Hoe om `n beter persoon in `n verhouding te word: 13 stappe

Dit is belangrik om te besef dat `n verhouding of `n vennoot jou nie geluk sal gee nie, maar jy kan baie vaardighede leer en jouself ontwikkel terwyl jy in verhouding is. Verhoudings bied baie geleenthede om persoonlik te groei, of jy gereed is of nie. Om `n beter persoon in `n verhouding te word, kan beteken dat jou kommunikasie verbeter, jy word meer bedagsaam en bedagsaam, of jy leer om iemand anders se behoeftes bo jou eie te prioritiseer. U kan ook leer om te vergewe en verby pynlike situasies te beweeg. As jy in `n verhouding is, erken dat, terwyl dit nie altyd maklik is nie, jy jouself moontlik maak om jouself te verbeter.

Stappe

Deel 1 van 4:

Verbetering van interpersoonlike dinamika

1. Moedig mekaar aan. Dit is moeilik om te groei en word `n beter persoon in `n ongesonde verhouding. As jy by iemand is wat mondeling, fisies of seksueel beledigend is, vra jouself af of hierdie persoon jou help om te groei. As jy met iemand is wat jou seer maak of iemand wat in ongesonde gewoontes betrokke raak, is dit waarskynlik dat jy dalk in slegte gewoontes of negatiewe emosies getrek kan word. Fokus op om in `n gesonde verhouding te wees en met `n maat wat jou aanmoedig om te groei en jouself te verbeter.

Vind maniere waarop jou maat wil groei en bepaal om mekaar te help groei. Byvoorbeeld, jy wil dalk `n meditasie gewoonte kry terwyl jou maat `n Qi Gong-oefening wil begin. Moedig mekaar aan om hierdie belange na te streef en aan te beveel om te klasse of betrokke te raak in die individuele praktyk. Op hierdie manier kan jy jou eie persoonlike ontwikkeling verbeter, terwyl jy ook jou lewensmaat se ontwikkeling aanmoedig.

Beeld getiteld deal met die verlies van `n vriend Stap 8

2. Slaan die herhaling van vorige foute. Vra jouself af wat verkeerd geloop het in vorige verhoudings of wat het daartoe gelei dat hulle in hierdie verhouding geveg het. Merk u enige patrone wat van verhouding tot verhouding oorgedra word? Dit is goeie areas om aan te werk. Miskien het jy `n slegte gewoonte gehad om nie jou maat te waarsku om in planne te verander nie, chronies laat te wees of nie op verlangde take te volg nie (soos om die vullis uit te haal of kruideniersware te koop). Ondersoek die ou patrone en bepaal om hulle te verbeter.

Besin oor wat nie goed gewerk het in vorige verhoudings (of voorheen in hierdie verhouding) en dink aan maniere om situasies anders te benader nie. Wat kan jy hierdie keer anders doen? Neem verantwoordelikheid vir die skep van verandering in jouself. Word `n beter kommunikeerder, wees meer romanties, of bepaal Spandeer meer tyd saam met jou maat. Deur jou omgee en om ondersteunend te wees, kan jy hierdie geleenthede gebruik om `n beter persoon te word.

Vir meer inligting oor die verandering van slegte gewoontes, check out Hoe om slegte gewoontes te verander en Hoe om van slegte gewoontes ontslae te raak.

Image getiteld onthou van seks met jou langtermyn kêrel stap 26

3. Verander saam. In langtermynverhoudings kan baie veranderinge voorkom. U kan verander, u maat kan verander, en uiteindelik beïnvloed hierdie veranderinge die verhouding. Aktiwiteite kan ook die verhouding verander: beweeg, die begin van die universiteit, `n nuwe werk kry, of `n baba kan almal `n verhouding beïnvloed. Kontroleer gereeld met jou maat en vra watter veranderinge plaasvind en hoe dit die verhouding positief of negatief beïnvloed. Hoe help u optrede die verhouding of seermaak, en hoe beïnvloed hulle die algehele gehalte van die verhouding?

Vermy om uitmekaar te wees as gevolg van verandering - in plaas daarvan, saam groei. Byvoorbeeld, as jou maat `n nuwe werk begin, moenie die lang ure in die pad kry om tyd saam te spandeer nie. Vind nuwe maniere om kwaliteit tyd saam te spandeer, soos om saam te kook of `n boek saam te lees.

Doen jou deel om goed aan te pas om te verander. Dit is nie jou verantwoordelikheid hoe jou maat aanpas nie, so hou die fokus op watter stappe jy kan doen om aan te pas by verandering en ondersteunend vir jou maat te wees.

As jy opgemerk word, moet jy nie goed aanpas of nie met jou maat inskakel nie, sit tyd opsy om te praat. Praat oor hoe om mekaar te ondersteun en by te dra tot die kwaliteit van die verhouding.

Deel 2 van 4:

Ontwikkeling van beter kommunikasie

1. Luister. Wanneer jou maat praat, luister aandagtig. Moenie beplan wat jy wil sê nie, maar gee jou maat jou volle aandag. Wanneer u na u maat luister, let op al u maat wat sê, beide in woorde en in nie-verbale kommunikasie. Maak oogkontak en draai na jou maat. Skakel die TV uit en moenie jouself toelaat om afgelei te word nie.

Aktiewe luister sluit in om te besin wat jou lewensmaat vir akkurate begrip sê. Byvoorbeeld, kan jy sê, "Ek hoor jy sê dat jy `n harde dag gehad het en vanaand wil ontspan.`

Image getiteld onthou van seks met jou langtermyn kêrel stap 22

2. Druk jou emosies uit. Wees bereid om oop te wees met jou maat, deel jou gevoelens en deel jou onsekerhede. As jy gelukkig is, ontsteld, kwaad, seer of teleurgesteld, laat jou maat weet wat aangaan. Hoe meer jy van jou maat wegkruip, hoe minder jy jou maat in jou eie lewe betrek. Onthou dat jou maat nie `n gedagte-leser is nie en kan nie aanvaar wat jy wil of nodig het nie. Deel jou gevoelens en laat jou maat dieselfde doen.

As jy seergemaak het deur iets wat jou maat gedoen het, bring dit saggies op `n manier wat nie blameer is nie. Sê, "Dit het my gevoelens seergemaak toe jy gekies het om tyd saam met jou vriend te spandeer toe ons reeds saam planne gemaak het. Dit het my laat voel dat ek vir jou minder belangrik was as jou vriend.`

Image getiteld onthou van seks met jou langtermyn kêrel stap 21

3. Spreek empatie uit. Empatie help jou om met ander beter te hou en ander te verstaan. Toenemende empatie beteken om `n beter luisteraar te wees, om ander beter te verstaan, en om jou maat se emosionele ervaring meer en meer te kry. Empatie help om konflikte op te los en emosionele wonde te genees.

Wees empaties teenoor jou maat en sy of haar ervarings. As jou maat `n harde dag het, vra wat dinge kan help. As jou maat oor probleme met ouers kla, luister en ondersteun word. Wys jou maat dat jy omgee vir die emosionele ervaring en wil dit ondersteun.

Image getiteld onthou van seks met jou langtermyn kêrel stap 24

4. Vergewe. Vergifnis is die hoeksteen van `n verhouding. Dit kan moeilik wees om te aanvaar dat ander mense die wêreld nie sien soos jy dit sien nie en dat persepsies aansienlik wissel, selfs binne dieselfde situasie. Vergifnis beteken die vermindering van negatiewe gevoelens teenoor die aanstootlike persoon en toenemende medelye. Dit beteken om weg te loop van die drang om die persoon te straf of enige soort restitusie te eis.

Onthou dat niemand perfek is nie en dat jy ongetwyfeld op `n sekere punt in jou verhouding sal laat val. Bepaal om te vergewe aan jou maat en oefen om die negatiewe gevoelens te laat gaan.

Deel 3 van 4:

Toenemende positiewe ervarings in die verhouding

1. Express positiwiteit. Miskien merk jy jou kritieke aard wanneer jy jou maat uitneem om te eet, voel die behoefte om die kos, wagdiens of restaurant te kritiseer. Of jy kan krities wees van films wat jy saam kyk. Abate jou kritiek en fokus op die uitdruk van plesier en geluk wanneer saam. Fokus op positiewe aspekte kan jou help om jou maat te wys dat jy daarvan hou om tyd saam te spandeer.

Spreek uit hoe gelukkig jy is wanneer jy met jou maat is. Laat jou maat weet dat jy sy of haar maatskappy geniet en dat jy saam met ervarings saam te deel.

Image getiteld onthou van seks met jou langtermyn kêrel stap 27

2. Handel vriendelik. Wees te alle tye vriendelik vir jou maat, selfs wanneer dit moeilik is om dit te doen. As jy liefdevol teenoor jou maat voel of as jy kwaad of ontsteld teenoor jou maat voel, kan jy altyd in vriendelikheid reageer en optree. Om vir ander vriendelik te wees, kan ook jou eie geluk help.

Vir die volgende 10 dae, doen elke dag vir jou maat vir jou maat. Dit kan die verpakking van middagete insluit, die wasgoed vou, `n geskenk koop of jou maat aandete maak. Kyk dan hoe jy voel en hoe jou verhouding verander.

Vir meer inligting, check out Hoe om vriendelik te wees.

Beeld getiteld onthou van seks met jou langtermyn kêrel stap 23

3. betoon dankbaarheid. Om dankbaar te lewe kan groot gesondheidsimplikasies hê, insluitende afnemende depressie, die verbetering van verhoudings, versterk jou immuunstelsel, en verhoog algehele geluk. Dankie in jou verhouding. Druk dankbaarheid vir jou maat in jou lewe, vir die ervarings wat jy deel, en vir die dinge wat jou maat doen om die verhouding beter te maak vir elkeen van julle.

Skryf `n brief van dank aan jou maat. Sê al die dinge wat jy waardeer oor jou maat. Jou maat sal waardeer word en jy sal ook `n hupstoot van geluk kry.

Deel 4 van 4:

Sorg vir jouself

1. Oefen self liefde. Met medelye vir jouself is `n uitstekende grondslag vir `n verhouding. Oefen jouself vir jouself in tye van mislukking en teleurstelling. Om medelye teenoor jouself te beoefen, help jou om meer medelydend teenoor ander mense te wees, insluitend jou romantiese vennoot. Medelye is `n belangrike deel van `n gesonde verhouding.

Sorg vir jou liggaam en sorg vir jou geestelike en emosionele gesondheid. Monitor jou negatiewe gedagtes oor jouself en betrek gesonde gedagtes oor jou liggaam, vermoëns en self.
Vir meer inligting, check out Hoe om jouself lief te hê.

Beeld getiteld Break weg van slaapmedikasie Stap 6

2. Kry baie slaap. Slaap ontbering kan jou daaglikse funksionering aansienlik beïnvloed, maar dit kan ook groot invloed hê op jou verhouding. Let jy op dat jy snappier word, meer prikkelbaar of minder aangenaam met jou maat wanneer jy nie goed gerus het nie? Slaap kan jou geestelike waaksaamheid, energievlakke en bui beïnvloed. U kan dalk moeilik wees om u emosies te beheer, geïrriteerd te voel, nepte te vereis, of probleme het om te konsentreer wanneer u nie genoeg slaap kry nie. Die meeste volwassenes benodig 7 en `n half uur tot 9 uur slaap per nag, en kinders het meer slaap nodig. Moedig ook jou maat aan om goed te slaap.

Gaan slaap en wakker word op dieselfde tyd elke dag. Na aanleiding van `n skedule kan u liggaam help om in `n roetine te vestig. Weerstaan ook die drang om vroeg te slaap of te gaan slaap, selfs al is jy slaperig. In plaas daarvan, doen `n ligte aktiwiteit soos om `n oproep te maak of aandete skoon te maak.

As jy `n harde tyd het om voor die bed af te vestig, doen `n paar ontspanningstegnieke om jou verstand en liggaam te kalmeer. Oefen asemhalingsoefeninge of betrokke by sommige Moedelike meditasie, diep asemhaling, of ontspanning voordat jy aan die slaap raak.

Vir meer inligting, check out Hoe om beter te slaap.

Beeld getiteld Break weg van slaapmedikasie Stap 10

3. Oefen gereeld. Oefening kan beide jou liggaam en jou gedagtes bevoordeel. Mense wat oefen, is geneig om gelukkiger te wees, minder gestres, en minder depressief. Oefening help jou om stres te hanteer en kan jou help in jou verhouding. Die baie voordele van oefening sluit in geestelike en emosionele welsyn, wat fisiese gesondheidsrisiko`s verminder, die stemming verhoog, die verbetering van die seks lewe, die bevordering van die slaap en die bevordering van energie.

Oefening as `n paartjie kan jou help om te pleeg om gereeld te oefen en te verbeter. Vind tyd om saam met jou maat te oefen, gaan saam na die gimnasium, of neem `n joga of fiets klas saam.

Deel op sosiale netwerke: