Hoe om te dans met vertroue: 14 stappe (met prente)

Baie van die tyd, mense wil graag lyk soos hulle weet wat hulle doen terwyl hulle dans. Dit blyk dat jy nie soveel weet oor wat jy doen nie - dit gaan alles oor die oorblywende vertroue terwyl jy dans.Deur die ritme te vind en jou vriende saam te bring, is dit maklik om die vertroue te bou wat jy op die dansvloer moet uitdruk.

Stappe

Deel 1 van 3:

Aan die gang kom

1. Vind die ritme. Gebruik `n eenvoudige twee-stap om die klop in jou gunsteling liedjies te vind. Dan kan jy meer selfvertroue wees om die ritme in die dansvloer te vind.

Begin met jou voete saam. Stap jou regtervoet na die kant en bring dit dan weer na die middel.Doen dan dieselfde aan die linkerkant met jou linkervoet. Herhaal totdat jy voel dat jy dit met vertroue kan doen.
As jou stappe nie met harder drumbees is nie, is dit waarskynlik dat jy van die klop af is.Luister vir `n oomblik na die musiek, begin dan weer, stap op die harder dele van die ritme.

2. Gebruik `n eenvoudige stap, soos `n stap-snap, om te begin beweeg. Dit vereis minder beweging as die twee-stap, maar `n bietjie meer styl.

Begin met jou voete uitmekaar.Stomp jou regtervoet. Bring dan jou skouers regs en draai jou linkervoet op sy tone sodat jou hak die vloer regs van dit tref. Soos jy jou linker hak op die vloer slaan, snap jou vingers.Herhaal dan aan die linkerkant.

3. Beweeg van kop tot tone.Flip of kam deur jou hare.Skud dan jou skouers. Beweeg jou heupe en eindig dan met `n stap.

Baie dansmusiek is in vier geskryf, wat beteken dat jy tot vier of agt tel, en verander dan taktiek.Jy kan een klop aan elke skuif spandeer, maar twee slae spandeer is makliker. Dit beteken dat jy hare kam vir twee slae, skud jou skouers vir twee slae, beweeg jou heupe vir twee slae, en dan twee stap vir die laaste twee.

4. Inkorporeer jou arms. Oor die algemeen kan jy met `n twee-stap op enige dansvloer wegkom.U kan egter nie weet wat om met u arms te doen nie.Dit is noodsaaklik dat jy die skare om jou nagaan om die algemene gevoel te kry, maar daar is `n paar algemene reëls wat jy kan volg.

Techno en EDM musiek word vergesel van vuispomp, of armpomp. Doen wat goed voel met jou hand, maar pomp jou skouer en elmboog op elke klop.

Popmusiek word vergesel van arms in die lug, dikwels om die hare, of waai.Soms beweeg hulle af in die liggaam.

Hip Hop Music behels gewoonlik vinnige bewegings van die arms en hande van kant tot kant.Vroue kan kies om hulle bo hul koppe te bring, maar gewoonlik bly hulle om die bolyf.

Trance-musiek word vergesel van baie geïmproviseerde, vloeiende armbewegings.

Deel 2 van 3:

Dans in klasse en oorwegings

1. Hou `n oop blik op jou gesig.Deel van dans is ook opwerk. Jy hoef nie die hele tyd te glimlag nie, aangesien dit kan lyk. In plaas daarvan, lig jou wenkbroue effens op en dink aan die hoeke van jou mond opwaarts.

As jy te senuweeagtig is om pret te hê, kan jy lyk soos jy pret het.Soms kan dit eintlik die gevolg hê om jou senuwees te vergemaklik - jou spiere is in `n "Ek het `n prettige" konfigurasie, en stuur die sein na jou brein wat jy pret het.

2. "Sing" die ritme. As jy woorde aan die bewegings wat jy maak, heg, sal jy hulle meer sal onthou.Hulle sal ook verband hou met die musiek waaraan u dans ingestel is.Dit skep `n nuwe manier van dink aan beweging.

Jou bewegings sal dikwels ooreenstem met die bui en toon van die musiek.As die musiek stilder word, kan jou bewegings kleiner of laer na die grond word.As daar baie perkussie is, maak jy waarskynlik energieke bewegings.

3. Asemhaal. Asem diep voordat jy moet dans of gaan, sal meer suurstof na jou brein bring.Dit sal jou angs verminder.

Vermy hiperventilering, of vinnig asemhaal. Neem stadig, selfs asem.

4. Dans buite jou borrel. U kan die ruimte wat u opneem, voorstel terwyl u dans as `n borrel wat u kop en lengte van u arms insluit.Soos jy dans, probeer om te strek of te druk aan die kante van hierdie borrel.Hierdie bewegings sal jou meer selfversekerd maak, want hulle sal groot en dinamies wees.

Moenie probeer om jou borrel te stamp of enige skielike groot bewegings te maak nie.Gaan net `n bietjie verder as gewoonlik.

Deel 3 van 3:

Bouvertroue

1. Gaan na jou eie tempo. As dit in die begin `n bietjie moeilik is, dans iewers onopvallend. Sodra jy meer dapper voel, kan jy jou pad werk na waar meer mense is.

Sommige mense verkies die alles-in-benadering, waarheen jy na die mees druk van die dansvloer gaan, maak nie saak hoe bang jy is nie.Doen wat jou gemaklik maak.

Beeld getiteld Dans met vertroue Stap 10

2. Bring jou vriende saam met jou. Dit is makliker om selfvertroue te dans as jy nie alleen voel nie.

Handelsdans beweeg met jou vriende.Doen iets, en dan kry hulle om by jou aan te sluit - of as hulle iets begin doen, saam met hulle.

Image getiteld Dans met vertroue Stap 11

3. Voorgee soos niemand kyk nie. Moenie konsentreer op die mense rondom jou nie - net dans.

`N Goeie manier om hieroor te gaan, is om te dink, "hulle is te besig om oor hulself te bekommer om na my te kyk".Dit is altyd waar.As jy voor mense dans, is jy baie meer bekommerd oor hoe jy lyk as hoe hulle lyk.Dieselfde geld vir almal.

Beeld getiteld dans met vertroue Stap 12

4. Praat met jou vriende. As jy selfbewus voel, draai na jou vriende vir hulp. As jy met hulle praat om senuweeagtig te voel, sal dit van die druk van jou af neem om te verrig.

Dit lyk dalk vreemd, maar erken dat jy bang is, kan soms help om bang te voel.Jy hoef nie ongemaklik te voel nie, behalwe om senuweeagtig te wees.Om te lag oor jou senuweeagtigheid kan `n ongelooflike verligting wees.

Beeld getiteld dans met vertroue Stap 13

5. Bestuur jou selfgesprek.Self Talk is die term vir wat jy vir jouself sê wanneer jy jou eie gedrag ondersoek.Soms kan dit `n vergelyking met iemand anders wees, en dit is dikwels negatief.Byvoorbeeld, "Sy is so `n groot danser.Ek wens ek kon so dans.Ek is so saai en vervelig.`

In plaas daarvan om `n negatiewe rigting te gaan, gaan in `n positiewe een."Sy is so `n groot danser. Ek is bly ek kry haar om haarself te wees, dit is so inspirerend. Ek gaan ook probeer om myself te wees.`

Beeld getiteld dans met vertroue Stap 14

6. Wees laf. Maak nie saak wat dans is om pret te hê nie.Moenie so vasgevang word om mooi of die beste te wees wat jy nie kan pret hê nie.

Dom beweeg soos die sprinkel en die inkopie mandjie is net so pret soos meer hoofstroom beweeg soos die dougie. Geniet, en vertroue sal volg.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Maak seker dat jy skoene dra wat gemaklik genoeg is, jy kan dans en met hulle rondbeweeg.

Jy kan die spieël nagaan om seker te maak dat daar niks in jou tande / hare / broek is nie.

Versoek `n liedjie wat jy weet, so jy sal gemaklik en bekend wees met die ritme.

Om `n dansklas te neem, kan u help om meer selfvertroue te ontwikkel. `N Instrukteur kan met jou werk en jou help om jou dans te verbeter sodat jy meer selfversekerd voel in jou vermoëns. Die meer positiewe terugvoer wat jy kry, hoe meer selfvertroue sal jy word.

Moenie jouself opdoen as jy `n fout maak nie. Foute gebeur in die oog van `n oog terwyl jy dans, en niemand anders sal waarskynlik sien nie. Hou net dans en pret!