Hoe om oorgewig en gewild te wees

As jy oorgewig is, kan dit moeilik wees om vriende te maak. Sommige mense kan van jou plesier maak vir jou gewig. Om oorgewig te wees, beteken egter nie dat jy nie gewild kan wees nie. Dit is belangrik om nie te veel bekommerd te wees met oorgewig nie, aangesien daar soveel meer aan `n persoon is as hoeveel hulle weeg.

Stappe

Metode 1 van 3:
Om gemaklik te wees met jouself
  1. Beeld getiteld oorgewig en gewilde stap 1
1. Voel goed oor jou voorkoms. Selfs as jy ongelukkig is oor jou gewig, kan jy steeds gelukkig wees oor hoe jy op ander maniere kyk. Probeer om verskillende klere te dra, meer selfversekerd te wees of nie bekommerd te wees oor wat ander dink en sê nie.
  • Besef dat jou gewig nie die enigste ding is wat saak maak nie. Dit is nie die belangrikste deel van wie jy is of hoe jy jouself aan ander aanbied nie.
  • Beeld getiteld oorgewig en gewilde stap 2
    2. Gee jouself `n styl makeover. Koop klere wat jou pas en maak dat jy kragtig voel. Om gemaklik te wees, is ook gemaklik aan die kleed.
  • Dit is ook belangrik om jou liggaam aan te trek - soos dit nou is - in klere wat dit nou goed pas.Selfs as jy beplan om gewig te verloor, is dit te klein klere, is dit nie `n manier om selfversekerd te wees in jou huidige grootte nie.
  • Beeld getiteld oorgewig en gewilde stap 3
    3. Verhoog jou vertroue. Wet selfversekerd in jou voorkoms. Voel goed oor hoe jy kyk.
  • As ander mense nie u appèl oplet nie, tree op soos hulle moet en hulle sal u sien.
  • Valse vertroue totdat jy dit het. Werf soos jy goed voel oor jouself en jy sal waarskynlik so begin voel.
  • Wees beslissend. Neem beheer van situasies en wees assertief
  • Kies jou kolle. Moenie jouself uitlaat deur die hele tyd selfversekerd te wees nie.
  • Beeld getiteld oorgewig en gewilde stap 4
    4. Wees gesond. Om oorgewig te wees, beteken nie dat jy ongesond is nie.
  • Om gesond te bly, kan seker maak dat jy beter voel oor jouself en jou voorkoms, so handhaaf gesonde eet- en drinkgewoontes.
  • Moenie bekommerd wees as jy oorgewig is nie. Jy kan steeds gesond wees, selfs al is jy groot vir jou ouderdom.
    • Beeld getiteld oorgewig en gewilde stap 5
    1. 1. As jy lief is om te eet, probeer om gesonde kosse soos vrugte en groente te eet. Hulle sal jou help om beter geestelik te voel. As jy van junk kos hou, eet nie soveel nie. Probeer om `n klein bakpotappelkyfies met `n dieetkool te eet.
    2. Beeld getiteld oorgewig en gewilde stap 6
      2. Gaan na die gimnasium. Uitwerking kan u help om gesond te bly.
    3. Probeer om elke dag `n bietjie oefening te doen.
    4. Doen verskillende oefensessies. Probeer om eendag te loop en die volgende te draf.
    5. Doen `n bietjie gewig. Moenie jouself seermaak nie, maar sien wat jy kan doen.
    6. Beeld getiteld oorgewig en gewild Stap 7
      3. Moenie ekstrem wees oor jou gewig nie. Hou `n positiewe maar realistiese houding oor hoeveel jy weeg.
    7. Miracle diëte of dieetpille is ongesond. As dit nie deur die voedsel- en dwelmadministrasie getoets is nie, kan dit `n bedrogspul wees of lei tot ander kosbare gesondheidskomplikasies.
    8. Wees versigtig om liggaamskwessies te ontwikkel. As jy jouself in ongesonde eetgedrag vind, maak seker dat jy dit besef en hulp kry.
    9. Afwykings soos anorexia of bulimie is ernstig en maak jou nie gesonder of skinnier nie. As jy met hulle sukkel, maak seker dat jy met iemand praat.
    10. Beeld getiteld oorgewig en gewilde stap 8
      4. Ontspan om ander. Mense reageer dikwels op diegene wat ontspanne en gerus is. Moenie bekommerd wees oor jou gewig nie en ander sal ook nie.
    11. Deel jouself en jou ervarings. Ander sal jou pret en interessant vind.
    12. Het goeie selfbeeld. Voel vertroue maak meer selfvertroue.
    13. Dink aan jou gunsteling rolmodelle en stel jou voor dat jy soos hulle is. Mense wat jy bewonder, het waarskynlik iets wat jy in jouself herken. Laat jou rolmodelle die beste in jou uitbring.
    Metode 2 van 3:
    Doen goed aan die buitekant
    1. Beeld getiteld oorgewig en gewilde stap 9
    1. Wys jou beste self. Probeer om selfversekerd te wees in jou ander vermoëns en dele van jouself wat nie sigbaar is nie.
    • Merk jou beste eienskappe. Jy kan vriendelik, sag, beleefd, snaaks, praatatief of eerlik wees.
    • Moenie te skaam wees nie. Selfs as jy `n skaam persoon is, trek dit by om mense aan jou te trek.
    • Het `n goeie houding. Mense soos ander gebaseer op hoe hulle optree, nie hoe hulle lyk nie. Voel goed oor jouself, jou persoonlikheid en jou vermoëns.
  • Beeld getiteld wees oorgewig en gewilde stap 10
    2. Wees uitgaande. Sit jouself daar buite. Om met mense te praat, kan jou help om te help om skaam te wees.
  • Toon belang in ander. Maak nuwe vriende deur vrae te vra en aandag te gee.
  • Probeer om respekvol van almal rondom jou te wees, veral ander oorgewig mense (hulle wil dalk jou graag hê dat jy albei soortgelyke probleme het). Sluit almal in en fokus nie op die negatiewe oor enige persoon nie.
  • Weet dat nie almal van jou sal hou nie. Selfs as jy vriendelik was, kan sommige mense nog nie van jou hou nie. Fokus slegs op wat jy kan beheer en moenie bekommerd wees oor hulle nie.
  • Beeld getiteld oorgewig en gewilde stap 11
    3. Moenie hartseer wees nie en Mopey. Wees altyd vrolik en optimisties om ander, aangesien geluk aansteeklik is.
  • Lag vir jouself, veral as jy iets dom of onhandig doen. Moenie jouself te ernstig neem nie en geniet dit.
  • Het `n glimlag vir almal. Glimlag vir ander om hul dag op te lig.
  • Wees die eerste persoon om ander te komplimenteer of geluk te wens. Moenie ander mense se prestasies verrig nie. Vier hulle vir die groot persoon wat hulle is.
  • Moenie te hard probeer nie. Die belangrikste ding is om goeie tye met almal rondom jou te hê.
    • Metode 3 van 3:
    Om `n volledige persoon te wees
    1. Beeld getiteld oorgewig en gewilde stap 12
    1. Fokus op jouself. Kweek jouself en jou belange. Neem `n rukkie om te werk en fokus op jouself.
    • Moenie bekommerd wees om gewild te wees nie. Spandeer tyd saam met jouself eerste.
    • Doen net dinge wat jy wil doen. Moenie uitsluitlik fokus op wat ander wil doen nie.
    • Ontwikkel `n sterk gevoel van selfwaarde. Fokus op jouself in plaas van gewildheid. Jy sal veiliger wees wanneer jy met ander praat.
  • Beeld getiteld oorgewig en gewilde stap 13
    2. Kweek belange. Het belange buite dié van jou vriende. Maak seker dat jy tyd spandeer om dinge te ontwikkel wat jy graag wil doen.
  • Leer om `n instrument te speel. Musiek kan jou help om meer oor jouself te leer. Om `n instrument te speel, kan `n belonende ervaring wees.
  • Praat `n vreemde taal. Om `n nuwe taal op te tel, is moeilik, maar dit kan op baie maniere nuttig wees. Kom meer te wete oor `n ander kultuur terwyl jy ook `n belangrike vaardigheid optel.
  • Lees en brei jou horison uit. Studeer is belangrik asook om goeie grade te handhaaf. Dit kan jou ook help om meer te leer oor jouself, en die wêreld rondom jou.
  • Wees kreatief. Probeer verskillende artistieke ervarings om te sien of enige pas.
  • Beeld getiteld oorgewig en gewilde stap 14
    3. Ignoreer teenstanders. Moenie toelaat dat ander jou afbreek nie. Ignoreer hulle sodat jy kan fokus op positiewe interaksies met ander.
  • Wees die slimmer en loop weg as ander van jou plesier maak oor jou gewig. Om kwaad te word, is nie die moeite werd nie.
  • Moenie in negatiewe denke betrokke raak nie. As mense vir jou gemeen is, is dit nie `n weerspieëling van jou nie. In plaas daarvan sê dit baie meer oor hulle en hul onsekerhede.
  • Moenie toelaat dat ander jou onveilig laat voel nie. Voel goed as gevolg van wie jy is, nie wat ander mense van jou dink nie.

    • Wenke

    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk