Hoe om `n cheerleader in die middelskool te word: 9 stappe

As jy ooit `n cheerleader wou word om enige rede, is dit nou die tyd om te begin, ten minste drie maande voor tryouts. In die middelbare skool word `n cheerleader geword, is dit baie makliker as in die hoërskool. As jy `n cheerleader wil word, moet jy moties ken, spring en tuimel, so, as jy `n cheerleader wil word, bly lees.

Stappe

1. Vind uit wanneer tryouts is. As jy nie die presiese datum ken nie, begin opleiding so gou as moontlik. Daarbenewens is opleiding meer beter. Ook oor die somer moet jy `n tuimel klas neem. Die meeste middelskool cheerleading is alles of meestal tuimel.

Beeld getiteld word `n cheerleader in die middelbare skool Stap 2

2. Begin eet a Gesonder dieet. Jy moet baie proteïen, vrugte, groente en koolhidrate in jou dieet hê. Maak seker dat alles wat jy eet, super gesond is. Eet 3 etes per dag en 3 snacks per dag. U moet voor en na skool oplei. `N Gesonde maaltydplan om te volg is vir ontbyt, eet `n klein bak van hawermeel, `n piesang, `n klein stukkie kaas, `n lepel grondboontjiebotter en 3 glase water. Reguit voor die oggend oefening eet `n energiebalk of `n graanstaaf. Dit is jou oggend snack. Vir middagete, eet `n lekker toebroodjie wat 5 skywe vleis het, 1 sny kaas, geen mayo en blaarslaai nie. Eet ook 10 baba wortels en 5 druiwe. Voor jou middag oefen `n ander voedingsstaaf. Eet wat jou ouers vir aandete maak. Vir nagereg, eet vanieljesjogurt met grondboontjiebotter gemeng in.

Beeld getiteld word `n cheerleader in die middelbare skool Stap 3

3. Begin `n oefenroetine. Jy moet oplei vir spesifieke moed beweeg soos spring, bewegings, en tuimel, en vir algehele uithouvermoë, krag en buigsaamheid. Om vir spronge op te lei, moet jy ten minste 30 straddle been hysbakke op elke been doen. `N Straddle been lift is wanneer jy in `n straddle sit en een been op `n slag ophef sonder om dit aan die vloer te laat raak. Jy moet ook 30 squat spring, 15 hoep aan elke voet, 30 teenverhogings en 30 squats. Moenie cheerleader crunches vergeet nie, wat is waar jy op jou rug met jou arms bo jou kop lê en in `n toonaanval op die vloer knik, doen 15 van hierdie. Ook, doen 10 van elke vereiste sprong is wonderlik! Vir jou bewegings, leer hoe om boog en pyl te doen, dolgers, gaan of pons, hande op heupe, links l, regs l, links k, regs k, links diagonaal, reg diagonaal, t, gebreekte t, hoë v, lae v , touchdown, en lae touchdown. Hou hierdie bewegings styf en styf. Vir Tumbling, doen 10 karretjies, 10 rondte, en 10 handstands. Maak seker dat jy jou arms en bene reguit en styf hou en jou tone wys. Stel jou voor dat jy `n bord is. Vir uithouvermoë, doen kardio 4 dae per week. Doen `n kardio-oefensessie-roetine-video. Vir sterkte opleiding, wat 3 dae per week gedoen moet word, doen `n oefensessie video wat fokus op die versterking van jou arms eendag, jou bene eendag en jou abs `n ander dag. Vir buigsaamheid, strek twee keer per dag. Jy moet `n goeie skeuring hê.

Beeld getiteld word `n cheerleader in die middelbare skool Stap 4

Trein jou stem. Oefen praat hard en duidelik. Maak seker dat jy nie jou woorde sing nie en hulle is laag opgeslaan, hard en duidelik. Oefen `n goeie stem elke dag deur asemhalingsoefeninge te doen, hard te praat en seker te maak elke woord wat jy sê nie te vinnig, stadig of gemompel is nie.

Beeld getiteld word `n cheerleader in die middelbare skool Stap 5

5. Ken die vereistes. Jy moet `n goeie tone aanraak, regte herkie, en herkie kan verlaat. Jy benodig ook `n stewige karwiel en afrond. Jy moet goeie bewegings hê, `n skeuring en `n sterk stem.

Beeld getiteld word `n cheerleader in die middelbare skool Stap 6

6. Skyn by die tryouts. Jy moet by tryouts uitstaan. As jy `n Kerkie, Toe Touch, Split, Cartwheel kan doen, en afrond, moet jy dit kan maak. Tydens cheerleading tryouts, rok netjies in `n skoolhemp, dansbroek, dans of moedskoene, jou hare in `n hoë poniestert met `n boog, jou naels geverf met `n duidelike Poolse, skoon make-up, en `n tatoeëermerk op jou wang of hand.

Vir skoolhemde, maak seker dat hulle in jou skoolkleure is en nie `n polo of gekleurde hemp nie. Bind die rug as dit te lank is. Dra swart dansbroek as jy nie super duper bruin en pastelbroek is as jy super duper bruin is nie. Jou dans- / moedskoene moet wit of swart wees met wit enkel sokkies. As jy met dansskoene gaan, is jazz die beste.

Vir jou hare, borsel dit in `n poniestert wat agter jou deel en hoog is. Dra `n boog in wit of jou skoolkleure. Maak seker dat jou hare reguit is.

Vir jou naels, neem `n naellak af en sny dit sodat hulle so kort is, maar nie te kort nie. Rond hulle af en verf met óf `n duidelike of helder met glitter naellak. Jy kan `n paar vonkelende strassnaelkuns aan een spyker doen as jy wil.

Jy moet eenvoudig en foutloos jou make-up doen. Dien `n getinte bevogtiger, velkleurige oogskadu, ligte bronzer en lipglans toe.

Vir jou tattoo, maak dit te doen met jou mascotte, byvoorbeeld `n poot druk, dier of skool voorletters.

7. Doen jou moed met gusto. Maak dit hard, snappy en skerp. Op die eerste dag van toetse sal hulle jou `n moed hê, `n toonaanval en opsionele tuimel. Maak seker dat jy jou bene hoog in die tone aanraak en jou rug reguit bring. Vir tuimel, doen jou karwiel, af, en handstand.

In die uitbreek en opwarming / strek sessies, wys jou verdeel, straddle en brug af. Gee meisies advies as hulle oor jou bewegings vra. Op die tweede dag, voeg `n bietjie glinster by jou lippe en oë, maar nie te veel nie. Jy sal `n teenaanval, herkie, gesplete, karwiel, afronding, handstand en moed. Jy sal gister soortgelyke dinge doen, maar jy moet selfs beter wees as voorheen. Wys jou oorbrekende as jy daar is.

8. Vier wanneer jy maak die span. Moenie van jou dieet, uithouvermoë, krag en strekroetines verslap nie. Jy hoef nie die ander dinge te doen nie, want jy sal dit by die praktyk doen. Moenie jou kop met idees oor cheerleaders dinge doen nie en dink jy is beter as die ander. Maak seker dat jy `n wonderlike cheerleader is en bring dit! Jy kan tenkoppe dra om te oefen as jy wil.

Beeld getiteld word `n cheerleader in die middelbare skool Stap 8

9. Moenie opgee as jy nie die span maak nie. Jy kan probeer vir `n All Star-span as jy wil of jy kan vir die volgende jaar op jou eie oprig. Probeer om die cheerleading stereotipe te pas as jy dink dat jy goed genoeg was, maar nie soos `n cheerleader lyk of uitstaan nie. As jy die cheerleader stereotipe pas, maar nie goed genoeg is nie, lei nog meer en vir langer sessies totdat jy die beste spring in die dorp het!

Wenke

Hê pret!

Tree op soos `n cheerleader. Wees vurig, bubbly, uitgaande en atleties.

Moenie sit nie Te veel druk op jouself.

Het `n lewe buite cheerleading.

Moenie oorlaai nie.

Rok soos `n cheerleader. Dra skinny jeans, kortbroek, stywe hemde, helder en pastelkleure, topsiders, tennisskoene en doekskoene. Probeer om nie die rompe of rokke te dra nie, met die uitsondering van jou uniform.

Jy sal gewild word, dus begin met populêre handelsmerke of stel tendense self. Die gewilde handelsmerke is aeropostale, Abercrombie, Hollister, American Eagle en Victoria se geheim. Brands vir die gewilde koninginby wat tendense vir die skool gaan stel, is Gap, Ralph Lauren, USPA, Beverley Hills Polo Club, en enige handelsmerk wat jy wil hê solank dit modieus en preppy of girly is!

Doen Faal skool!

Wees net jouself.

Dit is goed as jy dit nie maak nie, moenie opgee en probeer om te verbeter nie.

As jy nie die span maak nie, kan jy volgende jaar altyd weer probeer as jy wil.

Weet dat om `n cheerleader te wees, jy sal gesond moet bly, goeie grade kry en aan die span toegewy word. Moed is soms scary, byvoorbeeld, byvoorbeeld, wanneer jy `n stunt doen, kan jy die persoon in die bokant (die flyer) wees, of een van die mense wat die flyer hou (een van die basisse, die rugstop of die frontpot). Moed is moeilik en neem werk, maar dit sal altyd pret wees!

Maak seker dat jy jou arms in spronge en handelsmerke sluit, maak nie saak soveel as jou voorafgaande nie.