wees en te wen.

Sommige gevegte is die moeite werd om te veg.Moenie op jou beginsels in gevaar stel of jou mense regoor jou laat loop nie.Kies verstandig wanneer jy besluit om aan die einde te veg.