3 maniere om goeie natuurlike en liefdevol te wees

Om goed te wees, kan deel wees van die persoon, maar dit is ook deel. Om ander lief te hê, kan soms moeilik wees, maar deur gesonde verhoudings te bou, `n positiewe selfbeeld te ontwikkel en positiewe lewenstylkeuses te maak, moet jy jou reis kan begin om goed te wees en lief te hê. Onthou dat enige verandering tyd neem, dus bly positief!

Stappe

Metode 1 van 3:

Om gesonde verhoudings te bou

1. Kommunikeer. Goeie kommunikasie is die sleutel vir enige verhouding en neem werk, veral vir mense van verskillende agtergronde. `N bietjie deurdagheid in wat ons sê kan `n lang pad, soos `n bietjie geduld met ander kan.

Wees eerlik. Eerlikheid is noodsaaklik in enige gesonde verhouding. Onthou om eerlik jou opinies, behoeftes en behoeftes uit te druk, maar moenie daardie eerlikheid as `n verskoning gebruik om onnodige dinge te sê nie. Eerder moet dit die hoeksteen van gesonde kommunikasie wees. Byvoorbeeld, as jy seer voel deur iets wat `n vriend gesê het, in plaas van om af te sluit of uit te wis, kan jy sê, "Ek het seergekry toe jy gesê het dat jy nie van my vragmotor gehou het nie." Terwyl dit nie veel lyk nie, kan die gesprek om te blameer om te verduidelik, kan help om `n produktiewe gesprek te begin wat jou vriendskap kan verdiep.
Luister. Wanneer mense geluister voel, voel hulle dat jy omgee vir hulle. Sowel as om `n teken van `n gesonde verhouding te wees, laat luister na ander om ander beter te verstaan, en soms selfs jouself, soos jy meer duidelik kan sien hoe ander jou sien. U kan ook `n opsomming van wat iemand aan u gesê het. Byvoorbeeld, kan jy sê, "So jy sê ons moet eers na die winkelsentrum gaan in plaas van die kruidenierswinkel."

Beeld getiteld deal met `n outistiese kêrel stap 18

2. Vertrou ander. Sonder vertroue kan geen gesonde verhouding duur nie. As mense nie voel dat jy hulle vertrou nie, sal hulle minder geneig wees om jou te vertrou. Dit kan jou kwesbaar laat voel om mense te vertrou, maar oop te maak en te leer om te vertrou op ander kan jou help om gesonder en gelukkiger te voel. Om net ander toe te laat om jou te help wanneer jy `n behoefte aan hulp uitgespreek het, kan `n lang pad verlig om die gevoel te verhoog dat jy hulle vertrou.

3. Vergoed wanneer mense jou vertrou. Terwyl dit vertrou en op ander vertrou, is dit belangrik om te vergoed. Met ander woorde, as iemand jou met hul motor vertrou, behandel jy die motor soos jy sal jou eie (of beter as jou eie). As iemand jou met `n geheim vertrou, hou jy die geheim asof dit jou eie was. En wees bereid om die guns terug te gee wanneer iemand jou vertrou.

Beeld getiteld uitvind as iemand van jou hou stap 9

4. Waardeer ander se verskille en bydraes. Een van die belangrikste aspekte van die bou van gesonde verhoudings is eenvoudig om ander te waardeer. Sommige van die mees goedaardige mense blyk dit moeiteloos te doen, sodat mense spesiaal voel vir hul prestasies en empatie met ander se stryd. Neem die tyd om te dink aan ander se sterk punte, sowel as jou eie, kan jou help om te sien wat ander na die tafel bring.

Maak seker dat u die waarde van ander uitdruk. Byvoorbeeld, kan jy sê, "Ek waardeer Susan se bydrae tot ons bespreking vandag. Dit het my regtig gehelp om dinge in `n nuwe lig te sien."

Beeld getiteld Help jou oorgewig vriendin of kêrel is gesond Stap 5

5. Hou `n gevoel van speelse in jou interaksies op. Terwyl nie elke situasie vir speelsheid moontlik maak nie, is dit `n belangrike komponent van die meeste verhoudings. Om speels te wees, kan ander help om ontspan en praat meer vrylik. Dit kan ook `n gevoel van liefde tussen jou en jou kennisse bou. Wees egter versigtig om nie vir ander se uitgawe te geniet nie. Eerder, versterk mense se agting met jou speelsheid.

Beeld getiteld Help jou oorgewig vriendin of kêrel gesond stap 10

6. Vermy grap oor mense se voorkoms, seksualiteit, ras, geslagsidentiteit, verhoudingsstatus, verskillende vermoëns, klas of enige ander identiteitsgebaseerde soort grap. Terwyl jy goed bedoel kan word of dit kan sien as "net `n grap," Sulke grap kan die blywende skade veroorsaak vir die mense wat jy kies om met of oor te grap. En niemand hou daarvan om te voel dat hulle die boude van die grap is nie, tensy hulle die grap oor hulself vertel.

Beeld getiteld maak iemand verlief raak op jou Stap 8

7. Wees geduldig met mense. Almal maak foute en almal het foibles. Onthou dit as jy geduld vir ander ontwikkel. Dit is `n belangrike komponent om goed te wees, aangesien dit mense die kamer toelaat om foute te maak en te voel dat hulle in hul oomblik van nood na jou kan kom.

Beeld getiteld Breek `n geveg tussen twee mense Stap 9

8. Los konflikte rustig op. Terwyl konflikte natuurlik sterk emosies oproep, is dit belangrik om te onthou wat u doelwitte vir die verhouding is voordat u die probleem probeer oplos.

Bespreek die probleem sonder om te veg, af te sluit, of bloot te dien.

Kyk eerder na wat die konflik kan veroorsaak en daarvandaan gaan om `n oplossing te vind wat vir almal betrokke is.

Kyk na die oplossing van konflik as `n manier om te ontwikkel, eerder as om `n verhouding te beskadig.

Terwyl sommige konflikte werklik moeilik is om op te los, kan baie opgelos word deur kommunikasie en empatie met ander te kommunikeer.

Metode 2 van 3:

Ontwikkeling van `n positiewe selfbeeld

1. Waardeer jou sterk punte. Om `n positiewe selfbeeld te ontwikkel, kan dit belangrik wees om jou sterk punte te vind. Maak `n lys van jou sterk punte en erken jou dank vir daardie sterk punte vir jouself. Die erkenning van u eie sterk punte sal dit makliker maak om sterkte in ander te erken en te aanvaar, en kan u help om van ongesonde vergelykings te onthou wat sal lei tot enigiets, maar liefdevol.

Image getiteld Cope met beledigings Stap 12

2. Handhaaf jou afsonderlike identiteit. Onthou dat ander se ervarings nie jou eie is nie, en hulle perspektief kom uit hul eie ervarings. As jy dit besef en dit vir ander bevestig, sal jy goedvind en goed lyk. Onthou ook, wat probeer om ander in jou beeld te maak, of om al jou kennisse en vriende te hê om met jou te stem, is nie net onrealisties nie, dit kan die blywende skade aan daardie verhoudings veroorsaak.

Beeld getiteld word `n mariene vlieënier stap 2

3. Maak redelike en meetbare doelwitte. `N Deel van die bou van `n positiewe selfbeeld maak en bereik doelwitte wat vir jou belangrik is. Dit kan jou help om ander se pogings te waardeer, en kan jou ook `n struktuur gee vir die verbetering van jou verhoudings met ander.

Beeld getiteld breek die siklus van mishandeling Stap 16

4. Werk deur denkende vervormings. Dink verwringings is wanneer jou verstand iets verander in iets wat dit nie is nie. `N Heeltemal rasionele angs oor `n toets, kan deur die denkverdraaiing van katastrofisering, word die toets soos `n onoorkomelike struikelblok, en dat die hele sukses van jou lewe sal skarneer om die toets te slaag. In bykans alle omstandighede weet ons dit is onwaar, maar wanneer denke verdraai word, kan dit moeilik wees om te sien dat ons dinge onrealisties sien.

Terwyl almal tot `n mate denkverstories ervaar of dit rasionaliseer, katastrofiserend of `n ander denkende vervorming kan sommige mense ekstra hulp van geestesgesondheidswerkers nodig hê om dit te hanteer.

Maar bewyse-gebaseerde denke, wat is waar u analiseer of u gedagtes feitelik waar is, kan help om selfbeeld te verbeter, sowel as hulp met konflikoplossing.

Beeld getiteld troos iemand wat `n broer of suster verloor het

5. Moenie jouself vergelyk met ander nie. Vergelykings kan lei tot selfvertroue, jaloesie en afguns. Terwyl dit goed is om ander vir hul bydraes te bewonder, is dit belangrik om jou eie waarde en waarde te besef. Behalwe vergelykings kan vinnig vriendskappe en professionele verbindings erodeer, terwyl waardering hulle kan help versterk.

Beeld getiteld Wees voorbereid vir u tydperk Stap 14

6. Bevorder `n gesonde liggaamsbeeld. Voel goed oor die manier waarop jy lyk, is nie dieselfde as wat `n paar voorafgeskrewe beeldvereniging is nie, het gedikteer. Dit gaan eerder oor waardeer om jou liggaam te waardeer vir presies wat dit nou is. Ongesonde liggaamsbeeld kan lei tot allerhande geestesgesondheidsversteurings en verminder jou algehele selfbeeld.

Metode 3 van 3:

Positiewe lewenstylkeuses maak

1. Kyk wat jy eet. Onlangse studies het getoon dat voedsel jou bui kan beïnvloed. As jy in `n slegte bui of prikkelbaar of moeg is, kan dit moeilik wees om aangenaam of vriendelik te wees.

Beeld getiteld Weet of jy `n eetversteuring het Stap 17

2. Eet met mense. Verskeie studies het getoon dat eet met ander mense kan help om verhoudings te verbeter. Of dit nou familie, vriende of medewerkers is, met ander eet, kan prestasie en sosiale welsyn verbeter.

Beeld getiteld Motiveer om Stap 7 uit te oefen

3. Oefening, veral met ander mense. Oefening verhoog endorfiene, wat, om dit eenvoudig te stel, maak jou beter laat voel. Oefening met mense is getoon om u te help om gelukkiger te voel oor die verhouding, sowel as om u te help om beter en doeltreffender te oefen.

Beeld getiteld gemak skielike borspyn Stap 9

4. Kry genoeg slaap. Slaap is een van die mees nodige bestanddele vir enige positiewe leefstylverandering. Sonder slaap is jy meer geneig om erger te besluite en voel cranky. Jy sal beslis nie baie liefdevol voel as slaap ontneming jou irriteerbaar maak nie. Een studie stel selfs voor dat slaap ontneming dit moeilik kan maak om gesigsuitdrukkings te onderskei, een van die belangrikste maniere wat ons ons interaksies met ander verstaan.