Hoe om `n gebroke pols te hanteer (met prente)

`N Gebroke pols kan eintlik die distale radius en / of ula sowel as `n paar ander bene in die pols insluit (die karpale bene). Dit is `n redelik algemene besering. Trouens, die radius is die algemeenste gebreekte been in die arm. Een uit 10 gebreekte bene in die Verenigde State is `n gebroke distale radius. `N Gebroke pols kan gebeur as jy val of deur iets getref word. Mense in besonder hoë risiko vir gebroke polse sluit in atlete wat hoë-impak sport en mense met osteoporose speel (dun, brose bene). As jy vir `n gebroke pols behandel is, sal jy waarskynlik `n spalk moet dra of gooi totdat jou pols genees word. Lees verder om `n paar maniere te leer om `n gebroke pols te hanteer.

Stappe

Deel 1 van 4:

Op soek na behandeling

1. Gaan na die dokter. `N gebroke pols vereis mediese aandag sodat dit behoorlik kan genees. As jy nie baie pyn ervaar nie, kan jy wag totdat jy jou gereelde dokter kan sien. As u enige van die volgende simptome het, moet u noodgeneeskundige aandag soek:

Beduidende pyn of swelling
Gevoelloosheid in die pols, hand of vingers
`N vervormde voorkoms van die pols, kyk krom of gebuig
`N oop fraktuur (waar die gebreekte been deur die vel deurboor het)
Bleek vingers

Image getiteld Cope Met `n gebroke pols Stap 2

2. Verstaan die behandelingsprosedures. Die meeste gebreekte polse word eers met `n spalk behandel, wat `n stewige stuk plastiek, veselglas of metaal is wat aan die pols geheg word met verbande of `n stut. Dit word gewoonlik vir `n week gebruik, totdat die swelling verminder.

Nadat die aanvanklike swelling afgegaan het, word `n gips of veselglasgegooi gewoonlik na `n paar dae of `n week geplaas.

U kan na 2-3 weke `n tweede rol hê, indien die swelling verder gaan en die eerste rolprent te los word.

Image getiteld Cope met `n gebroke pols Stap 3

3. Wag 6 tot 8 weke. Die meeste gebreekte polse genees binne 6-8 weke met behoorlike behandeling. Dit beteken dat jy waarskynlik vir die meeste van daardie tyd sal hê.

Jou dokter sal gewoonlik deur middel van hierdie tydperk gereelde X-strale doen om seker te maak dat jou pols korrek genees.

Image getiteld Cope Met `n Broken Pols Stap 4

4. Sien `n fisiese terapeut. Nadat u cast afkom, kan u na `n fisiese terapeut verwys word. Fisiese terapie kan jou help om die krag en beweging wat jy verloor het na jou besering te herwin.

As u nie formele fisiese terapie benodig nie, sal u dokter u ook oefeninge gee om tuis te doen. Maak seker dat u u dokter se aanbevelings volg om u pols terug te keer na sy volle funksionering.

Deel 2 van 4:

Pyn en swelling verlig

1. Verhef die pols. Verhoog jou pols bo die vlak van jou hart sal help om swelling en pyn te verminder. Dit is belangrik om jou pols vir ten minste die eerste 48-72 uur te verhef nadat jy `n rolprent gehad het. Jou dokter kan aanbeveel dat jy dit langer verhef.

Jy kan ook die pols verhef terwyl jy slaap of gedurende die dag slaap. Probeer om dit op `n paar kussings te prop.

Image getiteld Cope met `n gebroke pols Stap 6

2. Pas ys aan jou pols toe. Versiersel jou pols kan help om swelling te verminder en jou pyn vergemaklik. Maak seker dat jy jou gooi droog hou terwyl jy ys toedien.

Sit ys in `n zip-top plastieksak. Maak seker dat die sak behoorlik verseël word om lekkasies te vermy. Wikkel die sak in `n handdoek om seker te maak dat kondensasie nie in jou rol kom nie.

U kan ook `n sak bevrore groente as `n yspak gebruik. Soek vir groente wat klein is en selfs in grootte, soos koring of ertjies. (En natuurlik, moenie hulle eet nadat jy die sak as `n yspak gebruik het nie.)

Hou die ys op jou pols vir 15-20 minute elke 2-3 uur. Dien ys vir die eerste 2-3 dae toe, of solank jou dokter aanbeveel.

U kan dit ook nuttig vind om `n kommersiële gel-gebaseerde yspak te gebruik. Dit is herbruikbare, vrieslike yspakke wat nie sal smelt en lek water op `n gooi nie. U kan hulle by mediese toevoerwinkels en die meeste apteke vind.

Image getiteld Cope met `n gebroke polsstap 7

3. Neem `n oor-die-toonbank pynstiller. Die meeste polspyn kan met `n nie-voorskrifpynverligter behandel word. Jy moet met jou dokter praat oor watter tipe pynstiller vir jou geskik is. Sommige kan inmeng met mediese toestande of ander medisyne wat jy neem. Jou dokter kan `n kombinasie van ibuprofen en acetaminophen / parasetamol aanbeveel om pyn te beveg en swelling te verminder. Dit is meer effektief saam as een is alleen.

Ibuprofen is `n NSAID (nie-steroïdale anti-inflammatoriese geneesmiddel). Dit help om koors en swelling te verminder deur jou liggaam se produksie van prostaglandiene te inhibeer. Ander NSAIDs sluit in naproxen natrium en aspirien, hoewel aspirien `n meer langdurige anti-stollingseffek het as ander NSAIDs.

Jou dokter kan nie aspirien aanbeveel as jy `n bloedingstoornis, asma, bloedarmoede of ander mediese toestand het nie. Aspirien kan negatiewe interaksies met verskeie mediese toestande en medikasie veroorsaak.

Wanneer u pynstillers aan `n kind toegedien word, moet u `n kinderformule gebruik en die dosis vir die kind se ouderdom en gewig volg. Aspirien word nie aanbeveel vir kinders onder die ouderdom van 18 jaar nie.

Daar is `n risiko van lewerskade wanneer dit acetaminophen neem, dus gebruik slegs soveel soos deur u dokter aanbeveel.

Moenie `n OTC pynstiller vir meer as 10 dae (5 dae by kinders) neem nie, tensy dit deur u dokter gerig is. As u pyn na 10 dae voortduur, sien u dokter.

Image getiteld Cope Met `n Broken Pols Stap 8

4. Wikkel jou vingers en beweeg jou elmboog om. Dit is belangrik om enige gewrigte wat nie onder die gooi is, uit te oefen nie, soos jou elmboog en vingers, om sirkulasie te laat vloei. Dit sal help om jou genesingsproses te bespoedig en mobiliteit te verhoog.

As jy pyn ervaar wanneer jy jou elmboog of vingers beweeg, kontak jou dokter.

Image getiteld Cope met `n gebroke pols Stap 9

5. Vermy die voorwerpe in die gooi. Jy kan vind dat jou vel onder die gooi klop, en jy sal dit waarskynlik wil krap. Doen! Dit kan skade aan jou vel of die gooi veroorsaak. Moenie iets in die gooi steek of stamp nie.

Probeer om jou gooi te verhoog of op te blaas met `n haardroër op die "lae" of "cool" instelling in plaas daarvan.

Moenie poeiers in die gooi sit nie. Anti-jeuk poeiers kan irritasie veroorsaak wanneer hulle onder die gooi vasgevang word.

Image getiteld Cope Met `n Broken Pols Stap 10

6. Dien Moleskin toe om vryf te voorkom. Jou giet kan jou vel vryf of irriteer waar sy rande jou vel ontmoet. U kan Moleskin, wat `n sagte stof is, toepas met `n gom steun, direk na die vel waar die rol gooi. U kan Moleskin by dwelmwinkels en apteke aankoop.

Dien Moleskin toe om skoon te maak, droë vel. Vervang dit wanneer dit vuil raak of sy klewerigheid verloor.

As die rande van jou gegooi rowwe word, kan jy `n spyker lêer gebruik om die ruwe kante glad te maak. Moenie skil, sny of breek stukke van jou giet af nie.

Image getiteld Cope Met `n gebroke pols Stap 11

7. Weet wanneer om jou dokter te bel. In die meeste gevalle sal jou pols in `n paar weke met behoorlike sorg genees. U moet u dokter skakel as u enige van die volgende ervaar:

Gevoelloosheid of tinteling in jou hand of vingers

Koue, bleek of blou vingers

Verhoogde pyn of swelling van die gebied nadat die cast aangebring is

Rou of geïrriteerde vel om die kante van die gooi

Krake of sagte kolle in die cast

Nat, los, of stywe gietstukke

Gooi wat ruik sleg of jeuk wat nie sal weggaan nie

Deel 3 van 4:

Die bestuur van daaglikse take

1. Vermy om jou gegote nat te kry. Omdat baie gooi van gips gemaak word, word hulle maklik deur water beskadig. Om die gegote nat te kry, kan ook vorm of skimmelgroei in die gooi aanmoedig. Natputte kan ook veroorsaak dat sere op jou vel onder die gooi vorm. Moenie die gooi nat kry nie.

Tape `n swaar plastieksak (soos `n vullis sak) oor jou gooi wanneer jy bad of stort. Hou jou gooi buite die stort of bad sodat jy die waarskynlikheid verminder om dit nat te maak.
Wikkel `n wasdoek of klein handdoek om die bokant van jou gooi om water te laat lek onder die gooi.
U kan dalk waterbestande gegote skilde van u dokter se kantoor of `n mediese aanbodwinkel koop.

Image getiteld Cope met `n gebroke pols Stap 13

2. Droog jou giet onmiddellik as dit nat word. As jou gooi nat word, klop dit droog met `n badhanddoek. Gebruik dan `n haardroger op die "lae" of "cool" -instelling vir 15-30 minute.

As die gooi nog nat of sag is nadat jy dit probeer droog het, bel jou dokter. Jy het dalk `n nuwe giet nodig.

Image getiteld Cope Met `n Broken Pols Stap 14

3. Dra `n sokkie op jou hand. As jou vingers koud word terwyl jy in jou rol is, kan jy sirkulasieprobleme hê. (Of dit kan net in jou huis koud wees.) Verhoog jou pols en dra `n sokkie op jou hand om jou vingers knus te hou.

Wiggling jou vingers kan help om sirkulasie te herstel.

Image getiteld Cope Met `n Broken Pols Stap 15

4. Dra klere wat maklik is om aan te trek. Om klere aan te trek met bevestigingsmiddels soos knoppies of ritsen kan moeilik wees terwyl jy in `n gooi is. Dra toegeruste klere of klere met stywe moue is gewoonlik nie `n goeie idee nie, aangesien dit nie oor `n gooi kan pas nie.

Kies los, rekagtige klere. Elastiese-gemaalde broek of rompe beteken dat jy nie met bevestigings moet struikel nie.

Hemde met kort moue of moue hemde is `n goeie idee.

Gebruik jou goeie arm om die hempmou oor die gooi te sit en liggies te trek. Probeer om te verminder hoeveel jy die arm in die gooi gebruik.

Gebruik `n sjaal of kombers om warm te bly in plaas van `n baadjie, wat moeiliker kan wees om in te gaan. `N Dik poncho of Kaap kan `n makliker keuse wees eerder as `n buitelugjas.

Moenie skaam wees om hulp te vra wanneer jy dit nodig het nie.

Image getiteld Cope Met `n Broken Pols Stap 16

5. Vra vir `n aantekening in die klas. As jy `n student is en jy die pols van jou dominante hand gebreek het, moet jy dalk `n aantekeninge of ander akkommodasie vra terwyl jou pols genees. Praat met jou onderwyser of jou universiteit se gestremdheidsentrum.

As jy kan leer om met jou nie-dominante hand te skryf, sal dit help, maar dit kan moeilik wees en lank duur.

As jy die pols van jou nie-dominante hand gebreek het, gebruik `n swaar voorwerp soos `n boek of papiergewig om papier in plek te hou terwyl jy skryf. Gebruik jou beseerde arm so min as moontlik.

Image getiteld Cope Met `n Broken Pols Stap 17

Doen take met jou ander hand. Wanneer jy kan, gebruik jou nie-beseerde arm om daaglikse take te doen soos om jou tande te borsel en te eet. Dit sal help om inflammasie in u beseerde pols te verminder.

Moenie dinge met jou beseerde pols oplig of dra nie. Dit kan die herbesering veroorsaak en die genesingsproses verleng.

Image getiteld Cope Met `n Broken Pols Stap 18

7. Vermy bestuur of bedryfsmasjinerie. Dit is veral belangrik as u die pols van u dominante hand gebreek het. Dit is onveilig om in `n rol te ry en jou dokter sal jou waarskynlik vertel om nie te bestuur nie.

Alhoewel dit nie onwettig is om met `n polsgegooi te ry nie, gebruik goeie oordeel wanneer jy besluit om te bestuur of nie.

Ander masjinerie - veral masjinerie wat twee hande benodig om te bedryf - moet vermy word.

Deel 4 van 4:

Genesing na `n breek

1. Sorg vir jou arm en pols nadat die gegooi verwyder is. U sal droogheid sien en miskien swelling nadat die rolprent verwyder is.

Jou vel kan ook droog of flakkerig lyk. Jou spiere kan kleiner lyk as wanneer jy die rolprent sit, wat normaal is.
Week jou arm / pols in warm water vir 5-10 minute. Droog die vel saggies met `n handdoek.
Gebruik `n vogtige room op die pols en arm om die vel te versag.
Om swelling te verminder, neem ibuprofen of aspirien soos deur u dokter aanbeveel.

Image getiteld Cope Met `n Broken Pols Stap 20

2. Neem normale aktiwiteite op soos deur u dokter of fisiese terapeut aanbeveel. Dit kan `n rukkie neem voordat jy kan terugkeer na jou volle roetine. In die besonder moet jy dalk 1-2 maande wag om ligte oefening te hervat, soos swem of kardio. Kragtige aktiwiteite soos sport kan 3-6 maande wag.

Wees versigtig om verdere beserings aan u pols te voorkom. Braces kan help om toekomstige polsbeserings te voorkom.

Image getiteld Cope Met `n Broken Pols Stap 21

3. Onthou dat genesing tyd neem. Net omdat jou giet af is, beteken dit nie dat jy heeltemal genees is nie. Dit kan ses maande of langer neem om te genees as die breek ernstig was.

U kan vir maande of jare na die aanvanklike breek voortgaan om pyne of styfheid te hê.

U genesingsproses word ook geraak deur u ouderdom en algehele gesondheid. Kinders en tieners is geneig om vinniger as volwassenes te genees. Ouer volwassenes en mense met osteoporose of osteoartritis mag nie so vinnig of so volledig genesing ervaar nie.

Wenke

Probeer om die arm te verhef bo die hart in oomblikke van ernstige pyn. Dit help bloed en vloeistof om terug te keer na die hart en die pyn en swelling `n bietjie te verlig.

Probeer om jou pols te ondersteun wanneer jy slaap. Lê op jou rug met `n kussing onder jou pols.

As jy in `n gooi moet vlieg, kyk met jou lugredery. U kan nie binne 24-48 uur vlieg nadat u `n gegooi het nie.

Skryf op gietstukke is goed. Gebruik permanente merkers om inkvlekke op jou klere of lakens te vermy.

As jy probleme het om deksels van bottels te kry en die potte tussen jou dye / knieë / voete vas te hou en jou goeie hand te gebruik om te skroef.