Hoe om te dateer iemand met `n angstige aanhangselstyl

Dit kan super frustrerend wees om `n beduidende ander te doen wat ultra-sensitief, klouerig is, en blyk te wees om voortdurende gerusstelling te hê wat jy regtig omgee vir hulle. As dit soos jou spesiale iemand klink, kan die probleem wees dat hulle `n angstige styl van aanhangsel het. Miskien het hulle nie die liefde en sekuriteit wat hulle nodig gehad het van hul versorgers wat opgroei nie, en nou het hulle probleme om te vertrou dat hul romantiese vennote regtig daar is vir hulle. Maar met goeie kommunikasie en baie geduld en empatie, kan jy en jou so saamwerk om `n gesonde, veilige verhouding te hê.

Stappe

Metode 1 van 3:
Positiwiteit en vertroue
  1. Image getiteld Datum Iemand met `n angstige aanhangselstyl Stap 1
1. Druk dankbaarheid vir die goeie dinge wat jou maat doen. Een goeie manier om jou geliefde te help voel veiliger is om hulle te laat weet hoeveel jy hulle waardeer! As hulle iets doen wat jy wil, selfs al is dit iets regtig klein, moenie terughou nie - vertel hulle hoe groot dit jou laat voel.
  • Jy kan iets sê, "baie dankie om vanmiddag na my te luister. Dit het my soveel beter laat voel, "of" Wow, daardie aandete wat jy gekook het, was wonderlik. Ek waardeer jou regtig om die tyd te neem om dit te doen.`
  • U kan hulle selfs bedank vir net daar. Byvoorbeeld, "Om jou elke aand te sien, is die hoogtepunt van my hele dag. Dankie dat jy jou is!`
  • Image getiteld Datum Iemand met `n angstige aanhangselstyl Stap 2
    2. Verseker jou maat van jou gevoelens dikwels. Wanneer iemand angs aanhegting het, vrees hulle verwerping en verswak steeds dat die mense wat hulle liefhet, nie van hulle terug liefhet nie. Selfs as dit vir jou voor die hand liggend lyk, maak `n ekstra poging om hulle te vertel hoeveel jy omgee. Probeer om te sê: "Ek is ten minste een keer `n dag lief vir jou - dit neem net `n paar sekondes!
  • As jy sê: "Ek is lief vir jou" is moeilik vir jou, of as jy nog nie in die verhouding is nie, probeer dinge soos "jy bedoel so baie vir my" of "dit voel so lekker om saam met jou tyd te spandeer.`
  • U kan hulle ook wys hoe u voel deur dinge te doen soos om geskenke te gee, min notas te gee om hulle te vind of te bied om hulle te help sonder om gevra te word.
  • Moenie vergeet van fisiese tekens van liefde nie - jy kan baie met `n glimlag, `n soen, `n drukkie of `n skouer vryf sê!
  • Image getiteld Datum Iemand met `n angstige aanhangselstyl Stap 3
    3. Wees konsekwent en volg op u beloftes om vertroue aan te moedig. Vertroue kan moeilik wees vir iemand met aanhangselangs. Maak nie saak hoeveel jy jou maat vertel nie, jy is lief vir hulle, hulle kan dalk moeilik wees om dit te glo. Om vertroue in jou verhouding op te bou, wees konsekwent en maak seker dat jou optrede jou woorde ooreenstem.
  • Byvoorbeeld, as jy sê jy sal jou maat op `n sekere tyd ontmoet, maak seker dat jy daar is. As jy opgehou word, bel hulle en verduidelik wat aangaan.
  • Beeld getiteld Datum Iemand met `n angstige aanhangselstyl Stap 4
    4. Moedig hulle aan om hul eie doelwitte en belange te jaag. Diep af, aanhangsel angs kom van `n gebrek aan selfvertroue. Terwyl jy nie eintlik jou bae kan laat voel nie, kan jy hulle ondersteun om hul eie doelwitte te stel en hulle aan te moedig om hul drome te volg. Aangesien hulle meer opgewonde raak oor dinge buite die verhouding, kan jy dalk net `n positiewe verskil sien in die verhouding!
  • Byvoorbeeld, as jy weet hulle is die artistieke tipe, moedig hulle aan om aan te meld vir `n skilderklas. Die proses van leer en skepping kan hulle `n hupstoot gee van vertroue, plus hulle sal goed voel om te weet dat jy hul passies ondersteun.
  • Beeld getiteld Datum Iemand met `n angstige aanhangselstyl Stap 5
    5. Vra wat jy kan doen om hulle te help om beter te voel. Vra hoe jy kan help is `n goeie manier om jou angstig te verseker sodat jy omgee vir hul behoeftes. Dit sal jou ook `n beter sin gee van wat hulle bekommerd is. Sê iets soos: "Ek weet jy voel angstig en onseker oor waar dinge by ons staan. Wat kan ek doen om te help om jou gedagtes op die gemak te stel?`
  • Luister noukeurig na wat hulle moet sê, en moenie bang wees om vrae te vra as jy dit nodig het om iets te verduidelik nie. Byvoorbeeld, "Dit klink asof jy wil hê ek moet beter wees om te onthou om jou te vra oor jou dag. Is dit reg?`
    • Metode 2 van 3:
    Empatie en begrip
    1. Beeld getiteld Datum Iemand met `n angstige aanhangselstyl Stap 6
    1. Vra jou maat om hul vrese te verduidelik. As jou maat klou, jaloers of vinnig lyk om die ergste te aanvaar oor wat jy doen, weerstaan ​​die drang om defensief te word. In plaas daarvan, vra `n paar sagte vrae om jou te help - en hulle-verstaan ​​wat aan die wortel van hul onveiligheid is en wat sommige van die groot snellers vir hul angs is. Moedig hulle aan om te verduidelik waaroor hulle bang is en waar die vrese vandaan kom.
    • Byvoorbeeld, sê iets soos: "Wat is jy bekommerd dat dit gebeur as ek saam met my vriende is?"Of" Hoekom pla dit jou so baie wanneer ek nie die telefoon by die werk optel nie?`
    • Gebruik `n sagte, bemoedigende toon en kies jou woorde noukeurig sodat dit nie klink soos jy hul vrese beklemtoon of beskuldigings maak nie. Vermy dinge soos: "Hoekom kan jy nie net ophou om daaroor te bekommer nie?"Of" Wat is die groot probleem?`
    • Om met hulle te praat oor hul gevoelens op `n sagte manier kan hulle help om meer selfbewus te word, wat `n belangrike deel is van die bestuur van aanhangselangs.
  • Beeld getiteld Datum Iemand met `n angstige aanhangselstyl Stap 7
    2. Probeer jouself in jou beduidende ander se skoene voorstel. Empatie is regtig belangrik in enige verhouding. As jy deur jou so `n angstige gedrag gepla word, stop en dink aan hoe dinge vanuit hul perspektief kan lyk. Terselfdertyd, laat jouself toe om `n bietjie van wat hulle kan voel, voel. Sodra jy hulle `n bietjie beter verstaan, kan dit makliker wees om op `n konstruktiewe manier te reageer.
  • Byvoorbeeld, miskien is hulle ontsteld dat jy hulle nie gevra het hoe hul dag gegaan het nie. Jy kan dalk aan jouself dink: "Ek kan sien hoe dit dit kan laat lyk of ek nie omgee nie, selfs al beteken ek dit nie so nie. Dit moet seermaak.`
  • Beeld getiteld Datum Iemand met `n angstige aanhangselstyl Stap 8
    3. Laat hulle weet dat hulle gevoelens geldig is, selfs as jy nie saamstem nie. In plaas daarvan om jou maat se vrese te probeer "regmaak" of vir hulle sê dat daar niks is om bekommerd te wees nie, laat hulle weet dat jy hul emosies herken. Dit beteken nie dat jy met hul redes moet saamstem om angstig te voel nie! Erken net hoe hulle voel en dat hulle die reg het om so te voel.
  • Byvoorbeeld, sê iets soos: "Ek weet jy word regtig angstig en ontsteld wanneer ek uitgaan en jy hoor nie `n rukkie van my nie, want jy is nie seker wat aangaan nie. Daardie onsekerheid moet scary wees.`
  • Beeld getiteld Datum Iemand met `n angstige aanhangselstyl Stap 9
    4. Gebruik die ATTUNE-tegniek om argumente van stygende te hou. Argumente is `n feit van die lewe in verhoudings, maar hulle kan ekstra stresvol wees as jou maat aanhegsel angs het. Om jou so te hou van oorweldig of bekommerd dat jy hulle op die punt staan ​​om te dump, onthou om die Attuune-metode te gebruik. Dit sal hulle help om gehoor en verstaan ​​te word. Attune staan ​​vir:
  • Aware: Let op en wees bewus van wat hulle kan voel.
  • Draai: Fisies draai na hulle en maak oogkontak, wat wys dat jy verloof is en nie uitstap nie.
  • Verdra: Wees verdraagsaam oor hoe hulle hul gevoelens uitdruk, selfs al stem jy nie heeltemal saam nie. Dit beteken natuurlik nie dat jy gewelddadige of beledigende gedrag moet opdoen nie!
  • Verstaan: Doen jou bes om jouself in hul skoene te sit en te sien waar hulle vandaan kom.
  • Nie-defensiewe taal: So hard soos dit is, probeer om nie defensief te word nie. E9 erken u deel in die konflik (e.heid g., `Jy`s reg, ek onthou nie altyd om jou te vra hoe jou dag gegaan het nie.").
  • Empatie: Benewens om hul standpunt te verstaan, doen jou bes om met hul gevoelens te skakel. Byvoorbeeld, "Dit moet regtig seer en frustrerend voel.`
  • Beeld getiteld Datum Iemand met `n angstige aanhangselstyl Stap 10
    5. Lees op aanhangselteorie om jou maat se gedrag te verstaan. As jy nog nooit iemand met `n angstige aanhangselstyl gedateer het nie, kan dit moeilik wees om te verstaan ​​waar hulle vandaan kom. As jy sukkel in die verhouding, maar regtig wil dit werk, lees boeke en artikels oor aanhegtingsteorie sodat jy `n dieper perspektief kan kry op wat jou spesiale iemand deurloop. Dit kan jou help om jou eie aanhegselstyl `n bietjie beter te verstaan!
  • Vir `n in-diepte kyk na aanhangselteorie, kyk na boeke soos Aangeheg deur Amir Levin en Rachel Heller
  • U kan ook kyk na artikels soos hierdie een wat verken hoe kinderervarings volwasse verhoudings vorm: https: // helpgids.Org / Artikels / Verhoudings-kommunikasie / aanhangsel-en-volwasse verhoudings.htm
    • Metode 3 van 3:
    Gesonde grense
    1. Image getiteld Datum Iemand met `n angstige aanhangselstyl Stap 11
    1. Gee jou behoeftes en verwagtinge duidelik aan jou maat. As jy in jou maat se emosionele behoeftes en bekommernisse te wakker word, kan dit maklik wees om jou eie te vergeet! As daar iets in die verhouding is, moet asseblief nie huiwer om hulle te laat weet nie. Wees spesifiek en duidelik, terwyl hulle terselfdertyd verseker dat jy steeds omgee vir hul eie behoeftes en behoeftes.
    • Byvoorbeeld, sê iets soos, "Hey, ek werk `n ekstra lange verskuiwing op Woensdae, en ek het net nie die energie vir `n lang oproep in die aand nie. Ek weet jy wil regtig praat, en so kan ek, maar kan ons Donderdagaand inhaal?`
    • Wees bewus van jou toon en die woorde wat jy gebruik, aangesien angstige aanhegters soms kan ontleed wat jy sê en die verkeerde indruk kry. Hou jou stem kalm en sag, en vermy enige taal wat beskuldigend kan klink of blameer.
    • Hou by "Ek" stellings, soos "Ek het net `n bietjie tyd nodig om soms alleen te ontspan."Vermy" jou "stellings, soos" jy pla my altyd wanneer ek probeer ontspan.`
  • Beeld getiteld Datum Iemand met `n angstige aanhangselstyl Stap 12
    2. Werk saam met jou maat om oplossings te vind wanneer probleme opduik. Soms vereis `n verhoudingswerk `n bietjie onderhandeling en probleemoplossing. As jou maat `n moeilike tyd het om jou verwagtinge te hanteer of aan jou behoeftes te voldoen, gaan sit en dinkskrum met hulle oor hoe om die probleem op te los. Laat hulle weet dat jy saam wil werk as `n span om dinge vir albei van julle beter te maak.
  • Byvoorbeeld, jy kan sê, "Ek weet jy kry eensaam wanneer ek by die werk is, maar ek kan nie tekste en telefoonoproepe beantwoord terwyl ek op die klok is nie. Wat as ek `n punt maak om jou tydens my middagete te roep?`
  • Probeer om die gesprek te hê op `n tyd wanneer jy albei kalm en ontspanne voel - so, dit is minder geneig om in `n argument te verander!
  • Image getiteld Datum Iemand met `n angstige aanhangselstyl Stap 13
    3. Gee jou maat sagte herinnerings as hulle jou grense oorsteek. Maak nie saak hoe goed hulle bedoelings is nie, jy gaan waarskynlik op `n sekere punt die lyn opsteek en oorsteek. As dit gebeur, moenie te vinnig wees om kwaad te word of af te skryf nie. In plaas daarvan herinner hulle geduldig aan waaroor jy gepraat het en hoekom dit vir jou so belangrik is dat hulle jou wense respekteer.
  • Probeer om iets te sê, "Hey, onthou hoe het ons ooreengekom om nie meer oor my ex te praat nie? Kom ons fokus net op wat jy en ek nou saam het. Ek dink dit is redelik spesiaal!`
  • Natuurlik, as jou maat konsekwent jou grense oorsteek of weier om selfs te probeer respekteer, is dit `n ernstige probleem! As dit gebeur, kan dit tyd wees om in paartjiesberading te kyk of selfs die verhouding te beëindig.
  • Image getiteld Datum Iemand met `n angstige aanhangselstyl Stap 14
    4. Maak tyd om dinge vir jouself buite die verhouding te doen. Omgaan met aanhangselangs in `n verhouding kan baie moeilik wees. Maak seker dat jy vir jouself sorg en dinge doen wat vir jou belangrik is sodat jy nie te oorweldig raak nie. Na alles, sal jy `n beter vennoot vir jou wees as jy gelukkig, veilig en selfversekerd is! Stel tyd opsy om dinge te doen soos:
  • Doen stokperdjies wat jy geniet
  • Spandeer tyd saam met vriende en familie buite jou verhouding
  • Sorg vir jou fisiese behoeftes, soos om oefening en slaap te kry
  • Werk aan doelwitte wat vir jou belangrik is, soos die afronding van die skool of `n beter werk te kry
  • Image getiteld Datum Iemand met `n angstige aanhangselstyl Stap 15
    5. Bespreek kryterapie indien hul angs groot probleme veroorsaak. Aanhegselangs is geen grap nie, en soms kan dit ernstige probleme in `n romantiese verhouding veroorsaak. As jy daartoe verbind is om dinge te laat werk, maar jy en jou maat kan net nie aankom nie, moedig hulle aan om `n terapeut te sien - óf met jou of op hul eie. Verduidelik dat jy regtig wil bly by hulle, maar jy dink dat jou verhouding baie sterker kan wees as jy `n bietjie buite hulp het.
  • Die Goeie Nuus is dat dit heeltemal moontlik is om `n gesonde verhouding te bou, selfs al sukkel jy of albei met aanhangselkwessies. `N Goeie terapeut kan jou help om maniere te vind om vertroue en intimiteit te bou en `n veiliger verband te ontwikkel deur saam te werk.
  • Jou maat kan ook baat vind by `n terapeut op hul eie, maar dit is uiteindelik aan hulle. U kan hulle saggies aanmoedig om hulp te kry en selfs spesifieke beraders of sielkundiges aan te beveel, maar probeer dit nie om hulle daarin te dwing nie.

    • Wenke

    Mense met angstige aanhangsel doen die beste wanneer hulle met iemand met `n veilige aanhangselstyl is. Maar as jy albei probleme het met aanhangsel-byvoorbeeld, as jy `n vermydende Attacher is, kan jy dit nog steeds laat werk! `N Terapeut kan jou help om `n gesonde, suksesvolle verhouding saam te bou.

    Waarskuwings

    Mense met ernstige aanhangselangs tree soms op skadelike maniere op. As jou maat beledigend, besitlik of gewelddadig word, skuld jy dit nie aan hulle om in die verhouding te bly nie! Verlaat a Giftige of beledigende verhouding kan moeilik wees, dus reik uit na `n terapeut of `n betroubare vriend as jy hulp nodig het.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk