Hoe om die basiese beginsels op wii fit te doen

Wii Fit is baie gewild oor die wêreld. Jy kan aerobics doen, speel balans speletjies, toets jou krag, doen joga, en meer! Oefening kan eintlik pret wees!

Stappe

  1. Image getiteld doen die basiese beginsels op Wii Fit Stap 1
1. Om te begin, maak `n rekening. Kies `n MII wat jou sal verteenwoordig. Tik dan jou hoogte en verjaarsdag.
  • Beeld getiteld doen die basiese beginsels op Wii Fit Stap 2
    2. Begin jou eerste lyftoets. Skakel die bord aan, dan stap dit wanneer jy vertel word. Wanneer dit jou vra hoe swaar jou klere is, kies óf swaar (4 pond.), lig (2 pond.), Of jy kan die gewig (druk ander) invul met jou afstandsbediening.
  • Beeld getiteld doen die basiese beginsels op Wii Fit Stap 3
    3. Die Wii-balansbord vertel jou om jou voete ewe uitmekaar te maak en te ontspan. Nadat jy dit gedoen het, sal dit jou meet.
  • Beeld getiteld doen die basiese beginsels op Wii Fit Stap 4
    4. Wanneer dit klaar is met die meet van jou, wys dit jou jou middelpunt van balans (COB). Dit kan links of regs wees, of, as jy goeie postuur het, in die middel. Dit wys jou ook `n skaal wat die kategorieë ondergewig het, normaalweg, in gevaar stel om oorgewig te wees, en oorgewig. Daar is `n klein kroeg wat jou wys watter kategorie jy is en dit vertel jou ook jou BWI (liggaamsmassa-indeks). Dit skep `n beeld van jou liggaamsoort. Jy doen twee toetse (soos balans, ens.) En aan die einde sê dit vir jou jou Wii Fit Ouderdom. Probeer om dit so naby aan jou werklike ouderdom te kry as wat jy kan. Dan kry jy `n doel vir jouself. Jy stel hoeveel swaarder of ligter jy wil wees, en in hoe lank (soos in weke of maande).
  • Beeld getiteld doen die basiese beginsels op Wii Fit Stap 5
    5. Wanneer jy met jou lyftoets gedoen word, merk jou vordering met `n stempel. Hoe langer jy geregistreer is, kry jy meer seëls ontsluit.
  • Beeld getiteld doen die basiese beginsels op Wii Fit Stap 6
    6. Gaan na die hoofblad en klik op opleiding. Jy kry jou eie fiks piggy wat in minute na elke wedstryd sit (soos die spel vyf minute is, sit dit vyf minute in die bank). Wat opgraderings vir die hoeveelheid tyd wat jy in Wii gebruik, soos (10 uur {totaal) jy kry bronspiggy, 20 uur {totaal) Jy kry silwer, dan goud later).
  • Beeld getiteld doen die basiese beginsels op Wii Fit Stap 7
    7. Kies jou eie afrigter (`n meisie of `n seun).
  • Beeld getiteld doen die basiese beginsels op Wii Fit Stap 8
    8. Kies watter kategorie jy wil doen (joga, aerobics, sterkte opleiding, balans speletjies, of jou top tien).

    • Wenke

    Elke keer as jy aanmeld, doen `n lyftoets sodat jy weet hoeveel gewig jy kry of verloor. (Jou gewig verander ongeveer twee pond deur die dag, so probeer om die lyftoets op dieselfde tyd elke dag te doen.)
  • In joga kan jy sonondermaak, vegter en ander basiese joga posture doen.
  • Jy ontsluit meer speletjies soos jy vorder.
  • In sterkte opleiding kan jy stoot- en syplank, longe, jack-knifes, en meer spierbou-oefeninge doen.
  • In balans speletjies kan jy tafel, sokkeropskrif, pikkewyn-skyfie en meer speletjies doen om jou balans te verbeter.
  • In aerobics kan jy basiese stap, draf, hula-hoepel en ander doen.
  • In jou top tien kan jy die top tien dinge doen wat jy gedoen het (die meeste).
  • Probeer om 30 minute in jou spaarvarkie te kry elke keer as jy speel.
  • Selfs as jy nie eers baie gewig verloor nie, gaan voort en sal jy beslis resultate sien!

    • Waarskuwings

    Moenie op die balansbord spring nie.
  • As u u MII uitvee, sal u met `n Gaste MII verteenwoordig word.
  • Moenie jou liggaam te veel spanning nie.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk