Hoe om `n jiu-jitsu arm bar te doen

`N Armbalk is `n soort vechtkunsten wat op die grond gedoen is, wat ontwerp is om `n teenstander te laat inhandig (krap of in die geveg, breek die arm).Dit word tipies in Judo en Jiu Jitsu geleer, aangesien dit die algemeenste is "gryp" Kuns, hoewel dit op enige kuns toegepas kan word waar grondwerk (veg terwyl dit nie staan ​​nie) is nodig. Dit kan `n baie effektiewe maneuver wees as dit behoorlik gedoen word. Die volgende stappe sal help om `n algemene begrip van die konsep en metode te gee.

Stappe

  1. Beeld getiteld doen `n Jiu Jitsu Armstaaf Stap 1
1. Hou jou maat se onderarm met albei hande sodat hul pols opwaarts staan ​​- hulle moet op hul rug wees vir hierdie spesifieke houer.
  • Beeld getiteld doen `n Jiu Jitsu Armstaaf Stap 2
    2. Plaas jou bene sodat jou knieë gebuig is en hul arm en elmboog is tussen jou bene. Maak seker dat jy jou been oor jou maat se nek sit eerste En dan die ander been oor hul middel om seker te maak hulle is in plek gesluit (veral belangrik in gevegte).
  • Beeld getiteld doen `n Jiu Jitsu Armstaaf Stap 4
    3. Druk jou bene na hul lyf en trek die arm na jou toe. Jy moet `n stywe liggaam kontak maak om te verhoed dat jou maat ontsnap. Die resultaat moet wees dat jou kruis onder of baie naby aan hul skouer is.
  • Beeld getiteld doen `n Jiu Jitsu Armstaaf Stap 5
    4. Gebruik jou maat se bors as `n steunpunt, trek hul pols op jou bors en druk opwaartse druk van jou heupe toe, terwyl jy die hand effens trek na jou bors en in die rigting van hul pienkvinger.Baie min druk is nodig om die houffektief te maak.

    • Wenke

    Gebruik jou hande om jou maat se voorarm of pols eerder as "klem" sy ledemaat aan jou bors deur jou arms te vou.
  • Pas die armbalk stadig toe. Trein saam met vriende. As jy `n maat het wat nie buigsaam is nie, kan hierdie tegniek `n bietjie seermaak en hulle beseer. Dien druk in inkremente van 10%. 10%, 20%, 30% tot jou maat `krane uit`. As jy dadelik van 0% tot 70% gaan en jou maat se drempel 30% is, raai dan wat....
  • Brug jou heupe op terwyl jy sy arms na jou toe trek om meer druk op sy arm toe te pas.
  • Sit al jou gewig op hulle.

    • Waarskuwings

    Wanneer jou maat die voorlegging aandui (tipies deur "tik uit") Ontspan jou heupe en jou greep.
  • Totdat jy vaardig is in hierdie tegniek, moenie dit met `n onervare individu probeer nie - die tegniek kan gebruik word om `n elmboog te breek of `n skouer te ontwrig en vereis baie min krag om besering te veroorsaak.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk