Hoe om te gaan met die beweeg as `n tiener of jong volwassene

Verandering is altyd moeilik, en beweeg is `n groot verandering. Alles is anders, skrikwekkend en nuut. Niks is dieselfde nie, en dit kan baie moeilik wees om aan te pas by `n skuif. Of jy nou `n tiener is wat na `n nuwe staat en skool beweeg, of `n jong volwassene wat van die familie af beweeg, is daar maniere om te gaan.

Stappe

Deel 1 van 2:
Omgaan met die verskuiwing in die algemeen
  1. Image getiteld Cope met die verskuiwing as `n tiener of jong volwasse stap 1
1. Voordat jy selfs begin pak, begin om jou nuwe huis te leer ken. Die internet en biblioteek kan baie goeie inligting bevat oor die plek waarheen jy beweeg. Alles sal baie meer baie vinniger voel en jou voorberei vir die skuif.
  • Hersien jou belange, talente, vaardighede, stokperdjies, passies - dit geniet jy en vind die plekke, telefoonnommers en ander belangrike inligting oor die plekke waar die aktiwiteite plaasvind. Dit kan `n klub by jou nuwe skool wees, wat groot sal wees om jou te help om vinnig aan te pas.
  • As jy jou nuwe skool besoek, vind uit of daar aktiwiteite of klubs is waarvoor jy belangstel en kyk of jy nog kan aansluit as die sperdatum nog nie verval het nie. Dit sal jou `n goeie geleentheid gee om nuwe mense te ontmoet en vriende te maak. Jy kan mense ontmoet wat soortgelyke belange as jy het.
  • Image getiteld Cope met die verskuiwing as `n tiener of jong volwasse stap 2
    2. Behou kontak. Een van die grootste vrese van die verskuiwing is om vriende te verloor en stadig stadig te word. Om so ver weg te wees, beteken selde om jou vriend te sien, en besige skedules maak dit moeilik om mekaar te kontak, en daar is altyd die faktor om met `n nuwe vriend te vervang, wat dinge kan bemoeilik en ruïneer vriendskappe.
  • Druk foto`s van jou en jou vriende uit en sit dit in jou kamer. Druk ook kopieë vir jou vriende. Dit sal jou help om mekaar te onthou en kan jou troos wanneer die vooruitsig om jou te beweeg. Deur hierdie foto`s voortdurend te sien is `n sagte herinnering dat jou vriende altyd daar sal wees vir jou.
  • Daar is baie vorme van kommunikasie om in kontak te bly. Deel prente en video`s. Laat jou vriende weet van die verskille, beide goed en sleg, tussen jou ou huis en jou nuwe plek, en werk hulle op die interessantste dinge wat plaasgevind het. Bel en teks mekaar gereeld, indien moontlik. U kan dalk besoeke wees gedurende die somer, lente of wintervakansie vir u om u vriend te besoek of vir hulle te besoek om u te besoek.
  • Image getiteld Cope Move As `n Tiener of Jong Volwasse Stap 3
    3. Moenie jouself of jou gevoelens stoot nie. Onthou om jouself tyd te gee om in die algemeen te pas en beter te voel. Moenie jouself druk om te weet hoe jy oor die skuif voel nie, dit doen niks anders as `n groot herinnering in jou gesig dat die skuif moeilik is nie. Terwyl dit heeltemal goed is om soms hartseer of ontsteld te voel, is dit noodsaaklik dat dit gedagte of gevoel word om op sigself weg te gaan sonder om daaraan vas te hou. Daar is nie nodig om daaroor te dink of dit te veel te dink nie.
  • Image getiteld Cope Move As `n tiener of jong volwasse stap 4
    4. Bly in `n goeie bui wanneer dit moontlik is. Vind nuwe stokperdjies, gaan na nuwe plekke `n ontmoeting van verskillende mense. Probeer positiewe ervarings vind om `n positiewe gevoel oor die nuwe huis te bou en hou jou gedagtes van die moeilikheid om te beweeg. Om tuis te bly en gemoeid te wees, sal nie die feite verander nie, en dit sal jou net meer ontsteld maak.
  • Maak die beste jou huidige situasie en beweeg aan. Leef nie in die verlede nie, dit sal net die skuif meer maak en dit sal jou glad nie help nie. Onthou wat belangrik is, en herleef herinneringe wat jou laat glimlag. Jy kan jou verlede herleef, maar maak seker dat dit jou in `n positiewe bui hou.
  • Image getiteld Cope Move As `n Tiener of Jong Volwasse Stap 5
    5. Moenie fokus op minderjarige, ontstellende besonderhede nie. Bly altyd kalm en moenie toelaat dat klein dinge jou oor die rand stuur nie. Ignoreer dinge soos die bewegende bokse wat uitgepak moet word, jou huis in chaos, ens. Dit kan jou afmerk, aangesien hulle `n konstante herinnering aan die verandering wat jy deurgaan.
  • Dink hieraan as `n tydelike situasie wat binnekort sal wees. Dit sal net vervang word deur iets nog beter. Weet dat beweeg kan moeilik wees, maar dit sal `n beter situasie maak en miskien nadat jy `n bietjie tyd nodig het, kan jy gelukkiger maak as wat jy by jou ou huis was.
  • Oorweeg dit `n nuwe begin. Met `n skoon leisteen kan jy alles verander en verbeter. As jy probleme met ander mense gehad het, is jy nou van hierdie probleme ontslae en kan dit vermy om hierdie konflik te herhaal. Met vorige foute kan jy jou foute gebruik om `n beter, nuwe persoon te word. Jy kan jou reputasie herskep en dit beter maak.
  • Dink aan dit as `n nuwe geleentheid om al die bekommernisse en stres wat jy by jou huidige huis het, los te laat. Dit kan `n geleentheid wees om oral te begin, `n nuwe, meer suksesvolle nuwe begin te maak. Dit neem eenvoudig om jou gedagtes van negatiwiteit te verander om die goeie in elke situasie te probeer vind.
  • Image getiteld Cope Move As `n tiener of jong volwasse stap 6
    6. Voordat jy beweeg, skryf oor wat jy sal misloop en waaroor jy opgewonde is. Dit is `n goeie oefening om met jou hele gesin of op jou eie te doen. Maak `n lys oor wat jy sal misloop oor jou ou huis en wat jy uitsien. Die eerste deel, oor die vermiste huis, is `n goeie manier om te spanning en kry jou gevoelens op `n rustige manier uit. Die tweede deel sal jou optimisme opbou en jou `n bietjie beter voel oor jou skuif, omdat jy weet dat daar positiewe faktore daarin is, terwyl dit eerlik is om op dieselfde tyd te erken dat jy huis toe sal misloop.
  • As u hele gesin elkeen `n aparte lys maak, kom saam en bespreek dit. Dit sal jou die gevoel gee dat ander verstaan ​​wat jy gaan deur en dat jy nie alleen is nie. Vergelyk wat jy sal misloop en waarvoor jy opgewonde is. Met `n bietjie werk en kreatiwiteit kan jy vind dat wat jy mis, kan vervang word deur iets wat nog beter in jou nuwe huis is.
  • Image getiteld Cope met die verskuiwing as `n tiener of jong volwasse stap 7
    7. As jy `n tiener is, koop of vra jou ouers vir `n tydskrif. N "bewegende tydskrif" is `n goeie plek vir jou om uit te druk hoe jy voel oor hierdie groot verandering in `n privaat, nie-geoordeel, en eerlike manier. Jy kan alles op die papier uitlaat of dit deur te skryf, teken of enigiets anders. Wat jou toelaat om jou emosies vryelik uit te druk, sal goed werk.
  • Voordat jy beweeg, voeg by foto`s van vriende, die buurt en die huis by. Dit kan `n tipe plakboek wees wat jy kan terugkyk wanneer jy in hul nuwe huis ingetrek het. Kyk na hierdie plakboek wanneer jy nostalgies voel of tuis misloop, of as jy ontsteld voel oor die skuif, voeg `n toetrede by die joernaal by.
  • Image getiteld Cope Move As `n tiener of jong volwasse stap 8
    8. Wees eerlik met jouself. Soms suiker jy suikerjas jou skuif sonder om dit te besef - belowend jouself dat die lewe soveel beter sal wees by die jou nuwe huis. Dit word gedoen in die hoop om jouself af te lei van die negatiewe gevoelens en harde werklikheid. Maar dit kan jou verwagtinge onrealisties verhoog en later vir teleurstelling opstel.
  • Terwyl te veel suikercoating vir teleurstelling opgestel kan word, is dit positief. Het realistiese verwagtings en verander nie die werklikheid nie. Soek eerder die beste in jou situasie en probeer om optimisties te bly.
    • Deel 2 van 2:
    Omgaan om weg te beweeg van jou familie
    1. Image getiteld Cope Move As `n Tiener of Jong Volwasse Stap 9
    1. Stem saam op `n vasgestelde tyd om met jou gesin te praat. Probeer om nie te teks nie, gebruik eerder die foon, of indien beskikbaar, `n video-kletsprogram of -program, soos FaceTime of Skype,. Afhangende van jou persoonlike voorkeure en skedule, kan dit daagliks, weekliks of maandeliks wees. Aanvanklik is dit beter om meer gereelde kletse te skeduleer, selfs al voel hulle buitensporig, en stadig terug en verminder die klets tyd as jy meer gemaklik voel in jou nuwe huis.
    • Om `n beplande tyd om van jou gesin te hoor, gee jou gemoedsrus, omdat jy weet dat jy binnekort met jou familie sal praat, ongeag jou besige skedule of enigiets anders wat moeilik kan wees om te hanteer. Dit sal jou troos om te weet dat jou familie nog vir jou is, selfs wanneer jy nie by hulle is nie.
    • Maak gebruik van tegnologie-gebaseerde kommunikasie. E-pos, SMS, of die gebruik van sosiale media laat jou toe om op jou gesin te kyk wanneer dit vir jou gerieflik is, sodat jy kan voel, selfs as jy fisies fisies is.
  • Image getiteld Cope Move As `n tiener of jong volwasse stap 10
    2. Kies `n paar van jou gunsteling familiefoto`s en plaas dit in belangrike areas van jou nuwe huis. Probeer om hulle te sit waar jy hulle dikwels sal sien, soos jou kamer of jou gang.
  • As jy geniet van die vervaardiging of dit is jou spesialiteit, skep `n foto collage van jou familie in plaas van die gebruik van geraamde foto`s, of dit digitaal is (jy kan dit as jou agtergrond stel) of handgemaakte.
  • Om die bekende gesigte van jou gesin te sien, gee `n gevoel van nabyheid en help jou om nog steeds aan hulle te voel, asof hulle daar by jou is.
  • Image getiteld Cope Move As `n Tiener of Jong Volwasse Stap 11
    3. Hou jou mees gekoesterde aandenkings / herinneringe.Hierdie betekenisvolle en kosbare items sal gemak gee wanneer jy jou familie begin misloop. Voordat jy huis toe gaan, pak jou mees gewaardeerde herinneringe (byvoorbeeld, familiefoto`s, ou verjaardagkaarte, speelgoed uit jou kinderjare, ens.). Dit moet alles wees wat u herinner aan "Home Sweet Home.`
  • Sodra jy by jou nuwe huis aankom, versier jou huis of kamer met die herinneringe. Wanneer jy jou gesin begin misloop, trek een van hulle uit. Terwyl jy eers heimwee kan voel, sal jy uiteindelik weer aanpas en voel.
  • Hierdie herinneringe kan enigiets wees, maak nie saak hoe klein of onbeduidend hulle lyk nie. As dit vir jou belangrik is, is dit genoeg.
  • Image getiteld Cope met die verskuiwing as `n tiener of jong volwasse stap 12
    4. Kry `n werk. Selfs as jy nie tegnies `n werk nodig het nie, probeer steeds om een ​​te vind. Omdat werk baie van jou tyd opneem, sal dit jou aflei, sodat jy nie rond sit nie, alleen en hartseer, jou familie misloop. Dit sal jou ook help om nuwe mense te ontmoet en nuwe vriende te maak. Werk sal jou ook help om meer produktief te voel, wat jou kan motiveer om jou doelwitte te bereik.
  • As u nie kan werk nie, sal skool / kollege dieselfde doel bereik. Teken in `n paar klasse by jou plaaslike kollege, gaan terug om `n graad te verdien, en jy sal so afgelei word met kursuswerk, huiswerk en vriende om tyd te hê om rond te sit en te brood.
  • Image getiteld Cope met die beweeg as `n tiener of jong volwasse stap 13
    5. Raak betrokke by jou nuwe gemeenskap. Stryd eensaamheid en heimwee deur te bly besig. Sluit aan by `n sosiale groep, klub, vrywillige organisasie, gimnasium of sportspan in jou stad. Deur deel te neem aan hierdie aktiwiteite kan jy doen wat jy geniet, ontmoet nuwe mense en maak nuwe vriende.
  • Voordat jy beweeg, doen `n bietjie navorsing op jou dorp om meer uit te vind oor wat dit bied. Byvoorbeeld, as `n wandelaar is, vind uit waar jou dorp se beste parke is. As jy daarvan hou om te lees, moet jy uitvind of daar `n aangename boekwinkel in die buurt of `n gesellige biblioteek is.
  • Wanneer jy in jou nuwe gemeenskap aankom, sal jy reeds idees hê van hoe om jou vrye tyd te spandeer, eerder as om net te breek oor hoeveel jy huis toe en jou familie mis.
  • Image getiteld Cope Move As `n tiener of jong volwasse stap 14
    6. Omhels nuwe uitdagings en vier suksesse. Terwyl dit weg is van jou gesin, kan dit moeilik wees, dit is belangrik om op jouself en jou vryheid te fokus.Alhoewel uitdagings moeilik of so negatief kan wees, kan hulle ook baie vervul wees om te oorkom. Om weg te beweeg van jou gesin sal jou na jou grense stoot, maar weet dat jy vroeër of later `n beter persoon sal wees as gevolg daarvan.
  • Vier elke sukses wat jy het, maak nie saak hoe klein dit is nie. Jy hoef nie altyd hierdie oorwinning met iemand te deel nie. Dit is joune en jy is nie verplig om almal te vertel nie.
  • Skryf die suksesse in `n joernaal neer en kyk terug wanneer jy uitgedaag voel of nie vorentoe kan beweeg nie. Miskien was jy regtig senuweeagtig om jou nuwe mede-werkers te ontmoet en jou nuwe werk te begin, maar hulle het jou almal met oop arms gegroet en jou werksdag was wonderlik. Herinner jouself dat jy in staat is om bo jou uitdagings te styg.

    • Wenke

    Terwyl dit beweeg, is dit moeilik, leer dit jou `n paar waardevolle vaardighede - hoe om nuwe vriende te maak, buigsaam te wees, en vind jou pad om vreemde plekke. Dit kan eers moeilik wees, maar uiteindelik vind jy selfs dat jy jou nuwe huis beter hou as jou ou.
  • Fokus op u rede om te beweeg, of dit nou onderwys, werk of enigiets anders en belangrik is. Dit is `n vriendelike herinnering dat jou skuif vir `n goeie rede is en dit is die moeite werd.
  • Om stres te hanteer, oefening. Stap, fietsry en swem dra by tot jou algemene gesondheid en fiksheid en, volgens die Mayo Clinic, help ook om jou bui te verbeter. As jy depressief is of jou familie ontbreek, wat net deur jou nuwe omgewing loop, veroorsaak die vrylating van sekere breinchemikalieë wat help om van jou gevoelens van verlies en hartseer natuurlik te verlig.
  • As jy bewus is dat jy die meeste waarskynlik weer wegbeweeg, moenie wortels neerlê of daartoe verbind om te bly nie. Terwyl jy vriende maak en aktiewe rolle in die gemeenskap neem, is dit ideaal vir aanpassing, probeer om nie aan jou nuwe huis aan te heg nie.
  • Roep. Dit is goed om hartseer te wees en jou geliefdes of jou ou huis te mis. Dit is ook heeltemal goed om te huil wanneer jy hartseer en / of eensaam raak. Dit laat jou gevoelens effektief uit, en as jy terug hou, sal daardie emosies uiteindelik so gebottel word, kan dit ongesond raak.
  • Skep jou eie ruimte in jou eie huis. Probeer `n bietjie van jou ou huis na jou nuwe huis bring. Plakkate, jou gunsteling versierings, foto`s, agtergrond, ens. sal jou gemakliker laat voel.
  • Gee dit tyd. Beweeg is `n baie groot verandering en dit neem tyd om aan te pas. Sodra jy meer vertroud is met jou nuwe roetine, nuwe omgewing, begin om nuwe vriende te maak en nuwe mense te ontmoet, is dit waarskynlik dat dit makliker sal voel.
  • As jy wegbeweeg van jou familie, is dit normaal om gemengde gevoelens te hê. Terwyl jy heimwee kan word, kry jy ook `n gevoel van ruimte en onafhanklikheid. Dit is `n nuwe, opwindende geleentheid om jou belange, drome te verken en nuwe vriendskappe te ontwikkel. Fokus op die positiewe gevoelens in plaas daarvan.
  • Oorweeg om jou selfoonplan op te dateer om onbeperkte SMS-en-roeping of langafstand in te sluit as jy dit nie reeds het nie. Dit sal jou die vermoë gee om in kontak te bly met jou gesin, ongeag hoe ver weg, sonder om te bekommer oor addisionele koste van oormatige roeping, SMS en langafstandkontak.
  • Laat jouself toe om hartseer te wees of jou familie te mis, maar moenie spandeer nie almal Jou tyd soos hierdie. Dit is normaal en sal elke keer in `n rukkie gebeur. Om jouself toestemming te gee om te huil of ontsteld te wees wanneer jy jou gesin mis, sal jou help om meer effektief met jou gevoelens te hanteer.
  • Teken in vir `n Facebook-, Googleske+- of Instagram-rekening (of enige sosiale media) as jy nie reeds een het nie. Dit is gratis maniere en gerieflik om in kontak te bly met mense oor die internet. U kan boodskappe aan mense plaas, privaat boodskappe stuur na u familie en pos of kyk na foto`s van die huis af.
  • Probeer om terug te kom in bekende roetines. Pak jou kamers so gou as moontlik uit. Hou maaltye, beddens en ander geleenthede op dieselfde tyd as wat hulle vroeër was. Die vertroudheid sal u help om veiliger te maak en veiliger te voel.
  • Stel jouself voor aan jou bure. Dit kan jou `n idee gee van wie jou ouderdom is en wat na jou skool gaan. Dit kan jou ook `n kans gee om nuwe vriende te maak. Probeer `n naburige familie uitnooi vir `n BBQ of vriendelike byeenkoms. `N ontspanne omgewing is ideaal om nuwe mense te ontmoet en te sosialiseer.

    • Waarskuwings

    As jy met ernstige depressie begin sukkel, is jou gevoelens van hartseer wat verband hou met die ontbinding van jou familie of beweeg, buite verhouding tot die situasie, vir lang tydperke of jou gedrag drasties verander, praat met `n gelisensieerde sielkundige, berader of jou Geneesheer om uit te vind of u ekstra hulp benodig.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk