Hoe om `n layup te doen: 12 stappe (met prente)

`N Layup word beskou as die maklikste skoot in basketbal, want dit is so naby aan die mandjie wat die kans is, sal jy elke keer score. Aangesien jy na die mandjie beweeg wanneer jy `n opleg maak, is die belangrikste deel van `n opleg om te bemeester die voetwerk. Leer hoe om `n opleg van beide die linker en regterkant van die mandjie te doen, sal jou vermoë verhoog om teen jou teenstanders te score.

Stappe

Metode 1 van 2:

Regterhandige opleg

Dribbel naby die mandjie met jou regterhand. Aangesien jy `n regterhandse layup doen, hoek jou benadering na die regterkant van die mandjie. Jy wil naby genoeg kry om maklike toegang tot die mandjie te hê, maar nie so naby dat jy direk daaronder eindig nie.

Layups word dikwels afgeneem van `n lopende dribbel. Oefen die mandjie stadig aan die gang, en verhoog jou spoed sodra jy die voetwerk het.
Jy kan `n regterhandse layup doen as jy naby die middel of regs van die mandjie begin. As jy die mandjie van links nader, wil jy `n linkshandige layup doen.

2. Stap na die mandjie met jou regtervoet. As jy net `n paar voet van die mandjie is, neem `n stap daarheen met ons regtervoet. Gebruik hierdie stap om afstand te kry en self te posisioneer binne maklike skietbaan. Dribbel die bal een laaste keer net buite jou regtervoet.

3. Spring van jou linker voet af. Sodra jou linker voet land, gebruik dit om in die rigting van die mandjie te spring. Jou liggaam moet na die mandjie beweeg, maar moenie vorentoe leun nie. Ideaal gesproke sal jy naby die mandjie geplaas word wat jy reguit kan spring om jou skoot te neem. Soos jy spring, bring die bal uit die dribbel na jou bors om vir die skoot voor te berei.

Skiet Met jou regterarm terwyl jy jou regterbeen lig. Soos jy spring, verbeel jou `n tou wat aan jou regterarm en jou regterbeen geheg is. Beweeg hulle op dieselfde tyd as wat jy skiet, asof iemand op die tou opwaarts trek. Jou regterknie moet gebuig word en na die mandjie gewys word terwyl jou regterarm beweeg om die bal te skiet. Boog jou arm na die mandjie. Skiet met jou elmboog effens gebuig, sodat jou arm lyk soos die nek van `n swaan.

As jy `n layup doen, is die skiet tegniek effens anders as dié van `n gereelde skoot. In plaas daarvan om jou linkerhand te gebruik om die bal te bestendig, wil jy die bal skiet met slegs jou regterhand. Dit gee jou meer bereik, en aangesien jy so naby aan die mandjie is dat dit moeilik is om die skoot te mis, het jy nie regtig jou linkerhand nodig om die bal te bestendig nie.

Soos jy skiet, draai jou pols effens om die bal `n bietjie spin te gee, eerder as om jou pols vorentoe te sny, want jy sal vir `n gereelde skoot. Die sagte spin sal dit van die rand of agterplaas met te veel krag hou.

5. Doel vir die soetvlek op die agterplaas. Een van die redes waarom `n layup so `n seker weddenskap is, is omdat jy altyd die agterplaas kan gebruik om die skoot in die mandjie te help verlig. Wanneer jy `n regterhandse layup doen, is die soetvlek effens bokant die boonste regterhoek van die klein plein in die middel van die agterplaas. Hierdie plek absorbeer die impak van die bal en val dit reg deur die net af.

Jy sal twee punte kry, maak nie saak hoe jy jou skoot maak nie, maar dit is beter om die agterplaas te streef in plaas daarvan om net die bal oor die rand te probeer tip. Die agterplaas laat meer ruimte vir fout toe, maar as jy die rand slaan, sal die bal reguit spring. Daar is niks erger as om `n wye oop opleg te mis as jy volle toegang tot die mandjie het nie, dus werk elke keer op die soetplek.

6. Oefen totdat jou spiere die beweging onthou. Die layup is `n fundamentele basketbalbeweging wat die tweede natuur sal word nadat jy dit genoeg beoefen het. Jy moet tot die punt kom waar jou liggaam onthou wat om te doen en jy hoef nie te dink aan watter voet vorentoe is nie en watter een om af te spring: jy doen dit net. Doen layups as deel van elke basketbalpraktyk.

Soos jy oefen, sal jy `n goeie sin kry vir hoe vinnig die mandjie kan nader en van watter afstand jou oplegvoetwerk begin en in `n sprong begin.

Werk aan die doen van layups terwyl jy verdedig of van `n lang pas verdedig word.

Metode 2 van 2:

Linkshandige Layup

1. Dribbel naby die mandjie met jou linkerhand. Benader die linkerkant van die mandjie met `n dribbel. Kry nou genoeg om maklike toegang tot die mandjie te hê sodat jy van `n paar voet in jou opleg kan begin. Moenie so naby raak dat jy direk onder die mandjie eindig nie.

As jy regshandig is, kan die linkerhandse opleg ook `n omgekeerde layup genoem word, aangesien dit die omgekeerde van jou standaard layup is. As jy linkshandig is, is die regterhandige opleg die omgekeerde.
Dit is moeilik om `n opleg met jou teenoorgestelde hand te doen, maar dit is heeltemal die moeite werd om die tyd en moeite werd om te leer hoe om dit te doen. As jy die mandjie van die linkerkant nader, kan jy na die regterkant oorsteek, en dit kan jou stadiger wees. Jy sal `n baie beter kans hê om te tel as jy weet hoe om een van links te sink.

2. Stap na die mandjie met jou linkervoet. As jy net `n paar voet van die mandjie is, begin jou oplegvoetwerk deur `n stap na die mandjie met jou linkervoet te neem. Gee die bal een laaste harde dribbel net na die buitekant van jou linkervoet.

3. Spring van jou regtervoet af. Sodra jou regtervoet land, gebruik dit om in die rigting van die mandjie te spring. Jou liggaam moet na die mandjie beweeg, maar buig nie vorentoe nie. Ideaal gesproke sal jy naby die mandjie geplaas word wat jy reguit kan spring om jou skoot te neem. Soos jy spring, bring die bal uit die dribbel en plaas dit naby jou bors om vir die skoot voor te berei.

4. Skiet met jou linkerarm terwyl jy jou linkerbeen lig. Soos jy spring, dink jy `n tou wat aan jou linkerarm en jou linkerbeen geheg is. Beweeg hulle op dieselfde tyd as wat jy skiet, asof iemand op die tou opwaarts trek. Jou linkerknie moet gebuig word en na die mandjie gewys word terwyl jou linkerarm beweeg om die bal te skiet.

As jy `n layup doen, is die skiet tegniek effens anders as dié van `n gereelde skoot. In plaas daarvan om jou regterhand te gebruik om die bal te bestendig, wil jy die bal skiet met slegs jou linkerhand. Dit gee jou meer bereik, en aangesien jy so naby aan die mandjie is dat dit moeilik is om die skoot te mis, het jy nie regtig jou regterhand nodig om die bal te bestendig nie.

Beeld getiteld doen `n oplegging stap 11

5. Doel vir die soetvlek op die agterplaas. Vir `n linkerhandige opleg moet die bal die agterplaas effens aan die linkerkant van die middelpunt van die plein tik. As jy daardie plek tref, sal jy elke keer die skoot sink, aangesien die agterplaas die bal se impak absorbeer en dit help om regs deur die net te laat val.

Dit is beter om na die agterplaas te streef in plaas daarvan om net die bal oor die rand te probeer tip. Die agterplaas laat meer ruimte vir foute toe, maar as jy die binnekant of buitekant tref, kan die bal reguit spring.

Beeld getiteld doen `n oplegging Stap 12

Soos jy oefen, sal jy `n goeie sin kry vir hoe vinnig die mandjie kan nader en van watter afstand jou oplegvoetwerk begin en in `n sprong begin.

Werk aan die doen van layups terwyl jy verdedig of van `n lang pas verdedig word.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

As jy verwar word oor watter knie om te verhoed en te skiet om te skiet, oefen die knie en arm op dieselfde tyd op dieselfde tyd aan.

Maak seker dat jou regtervoet gebuig is terwyl jy spring, aangesien dit balbeheer sal verhoog wanneer jy die opleg doen.

Probeer om jou stappe sonder die bal te oefen om eers die hang van hoe dit werk.

Benader die net van ongeveer `n 45 grade hoek, dit sal makliker wees as om `n layup te maak wat op die hoogte kom.

As jy van die regter af kom, streef na die regterkant van die wit vierkant op die agterplaas, en omgekeerd as jy van links kom.Dit word die "Sweet Spot."

Voordat jy begin om te doen.

Oefen `n oplegging in jou basketbalbaan of by die park, of selfs van `n muur as jy geen hoepel het nie.