3 maniere om `n stil en gereserveerde persoon te wees

Om een of ander rede dink sommige mense om stil te wees en gereserveer is `n negatiewe gehalte. Eintlik kan hierdie soort persoonlikheid `n positiewe ding wees, of ten minste nie `n slegte ding nie. Trouens, daar kan `n aantal voordele wees om stil te wees en gereserveer te word. Daar is ook `n aantal maniere waarop jy kan kom om jouself te aanvaar omdat jy stil en gereserveer is.

Stappe

Metode 1 van 3:

Erkenning van die positiewe

1. Maak `n lys van die positiewe. Terwyl die samelewing geneig is om ekstroverte of uitgaande persoonlikhede te bevoordeel, beteken dit nie dat jy nie net soveel waarde het nie. Maak `n lys van al die positiewe effekte wat u stil is en gereserveer kan hê.

Jy kan `n besonder goeie luisteraar wees.
Jy kan dit veilig en slim speel.
U kan `n goeie waarnemer van situasies en mense wees.
U kan as beskeie gesien word.
U kan gesien word as bedagsaam.
Wat dink jy nog meer kan goed wees om stil te wees en gereserveer te word?

2. Begin `n log. As jy probleme ondervind met die maak van `n lys van positiewe om stil te wees en gereserveer te word, begin met die skryf van spesifieke gevalle waar jou persoonlikheid jou gehelp het. U kan vind dat u geheue bevooroordeeld is om negatiewe te onthou, maar hierdie tegniek kan u help om die positiewe oor u persoonlikheid te vind.

As jy `n slimfoon het, skryf jou aantekeninge neer daar dan na `n woorddokument of skryf jou notas in `n joernaal neer.

As jy nie `n foon het nie, kan jy notas opneem terwyl jy uit en oor is, oorweeg om `n papier en pen op jou te hou sodat jy jou gedagtes gedurende die dag kan skryf voordat jy vergeet het wat gebeur het.

3. Lees op jou persoonlikheid. Mense het die krag van stil en gereserveerde persoonlikhede bestudeer. Daar is verskeie hulpbronne wat jou `n nuwe en bemagtigde perspektief oor jouself kan gee, byvoorbeeld:

Probeer om die boek stil te lees deur Susan Cain: http: // NPR.org / boeke / titels / 145928609 / stil-die-krag-van-introverts-in-`n-wêreld-dit-nie-stop-praat

Probeer om te lees oor die evolusionêre logika agter jou persoonlikheid. In sommige omgewings floreer introverte meer as ekstroverte individue, veral wanneer dit uitgaande is, kom met koste (soos wanneer jy iewers met baie aansteeklike siektes woon, aangesien die uitgaande aan meer siektes blootgestel word).

Met ander woorde, daar is geen `beste` persoonlikheid vanuit die perspektief van sukses of oorlewing nie, maar dit hang eerder af van `n komplekse verskeidenheid van dinge soos `n mens se omgewing: http: // nytimes.COM / 2011/06/66 / Advies / Sondag / 26shyness.html

Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 26

4. Probeer om gemaklik te wees in jou eie vel. Sodra u besef het dat daar moontlik is om stil te wees en te behou, probeer om jouself te aanvaar vir wie jy is. Self-aanvaarding is `n positiewe eienskap in en vanself. En, solank jy tevrede is met hoe jy is, is dit die meeste saak. Trouens, baie sal voorstel dat dit in jou eie vel gemaklik is, is belangriker as om in die een soort `vel` te hê. Daar is `n aantal wenke wat jy kan probeer om meer gemaklik in jou eie vel te word:

Skryf `n lys van jou sterk punte neer.

Vergewe jouself vir vorige ongeregtighede wat jy gedoen het. Probeer om in gedagte te hou dat foute kan toelaat dat jy leer, maar hoef jou nie terug te hou in die lewe nie.

Behandel jouself goed en onthou dat perfeksie nie deel van die menslike ervaring is nie - jy sal net soos almal anders hê, en dit is reg!

Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 9

5. Leer oor suksesvolle introverte. Daar is `n aantal stil en gereserveerde mense wat op hul eie maniere suksesvol geword het. Oorweeg hierdie individue:

Bill Gates, stigter van Microsoft.

J.K Rowling wat die Harry Potter-reeks geskryf het.

Albert Einstein, een van die grootste fisici van alle tye.

Rosa-parke, bekende burgerregte-aktivis.

Metode 2 van 3:

Vind soortgelyke mense

1. Dink aan diegene wat jy ken. Vra jouself af of jy iemand in jou sosiale netwerk ken wat `n soortgelyke persoonlikheid het. U kan dan `n poging doen om hierdie persoon beter te leer ken. Dit kan makliker wees om jou persoonlikheid te aanvaar as jy jouself omring met ander wat soortgelyk is.

Jy sal waarskynlik meer gemeen het met mense wat soortgelyk en gereserveer is as wat jy wil met mense wat baie uitgaande en ekstrovert is.

Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 2

2. Vind `n ontmoetingsgroep vir soortgelyke mense. U kan die webwerf gebruik http: // skaam.ontmoet.com / Om ander stil en gereserveerde mense te vind om te sosialiseer.

As daar geen komende gebeure in u omgewing is nie, oorweeg dit om een self te organiseer!

Beeld getiteld Register om aanlyn te stem Stap 14

3. Neem deel aan aanlynforums. Jy kan vind dat jy met ander aanlyn praat wat soortgelyk is aan jou kan jou help om jouself te aanvaar vir wie jy is. Wanneer jy besef dat daar baie ander mense is wat ook stil en gereserveer is, kan dit jou help om te besef dat jou persoonlikheidseienskappe redelik normaal is en niks om skaam te wees nie.

Om `n aanlynforum te vind, probeer om met die terme te soek: "Forums vir skaam mense"

Beeld getiteld vang iemand wat aanlyn bedrieg. Stap 4

4. Skep `n ondersteuningsgroep. As jy sukkel om jouself te aanvaar, oorweeg dit om `n ondersteuningsgroep te begin en ander mense te werf vir sosiale ondersteuning.

Jy sal `n paar dinge oor jou groep moet bepaal. Vra jouself af waar jy jou vergaderings sal hou en wanneer en wat sal die naam van jou groep wees.

U sal ook die groep moet adverteer. Jy kan probeer om op aanlynforums te werf of advertensies op bushaltes in jou stad te plaas.

Metode 3 van 3:

Kry professionele hulp

1. Vind `n geestesgesondheidswerker. Soms maak dit nie saak hoe hard jy op jou eie probeer nie, jy kan net nie kom om iets oor jouself te aanvaar nie. Dit is heeltemal ok en normaal. U kan baat vind by die siening van `n geestesgesondheidswerker soos `n sielkundige, psigiater, gelisensieerde kliniese maatskaplike werker (LCSW), gelisensieerde professionele berader (LPC), of huweliks- en gesinsterapeut (MFT), almal van wie kan jou help om deur jou probleem te werk.

Om `n sielkundige te vind, kan hierdie webwerf: http: // locator.apa.org /
Om `n geestelike gesondheidswerker te vind, probeer om die internet te soek vir E.heid g., LPC + Jou Poskode of, E.heid g., LCSW + Jou stadsnaam.

Beeld getiteld neem `n geestesgesondheidsdag sonder om skuldig te wees, stap 4

2. Vra jou huisdokter. Dit kan wees dat jy aan ernstige sosiale angs ly. As dit die geval is, kan dit die moeite werd wees om u dokter te vra oor die moontlikheid om `n anti-angsmedikasie uit te probeer.

U kan ly aan sosiale angsversteuring indien tipiese sosiale interaksies u groot hoeveelhede angs, vrees of verleentheid veroorsaak omdat u voel dat u deur ander negatief geëvalueer word.

3. Maak `n lys van jou simptome. As u besluit om `n mediese of geestelike gesondheidswerker te soek, is daar `n aantal dinge wat u kan doen om die beste uit u besoek te kry. U kan begin met die skryf van die soorte simptome wat u ervaar het en in watter omstandighede.

Dit is beter om hier te veel detail te hê as te min. Laat jou dokter besluit watter inligting belangrik is en wat tangensiaal is.

4. Maak `n lys van vrae. Daar kan `n aantal dinge in jou gedagtes wees en jy wil seker maak dat jy die meeste van jou afspraak kry. Om dit te doen, maak seker dat u voorbereid is met `n skriftelike lys van vrae wat u tydens u aanstelling kan verwys. Voorbeelde van vrae om te vra, sluit in:

Vra oor enige medikasie wat jy kan kan neem.

Vra oor die voor- en nadele van medikasie.

Vra wat alternatiewe daar is om medikasie te neem, soos lewenstylveranderinge.

Vra oor die newe-effekte van medikasie.

Vra oor die moontlike onderliggende oorsaak van u sosiale angs.

Deel op sosiale netwerke: