4 maniere om te ballroom dans

Ballroomdans is `n sambreel term vir `n verskeidenheid dansstyle, insluitende Rumba, Cha cha, Tango, Wals, en Fox Trot, om `n paar te noem. Hierdie danse kom uit verskillende tydperke en dele van die wêreld, maar hulle is almal formele vennootdanse met die klem op vloei en elegansie. U kan begin deur die Wals, Foxtrot of American Tango te oefen, wat van die meer gewilde weergawes van hierdie dansstyl is. Leer hoe om te ballroomdans kan eers `n bietjie moeilik lyk, maar dit is maklik om die hang van wanneer jy met `n maat te kry!

Stappe

Metode 1 van 4:

Maak gereed om te dans

1. Kies `n dansstyl om op te fokus. Hou in gedagte dat ballroomdans `n ongelooflike breë genre van dans is, en dit verwys nie na `n enkele styl nie. Sommige gewilde tipes ballroomdans sluit in die wals, tango, foxtrot, cha cha, ooskus swing, mambo, samba en bolero. Kies vir `n dans soos die wals of foxtrot as jy `n gladder dansstyl wil hê, of leer iets soos die cha cha of rumba as jy op iets meer ritmies wil fokus.

Daar is baie verskillende variasies in ballroomdans, met die mees voor die hand liggendste wat die Amerikaanse versus internasionale dansstyl is.
Daar is ook verskeie weergawes van sekere danse, soos die Wals en Weense Wals, saam met die ooskus-swaai en weskus-swaai.

2. Strek en opwarm jou liggaam voordat jy begin dans. Maak gereed om te dans deur 1-5 minute in plek te beweeg, wat help om jou puls effens op te gradeer. Fokus op die strek van jou enkels, heupe en arms voordat jy met jou maat begin dans. Dit sal jou help om gestrek en gereed te voel om jou danspraktyk te begin!

Byvoorbeeld, kan jy albei van jou enkels in sirkels vir 10 reps draai sodat jou voete gestrek en gereed is om te gaan.

U kan ook op u rug lê en 5-8 reps of arms sirkels uitvoer.

3. Teken in vir `n ballroomdans klas of klub as jy gefokusde onderrig wil hê. Soek aanlyn vir klasse of klubs in jou omgewing wat fokus op `n vorm van ballroomdanse. Woon hierdie klasse gereeld by sodat jy wenke kan kry en wenke oor hoe om jou dansvorm te oefen en te verbeter, wat jou regtig kan help floreer as `n ballroomdanser!

Sommige kolleges en universiteite het ballroom dansspanne wat oop is vir studente.

Metode 2 van 4:

Die wals

1. Staan 1 ft (0.30 m) uitmekaar met jou regter- en linkerhande klamp. Gesig jou maat op die dansvloer en staan redelik naby. Begin deur jou maat se regterhand in jou linkerkant te hou. Plaas jou regterarm onder jou maat se linker skouerblad, en maak seker dat jou maat se linkerhand op jou regterarm en skouer rus.

Hierdie dansposisie help die dansvloei gladder.
Hierdie instruksies is van toepassing op die leier van die dans. As jy volg, beweeg die teenoorgestelde dans van jou maat.
Dit kan dalk `n bietjie ongemaklik voel om so nou saam met iemand te dans, wat heeltemal normaal is! Probeer net om jou energie op die dans self te fokus.

2. Stap vorentoe met jou linkervoet. Ondersteun jou maat terwyl hulle met hul regtervoet agteruit stap. Probeer stadig stap, wat jou sal help om `n goeie ritme te handhaaf.

3. Neem `n stap regs met jou regtervoet. Beweeg jou regtervoet regs, lei jou maat saam soos jy gaan. Gaan voort stadig, sodat jy met jou maat kan bly.

Die wals is `n kalm en beheerde dans, so daar is nie nodig om enige van die bewegings te haas nie! Probeer om jou tyd te neem en te ontspan sodat jy die dans kan geniet.

4. Beweeg jou linkervoet om jou regtervoet te ontmoet. Beweeg jou linker voet na regs sodat albei van jou voete saam is. Om die dans te laat lyk, probeer om met jou linkervoet te stap in plaas van gly.

Op hierdie punt sal albei van jou voete saam wees.

5. Stap agteruit met jou regtervoet. Soos jy die dans lei, neem `n ander stap terug met jou regtervoet, lei jou maat vorentoe terwyl jy gaan. Hou jou blik en postuur gesentreer terwyl jy rigtings verander sodat die wals steeds vlot vloei.

As jy die dans volg, doen jou bes om jou maat te vertrou en `n spieëlbeeld van hul bewegings te doen. Dit is goed as jy nie eers die stappe kry nie!

6. Beweeg jou linker voet in `n agterste diagonale lyn om die dans weer te begin. Stap in `n agterwaartse linker diagonale rigting met jou linkervoet. Op hierdie punt, herstel die dans deur albei van jou voete saam te bring.

Sodra jy dit gedoen het, het jy een siklus van die dans voltooi.

7. Herhaal hierdie dansstappe terwyl jy tot 3 tel. Tel tot 1 as jy vorentoe stap met jou linkervoet, tel dan tot 2 as jy na regs stap. Gaan voort tot 3 terwyl jy jou voete saambring. Tel tot 1 as jy agteruit stap, 2 soos jy skuins stap, en 3 as jy jou voete weer saambring.

Metode 3 van 4:

Die foxtrot

1. Gesig jou maat met jou hande en arms geklap. Staan ongeveer 1 voet (0.30 m) Weg van jou maat voordat jy begin dans. Hou jou maat se regterhand met jou linkerhand. Rus jou regterhand onder jou maat se linker skouerblad, en maak seker dat jou maat se linkerhand op jou eie regterarm rus.

Soos die meeste ballroomdanse, sal jy in die nabye toekoms wees met jou maat.
Hierdie instruksies is slegs van toepassing op die dansleier. As jy die dans volg, doen jou bes om jou maat se stappe te weerspieël.

2. Beweeg jou linkervoet 1 stap vorentoe. Begin met albei van jou voete saam op die dansvloer. As jy die dans lei, neem `n stadige stap vorentoe met jou linkervoet.

Die leier en volger sal stappe doen wat spieëlbeelde van mekaar is.

3. Neem `n ander stap vorentoe met jou regtervoet. As jy die dans lei, voer `n ander stap met jou regtervoet uit. Probeer om jou bewegings stadig en vloeibaar te hou sodat die dans so grasieus lyk as moontlik.

Dit is goed as jou dansstappe en -tegniek eers `n bietjie onstabiel is! Almal leer ballroomdans op hul eie tempo.

4. Stap vinnig na links met jou linker- en regtervoete. As die dansleier, beweeg jou linkervoet in `n opwaartse linker diagonale lyn. Hou in gedagte dat hierdie oorgangstap vinniger sal wees as u oorspronklike stappe. Daarna skuif jou regtervoet vinnig in `n linker diagonale rigting sodat albei jou voete saam is.

Albei van jou voete sal op hierdie punt saam wees.

Hierdie beweging moet so vinnig as moontlik wees om die dans te help om voort te gaan.

5. Stap stadig met jou linker en regtervoete agteruit. Beweeg jou linkervoet agteruit in `n stadige stap. Neem op hierdie punt `n ander stap terug met jou regtervoet.

Dit is in wese `n herhaling van die begin van die dans, maar in omgekeerde volgorde.

6. Stap skuins aan die linkerkant met jou linker- en regtervoete. Beweeg jou linkervoet agteruit en links as jy die dans lei. Daarna, gly jou regtervoet agteruit en regs, sodat albei jou voete saam is.

Probeer om hierdie stappe vinniger te doen as die voorwaartse en agteruitstappe.

7. Draai met jou maat en gaan voort met die dans. Gids jou maat stadig, met die tradisionele dansstappe soos jy gaan. Draai jou maat sodat jy die foxtrot in die teenoorgestelde rigting op die dansvloer kan herhaal.

Jy kan die dans soveel herhaal as wat jy wil hê totdat jy meer vertroue in jou dansbewegings voel!

Metode 4 van 4:

Die Amerikaanse tango

1. Hou jou maat veilig voor die aanvang van die dans. Klamp jou maat se regterhand in jou linkerkant, en plaas jou regterhand onder hul linkerskouer. Probeer om jou knieë gebuig terwyl jy die dans begin, wat jou tango sal laat lyk en meer vloeibaar is.

Hierdie instruksies is van toepassing op die persoon wat die dans lei. As jy die dans volg, doen die teenoorgestelde van jou maat.

2. Neem `n stadige stap vorentoe met jou linker en regtervoet. Begin deur `n groot stap vorentoe met jou linkervoet te neem, dan met `n stadige regte stap. Gids jou maat agteruit terwyl jy jou pad vorentoe maak, hou jou knieë gebuig terwyl jy gaan.

Let daarop dat `n stadige klop tel vir 2 slae van musiek.

3. Stap vorentoe met jou linkervoet vorentoe. Snel die dans effens op, beweeg vinniger as jy weer met jou linkervoet vorentoe beweeg. Neem jou stap binne 1 klop van die musiek, gaan voort om jou maat te lei terwyl jy gaan.

4. Neem `n vinnige stap regs met jou regtervoet. Beweeg jou regtervoet in `n voorwaartse diagonale rigting. Let daarop dat hierdie stap vinnig is, en neem slegs 1 klop van die musiek op.

Gaan voort om vorentoe te druk terwyl u knieë gebuig word.

5. Sleep jou linkervoet om jou regtervoet te ontmoet. Skuif jou linker voet stadig langs die grond, neem 2 totale klop van musiek op. Bring albei jou voete saam sodat jy gereed is om te draai en herhaal die dans weer.

Het jy geweet? Die tango volg `n stappatroon van stadige, stadige, vinnige, vinnige, stadige. Probeer om hierdie patroon hardop te herhaal terwyl jy deur die tango gaan sodat jy op die maat kan bly.

6. Draai jou maat en gaan voort met hierdie dansbewegings. Draai jou maat terwyl jy die dans weer begin, en lei hulle in `n nuwe rigting op die dansvloer. Jy kan die tango dans soveel keer herhaal as wat jy wil, of totdat jy meer gemaklik en selfversekerd voel met die trappe.