Hoe om `n stil persoon te word (met prente)

Om `n gesprekke te wees, is goed, maar aktief luister aan ander is ook belangrik. Sommige situasies, soos skool- en werkvergaderings, kan vereis dat jy vir lang tydperke stil moet wees. Om stiler te wees, kan jou help om jou verhoudings dramaties te verbeter omdat jy kan wys hoeveel jy werklik waardeer wat hulle moet sê. Jy kan begin om `n stil persoon te wees deur op jou houding te werk en die manier waarop jy aan gesprekke deelneem, te verander. U kan ook `n paar veranderinge aan u lewenstyl maak om `n stiller lewe te leef.

Stappe

Deel 1 van 3:

`N rustige houding het

1. Dink voordat jy optree. Stil mense is geneig om minder impulsief te wees, en hulle beskou besluite van verskeie hoeke voordat hulle optree. Hulle beweeg met `n doelbewuste krag en spring nie maklik in situasies nie. Dit kan u help om beter besluite te neem, veral oor wat om te sê. Voordat jy optree, maak seker dat jy `n oomblik neem om werklik te oorweeg wat gaan gebeur.

As jy aan jou woorde dink voordat jy praat, sal dit jou verhoudings en jou werk / skoollewe bevoordeel.

Beeld getiteld Word `n stil persoon Stap 2

Hou jou lyftaal benaderbaar en teer. Stil mense is makliker om te nader as mense wat hard en aggressief is. Hulle hou gewoonlik `n beskeie lyftaal en neutrale uitdrukkings op hul gesig, in plaas daarvan om in sommige drama in te dien wat tans ontvou. As gevolg hiervan word stil mense dikwels mooier as harder, meer aggressiewe individue, ongeag of dit die geval is of nie.

Om oop en benaderbaar te bly, Hou jou kop op, kyk rond, opmeting van jou omgewing. Hou `n toevallige, gemaklike houding soos jy sou as jy in `n leë wagkamer sit. Neem `n oomblik om dinge te sien wat jy nie anders sal sien as jy besig was om te jitchatting met wie jy langs jou is nie.

Beeld getiteld Word `n stil persoon Stap 3

Wees kalm en geduldig. As jy met `n stil persoon is, kan daardie persoon `n kalmerende uitwerking op die situasie hê en kan ander help om af te gaan en meer duidelik te dink. Hoekom kan hierdie persoon nie wees nie? Wanneer almal freaking out, kan jy die stem van die rede wees. Wanneer jy doen praat op, dit gebeur so selde dat mense outomaties kennis neem.

Dit kan jou eintlik baie krag gee en Skakel jou in `n stil, effektiewe leier. As jy die een is wat kalm, koel, en versamel is en die een wat terself en effektief praat, sal mense getrek word om jou leiding te volg.

Image getiteld Word `n stil persoon Stap 4

Verdien ander se vertroue Deur tot die punt te wees en betroubaar. Vertel altyd die waarheid en volg op u beloftes. Gebruik jou woorde spaarsaam, maar maak elkeen saak. Met verloop van tyd sal mense hierdie kwaliteit in jou waardeer.

Deel 2 van 3:

Om stiler in gesprek te wees

1. Het `n punt wanneer jy praat. Probeer om nie te praat as jy nie regtig iets het om te sê nie. In plaas daarvan, maak jou woorde tel. Met verloop van tyd sal mense beter na jou luister omdat hulle weet dat wat jy moet sê belangrik is.

As jy te dikwels praat, maak jy water af wat jy moet sê, maak dit minder belangrik. Om jou woorde deeglik te kies, maak dat hulle `n impak het.

Deskundige Wenk

Klare Heston, LCSW

Gelisensieerde Maatskaplike Werkersklare Heston is `n gelisensieerde onafhanklike kliniese maatskaplike werker gebaseer in Clevaland, Ohio. Met ondervinding in akademiese berading en kliniese toesig het Klare haar meester van maatskaplike werk van die Virginia Statebond-universiteit in 1983 ontvang. Sy het ook `n 2-jarige nagraadse sertifikaat van die Gestalt Instituut van Cleveland, sowel as sertifisering in gesinsterapie, toesig, bemiddeling en trauma herstel en behandeling (EMDR).

Klare Heston, LCSW
Gelisensieerde Maatskaplike Werker

Jou woorde kan meer van `n impak maak wanneer jy dit noukeurig kies. Klare Heston, `n maatskaplike werker, sê: "In plaas daarvan om die lug met baie woorde op te vul, kies jou woorde noukeurig wanneer jy voel jy het iets om by te dra. Jy hoef nie die middelpunt van die groep te wees om vertroue te hê nie. Trouens, soms is dit net die teenoorgestelde!`

Beeld getiteld Word `n stil persoon Stap 6

2. Laat die ander persoon die gesprek oorheers, tensy dit belangrik is. Tensy die gesprek belangrik is - soos `n werksvergadering - oorweeg om iemand anders die gesprek te beheer. U mag dit nie met elke gesprek doen nie, maar dit kan `n goeie manier wees om jouself te leer om slegs te praat wanneer u dit moet doen.

Dit sal jou help om `n beter luisteraar te word. Jy sal aktief op die ander persoon fokus en hoe om die gesprek sentraal te hou. Jy sal waarskynlik verbaas wees hoeveel jy uiteindelik leer.

Probeer om nie te stil te wees as jy `n nuwe persoon ontmoet nie. Die persoon kan aanvaar dat jy vreemd is of dat jy nie die moeite werd is om te praat nie. In plaas daarvan, vind `n balans tussen luister na die ander mense rondom jou en vra bedagsame vrae.

Moenie onnodig praat nie. Dink voor jy praat. Pouse wanneer jy opgewonde of opgewonde is. Wees bewus om `n ander persoon te onderbreek.

Beeld getiteld Word `n stil persoon Stap 7

3. Let op die lyftaal van die persoon waarmee jy praat. Neem die tyd om die betekenis agter hul woorde te hoor in plaas daarvan om net met jou eie opinies of kommentaar in te spring. Hoe voel hierdie persoon eintlik? Hoe sal dit waarskynlik reageer? Watter inligting is jy opgemerk dat jy nie voorheen gedoen het nie?

Dit is nie dat praatende mense dit nie of nie kan doen nie, dit is net baie makliker as jy kan fokus op die ander persoon eerder as om te praat.

Beeld getiteld Word `n stil persoon Stap 8

4. Hou op om mense te onderbreek. Wanneer u iemand onderbreek, toon u `n volledige gebrek aan respek vir hul gedagtes en gevoelens. Laat hulle klaar wees voordat jy begin met wat jy dink. As jy nie seker is of jy onderbreek of nie, sê net, "Ek is jammer. Het ek onderbreek? Gaan aan."Dit sal hulle ook meer waardeer laat voel.

Neem `n sekonde om te oorweeg hoeveel jy in hierdie gesprek gepraat het en hoeveel die ander persoon het. As dit `n rukkie is omdat jy regtig met iets geknip het, gaan voort. Geen gesprek is vervul as die ander persoon feitlik stom is nie. Maar die deur swaai albei maniere - as jy `n rukkie gesels het, laat die ander persoon die leisels gryp. Maak seker dat elke persoon hul gedagtes kan voltooi voordat jy ratte oorskakel.

Beeld getiteld Word `n stil persoon Stap 9

5. Vra vrae wat op die ander persoon fokus. Mense hou daarvan om oor hulself te praat, en as jy hulle tyd toelaat om dit te doen, sal hulle jou ook daarvan hou. Om stil te wees, beteken nie dat dit nie praat nie - dit beteken die gebruik van woorde wat kortliks gebruik word, en vra interessante vrae en maak soliede punte wat die moeite werd is om te praat. So vertel jouself nie om te hou nie - vertel jouself om die regte vrae te vra.

Kom ons sê `n kennis van joune het valskermspring. In plaas daarvan om te sê: "O, ek het een keer op die pad gegaan - dit was wonderlik!"Jy sê," dis wonderlik! Hoe was dit? Was dit jou eerste keer?"As hulle werklik in die gesprek belê word, sal hulle jou waarskynlik vra of jy dit ooit gedoen het.

Beeld getiteld Word `n stil persoon Stap 10

Verlaag jou volume. Versag jou aflewering en praat stiler, maar hard genoeg om gehoor te word. Stil mense is geneig om sagter te wees in sosialisering, selfs wanneer hulle praat. Minder dinge reel hulle op en hulle leer om hul verbasing of ontsag te gee deur hul gesig en ander vokale meganismes (gasping, roep na hulself, ens.).

Daar is egter `n fyn, fyn lyn hieraan. Mense wat nie hard genoeg praat nie, kan baie irriterend raak. Dit is maklik vir ander om met jou gefrustreerd te raak as hulle jou nie kan hoor nie. Maak dus seker dat jy in die verlaging van jou volume, jy net jou binnekant stem gebruik, nie jou fluisterende stem nie.

Beeld getiteld Word `n stil persoon Stap 11

Leer om respek te gee deur minder woorde te gebruik. Mense wat hul woorde versigtig oorweeg voordat hulle praat, is geneig om meer verstandig te praat. Hulle weë sal hulle die respek van ander verdien en sal hulle meer bevoeg maak. Praat wanneer jy voel `n punt moet aangespreek word, maar voel nie die drang om ongemaklike stilte te vul nie.

Wanneer u u woorde behou vir dinge wat u eintlik moet sê, het hulle meer effek. Hou jou woorde op die punt om jou stille houding te handhaaf en om jou woorde belangriker en betekenisvol te maak.

Beeld getiteld Word `n stil persoon Stap 12

8. Staatmaak op jou gesig om jouself uit te druk. As jy net die kommentaar moet spoeg en jy sterf om dit in te hou, laat jou gesig uitdruk hoe jy voel. `N oogrol of `n giggel vir jouself kan wonders doen en dit kry mense wat die klein dingetjies oor jou oplet. Het jy al ooit `n stil vriend van jou gevang om iets met hul gesig te oordeel? Neem `n blaar uit hul boek en gebruik jou gesig as `n plaasvervanger vir jou woorde as en wanneer dit nodig is.

Natuurlik, doen dit noukeurig. Dit is maklik om mense te beledig, selfs as jy niks sê nie. `N Oogrol na `n besonder sensitiewe vriend kan hulle in `n tizzy begin as jy nie versigtig is nie. Ken jou gehoor en weet wanneer hierdie oomblikke toepaslik is.

Beeld getiteld Word `n stil persoon Stap 13

Neem `n oomblik om jou gedagtes oop te maak. Moenie aanvaar dat iemand met `n ander posisie of opinie is nie, is dus verkeerd, onnosel, of kwaadwillig. Leer hoekom hulle so glo, en waar dit vandaan kom. Dit sal u help om beide kante van die munt te sien en `n gedagte-out opinie te formuleer. Dit sal jou uitlok om vrae te vra en terug te stap en te dink aan die gesprek wat jy het.

Dit impliseer nie dat stiller mense meer begrip is nie. Dis net dat wanneer jy luister, is dit makliker om die ander persoon se argument in te neem en om dit ten volle te verduidelik.

Vermy om stil te wees om net ander mense kwaad te maak. Om stil te wees om konfrontasie te vermy, is nie nuttig nie - dit is lafaardig. Maak jou punte tydens `n argument, maar maak dit op `n redelike manier sonder om `n harde stem te gebruik.

Moenie onbeleeflik of onnodig wees nie - praat beleefd, maar slegs wanneer dit gepraat word, en antwoord intelligent en nie in `n oordrewe vorentoe nie "Ja / Nee" manier. Stil is die doel, nie onbeleefd of snobby nie. Beknopte is die doel, nie lakies of bruisend nie.

Deel 3 van 3:

Lei `n stil lewe

Mediteer Om te help om jou gedagtes vir minstens `n paar minute elke dag te help. Nie net sal meditasie jou `n duideliker, meer deurdagte, ingesteldheid kry nie, maar dit kan ook help om jou cholesterol en bloeddruk te verlaag. Net 10-15 minute kan elke dag jou verlaat en vir die volgende 24 uur gesoneer en ZEnned.

As jy nie die meditasie tipe is nie, kan ander aktiwiteite vir hierdie gevoel vervang. Neem `n stap in jou gunsteling plaaslike park, of sit net op `n bank en lees. Gryp `n joernaal en spandeer tyd om jou gedagtes neer te skryf. Enigiets wat `n bietjie is "my tyd" sal die truuk doen.
Moenie jou speel nie en vertel jou om `n stap te neem? Miskien moet jy hulle terugstuur en dit eintlik doen.
Leef in die oomblik Deur sulke tegnieke te beoefen as verstandheid en Zen ry. Oorweeg die geheimenisse van die wetenskap (die heelal, kwantumteorie) kan ook `n intens introspektiewe ervaring wees.

Beeld getiteld Word `n stil persoon Stap 15

Hou `n joernaal. Een manier om fokus te verskuif (en meer opvallend is, soos hierbo genoem) is deur `n joernaal te hou. Verbind tot `n daaglikse skryfpraktyk en vra jouself vrae soos:

Wat het ek gevoel? Hoekom?

Wat het ek vandag geleer? Met wie het ek geleer?

Watter idees het aangekom? Wie of wat het ek vandag gedink?

Hoe was vandag anders as gister? As verlede week? As verlede jaar?

Waarvoor kan ek dankbaar wees? Wie in ons wêreld lyk eensaam? Hoekom?

Beeld getiteld Word `n stil persoon Stap 16

Wees selfstandig. Terwyl daar geen skaamte is om hulp te vra nie, jou stil vertroue sal jou die krag gee om dit self te doen, wat op sy beurt jou meer waardevol sal maak vir ander. En wanneer jy doen moet hulp vra, u introspektiewe natuur sal u in staat stel om te fokus en te Vra die regte vrae.

Beeld getiteld Word `n stil persoon Stap 17

Vind `n stokperdjie. Wanneer jy tyd alleen met jouself kan spandeer om stil, bedagsame dinge te doen, sal dit makliker wees om dieselfde in groter groepe te doen. En jy sal waarskynlik verbaas wees hoeveel jy dit ook geniet. Jy sal Kweek geduld en koester jou innerlike wêreld, sowel as Verskaf jouself met meer gespreksmateriaal Wanneer dit tyd is om te sosialiseer. Verhoor rekryting, Zen Tuinmaak of `n ander aktiwiteit wat nie vreemde praat nodig het nie. Selfs net `n goeie boek optel is `n begin.

In haar boek Wat sê ek volgende?, Mingling Maven Susan Robane skryf, "Nog steeds water loop diep ... Maar hulle kan ook vlak wees." As jy vlak is, sal mense bly wees dat jy opsluit, en jy wil dit nie hê nie. Jy wil Verbeter jouself en word iemand wat ander mense wil wees, selfs al is jy nie gesels nie.

Onthou ook dat stille mense ook dinge kan doen wat hardop doen. Jy kan probeer sang, dansend, speel `n instrument, ens. Onthou om terug te beweeg na `n stil persoon wanneer jy klaar is.

Maar wanneer jou vrye tyd bestee word om stil te wees, sal dit moeiliker wees om die oorgang in ander situasies te wees, soos rustig die stemming vir jou sosiale interaksies later stel. Stel jou voor om die hele dag te spandeer om jou gunsteling boek te lees, Om heeltemal omhul te word, en dan na `n partytjie gaan. Jy sal waarskynlik nog in boekwêreld af wees, wat natuurlik stiler voel en meer introvert.

Beeld getiteld Word `n stil persoon Stap 18

Spandeer meer tyd alleen. Skrywer Susan Cain sê dit "Stil is `n katalisator vir innovasie." Om alleen met jou gedagtes te wees, kan van die mees lonende, produktiewe tyd in jou dag wees. En jy kan presies doen wat julle wil doen. Dit sal nie net kwaliteitstyd wees wat jy wil hê nie, maar jy sal leer om met jouself te wees en ook daarvan te wees.

Dit kan tyd bestee word Voltooi jou nuwe stokperdjie, Skryf in u joernaal, neem die hond vir `n stap, of Gaan op `n spontaan reis na die kruidenierswinkel. Dit is nie belangrik wat jy doen nie, net dat jy dit doen. Jy sal leer dat interaksies met ander nie `n goeie tyd maak of breek nie. Aan die ander kant word nie `n herwinning nie, maar gebruik jou "alleen tyd" tot koester jou kreatiwiteit.

Beeld getiteld Word `n stil persoon Stap 19

Spandeer tyd met meer introverte vriende. Omring jouself met bruisende, gierige, bubbly mense sal jou net meer bruisend, gierig en bubbly maak. Om te leer om vriende te waardeer op `n laer sleutel en soms selfs in stilte, spandeer tyd met meer introvert, natuurlik rustiger mense. Jy sal vind dat dit `n heeltemal nuwe en verskillende soort pret is.

Stil mense is dikwels geneig om met stil mense uit te hang, alhoewel dit nie altyd die geval is nie. As jy nie weet dat baie stil mense, vra jou stilste vriend en ontmoet hul vriende. Om `n vriend se ondersteuning te hê, is dikwels nuttig, veral as hulle al die stilte is (of probeer om te wees). Alternatiewelik, sluit aan by meer berugte stilte - probeer `n boekklub of `n kookklas om rustiger individue te ontmoet.

Beeld getiteld Word `n stil persoon Stap 20

Oorweeg om `n terapeut te sien. Nie net sal dit jou die broodnodige tyd gee om oor jouself te praat nie, maar jy kan ook praat oor hoekom jy voel jy moet stiler wees, en of jy ander mense se aandag vra. Terapeute is nie net vir mense wat geestesversteurings het nie, maar ook vir mense wat in kontak wil hê met hulself.

As iemand jou laat voel dat jy te hard is, kan jy ook daaroor praat. Jy is waarskynlik net goed soos jy is, tensy julle voel dit is `n probleem. Om gemaklik te wees in jou natuurlike persoonlikheid is baie belangrik.

Beeld getiteld Word `n stil persoon Stap 21

Bly getrou aan jou. Aan die einde van die dag is sommige mense net natuurlik harder as ander. Jy hoef nie stiler te wees nie - jy is waarskynlik net goed soos jy is. As jy egter verplig voel om te verander, maak slegs veranderinge wat goed voel en werklik voel. As jy wil praat, doen dit. As jy in die kafeteria wil dans, doen dit. Almal van ons is dinamiese individue met meer as een kant vir ons. Miskien het jy net `n stil kant wat een keer in `n rukkie uitkom.

As jy werklik die behoefte voel om stiler te wees, kies tye wanneer jy dit voel, is die belangrikste. By aandete met familie? Gedurende die klas? Moenie daarop gemik wees om `n stil persoon te wees nie - poog om stiler te wees in die regte omstandighede. Daar kan tye wees wanneer dit hard is, word gevra.

Beeld getiteld Word `n stil persoon Stap 22

Neem `n "gelofte van stilte" Vir `n kort tydperk. Miskien kan jy vir `n uur heeltemal stil wees. Probeer dan drie uur. As jy dit tot `n hele dag kan maak, kan jy jouself vind om meer om jou te waarneem dat jy nooit voorheen opgemerk het nie, want jy was te besig om te praat.

`N Goeie tyd om so `n "gelofte van stilte" is na `n prosedure wat pyn in die mond of kop veroorsaak, soos hakiesaanpassings, wortelkanale, of selfs `n klein bakkie op die kop. Moenie jouself seermaak nie, maar kyk na inspirasie om `n stil persoon te word.

Deel op sosiale netwerke: