Hoe om te gaan met chroniese onverklaarbare naarheid

Naarheid is `n onaangename gevoel in jou maag wat geassosieer word met die drang om te braak. Die sensasie van chroniese naarheid lei nie altyd om op te gooi nie, maar dit laat jou voel dat jy op die punt is. Chroniese onverklaarbare naarheid kan baie oorsake hê (gastro-intestinale siekte, chroniese infeksie, vertigo, konstante angs, voedselallergieë), maar hulle is nie so voor die hand liggend om as meer algemene snellers te diagnoseer nie, soos voedselvergiftiging, swangerskap of die maaggriep. Selfs as u dokter nie u chroniese naarheid kan diagnoseer nie, is daar `n aantal maniere om dit te hanteer, ongeag die saak.

Stappe

Deel 1 van 3:
Omgaan met chroniese naarheid by die huis
  1. Beeld getiteld deal met chroniese onverklaarbare naarheid Stap 1
1. Neem `n swangerskapstoets. Die definisie van chroniese naarheid is anders as baie mense, met `n paar denke moet dit vir meer as `n week duur om te kwalifiseer, terwyl ander meer as `n maand sê. Swangerskap is `n baie algemene oorsaak van naarheid (genoem Morning Siekte) wat vir `n paar weke of soms selfs langer kan duur. As jy `n seksueel aktiewe vrou is en in die oggend `n week of meer voel, koop `n swangerskapstoets van die apteek en tjek.
  • Oggendsiekte is baie meer algemeen gedurende die eerste trimester (3 maande) van swangerskap, hoewel dit in seldsame gevalle die hele 9 maande kan duur.
  • Die belangrikste behandeling vir oggend siekte is om snellers te vermy, wat magtige kamers, reuke, hitte, humiditeit, geraas en visuele en fisiese beweging insluit.
  • As jy swanger is en jou naarheid vir meer as `n paar weke voortduur, maak `n afspraak met verloskundig vir advies.
  • Beeld getiteld deal met chroniese onverklaarbare naarheid Stap 2
    2. Gaan die newe-effekte van u medikasie na. Nog `n baie algemene oorsaak van onverklaarbare chroniese naarheid is medikasie. Feitlik elke voorskrif en oor-die-toonbank medikasie kan naarheid as `n newe-effek veroorsaak, maar die mees algemene oortreders is chemoterapie dwelms, pynstillers (veral opiate), antidepressante (SSRI`s) en antibiotika.
  • Lees die lys van newe-effekte vir u medisyne en kyk of u naarheid geassosieer word met enige van hulle.
  • Ondersoek jou medikasie (s) op die internet om te sien of ander mense probleme ondervind met onverklaarbare naarheid.
  • Vra jou dokter oor die vermindering van jou dosis of verander na `n ander soort medikasie met soortgelyke aksies.
  • Beeld getiteld deal met chroniese onverklaarbare naarheid Stap 3
    3. Sny op alkoholverbruik af. Alhoewel drink alkohol stewig in ons kultuur ingebring word as `n toepaslike sosiale aktiwiteit, is die realiteit dat etanol toksies vir mense is en talle negatiewe simptome kan veroorsaak, insluitende naarheid. Soms is dit te veel te drink en duiselig te raak ("Bed Spins") of "hang oor" Die volgende oggend, maar as jou naarheid chronies is, kan jy allergies wees vir alkohol. Kyk of jy kan koppel met `n drankie met `n gevoel van naarheid.
  • As dit blykbaar veroorsaak word deur alkohol, moet jy heeltemal sny of ophou om alkohol heeltemal te drink.
  • Sommige rasse van mense is meer vatbaar om siek / naaragtig te voel nadat alkohol gedrink het omdat hulle nie die ensieme het om af te breek en etanol te verwerk nie. Asiërs en inheemse Amerikaners is die belangrikste.
  • Skakel oor na nie-alkoholiese bier, maagde cocktails of druiwesap in plaas van wyn as jy nog steeds sosiale wil wees en gaan na bars / lounges met jou vriende.
  • Beeld getiteld deal met chroniese onverklaarbare naarheidstap 4
    4. Eet Bland hele kosse. Ongeag die oorsaak van jou naarheid, sal dit vetterige, gebraaide en / of pittige kos eet, gewoonlik erger. As sodanig, eet Bland hele kosse wat laag is in vet en hoër in vesel, soos volgraanbrood, bran graan en vars vrugte en groente. Verder, kou stadiger en eet kleiner, meer gereelde etes.
  • As jy regtig probleme het om kos te hou, moet jy die hele dag op `n duidelike krakers en roosterbrood wees.
  • As jy klein maaltye kan eet, fokus op maer vis, hoenderborsies, rys, gekookte aartappels en brood. Veggies is ook goed, maar vermy diegene wat gas kan veroorsaak en naarheid erger maak - soos blomkool, kool en uie.
  • Dit word aanbeveel dat jy sowat ses uur wag om vaste kosse te eet nadat jy opgegooi het. Sip op `n paar verdunde hoender of beesvleis, terwyl jy wag.
  • Soms kan jou naarheid wees as gevolg van hardlywigheid. Eet meer vesel kan help met die probleem.
  • Beeld getiteld deal met chroniese onverklaarbare naarheidstap 5
    5. Kyk vir voedselallergieë. Voedselallergieë gaan dikwels ongediagnoseer en kan `n oorsaak van chroniese naarheid en maag ontsteld wees. Die mees algemene kosse wat allergiese reaksie in mense veroorsaak, is: eiers, vis, koei se melk (en verwante suiwelprodukte), grondboontjies, okkerneute, sojaprodukte, skulpvis (garnale, krap, mossels) en koring. Wees meer bewus van hoe jy binne `n paar minute voel om sekere kosse te eet.
  • Probeer `n eliminasie dieet (verwydering van voedsel een vir een) en kyk of dit jou naarheid genees.
  • Ander allergie simptome om uit te kyk, sluit in: Swelling in jou gesig, lippe en / of keel, oorbelaste neus en sinusse, jeukerige vel, korwe, hoofpyn, brein mis en moeilike asemhaling.
  • As jy dink dat jy `n voedselallergie kan hê, word getoets deur `n voedingkundige of geallieerde gesondheidswerker wat in allergie-toetsing opgelei is.
  • Beeld getiteld deal met chroniese onverklaarbare naarheid Stap 6
    6. Vermy sterk reuke. Benewens die eet van vetterige, pittige en gebraaide kosse, moet jy ook vermy om hulle te ruik, aangesien sterk reuke dikwels veroorsaak dat naarheid erger word. Ander sterk reuke om te voorkom, sluit in parfuum / cologne, sigaretrook, liggaamsgeure, uie, knoffel en kerrie. Vermy restaurante totdat jy beter voel en meer etes by die huis voorberei. Vermy die voedselhowe en parfuum tellers by inkopies in winkelsentrums.
  • Dra `n chirurgiese masker of `n paar menthol vryf aan jou neusgate kan die impak van sterk reuke verminder terwyl jy buite jou huis is.
  • Ander snellers van naarheid om in jou huis bewus te wees en ander plekke sluit in: Hoë hitte, humiditeit en flikkerende ligte.
  • Beeld getiteld deal met chroniese onverklaarbare naarheidstap 7
    7. Hou gehidreer. Chroniese, lae vlakke van dehidrasie is veel meer algemeen as wat jy dalk dink, veral in warm en vogtige klimate. Die oorgrote meerderheid van die mense drink baie drankies, maar hulle word dikwels gelaai met kafeïen en verwerkte suiker, wat die verlies van water van die liggaam kan bevorder. Verder is jou risiko van meer ernstige dehidrasie hoog as jou naarheid geassosieer word met chroniese braking.
  • Doel vir ongeveer agt 8-ounce glase van gesuiwerde water elke dag - meer as jy baie aktief is en baie sweet.
  • As jy probleme ondervind om water te hou, neem klein sips of probeer om op ysskyfies te suig.
  • Vermy drank met kafeïen, soos koffie, swart tee, warm sjokolade, colas en energie drankies.
  • Vermy melk as jy laktose onverdraagsaam is. Simptome van opgeblase, abdominale krampe en diarree sal jou naarheid erger maak.
  • As jy vloeistof van braking en / of diarree verloor, moet jy ook jou elektroliete vervang (minerale soute). As sodanig drink `n paar verdunde vrugte of groentesap bykomend tot water.
    • Deel 2 van 3:
    Neem natuurlike middels vir chroniese naarheid
    1. Beeld getiteld deal met chroniese onverklaarbare naarheid Stap 8
    1. Drink kruie tee. Om `n paar kruie tee by jou roetine te voeg, is nie net `n groot bron van ongekaffeineerde hidrasie nie, maar sommige kruie kan naarheid bestry deur jou maag af te vestig of jou senuwees te kalmeer. Byvoorbeeld, peperment, spearmint en kamille is kruie bekend vir hul maagstrydige vermoëns.
    • Kruie wat angs / stres kan verminder en `n impak op naarheid kan maak, sluit in: Kamille, Valeriaanse wortel, passieblom en kava.
    • U kan hierdie kruie tee by die meeste kruidenierswinkels koop of die gedroogde kruie direk koop en gebruik om `n kruie-infusie te maak.
    • Moenie kook warm water by kruie voeg nie, aangesien dit sommige van die nuttige verbindings kan vernietig. In plaas daarvan, voeg baie warm water by en laat die kruie vir ongeveer 15 minute steil.
  • Beeld getiteld deal met chroniese onverklaarbare naarheid Stap 9
    2. Verbruik gemmerprodukte. Nog `n tradisionele plantmiddel wat gewild is vir die bestryding van naarheid is gemmer. Ginger het `n paar anti-inflammatoriese vermoëns en word beskou as `n karminatiewe wat gas-, opgeblaasde en abdominale pyn verminder - wat almal naarheid kan veroorsaak. Gemmer kan as `n kruietee verteer word, as kapsules of as `n lozenge of kou.
  • Die meeste kommersiële gemmer Ale bevat nie regte gemmer nie, maar sommige natuurlike handelsmerke in gesondheidswinkels doen. Maak seker dat jy ontslae raak van die fizz (koolstof) voordat jy dit drink.
  • Gepekelde gemmer (die tipe wat dikwels met sushi kom) is `n ander vorm wat lekker en redelik maklik is om te vind.
  • Neem `n vorm van gemmer ongeveer 15-30 minute voordat dit soliede kos eet om die waarskynlikheid van naarheid te verminder.
  • Beeld getiteld deal met chroniese onverklaarbare naarheid Stap 10
    3. Oorweeg om vitamien B6-aanvullings te neem. Dit is `n paar navorsing wat aandui aan aanvulling met vitamien B6 (piridoksien) kan help om chroniese naarheid en braking te verminder, veral onder vroue wat swanger is. Die aanbevole dosisse is 30 mg piridoksienhidrochloried daagliks vir tot vyf dae agtereenvolgens.
  • Wees bewus daarvan dat vitamien B6-aanvullings nie alle oorsake van chroniese, onverklaarbare naarheid kan beïnvloed nie, maar dit is bekostigbaar en in die meeste gevalle werd.
  • Neem te veel vitamien B6 (meer as 100 mg per dag) kan lei tot senuwee irritasie en gevoelloosheid / tinteling in jou ledemate. Hou altyd daaglikse dosisse onder 50 mg aan die veilige kant.
    • Deel 3 van 3:
    Om behandeling vir chroniese naarheid te kry
    1. Beeld getiteld deal met chroniese onverklaarbare naarheid Stap 11
    1. Vra jou dokter oor anti-naarheid medikasie. As natuurlike en huisremiddels nie jou naarheid beïnvloed nie, en jou dokter nie in staat is om die onderliggende oorsaak uit te vind nie, kan die anti-naarheidsmedikasie `n goeie opsie wees. Oor-die-toonbank tipes soos dramamien kan werk, maar sterker is `n voorskrif van jou dokter.
    • Algemene voorgeskrewe anti-naarheidsmiddels sluit in: prochlorperazine (kompasium), granisetron (kytril), ondansetron (zofran), perphenazien (trilafon), metoklopramied (reglan), en thiethylperazine (torecan).
    • Cannabinoïede (afgelei van die chemiese THC in marihuana), soos Dronabinol (Marinol), kan ook nuttig wees om naarheid te bekamp.
    • Wees bewus daarvan dat hierdie middels almal met hul eie potensiële newe-effekte kom, wat hoë bloeddruk en probleme met spierbeheer kan insluit. Praat met jou dokter op die lengte van die newe-effekte van enige anti-naarige medikasie
    • As erge naarheid jou verhoed om pille te neem of hulle af te hou, vra dan jou dokter oor stolletjies.
  • Beeld getiteld deal met chroniese onverklaarbare naarheid Stap 12
    2. Oorweeg korttermyn antibiotika. As u dokter (en ander spesialiste) nie u chroniese naarheid kan diagnoseer nie, kan dit die moeite werd wees om met `n kort kursus (`n week of twee) antibiotika te eksperimenteer. Chroniese laidraadse bakteriese infeksies is dikwels moeilik om te diagnoseer en dikwels bouts van naarheid te veroorsaak. Vra jou dokter oor die voor- en nadele van antibiotika.
  • Antibiotika is berug om naarheid te veroorsaak, so daar moet `n paar bewyse van infeksie wees voordat hulle dit neem.
  • Bakteriese infeksies veroorsaak tipies abnormale bloedtoetse, soos `n hoë witbloedselle telling, wat daarop dui dat jou immuunstelsel `n infeksie veg.
  • Virale maaginfeksies kan ook naarheid veroorsaak, maar antibiotika is slegs effektief teen bakterieë.
  • Erytromisien is `n voorbeeld van `n antibiotika wat u dokter kan voorskryf. Dit word gebruik om die verloop van voedsel van die derm na die ingewande te bevorder. Die venster vir hierdie antibiotika om nuttig te wees in die behandeling van naarheid is baie smal, en as jy dit te lank neem, kan dit abdominale pyn verhoog.
  • Beeld getiteld deal met chroniese onverklaarbare naarheid Stap 13
    3. Probeer akupressuurbehandelings. Akupressuur behels om volgehoue ​​druk op spesifieke plekke op jou liggaam te plaas om sekere fisiologiese reaksies te aktiveer. Dit is dieselfde beginsel as akupunktuur, maar sonder die naalde. Navorsing dui aan dat daar `n punt op die pols is (die P6-punt genoem) wat, indien gedruk, naarheid kan verminder. Die meeste navorsing is op swanger vroue gedoen, maar die P6-punt kan ook vir ander oorsake werk, soos bewegingsiekte en angs.
  • U kan `n opgeleide akupunktur in u area opspoor, hoewel sommige video`s kyk hoe om P6 op te spoor en te stimuleer, kan ook werk.
  • Druk die P6-punt op enige pols vir tussen 30-60 sekondes, kan genoeg wees om jou naarheid aansienlik te verminder. Indien nie, probeer om die punt vir ongeveer vyf minute te masseer.
  • Soek vir spesiale armbande aanlyn ontwerp om die P6-punt vir lang tydperke te stimuleer, wat kan help om see siekte of naarheid wat verband hou met swangerskap te bestry.
  • Beeld getiteld deal met chroniese onverklaarbare naarheid Stap 14
    4. Sien `n chiropraktisyn. Nog `n soort alternatiewe behandeling wat `n onverklaarbare naarheid kan beïnvloed, is `n chiropraktiese ruggraataanpassing. As die gewrigte, senuwees of spiere van jou boonste nek geïrriteerd is, kan dit jou balans net genoeg gooi om ligte duiseligheid en naarheid te veroorsaak. `N Chiropraktiese nekaanpassing kan spinale gewrigte herstel en die boonste nekspanning verminder, wat veroorsaak dat die verwante naarheid vinnig verdwyn.
  • Die meeste chiropraktisyns sal `n X-straal van jou nek wil neem voordat jy dit aanpas om seker te maak dat die behandeling veilig is.
  • Jy sal dikwels `n relatief pynlose popping of kraakklank met chiropraktiese aanpassings hoor, dus moenie dink dat enigiets breek nie.
  • Alhoewel een behandeling soms genoeg is, sal jy waarskynlik tussen 3-5 behandelings nodig hê om `n boonste nekprobleem op te los.

    • Wenke

    Selfs as standaard bloedtoetse normaalweg terugkom, oorweeg dit om `n endokrinoloog te sien om jou hormone nagegaan te kry. Hormoonwanbalans kan naarheid veroorsaak.
  • Te veel oefening of aktiwiteit en nie genoeg rus kry nie, kan jou naarheid erger maak.
  • Sommige pasiënte het chroniese naarheid wat nie reageer op anti-naarheidsmedikasie nie.Kognitiewe gedragsterapie en behandeling met antidepressante kan vir hierdie tipe pasiënte wees.
  • Die Brat Dieet (piesangs, rys, appelsous en roosterbrood) kan baie nuttig wees om nie naarheid te veroorsaak nie.
  • Reis in motors, busse treine en taxi`s kan jou naarheid erger maak. As jy iewers per motor moet gaan, dring daarop aan om die bestuurder te wees - jy kan minder misleidend voel.

    • Waarskuwing

    • Het u dokter u ondersoek as u aan chroniese naarheid ly dat u nie tuis kan diagnoseer nie.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk