Hoe om te gaan met `n jaloerse vriend: 11 stappe

Dit kan baie uitdagend wees om `n jaloerse vriend te hanteer. Maar, voordat jy dit as `n slegte vriend of `n negatiewe persoon skryf, kan dit nuttig wees om te probeer verstaan waar hulle vandaan kom. Om jaloesie te praat, kan lastig wees, maar daar is strategieë om dit makliker te maak.

Stappe

Deel 1 van 3:

Verstaan jou vriend se jaloesie

1. Oorweeg wanneer die jaloerse kommentaar gemaak word. Wanneer jou vriend `n kritiese of skadelike opmerking maak, breek en dink aan wat moontlik hul onverskillige opmerking veroorsaak het. Het jy hulle vertel van iets goed wat met jou gebeur het? Het jy net jou planne vir die toekoms deel? Het hulle net gekom om tyd saam met ander mense te spandeer? Na `n paar dae of weke sal jy `n patroon begin sien. Erkenning van hierdie patroon kan jou help om te weet hoe om `n gesprek te bestuur en jou vriend se onveiligheid te openbaar.

As jou vriend altyd jaloers maak, het die kommentaar op `n groep wat in `n groep hang, jou in `n poging aangewend om hul afnemende selfvertroue te versterk.
As jou vriend altyd jaloerse opmerkings maak nadat jy vir jou toekoms planne gedeel het, kan hulle voel dat hul toekoms nie so belowend is as joune nie.

Beeld getiteld deal met `n jaloerse vriend stap 2

2. Evalueer die inhoud van hul jaloerse opmerkings. Jaloerse opmerkings openbaar baie oor die persoon wat die aanstootlike stelling maak. Hierdie opmerkings, terwyl dit aan jou gerig is, is nie noodwendig oor jou nie. Dink aan die inhoud van die kommentaar. Wat openbaar hulle oor jou vriend se standpunt en gevoel van self? Is jou vriend altyd altyd vertel dat jy nie goed is by iets nie? Maak hulle gereeld van jou voorkoms?

As jou vriend super kritiek op jou besittings is, kan hulle sukkel om hul identiteit buite hul besittings en finansies te definieer.

As jou vriend negatiewe opmerkings oor jou sukses maak, kan hulle jaloers wees op die geleenthede wat jy ontvang of jaloers op jou talente.

As jou vriend jou voorkoms voortdurend kritiseer, kan hulle onveilig voel oor hul eie fisiese voorkoms.

Beeld getiteld deal met `n jaloerse vriend stap 3

3. Spekuleer oor wat jou vriend probeer bereik. Jaloerse opmerkings dien gewoonlik `n dubbele doel. Eerstens is hierdie opmerkings bedoel om jou sleg te laat voel oor jouself. U moet ook oorweeg dat u vriend op u dalk kwaad kan wees en haar opbou deur u te sny of om u te manipuleer. Daar is ook die moontlikheid dat jou vriend almal wat hulle op hierdie manier ervaar, behandel.

Jou vriend kan vir jou kwaad wees vir talle redes, klein of andersins. Is daar `n rede waarom jou vriend dalk kwaad vir jou kan wees? Het jy onlangs geveg? Het jy vergeet om hulle terug te bel? Het jy oor hulle geskinder?

Om te verminder en af te lei van ons eie foute, onsekerhede of vrese, het ons `n neiging om ander se mislukkings uit te wys. Sukkel jou vriend met selfvertroue of liggaamsbeeldkwessies? Voel hulle onseker oor hul toekoms?

Om iemand te sny, kan `n persoon maak wat kragtiger en selfversekerd voel. Floreer jou vriend om beter en in beheer te voel?

Beeld getiteld deal met `n jaloerse vriend stap 4

4. Onderskei tussen jaloesie, negatiwiteit en depressie. Mense is komplekse wesens. Ons emosionele, geestelike en fisiese gesondheid is onderling verbind en stel ons bui, aksies en woorde in kennis. Terwyl u u vriend se kommentaar as jaloerse stellings kan sien, kan daar meer aan hul jaloerse quips wees as om die oog te ontmoet. In plaas daarvan om jou vriend as jaloers en klein te skryf, vra jou vriend hoe hulle dit doen.

Sommige mense sukkel om hul negatiewe gedagtes te bestuur. As jou vriend hulself voortdurend vergelyk met jou, kan hulle in `n siklus van selfvertroue en selfverwerping gevang word. Hul oënskynlik jaloerse opmerkings maak hulle erger in plaas van beter oor hulself.

Onlangse studies dui daarop dat individue wat met depressie sukkel, `n moeilike tyd het om tussen negatiewe emosies te onderskei. As hulle werklik jaloers is vir jou, kan hulle nie hul optrede of kommentaar as sodanig identifiseer nie. As hulle kwaad of hartseer is, kan hierdie emosies as jaloesie manifesteer.

Deel 2 van 3:

Werk verby die jaloesie

1. Praat so gou as moontlik met jou jaloerse vriend. Goeie vriende is moeilik om te vind - moenie toelaat dat die konflik te lank fester of jy kan `n groot metgesel verloor nie. As jy die vriendskap waardeer, spreek jou vriend se jaloesie direk aan. Bring die jaloerse opmerkings taktvol op in plaas daarvan om hulle te beskuldig dat hulle groen is met afguns, erken dat hierdie negatiewe stellings jou bekommerd maak en seermaak. Let daarop dat u bekommerd is oor die status van u vriendskap en bekommerd wees deur die verskuiwing in hul houding. Kommunikeer jou gevoelens duidelik en luister aandagtig na jou vriend se reaksie.

Vra jou vriend hoe hulle persoonlik doen. Sukkel hulle op skool, huis of werk? Is hul ouers veg? Het hulle net uit `n verhouding gekom? Was hulle oorgedra vir `n groot geleentheid? Hanteer hulle met hierdie uitdagings deur in jaloesie teenoor u uit te handel? Dink hulle jou lewe is soveel beter of makliker as hul lewe?
Vra of jy iets gedoen het om hulle te beledig of te ontstel. Het jy hul laaste verjaardag vergeet? Het jy versuim om te teks of hulle terug te bel? Het jy `n partytjie aangebied en vergeet om hulle uit te nooi? Het jy oor hul mees onlangse sukses glans?

Gebruik ek stellings om jou gevoelens en bekommernisse uit te druk. "Ek het seergekry toe jy gesê het _____."Moenie jou I-stellings in jou-stellings omskep met die woorde" moet "en" behoort "of die frases" Ek voel dit "of" Ek voel soos jy.`
Oefen aktiewe luister. Sit alle vorme van afleiding weg. Handhaaf oogkontak met jou vriend, terwyl jy vorentoe leun en jou kop effens kantel. Moenie jou vriend onderbreek nie.

Beeld getiteld deal met `n jaloerse vriend stap 6

2. Handhaaf `n oop gedagte. Gedurende die bespreking kan u vriend se verduideliking of regverdiging vir hul jaloerse opmerkings en aksies u verras. Terwyl jy kan sien dat jou vriend se gedrag deur jaloesie gedryf word, kan jou vriend aandring dat hulle glad nie jaloers is op jou nie. Jou vriend se kritiese woorde kan wees as gevolg van hul afkeuring van jou optrede of `n nuwe verhoudings. Of, miskien lyk die bron van jou vriend se jaloesie heeltemal belaglik vir jou. In plaas daarvan om hul eis te betwis, luister noukeurig na hul verduideliking. Probeer om die probleem vanuit hul perspektief te sien.

In plaas daarvan om hul emosionele reaksie te verwerp, bevestig hulle hul gevoelens. "Ek verstaan hoekom jy voel dat _____.Ek kan sien hoe my optrede jou ontstel het."" Ek kry hoekom jy jaloers op my (sukses, klerekas, vakansie, ensovoorts voel.).`

As u `n probleem met u vriend se regverdiging vir hul optrede aanpak, bly siviel, erken die geldigheid van hul reaksie en stem in om nie saam te stem nie.

Moenie vir jou vriend vertel hoe hulle dit doen of nie voel nie.

Beeld getiteld deal met `n jaloerse vriend stap 7

3. Moedig, ondersteun en opbou van jou vriend. As `n vertrouende, liefdevolle en toegewyde vriend, is jy `n goeie persoon om jou vriend te help om hul jaloesie te oorkom. U kan hulle op `n verskeidenheid maniere deur hierdie proses help. Miskien moet hulle sien dat jy nie so perfek, gelukkig of saamgestel is soos jy verskyn of miskien moet hulle van jou hoor dat hulle waardevol, spesiaal en suksesvol is nie.

As hulle jaloers is op jou sukses, help hulle om die waarde in hul prestasies te erken.

As hulle met depressie sukkel, help hulle deur `n moeilike tyd.

As hul lewe by die huis minder is as ideaal, voorsien hulle die geleentheid om meer uit te kry of te deel sukkel wat jy met jou eie familie gehad het.

As hulle probeer om `n negatiewe liggaamsbeeld te oorkom, komplimenteer hulle elke dag.

As hulle met onsekerhede sukkel, openbaar sommige van u eie vrese.

Deel 3 van 3:

Konfronteer `n giftige vriendskap

1. Bepaal of hierdie vriendskap die moeite werd is om te spaar. Giftige vriendskappe is nadelig vir jou fisiese, geestelike en emosionele welstand. Is jou jaloerse vriend regtig net `n giftige individu? Indien wel, kan u pogings om hul jaloerse gedrag rasioneel te bespreek, vrugteloos kan wees. Algemene eienskappe van giftige individue sluit in:

Moet ander beheer
Verontagsaam vir persoonlike grense
Selfsugtigheid
Moet altyd reg wees
Oneerlikheid

Onvermoë om verantwoordelikheid vir hul optrede te aanvaar
Tendens om die slagoffer te speel

Beeld getiteld deal met `n jaloerse vriend stap 9

2. Konfronteer die toksiese vriend. As jou vriend `n giftige individu is, kan dit in jou beste belang wees om stappe te doen om hul negatiewe gedrag te konfronteer in `n poging om die verhouding te verbeter of te beëindig. Wanneer jy hul skadelike gedrag konfronteer:

Erken dat jy van `n plek van liefde en eerlikheid kom. "In die beste belang van ons vriendskap en my welstand moet ek jou die waarheid vertel.

Vertel hulle eksplisiet hoe jy voel. "Ek voel _______ wanneer jy _______.`

Vra hulle om hul gedrag te stop. "Is jy bereid om te stop _______ sodat ons `n gesonder verhouding kan hê?`

Beeld getiteld deal met `n jaloerse vriend stap 10

3. Stel duidelike grense. Grense kan struktuur en stabiliteit aan `n toksiese verhouding verskaf. Sodra jy hierdie grense gestel het, is hulle nie onderhandelbaar nie - moenie toelaat dat jou vriend jou boelie om die grense te verander nie. U kan grense vir u toksiese verhouding begin deur hierdie vrae te beantwoord:

Wanneer kan jou vriend jou kontak?

Hoe kan hulle jou kontak?

In watter omstandighede sal jy jou vriend kontak?

Hoe sal jy hulle kontak indien jy hulle moet kry?

Sal jy hulle ignoreer of erken wanneer jy hulle in die openbaar sien?

Sal jy hulle op sosiale media blokkeer?

Mag hulle in kontak bly met u familielede?

Beeld getiteld deal met `n jaloerse vriend stap 11

4. Beëindig die verhouding en beweeg aan. As hierdie individu nie die bepalings van u ooreenkoms kan eer nie, is dit tyd om bande te skei. Laat hulle weet dat jy nie meer `n verhouding met hulle kan handhaaf nie. Wanneer u hierdie individu konfronteer, het u `n duidelike en bondige verduideliking gereed.

Hulle kan jou druk vir verdere besonderhede of probeer om jou woorde te manipuleer. As dit gebeur, herinner u aan dat u nie u besluit moet regverdig nie.

Die beëindiging van hierdie verhouding sal `n proses wees. Giftige individue sukkel om grense te respekteer. As gevolg hiervan, word hierdie individue uit jou lewe `n lang, probeer proses. Bly vas in jou resolusie terwyl jy aanhoudend werk om jouself van hulle af te dwing.