Hoe om te gaan met `n passiewe aggressiewe man: 15 stappe

Dit kan regtig moeilik wees om te probeer oplos en werk deur meningsverskille wanneer dit met passiewe aggressiwiteit van jou man ontmoet word. Alhoewel dit maklik is om iemand se woede te herken wanneer hy of sy ontplof, kan passiewe aggressiewe gedrag moeiliker wees om te sien, en kan dit moeilik wees om te verstaan wanneer die persoon die aksies ontken. Terwyl jy dalk voel dat jy geen krag het om dinge te verander nie, bly kalm en onthou dat jy net soveel krag in die verhouding het soos jou man doen.

Stappe

Deel 1 van 3:

Verkenning van passiewe aggressiewe gedrag

1. Identifiseer passiewe aggressiewe gedrag. Dit is belangrik om passiewe aggressiewe gedrag te identifiseer en te verstaan en nie na gevolgtrekkings oor jou man se gedrag te spring nie. Die grootste denotasie van passiewe aggressiewe gedrag is `n wanverhouding tussen iemand se optrede en gedrag, veral om woede, en passiewe aggressiwiteit kan beskou word as `n geheime manier om woede te toon. Om die gedrag te verstaan, kan nuttig wees om te identifiseer wat onderliggend is aan jou man se woorde of aksies en hoe jy kan reageer op wat die passiewe aggressie onderliggend is en nie net op die gedrag reageer nie.

Passiewe aggressiwiteit is anders as die af en toe defensiwiteit of vertraging. `N Passiewe aggressiewe gedrag is doelgerig en word dikwels `n patroon.
Dit is maklik om in hierdie tipe interaksie gesuig te word, en voel dan blameer of skuldig wanneer dit `n taktiek van manipulasie kan wees.

Beeld getiteld deal met `n passiewe aggressiewe man stap 2

2. Soek vir ontkenning. Iemand wat passiewe aggressief is, weier om verantwoordelikheid vir sy gedrag te neem. Jou man kan jou lieg of blameer om te skeur om te erken dat hy jou seergemaak het (of iemand anders). Metodes soos rasionalisering, verskonings maak, en minimalisering kan maniere wees om sy gedrag te ontken of die impak wat sy optrede maak.

Jou man kan "vergeet" om die droogskoonmaak op te tel, of sê dat jy hom nie herinner het om die kinders na skool te kry nie.

Hy kan voorgee dat hy nie iets gedoen het as daar duidelike bewyse is dat hy dit gedoen het nie.

Beeld getiteld deal met `n passiewe aggressiewe man stap 3

3. Kyk hoe hy die slagoffer speel. Op een of ander manier, maak nie saak wat, hy vind `n manier om alles jou skuld en nie sy te maak nie. Hy kan jou skuldig maak aan sy toorn en hom laat ontplof of jou tref. Hy vind maniere om verantwoordelikheid te ontduik en te blameer om ander mense seer te maak.

Vind jou man maniere om die waarheid te draai om te ontsnap? Vind jy hom voortdurend om jou te blameer vir dinge wat verkeerd gaan, selfs as jy niks met hulle te doen het nie?

Beeld getiteld deal met `n passiewe aggressiewe man stap 4

4. Verstaan weerhouding. In plaas daarvan om sy behoeftes en behoeftes te artikuleer, kan hy in die middel van `n argument afloop, ophou om met jou te praat of probeer om `n einde te maak aan `n bespreking deur te sê: "Hoekom moet ek selfs reageer? Jy is altyd reg."Hy kan ook dinge soos geld, seks of ander items weerhou as `n manier om krag te hou.

As jou man dinge weggee wat joune is of dinge weggooi wat vir jou belangrik is, is dit ook `n vorm van weerhouding.

Probeer jou man om krag oor jou uit te oefen deur emosies te weerhou? Wat van die weerhouding van dinge?

Beeld getiteld deal met `n passiewe aggressiewe man stap 5

5. Herken chroniese vertraging.Om chronies laat te wees, kan een manier wees om passiewe aggressiwiteit uit te druk. Dit is `n manier om te sê: "Dit is nie belangrik vir my nie" of "wat ek doen, is belangriker as wat jy beplan het.`

Vind jy jouself dikwels op jou man om van die rekenaar af te kom of die TV af te skakel wanneer jy iets beplan het? Maak hy verskonings oor om vasgevang te word by die werk of die skuld van die verkeer, meer dikwels as nie?

Beeld getiteld deal met `n passiewe aggressiewe man stap 6

6. Hou `n oog op onbevoegdheid. Doen take of take halfhartig kan `n vorm van passiewe aggressiwiteit wees. Hy kan uitstel om take te doen, en dan minimale pogings toe te pas sodat jy dit daarna moet doen.Om op hierdie manier take te doen, kan sy manier wees om te sê: "Ek gee nie om vir hierdie (of jy) nie, en ek sal dit duidelik maak deur nie `n goeie werk te doen nie.`

Voltooi jou man dikwels nie take nie, vind maniere om hulle af te sit of verskonings te maak vir hoekom hulle swak gedoen is?

Deel 2 van 3:

Reageer op passiewe aggressiewe gedrag

1. Let op die waarskuwingstekens. Jou man kan begin om subtiel passief aggressief te wees sonder dat hy dit selfs optel. Die truuk is om op die gedrag op te tel voordat dinge buite beheer is. U kan opgemerk dat hy ooit in sy verantwoordelikhede ooit in sy verantwoordelikhede gly, wat meer as gewoonlik uitstel of verskonings vir dinge vind.

Wanneer u hierdie tekens sien, kan u van die konflik ontkoppel voordat meer oormatige passiewe aggressie uitkom.

Beeld getiteld deal met `n passiewe aggressiewe man stap 8

2. Vermy die konflik te verhoog. Terwyl jou eerste reaksie kan wees om hom te nag of op hom te ontplof vir sy gedrag, weerstaan die drang om dit te doen. U kan `n ouerrol verander, wat nie vir u of u man goed sal gaan nie. Dit is onwaarskynlik dat jy jou man wil ouer wil hê, en dit is onwaarskynlik dat hy in die kinderrol in jou huwelik geplaas wil word.

As jy jouself voel om te reageer, stop jouself en neem `n oomblik. Dink aan die manier waarop jy voel en watter gedagtes gaan deur jou kop. Neem diep asem voordat jy iets sê.

Beeld getiteld deal met `n passiewe aggressiewe man stap 9

3. Wees assertief. Moenie sy speletjie speel nie. As jy op die passiewe aggressiwiteit begin, sal jy die gedrag fiets totdat albei van julle heeltemal ongelukkig is. In plaas daarvan, benader hom om te sê: "Ons het `n probleem wat ons moet deurwerk.`

As hy chronies laat is, sê: "Ons het `n probleem om in die huis uit die huis te kom wanneer ons plekke het om te wees. Wat dink jy sal nuttig wees om te verseker dat ons betyds plekke kry?`

Beeld getiteld deal met `n passiewe aggressiewe man stap 10

4. Staan vas. Miskien het sy lyne gewerk om jou te verlig of die skuld te aanvaar, maar dit het `n einde gemaak. Moenie toelaat dat hierdie taktiek meer op jou werk nie. As hy sê, "Ek is nie kwaad nie" maar is duidelik, maak `n versoek vir hom om eerlik met jou te wees en deel hoe hy voel. As hy sê, "Ek was net grap", maak seker dat jy kommunikeer dat daardie soort grappies disrespekvol is en nie waardeer word nie.

As hy sê, "Hoekom is jy so mal?"Kommunikeer duidelik dat sy gedrag ontstellend is. "As jy nie met my kommunikeer nie, is dit regtig frustrerend. Ek wil graag weet wat aangaan wat vir jou uitdagend is.`

Deel 3 van 3:

Verbetering van huwelikskommunikasie

1. Noem jou behoeftes of versoeke duidelik. In plaas daarvan om op sy saak te kom, wees ywerig met jou eie behoeftes en verwagtinge. Moenie enige aannames oor jou verwagtinge maak nie. As jy hom versoek om iets te doen, maak seker dat jy dit duidelik maak wat gedoen moet word en wanneer dit voltooi moet word.

Kry in die gewoonte om dinge te skryf wat gedoen moet word. Moenie enige plek vir dubbelsinnigheid verlaat nie. Hoe duideliker jy is, hoe minder sal hy die wikkelkamer vind.

Beeld getiteld deal met `n passiewe aggressiewe man Stap 12

2. Moenie hom skuld gee of skaam nie. Blameer en shaming jou man gaan jou nie waarheen jy wil wees nie. So, hou op die beskuldigings en in plaas daarvan, laat hom weet hoe jy voel. Sê vir hom wat jou pla, hoe dit jou beïnvloed (en die verhouding), en waarna jy wil werk.

In plaas daarvan om te sê: "Ek haat dit regtig wanneer jy nie die take doen nie, vra ek jou om te doen, ek kan nie glo dat jy so lui is nie" sê "dit maak my regtig aan dat ek nie op jou kan reken nie. om take te doen. Dit stel dinge in die huis terug en laat my voel gestres. Kan ons `n manier vind om saam te werk en seker te maak dat dinge in die huis gedoen word?`

Beeld getiteld deal met `n passiewe aggressiewe man stap 13

3. Erken dat hy waarskynlik wrok of woede voel. Dit is waarskynlik dat jou man kwaadwillig of kwaad voel en voel nie dat hy sy besorgdheid kan uitspreek nie. Dit is baie makliker om dit iemand anders se probleem in plaas van sy eie te maak. Hy kan jou van plan wees om in woede te ontplof sodat meer blameer op jou val as op hom. Herken hierdie patroon en besluit of jy dit wil betrek of nie.

Wanneer albei van julle kalm is, het u `n werklike bespreking oor u gevoelens. Praat oor wat is en werk nie vir jou nie, vir hom, en vir jou albei as `n getroude paartjie. Vind maniere om jou eie wrok of woede uit te druk en moedig hom aan om dieselfde te doen.

Beeld getiteld deal met `n passiewe aggressiewe man stap 14

4. Luister na mekaar. Spandeer `n mate van kwaliteit tyd elke week luister na mekaar, empatie en ondersteun mekaar. Dit is vaardighede wat dalk opgebou moet word, sodat jy dalk nie `n deskundige is nie, maar maak `n poging om dit te doen. Wys jou man dat hy emosioneel om jou kan ekspressief kan wees en dat jy hom sal ondersteun. En laat hom toe om hierdie rol vir jou te neem.

Oefen aktiewe luister deur te herhaal of op te som wat jou man sê. "Ek hoor dat jy sê dat jy `n rowwe dag gehad het, en wil eerder nie vanaand oor finansies praat nie. Is dit reg?`

Wanneer jou man emosionele inhoud insluit, empatie met die emosie. "Ek kan sien dat jy gefrustreerd is" of "Wow, wat regtig stresvol klink, sal ek ook oorweldig voel," is maniere om te kommunikeer dat jy die emosie verstaan.

Beeld getiteld deal met `n passiewe aggressiewe man stap 15

5. Soek ondersteuning. As jy sukkel om medelye te deel met jou passiewe aggressiewe man en vind dat gevegte voortgaan om te escalate, oorweeg om uit te reik vir hulp van `n terapeut. U kan `n huweliksterapeut of `n individuele terapeut sien. Terapie kan voordelig wees om disfunksionele gedrag te verander, kommunikasie te verbeter en emosionele vermyding te verminder

Onthou dat jy nie jou man kan verander nie, maar jy kan verander hoe jy op hom reageer. `N Terapeut kan jou help om te werk om anders te reageer, selfs as jou man nooit verander nie.

Deel op sosiale netwerke: