Hoe om op `n all star cheer-span te wees

2. Begin soos `n cheerleader optree, selfs voordat jy die span maak. Wees gelukkig, glimlag, maak vriende, Moenie gemeen wees nie, Laai baie, en wees sportief! Onthou dat dit gemeen is en onbeskof aan ander spanmaats kan kry om die cheerleading-span af te skop, so onthou om vir almal in jou span en buite ons span lekker te wees. Maak ook seker dat jy `n goeie span kies.

3. Navorsing goeie cheerleading. Voordat jy `n All-Star Cheerleader word, moet jy weet wat All-Star Cheerleading is. Soek video`s op YouTube of besoek die webwerf van die USASF (US ALL-Star Federation) om te sien hoe dit is om `n All-Star Cheerleader te wees. Ken al die reëls en vlakke sodat jy `n idee sal hê oor watter vlak jy sal wees en wat jy sal doen. En wees seker die verskil tussen all-star cheerleading en sokker / basketbal cheerleading voordat jy inteken!

4. Besluit wat jy gaan wees. As jy lank en sterk is, sal jy waarskynlik `n basis of backspot wees. As jy kort, buigsaam is, en agile sal jy waarskynlik `n flyer wees. As jy `n kombinasie van albei is, kan jy dalk twee dinge op `n slag wees!

5. Navorsing `n All Star-span in u area sodat u al die inligting het. Kyk op die webwerf vir prente, kyk op YouTube vir video`s, en kyk of op die webwerf het, het hulle vereistes vir die span wat jy wil probeer. Vir voorskoue op kompetisies gaan na webwerwe soos Jamfest of U.S. Burgers. Onthou om `n Goeie span. As die span slegs sewe meisies het of in slegs twee kompetisies `n jaar gaan, wil jy dalk nie aansluit as cheerleading jou passie is nie. Maak seker dat jy by `n goeie spanne met baie vlakke aansluit en dit gaan voort met kompetisies! En indien moontlik, probeer om by `n span aan te sluit wat na wêrelde gaan.

2. Verbeter jou krag en buigsaamheid. Glo dit of nie, hoe meer buigsaam is jy, hoe minder sal jy seergemaak word, want jou liggaam sal so gewoond wees aan buiging. Strek elke dag en doen `n paar kragoefeninge soos crunches, suurlemoenpekke en druk-ups ongeveer drie keer per week.

3. Kry fiks en oefening. Hardloop ten minste een keer per week. Om sterk te wees, kan jou help om beter te word met baie cheerleading dinge, soos om te spring, tuimel, stamp, of dalk selfs te dans as jou span se dans vinnig en moeilik is.

4. Neem `n voorbereidingsklas voordat jy aansluit. Doen tuimel, privaatlesse, of `n in `n ontspanningspan vir ongeveer twee maande voordat jy eintlik die regte ding doen, en onthou dat jy die basiese beginsels moet ken. Die klasse sal jou al die basiese beginsels leer. As jy alreeds iets soos gimnastiek of tuimel het, moet jy nie regtig nie. Hoe beter jy by Tumbling is, hoe meer waarskynlik sal jy `n hoër vlak in jou span kan maak.

5. Leer die basiese bewegings: Hoë V, lae V, t, gebreekte t, ens. Oefen voor die spieël en onthou om jou liggaam die hele tyd te druk. Terwyl jy moties doen, hou jou vuiste reguit op en styf, nie gebuig nie! Hoe beter jou basiese beginsels is, hoe beter sal jou tuimel wees.

6. Leer cheerleading spring. Oefen elke dag en wanneer jy gaan sit, wees in die posisie van die sprong wat jy wil leer / verbeter. Wanneer jy spring, sweer jou bene en arms so hard as moontlik en hou jou arms vas (daarom is basiese bewegings belangrik in cheerleading).

7. Leer hoe om te dans. Dit kan dom klink, maar dans is belangrik in all-star cheer. As jy nie weet hoe om te dans nie, sal jy almal gemors word terwyl jou spanmaats in `n kompetisie goed doen, en al die all-ster-moedroetines het ten minste een dansdeel in hulle. Jou dansbewegings moet skoon en styf wees, en onthou om gesigte te doen / glimlag terwyl jy dans.

8. Leer ronde, rughoedsberings en handstands. Hulle is baie belangrike cheerleading vaardighede. Onthou dat `n cheerleader in die meeste tuimelings `n cheerleader sal doen voordat sy die finale truuk doen. Selfs gedink `n rughandspring is noodsaaklik, probeer nie een nie, tensy jou afrigter jou reeds toestemming gegee het, want as jy self gedoen het en geval het, kan dit tot ernstige besering lei.

9. Leer hoe om behoorlik te val! As jy agteruit val, doen net `n kersgesteentes met jou arms reguit bo jou kop en staan ​​terug. As jy vorentoe val, steek jou ken in en rol.

10. Gee jou vrese. As jy `n vrees het om agteruit te gaan, oefen net op `n matras spring en brûe. Onthou dat tuimel soms scary / gevaarlik kan wees, wees dus bereid om te val, want dit is onmoontlik om nooit te val nie!

11. Leer gesig. Gesigte gee jou meer punte in kompetisies en maak net jou span beter terwyl jy presteer. Jy moet lyk soosof jy pret het in `n kompetisie, want as jy verveeld is, gaan jy waarskynlik verloor.

2. Probeer met vertroue uit. Glimlag al die tyd en Moenie iets probeer wat jy nie kan doen of iets te gevaarlik nie. Wees vertroue en strek eers eers. Dra gemaklike klere. Kyk na die beoordelaars / afrigters in die oog en maak asof jy net tuis is en niemand kyk nie!

3. Praat met jou spanmaats en maak vriende met hulle, sodra jy die span gemaak het. Moenie kliek in jou span maak nie en probeer nie om iemand op te knap nie! Moenie ook vir iemand lag as hulle geval het nie of hulle kan nie `n tuimelstrok doen wat almal anders in die span kan doen nie.

4. Het `n ligte snack voor elke oefening. Granola bars of energie drankies kan goed wees, maar moenie te veel kafeïen drink nie, of jy sal te hiper kry en sal nie kan tuimel nie!

5. Bly oefen by die huis en werk elke dag, selfs al is jy alreeds regtig goed en het jy harde tuimelende vaardighede af. Selfs as jy reeds `n rughande het, sal jy `n Barrel / roller gebruik, selfs beter maak as wat hulle reeds is.

6. Hou in gedagte dat dit jare neem om `n baie goeie tumbler te wees.

7. Wees selfversekerd. Glimlag, glo in jouself, en wees gelukkig!

Verbeter jou handstands! Handstands help jou met basies al jou tuimeldvaardighede. As jy mooi en stywe handstukke het, sal dit makliker wees om truuks te leer en hulle sal beter lyk!

As daar `n span in jou omgewing is wat jou op die span sal laat wees, maak nie saak wat jou vaardigheidsvlak is nie, begin met daardie gimnasium sodat jy jou vaardighede kan uitbrei.

Krag is die sleutel vir goeie tuimel!

Leer jou vriende jou roetine. Dit mag dalk dom wees, maar Onderrig help jou om te leer.

Probeer om cheerleaders te vra hoe dit is.

Neem jou tyd en wees geduldig.

Onthou om te glimlag!Selfs as jy op tryouts gemors het of jou vaardighede nie so hoog is soos die ander atlete nie, sal regters jou charisma onthou en kan jy oor hoogs geskoolde atlete met geen showmanship kies nie.

As jou afrigter jou vra om iets te doen wat jy nie normaalweg doen nie, sê ja, tensy dit iets gevaarlik of onwettig of immoreel is. Die meeste van die tyd wil hulle net sien of jy veelsydig is of as jy voorstelle kan neem.

Die meeste spanne laat jou nie toe om met los hare te oefen nie. Los hare kan afleidend wees en kan ongelukke veroorsaak. Haarstyle wat jou toelaat om vrylik te beweeg en nog steeds goed te lyk, is ideaal. Style insluitende a Braid Bun, ROous Braid, broodware, Pigtails, of laag of Hoë poniestert.

Almal is belangrik in die span. Moenie bummed wees nie, jy is nie flyer nie, aangesien basisse super belangrik is.

Hulle beskou ook hoogs, jou ouderdom en volwassenheid. Omdat hulle nie wil hê dat iemand wat optree soos hulle 6 is nie, maar hulle is regtig 15, op `n vlak 5-span.

Probeer die jaar voor nuwe seisoen-tryouts op tuimelende vaardighede werk.

Moenie jaloers op ander atlete voel nie, want dit is aanloklik om die harde beweeg te probeer. So as jonger atlete op `n hoër vlak is as wat jy is, as om nie die harde beweeg te probeer nie, want dit kan tot beserings lei.

Moenie hierdie sport onderskat nie. Dit neem `n ernstige uithouvermoë en die meeste mense wat mededingende moed vir pret wil doen, het nie die krag om hul span te ondersteun nie. Onthou ook dat net omdat jy lank is, beteken nie dat jy nie `n flyer kan wees nie. Dit is `n algemene wanopvatting. Ek is 5`9 en vlieg op senior elite 5.

Op die meeste van alle sterre cheerleading-gimnasiums maak almal die span.

As jy nie die All Star Cheerleading-span maak nie, kan jy volgende jaar altyd weer probeer as jy wil.

Probeer nooit `n stunt sonder toesig nie, selfs al is jy goed daaraan. Enigiets kan gebeur en jou veiligheid is die belangrikste ding.

As jy beseer is, wag totdat jy heeltemal genees is voordat jy teruggaan in die volledige oefening - as jy weer beseer word, sal jy die tweede keer selfs langer wees.

Strek altyd voor oefening. As jy nie strek nie, sal jou spiere moeilik voel en jy het hoër risiko`s om bene te breek en spiere te trek.

Alle sterre-cheerleaders moet kompetisies bywoon. Alle sterk cheerleading-kompetisies vereis dat vyf lede van elke span meeding. As u weier om na kompetisies te gaan, sal u van die span afgeskop word. Hulle sal `n aanvaarding maak indien u nie mediese redes kan meeding of as u die naweek van `n kompetisie uit die dorp gaan nie.

Daar is geen Ek in SPAN. Werk hard met jou spanmaats, vertrou hulle en wees vriende met almal. Nooit maak cliques (!!!!!)

Alhoewel jy kort kan wees, moenie verwag om die flyer te word nie. Dit is wat baie mense dink, en dan eindig dit uit dat hulle `n agtervlek of basis word. Wees buigsaam, het goeie tuimeldheid, en jy kan `n flyer wees. `N Flyer gaan gewoonlik na die persoon se kleinste, jongste en met meer tuimelde vaardighede as wat jy nodig het om te wen en vaardighede in `n stunt, ens. Moenie hartseer wees nie!

As jy seergemaak word en vir `n lang hoeveelheid tyd sal wees, bring jou afrigter `n dokter se noot. Jy kan steeds gaan oefen en kyk om jou span te ondersteun.

By cheerleading-kompetisies moet u vir die hele kompetisie bly totdat dit verby is nadat u span nie net u toekennings het nie, maar om ander spanne wat daar is, te ondersteun.

As u van plan is om die naweek van `n kompetisie uit die dorp te gaan, maak seker dat u u cheerleading-afrigter, die spanma, en die cheerleading personeel weet vooraf. As jy vir hulle sê dat jy op die laaste oomblik uit die dorp gaan, sal jy in die moeilikheid kom.

Wees voorbereid om tyd en geld op kompetisies, uniforms en meer te spandeer.

Sommige meisies kan regtig mededingend wees en bedoel, wees dus voorbereid. As iemand jou bul of pret maak van jou span, vertel jou afrigter of `n volwassene dadelik.

Vra altyd vir `n plek as jy nie gemaklik is om iets te doen nie, veral tuimel.As jy dit nie doen nie, kan jy jouself en ander mense in gevaar stel.

Wees voorbereid om sommige kompetisies te verloor. As jy verloor, onthou dat wat regtig saak maak, is dat jy hard gewerk het en jy doen alles-ster-cheerleading omdat jy die sport liefhet, nie omdat jy elke kompetisie wil wen nie. Wees lekker vir die mense wat gewen het, selfs al is jy mal.

Cheerleading is tydrowend. Wees voorbereid om nie tyd vir ander dinge te hê nie.

Cheerleading is gevaarlik. Die meeste mense dink dat dit nie is nie en ander sport is gevaarliker, maar in 2002 was daar ongeveer 280,000 cheerleaders met gebroke ledemate en erger.

Wanneer u op tuimeldheid werk, maak seker dat u op `n sagte area met `n instrukteur is. absoluut nooit tuimeld op beton, hout of enige harde oppervlak, tensy jy iets soos `n karwiel doen of jy dit reeds bemeester het.