Hoe om te gaan met bewegende verwante eensaamheid

Beweeg is `n moeilike ding om te doen, of jy `n paar blokke wegbeweeg, of `n halwe wêreld weg. Verhuis na `n heeltemal nuwe gebied sonder vriende, familie of ondersteuningsstelsel is besonder moeilik en kan dit vinnig leieensaamheid. Gelukkig, as jy hard werk by die bou van gemeenskap, raak betrokke, en uiteindelik gebruik maak van jou gevoelens van eensaamheid, kan jy jou isolasie klop en in jou nuwe huis vestig.

Stappe

Metode 1 van 3:
Gebou gemeenskap
  1. Beeld getiteld deal met bewegende verwante eensaamheid Stap 1
1. Leer jou bure leer ken. Wanneer jy in jou nuwe huis aankom, maak `n poging om jou bure te leer ken. Jy kan vreemd of ongemaklik voel, maar selfs as jy nie lewenslange vriende word nie, sal jy baat vind by die feit dat jy op vriendelike terme is. `N Eenvoudige glimlag en golf sal genoeg wees vir die meeste mense.
  • Stop deur jou onmiddellike bure se huise om `n vinnige hallo te sê en jouself of jou familie voor te stel. U kan vrae vra oor die buurt (soos vullisdae), en kan `n paar vrae oor jouself en u gesin beantwoord.
  • As jy gemaklik voel, kan jy `n klein fees vir jou bure aanhou om hulle te leer ken en bied hulle `n kans om jou te ontmoet en `n bietjie oor jou te leer ken in `n toevallige, ontspanne omgewing.
  • Die bou van `n groep vriende begin dikwels met een persoon. Van daar af kan hulle jou aan hul sosiale kring bekendstel en jou help om deur middel van wedersydse belange te koppel. Jou bure is `n goeie plek om daardie netwerk te bou.
  • Beeld getiteld deal met bewegende verwante eensaamheid Stap 2
    2. Vind `n godsdienstige gemeenskap. As jy godsdienstig is, is om betrokke te raak in jou plaaslike kerk, `n uitstekende manier om die gelyke mense te ontmoet. Kies `n kerk of vergadering om dit by te woon, of kies `n nuwe een elke week. Kyk waar jy inpas en gemaklik voel.
  • Terwyl sommige godsdienste streng reëls het oor watter kerk jy kan bywoon, doen die meeste nie. Kyk rond, besoek verskillende kerke, en ontmoet met verskillende geestelikes om die regte pas vir jou te vind.
  • Beeld getiteld deal met bewegende verwante eensaamheid Stap 3
    3. Sluit aan by `n sosiale groep of klub. Groepe hardloop die spektrum, van jong Republikeine om klubs te bespreek. Evalueer u belange en soek na `n plaaslike groep mense wat soortgelyke stokperdjies of belange geniet.
  • Sosiale groepe het dikwels hoofstukke wêreldwyd. As u reeds `n lid van enige soort groep is, ontmoet die groep se leier om te sien of daar `n tak in u nuwe gemeenskap is, of `n soortgelyke organisasie wat u kan aansluit.
  • Sommige programme is bedoel vir hierdie presiese doel. Meetup, Igon, Weave, en Majikal is net `n paar wat groepe, gebeure en plaaslike sakegeleenthede bied. `N Woord van versigtigheid: Enige tyd wat jy aan vreemdelinge ontmoet, is versigtig om kontakinligting te openbaar en altyd in `n openbare plek te ontmoet.
  • Beeld getiteld deal met bewegende verwante eensaamheid Stap 4
    4. Gebruik plaaslike boodskapborde. Baie dorpe het boodskapborde en Facebook-groepe wat ontwerp is om mense in kontak te hou met mekaar. Soek om te sien of jou dorp `n boodskapbord of Facebook-groep het, en aansluit by die gesprek.
  • Sommige dorpe het Facebook-groepe spesifiek vir die verkoop of koop van items, soos Craigslist. Alhoewel dit dalk nie lyk asof die ideale manier om vriende te maak nie, kan verkoop of soek na sekere items aan mense in soortgelyke lewenstylsituasies, soos mense met jong kinders, of mense wat lief is vir die tuin.
  • Daar is ook webwerwe wat ontwerp is om mense te help om mekaar te ontmoet. Kyk of daar in jou nuwe gemeenskap beskikbaar is.
  • Besoek jou stad se webwerf vir inligting oor boodskapborde. Baie stede sal hierdie groepe direk na die stad se webwerf gepos word.
  • Beeld getiteld deal met bewegende verwante eensaamheid Stap 5
    5. Maak vriende by die werk of skool. As jy werk of skool toe gaan, het jy `n ingeboude netwerk van mense. Terwyl nie elke persoon wat jy werk of skool toe gaan nie, sal `n direkte verband wees, maak jouself bekend en bekend rondom die kantoor of skool.
  • As u kollegas na die werk gryp, of `n drankie het, tag saam. Dit sal jou toelaat om te sosialiseer sonder die druk om werk te kry, en sal `n lae sleutel beteken om jou kollegas te leer ken.
  • Maak gebruik van naskoolse programme of buitemuurse groepe om meer mense te ontmoet in `n omgewing waarin hulle bekend of gemaklik is. As jy nie tans op skool is nie, kan jy selfs oorweeg om `n kursus by `n gemeenskapskollege te neem of `n intramurale sportgroep aan te sluit om mense met soortgelyke belange te ontmoet.
  • Beeld getiteld deal met bewegende verwante eensaamheid Stap 6
    6. Vra vir hulp. As jy hulp nodig het, vra vir dit. As jy hulp nodig het, vind `n bewegende diens. As u die skoonmaak van u nuwe huis drasties buite u geriefsone is, vind u `n skoonmaakdiens en gebruik hul vaardighede. Jy kan `n paar wonderlike mense ontmoet deur hulle net uit te nooi om `n diens vir jou uit te voer.
  • Alhoewel dit dalk nie `n goeie manier is om vriende te maak nie, is dit `n goeie manier om `n idee te kry van watter soort mense en aktiwiteite wat jy in jou nuwe dorp het. Jy kan die mense vra wat jy gehuur het wat hulle graag vir pret wil doen, waar hulle wil eet, ens.
  • Behandel altyd mense wat jou help met vriendelikheid. As hulle `n diens lewer, bied `n wenk. As hulle gratis help (soos `n buurman wat u help om in te beweeg), gee gebakte goedere of `n geskenkkaart in ruil.
    • Metode 2 van 3:
    Betrokke raak
    1. Beeld getiteld deal met bewegende verwante eensaamheid Stap 7
    1. Vrywillig jou tyd. Vrywillig om honde by die plaaslike troeteldierskuil te loop, bied aan om te help met speelgoedskenkings by jou plaaslike elementêre skool, of bied selfs jou tyd aan jou plaaslike Boy Scouts troepe. In vrywilligerswerk gee jy terug aan jou gemeenskap, terwyl jy nuwe mense ontmoet en kennis maak.
    • Wanneer u op `n nuwe plek vrywillig is, begin een vrywilligersposisie op `n slag. Selfs as jy `n vrywillige veteraan is, plaas verskillende stede en organisasies verskillende verwagtinge op hul werkers.
    • Vrywilliger volgens u belange. Dit sal jou help om mense te vind wat soortgelyke dinge geniet, wat die waarskynlikheid van blywende verbindings sal verhoog.
    • As u met ander organisasies teruggekeer het, kan die organisasie `n hoofstuk in u nuwe dorp hê. Jou vorige hoofstuk kan `n e-pos stuur of `n oproep maak om inleidings te maak. Habitat vir die mensdom en die spesiale Olimpiese Spele is twee niewinsoffers wat takke of kantore in talle dorpe het.
  • Beeld getiteld deal met bewegende verwante eensaamheid Stap 8
    2. Raak betrokke by plaaslike planke en verkiesings. Om jouself werklik in jou nuwe gemeenskap te integreer, moet jy weet wat in jou stad aangaan. Besoek jou City-kantore om uit te vind watter nuwe wette of ordonnansies voorgestel word, watter tipe dienste jou stad bied, en om te ontdek of jou stad dringende persone het wat jy kan help of nie.
  • Alhoewel baie direksies `n verkiesingsproses sal benodig, het stadskantore dikwels vrywillige geleenthede, en is bly om mense te help om betrokke te raak.
  • Wanneer u u stadskantoor besoek, bied u hulp aan. U kan elke Saterdagoggend `n park skoonmaak, of bied `n gratis joga klas tydens kantoor middagete. Die Kantoor het dalk geen beskikbare vrywilligersposisies nie, maar ook, jy maak jouself bekend in jou nuwe huis.
  • Beeld getiteld deal met bewegende verwante eensaamheid Stap 9
    3. Besoek plaaslike besighede. Alhoewel u dalk versoek kan word om in u beproefde en-ware franchise-plekke te geniet vir voedsel en noodsaaklikhede, stap buite die boks en probeer nuwe eetplekke en gebruik plaaslike baksteen-en-mortierwinkels vir u daaglikse benodigdhede. U sal waarskynlik `n hoër prys betaal, maar u sal meer plaaslike inwoners op hierdie manier ontmoet, en kan met die eienaars en werkers praat oor u nuwe dorpie.
  • Koffiewinkels is dikwels goeie plekke om te besoek terwyl jy werk om gemeenskap te bou. Om `n gesprek met `n vreemdeling oor koffie op te slaan, kan baie insig gee in jou huis. Biblioteke is ook `n goeie plek om nuwe mense te ontmoet, asook om gemeenskapsgebeurtenisse te vind en aanbevelings van plaaslike inwoners te kry aangaande dinge wat hulle liefhet om die dorp.
  • As jy `n plek vind wat jy liefhet, wys dit! Besoek gereeld, en laat jou gesig bekend raak aan die werkers. U kan verbindings met die werkers bou, of u kan dalk met ander gereelde kom.
  • Beeld getiteld deal met bewegende verwante eensaamheid Stap 10
    4. Maak gebruik van plaaslike uitstappies. Baie stede organiseer natuurverhogings, gemeenskapskonserte, en selfs blokpartytjies. Maak gebruik van hierdie aanbiedinge, soos die tyd toelaat, en dompel jouself in jou nuwe huis.
  • As u stad nie enige gebeurtenisse soos hierdie georganiseer het nie, bied u aan om te help! As u ervaring het om partye of beplanning van gemeenskapsgebeure te hê, bied u dienste aan. U kan dalk nie betaal word nie, maar u kan u naam seker in u nuwe gemeenskap kry, en u sal in kontak kom met baie nuwe gesigte.
  • Beeld getiteld deal met bewegende verwante eensaamheid Stap 11
    5. Gebruik plaaslike geriewe, soos die biblioteek of YMCA. Jou stad het waarskynlik basiese dienste soos `n biblioteek, `n park, `n gemeenskapsentrum, ens. Maak gebruik van hierdie aanbiedinge! Gaan boeke uit die biblioteek, gaan stap vir `n stap in die park en skryf in `n gemeenskapsklas in. Dit is alle uitstekende maniere om nuwe mense te ontmoet en vriende te maak, en hulle kos almal min of niks - `n goeie opsie vir iemand wat pas die koste van die verskuiwing aangegaan het.
  • Die meeste biblioteke het klasse en groepe wat dwarsdeur die week ontmoet. Sluit aan by `n boekklub, of ontmoet met `n "Mamma en my" -groep om jouself nog meer struktuur aan jou week te gee en mense in jou omgewing te ontmoet.
  • Gemeenskapsentrums het tipies klasse wat by gimnasiums en gemeenskapskolleges aangebied kan word, maar teen `n fraksie van die prys. Maak gebruik van hierdie spaargeld, en leer iets nuuts.
    • Metode 3 van 3:
    Gebruik van jou eensaamheid
    1. Beeld getiteld deal met bewegende verwante eensaamheid Stap 12
    1. Word vereffen in. Om na `n nuwe plek te beweeg en sonder vriende of familie kan beteken dat jy baie vrye tyd op jou hande het. Gebruik hierdie tyd om in jou nuwe huis te vestig. Uitpak, versier en suiwer, maak jou huis `n plek waar jy werklik liefhet en gemaklik voel.
    • Jou huis moet jou plek wees om terug te trek. Dit is veral waar as u geen gemeenskap of ondersteuning het waar u woon nie. Neem die tyd om jou huis te vul met die dinge wat jy liefhet en gee jouself toestemming om enigiets wat jy nie doen, te verwyder nie.
    • `N Deel van die feit dat dit vereffen word, is om alles te verander na jou nuwe adres. Kry jou bestuurderslisensie verander, kry jou nuwe biblioteekkaart, vul verandering van adresvorms in met die posdiens en registreer enige voertuie met die DMV.
    • As jy eensaam voel, herinner jouself dat hierdie gevoel tydelik is, sal jy vorentoe beweeg, mense ontmoet en verbindings vind.
  • Beeld getiteld deal met bewegende verwante eensaamheid Stap 13
    2. Vul jou tyd verstandig. Om sonder gemeenskap te beweeg, kan `n baie vrye tyd hê. Dit kan `n wonderlike voordeel of `n groot probleem wees. As jy jouself met baie ekstra tyd op jou hande vind, probeer om jou tyd met TV te vul en troosvoedsel te eet, wat daardie tyd neem om in plaas daarvan uit te gaan en iets nuuts te probeer oefen en te ondersoek, om vir skool te studeer, om te studeer, of om `n been op enige huiswerk te kry wat gedoen moet word.
  • Alhoewel daar niks verkeerd is om TV te kyk nie, kan niks anders lei tot laer selfbeeld of `n vinnige verlies van vrye tyd nie. As jy TV moet kyk, probeer om iets produktief te doen gedurende die onaktiewe tyd, soos skoonmaak, kook, of `n nuwe vaardigheid soos brei.
  • Beeld getiteld deal met bewegende verwante eensaamheid Stap 14
    3. Kweek `n nuwe vaardigheid. As jy dit moeilik vind om nuwe vriende te maak, ten spyte daarvan dat jy probeer het om betrokke te raak in jou gemeenskap, neem tyd om `n nuwe vaardigheid te kweek. Jy kan op jou vaardigheid by die huis werk, of `n klas - óf `n klas - sodat jy self nuwe ervarings oopmaak, maak dit baie meer waarskynlik dat jy mense wat jou belange deel.
  • Om `n nuwe vaardigheid te leer kan duur of heeltemal vry wees, afhangende van waarheen jy gaan. U kan by `n plaaslike klas aansluit, of u kan gratis aanlyn tutoriale gebruik (of teen `n verminderde koste). Kies die opsie wat die beste pas by jou finansiële behoeftes en tydsbeperkings.
  • Beeld getiteld deal met bewegende verwante eensaamheid Stap 15
    4. Sê "ja" vir uitnodigings. As `n buurman jou uitnooi na `n partytjie, probeer om die tyd te vind om te gaan. As u `n epos-uitnodiging ontvang om `n oop huis te besoek vir `n nuwe besigheid, stop deur en gee dit `n blik. Dit kan selfs gesê word van dinge wat jy nie normaalweg kan bywoon nie, soos `n vakansie-vertoning by `n plaaslike kerk of `n toneelstuk by die gemeenskapsentrum. Elk van hierdie het die potensiaal om u te verbind met mense wat uiteindelik vriende kan word.
  • Probeer om uit jou geriefsone te stap en begin met die mense rondom jou `n gesprek. By `n toneelstuk kan jy met die mense in die sitplekke aan weerskante van jou praat, of by `n besigheidsopening kan jy `n paar minute neem om met die nuwe sake-eienaar te praat. Neem die geleentheid om `n vinnige hallo te sê wanneer moontlik.
  • Beeld getiteld deal met bewegende verwante eensaamheid Stap 16
    5. Neem tyd vir jouself. Verwyder jouself gedurende hierdie tyd. Week jou voete aan die einde van `n lang werksdag, kry `n massage, of neem tyd om te mediteer. Terwyl dit lyk asof `n verhoor eensaam is, kan dit jou die voordeel van `n tyd gee om te reflekteer en te vertraag.
  • Stel `n rukkie opsy om jou prioriteite te evalueer. Wat is dit wat jy in `n gemeenskap soek? Watter tipe eienskappe soek jy in `n vriend? N vennoot? Bepaal presies hoe jy wil hê dat jou lewe moet kyk, en begin met die werk aan daardie doel.
  • As jy enige selfversorgingspraktyke geniet het voordat jy verhuis het, hou tred met dié nou. Dit kan beteken dat oefening, meditasie of enigiets anders wat help om jou gegrond en gefokus op die hede.
  • Beeld getiteld deal met bewegende verwante eensaamheid Stap 17
    6. Praat met `n terapeut. Moenie bang wees om die hulp van `n geestesgesondheidswerker te soek nie. Eenzaamheid kan lei tot depressie en ander geestesgesondheidsbekommernisse, dus leer om die verskil tussen hartseer te erken dat jy nie `n ondersteuningsisteem in die onmiddellike omgewing het nie, en voel hopeloos en kan nie van jou hartseer vry wees nie.
  • Alhoewel `n terapeut of berader nie jou eensaamheid kan genees nie, kan hulle dalk `n paar gereedskap hê om die gevolge van eensaamheid te verminder. Hulle kan u ook help met perifere bekommernisse, soos lae selfbeeld, wat dit moeilik kan maak om uit te reik na ander en `n netwerk van vriende op te bou.
  • Beeld getiteld deal met bewegende verwante eensaamheid Stap 18
    7. Behou kontak. Alhoewel jy nie heeltemal op jou familie en vriende van jou ou huis wil staatmaak nie, benodig jy steeds die ondersteuning van jou geliefdes. Sit `n paar minute per week opsy om in te gaan met `n vinnige oproep of teks.
  • Skype en FaceTime is uitstekende maniere om in kontak te bly met vriende en familie. Stel `n maandelikse datum op met jou geliefdes. Alhoewel jy dalk nie persoonlik kan sien en met hulle praat nie, is video-kletse die volgende beste ding.

    • Wenke

  • Oefen opvallende gesprekke met vreemdelinge wat jy ondervind. U kan in die tjeklyn by die kruidenierswinkel oefen, of as u tuisgemaakte seep by u plaaslike boer se mark blaai.
  • Maak gebruik van reisgidse wat vir u nuwe dorp of stad geskryf is, aangesien dit gewoonlik inligting bevat oor kulturele aktiwiteite, feeste, toerisme-aantreklikhede om te sien, en plekke om te vermy.
  • As jy kinders het, maak playdateer en maak kennis met die ouers van jou kinders se nuwe vriende - ter wille van jou kind se veiligheid, en ter wille van om jouself in jou nuwe huis te integreer.
  • Stoor `n ys (in geval van nood) telefoonnommer op jou selfoon.

    • Waarskuwings

    Vermy elke naweek terug na jou ou huis toe, of wanneer moontlik. Alhoewel dit vir `n oomblik van eensaamheid kan genees, sal dit waarskynlik tot gevolg hê dat jy selfs meer vervreem is van jou nuwe plek, en sal jou jou ou huis misloop.
  • Moenie wag vir mense om na jou toe te kom nie. Hulle kan dalk net so skaam of onseker voel soos jy voel. Neem inisiatief!
  • Indien moontlik, dra `n kaart van u nuwe dorp en hou u selfoon handig in geval van noodgevalle. Die kaart kan help as jy omgedraai word en geen diens het nie.
  • Leer jou buurt leer ken. Vra vrae oor jou nuwe huis en die omliggende gebied. Moenie waag om onbekende plekke alleen en kwesbaar te maak nie en sit jouself in gevaar.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk