Hoe om `n pirouette te doen

Die Pirouette is een van die mees klassieke bewegings in dans. Deur die behoorlike posisionering en vorm te leer om `n beurt uit te voer, kan beginners en dansers leer hoe om `n pirouette soos `n opgeleide danser uit te voer.

Stappe

Metode 1 van 2:
Leer behoorlike posisie
  1. Beeld getiteld doen `n pirouette stap 1
1. Dra die toepaslike skoene. Ballet pantoffels, jazz skoene, draai skoene, is die beste vir die beoefening van pirouette. Jy benodig iets met goeie verskeidenheid beweging en ondersteuning. Moderne skoene, soos capezio voet undeez of danspote, is ook gepas, wat die bal van jou voet bedek en ondersteun. Hulle is maklik om op en goed te gly vir vinnige praktyke.
  • U moet ook pirouette op `n veilige plek oefen, duidelik van enige skerp voorwerpe of hindernisse. Dit is altyd verkieslik om in `n dansstudio onder toesig te oefen.
  • 2. Oefen jou aftreepos voordat jy draai. Jou aftree posisie moet perfek wees voordat jy begin draai, maak dit belangrik dat jy leer om jou tone korrek te plaas en jou knie gepas te buig.
  • Plaas jou tone in die kerf aan die voorkant van jou knie, bly versigtig om nie die voet op die been te oorsteek nie. Jy moet ondersteuning onder jou bobeen voel wanneer jy behoorlik geposisioneer is.
  • Beeld getiteld doen `n pirouette stap 3
    3. Hou jou ribbes gesluit en jou skouers terug. Jou skouers moet direk oor jou heupe wees. Reguit jou ondersteunende been om jou releve te hou moet so hoog as moontlik wees, dink jouself op die lug en in die grond.
  • Beeld getiteld doen `n pirouette stap 4
    4. Gaan jou heupe na. Maak seker dat jou heupe nie na die rug gekantel word nie, of andersins buite-kilter. Stel jou voor dat jou heupe `n vrugbak was. Sou jou vrugte mors? `N Kantelde bekken kan dikwels lei tot verkeerde draaie en uiteindelik knie en rugprobleme.
  • Maak seker dat jy `n sterk plie-prep het, maar moenie te lank in jou voorbereiding (plie) bly nie, want dan sal jy die momentum verloor, wat dit moeilik maak om pirouette te maak.
  • 5. Rangskik jou voete in die vierde posisie. As jy regs draai, sal jou linkervoet voor wees, met jou gewig eweredig verdeel tussen albei voete sodat jy die agtervoet kan afstoot.
  • 6. Plaas jou arms. Hou jou regterarm voor jou gebuig. Jou palm moet jou liggaam in die gesig staar met die elmboog liggies aan die kant gebuig, jou arms afgerond en uit jou liggaam asof jy `n strandbal hou. Jou vingers moet oor die vlak wees met die onderkant van jou ribbekas. Hou jou skouer terug.
  • Hou die ander arm aan die kant, palm vorentoe en effens onder die skouer. Hou die elmboog voor jou liggaam.
    • Metode 2 van 2:
    Uitvoering van die beurt
    1. Buig jou knieë en druk die agterbeen af. Jy moet intree posisie op relevant beweeg. Terselfdertyd, sluit jou linkerarm in die eerste posisie en bring die linkerkant van jou rug rond.
    • Maak seker, terwyl jy draai, hou jy jou heupe onder jou skouers gestapel, daar moet geen kromme in jou ruggraat wees nie. Dit sal beter balans verseker.
  • 2. Wys die aftreevoet hard. Stel jou voor dat jy die aftree hoër as jy draai. Dit sal ook jou middelpunt en gebalanseerd hou. Maak seker dat jou voet steeds aan jou been gekoppel is.
  • Hou jou ondersteunende been mooi en reguit, en moenie jou voete siek maak nie. Sickling beteken dat jy jou enkel slouch en jy verloor jou balans. Onthou ook om te sien, sodat jy nie duiselig raak nie. Moenie dubbel of drievoudige pirouette probeer as jy nie `n enkele kan kry nie.
  • 3. Fokus op die opkoms, nie om nie. Stel jou voor dat iemand jou deur `n tou op die bokant van jou kop trek. Die beurt sal natuurlik kom wanneer jy leer om te gaan opwaarts. Fokus te hard op die draai veroorsaak onervare balletdansers om effens te kantel, balans te verloor. Fokus eerder op om op te laai en die meganika van die beurt te spyker.
  • Beeld getiteld doen `n pirouette stap 10
    4. Spot jouself gedurende die beurt. Soos jy draai, kyk na `n plek op die muurvlak met jou oë en soos jy draai, probeer om dit te alle tye in sig te hou, jy moet jou kop ronddraai om dit weer met elke rotasie te vind. Dit staan ​​bekend as spotting.
  • Stop en keer terug na vierde posisie. Jou voete moet in dieselfde posisie geplaas word. Hulle was toe jy begin het.
  • Beeld getiteld doen `n pirouette stap 11
    5. Modulaat krag vir aantal rotasies wat verlang word. Voordat u verskeie beurte probeer om te balanseer, probeer om te balanseer aan die einde van `n enkele beurt voor die landing. Meer krag is gewoonlik gelyk aan meer rotasies, maar dit is ook `n tydsberekening. Te veel krag sal jou omgee vir die kamer en jy sal beheer verloor. Ewe, te min krag en jy sal in jou spore doodgaan en eerste gesig val. Die behoorlike hoeveelheid krag kom met ervaring en jy sal binnekort kan weet of jy te veel krag het of nie genoeg nie.
  • Vir die eerste paar drieë, probeer slegs `n enkele Pirouette om jou liggaam met die gevoel en beweging vertroud te maak. Dit neem tyd om te werk tot `n dubbele, drievoudige of `n quad. U kan selfs met slegs kwart / halfdraaie begin. As jy dadelik verdubbel / triples probeer, sal jy teleurgesteld wees.
  • 6. Hou daarmee vas. Onthou, elke ballerina het ten minste een keer op `n pirouette geval.Praktyk maak perfek.Dit neem nie lank om `n pirouette te kan doen nie en sodra jy die hang daarvan kry, sal dit natuurlik voel.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Maak seker dat jou arms in die regte posisie is - eerste posisie. Dit sal help met balans.
  • Bly op releve (tiptoe) Moenie platvoet wees nie (op jou hele voet) en onthou om op te trek!
  • Die belangrikste is - moenie opgee nie!
  • Maak seker dat jou posisies korrek is. As u posisies nie korrek is nie, kan u nie `n pirouette oefen nie, selfs `n enkele een. Dink aan om op te tree deur Releve en die spotting meer as jy `n enkele een doen.
  • Onthou om jou knieë reguit te sluit sodat jy nie uit jou beurt sal val nie.
  • Hou jou kern vas om gebalanseerd te bly.
  • Dit is belangrik om jou liggaam aan te trek om dit goed te laat lyk en op te bly.
  • Maak seker voet is onder die knie, voor.
  • Onthou om nie in jou boë in die voorbereidingsposisie in te rol nie. Wees bewus daarvan dat jy nie die knieë in die vierde posisie laat rol nie. Wees versigtig!
  • Oefen met musiek sodat jy die vloei kan kry.
  • Trek jou skouers terug en trek jou ribbes aan. Probeer ook om gebalanseerd te bly, om jou arms voor te hou, sal daarmee help.
  • Groei Spurts is geneig om jou balans te gooi, as jy groei en verloor van jou pirouto-vermoë, moenie moed verloor nie - dit sal terugkom met jou gevoel van balans.
  • Maak seker dat jy voor jou pirouette gepleit het om genoeg momentum te bou.
  • As jy sukkel met balansering, tree oefen af ​​en demi pointe met `n balans in dieselfde posisie is jou arms tydens `n pirouette. Hoe langer jy dit kan hou, hoe beter sal jy kan balanseer terwyl jy `n pirouette doen.
  • Draaie neem `n sin van die sentrum. Selfs as jy skaars in enige rigting leun, sal jy uit jou beurt val. Crunches / Sit-ups kan hiermee help.
  • Hou jou ondersteunende knie reguit en strenger.Dit sal jou help om jouself te ondersteun.
  • Moenie vergeet om te sien nie, of jy kan duiselig kry!
  • Die groot tone moet die kniebeen raak terwyl jy draai.

    • Waarskuwings

    Troeteldiere, gades, kinders, breekbare voorwerpe, kraggereedskap, motors, skerp voorwerpe en trots kan almal in die poging gewond word. Pas dienooreenkomstig aan.
  • Gebruik altyd `n oop area, so as jy val, sal jy nie in enigiets ineenstort nie.
  • Moenie pirouette op mat wees nie.

    • Dinge wat jy sal nodig hê

    • Behoorlike klere: klere wat jy gemaklik dra en kan maklik beweeg, of dit `n leotard of jou pyjamas is.`N Kleredrag sal waarskynlik nie werk nie en sal nie jeans nie.
    • Groot oop area: Jy sal beter voel en uiteindelik `n beter pirouette kan doen omdat jy nie moet bekommer oor wat in iets loop nie.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk