Hoe om mense te ontmoedig om met jou te bederf

Baie mense geniet dit om te plaag of met ander te mors. Om die ontvanger van sulke gedrag te wees, kan stresvol wees, veral as die gedrag op boelie of teistering verag. U kan baie voorkomende maatreëls neem, soos om in groepe te reis, om sulke gedrag te ontmoedig. As jy voel dat mense jou uit jou persoonlike geriefsone stoot, is dit gepas om jouself te beweer om hierdie gedrag te ontmoedig. Neem pogings om in die oomblik op te staan. As jy voel dat jy jouself verder moet verduidelik, het `n in-diepte gesprek met die persoon wat met jou gemors is.

Stappe

Deel 1 van 4:

Voorkoming van ongewenste aandag

1. Reis in groepe. As jy nie wil hê dat iemand jou moet pla nie, probeer om in groepe te reis. Iemand is onwaarskynlik om met jou te mors as daardie persoon sien jy is omring deur vriende.

Oor die algemeen is groter groepe beter. Soek `n groep van 5 of meer mense eerder as om slegs in pare van 2 of 3 uit te gaan.
In skool, werk of sosiale geleenthede, maak seker dat jy omring word deur ander. Hou `n groep vriende wat jy tussen klasse loop en middagete eet. As jy na `n kroeg gaan, bring `n groot groep vriende saam met jou.

Image getiteld ontmoedig mense van messing met jou Stap 2

2. Glo dat jy regte het. Baie mense wil nie hulself aanspraak maak as iemand met hulle mors nie. Jy kan voel jy is hipersensitief en moet net daarmee saamgaan. Maar as iemand jou gevoelens seermaak, selfs al was dit onbedoeld, het jy die reg om ontsteld te wees en iets te sê. Werk om in jouself en jou regte te glo.

U kan met negatiewe gedagtes oor jouself gebombardeer word, wat dit vir u moeilik maak om mense te vra om terug te gaan. Probeer om negatiewe gedagtes met positiewe te vervang. Byvoorbeeld, kan jy dink, "Ek is so `n spoilsport om so in my kop te kry oor my medewerker se grappies." Vervang daardie gedagte met iets positief en bevestig. In plaas daarvan, dink iets soos, "Ek verdien om in my werkplek gerespekteer te voel."

U kan ook in `n ander persoon se skoene sit. Stel jou voor `n vriend was in dieselfde situasie as jy. Sou jy daardie vriend vertel wat hy of sy verkeerd is om sleg te voel? Jy sal waarskynlik nie. Trouens, dit is meer waarskynlik dat jy jou vriend sal aanmoedig om vir hom of haarself op te staan. Probeer om jouself dieselfde respek te gee.

Beeld getiteld ontmoedig mense van messing met jou Stap 3

3. Wees standoffis. As jy mense wil ontmoedig om jou te nader, kan dit eenvoudig staan om te help. As jy lyk soos iemand wat nie wil pla nie, is dit baie meer waarskynlik dat iemand van jou sal bly.

Gebruik jou lyftaal tot jou voordeel. Moenie glimlag nie en hou jou arms oor jou bors. Hou jou kop effens neergebuig. Baie mense sal dit interpreteer as `n boodskap wat jy alleen wil hê.

Probeer om klein praatjies te vermy. As jy vermoed dat iemand met jou kan mors, hou jou gesprekke kort. Moenie in klein praatjies betrokke raak nie en bied monosillabiese antwoorde om iemand te ontmoedig om jou verder te betrek.

Image getiteld ontmoedig mense van messing met jou Stap 4

4. Oorweeg selfverdediging lesse. As iemand met jou mors tot die punt wat jy vrees vir jou eie veiligheid, oorweeg selfverdediginglesse. Op hierdie manier sal jy weet dat jy jouself kan beskerm in `n gevaarlike situasie. As ander mense weet dat jy selfverdedigingsopleiding het, kan dit onwaarskynlik wees om jou te pla.

Probeer om in `n selfverdedigingsklas in te skryf, soos `n karate-klas, in `n plaaslike gemeenskapsentrum. Oefen buite die klas sodat jy vinnig kan vorder.

As jy nog `n student is, kyk of jou skool of kollege enige vrye of laekoste-selfverdediging-opleidingseminare bied.

Deel 2 van 4:

Beweer jouself in die oomblik

1. Oefen eers, indien moontlik. Indien moontlik, wil u dalk oefen om u voor die tyd te beweer. As jy van nature `n skaam persoon is, kan dit vir jouself opstaan. As jy oefen om jouself voor die tyd te beweer, kan jy jou pad werk om self in die situasie op te staan.

Probeer om `n vriend te vra om met jou te rol. As jy `n mede-werker het wat altyd grappies maak op jou koste, het jou vriend as mede-werker. Laat jou vriend `n paar van die grappe maak wat jou medewerker maak, en jy kan self opstaan.
Laat jou vriend `n verskeidenheid antwoorde speel. Selfs as jy jouself taktvol uitdruk, word mense kwaad wanneer hulle uitgeroep word vir hul gedrag. Laat die vriend verdedigend, kwaad of assertief in ruil kry. Oefening reageer op `n verskeidenheid reaksies, oefen om jou koel te hou en voort te gaan om jou behoeftes te beweer.

Image getiteld ontmoedig mense van messing met jou Stap 6

2. Wees ferm in u skuldigbevinding. Wanneer die oomblik kom wat jy self moet beweer, wees ferm. Jy hoef nie skaam of dom te voel om nie goed te neem om te plaag nie. Wees vas in jou antwoord om die ander persoon te laat weet wat hulle sê is nie reg nie.

Vertel die persoon stewig jy waardeer nie hoe hulle met jou praat nie. Jy hoef nie hard of konfronterend te wees nie, maar maak seker dat jou boodskap duidelik en direk is.

Terugkeer na die medewerker voorbeeld, probeer om iets soos te sê, "Ek waardeer regtig nie om te eet nie. Ek weet dat jy niks daarmee beteken nie, maar dit maak my eerlik ongemaklik. Kan u asseblief in die toekoms terughou? Ek sal dit waardeer."

Image getiteld ontmoedig mense van messing met jou Stap 7

3. Begin klein. Dit kan stresvol wees om jouself te beweer, so maak `n poging om klein te begin. Jy sal dalk nie iemand wat berugtelik hard en moeilik is, kan konfronteer nie, byvoorbeeld. U kan beter wees om iemand te vra wat redelik en goed bedoel het om op te hou om te pla en met u te mors. Soos jy meer gemaklik word om jouself en jou behoeftes te beweer, kan jy moeiliker mense konfronteer.

Beeld getiteld ontmoedig mense van messing met jou Stap 8

4. Neem verdere aksie as die aggressor nie ontvanklik is nie. In baie gevalle sal die persoon wat met jou mors, terug. Hy of sy het dalk nie besef dat jy ongemaklik was nie. In sommige gevalle sal `n persoon egter onwillig wees om terug te gaan. Messing met iemand kan op teistering of boelie verlaag. In hierdie gevalle moet u verdere stappe doen om seker te maak dat u regte gerespekteer word.

As iemand kwaad, gefrustreerd, hard of andersins konfronterend raak, hou jou koel. Jy wil die groter persoon in die situasie bly. Selfs as jy geskreeu of aangeskakel word, word nie kwaad in ruil nie. Bly eenvoudig kalm en stadig weg van die situasie af. Jy kan `n verskoning gebruik om terug te keer en iets te sê, "Dit kry ons nie oral nie, en ek is laat vir `n vergadering."

Dokument wat onmiddellik plaasgevind het. Skryf neer wat gesê is, waar dit gesê is, en die gebeure wat tot die val uitgeloop het. As daar enige getuies was, vra hulle om hul eie weergawe van gebeure neer te skryf.

U moet hierdie soort boelie of teistering aan `n beter rapporteer. By die werk kan u byvoorbeeld aan `n baas of iemand in menslike hulpbronne rapporteer. Op skool kan u dit aan `n onderwyser, prinsipaal of professor rapporteer .

Image getiteld ontmoedig mense van messing met jou Stap 9

5. Moenie bang wees vir die uitval nie. Dikwels eindig mense per ongeluk hulself die onderwerp van plaag soos hulle vrees om hulself te beweer. As jy van nature `n volk is, kan jy vermy om op te staan in vrees om diegene rondom jou te ontstel. Probeer om hierdie vrees los te laat. Jy het die reg om veilig en gelukkig te voel.

Die meeste mense, selfs diegene wat ander geniet, wil nie iemand aanstoot gee nie en kan eenvoudig nie besef dat sommige mense nie gemaklik is met ligte plaag nie. As jy `n relatief soliede verhouding met iemand het, sal dit onwaarskynlik wees om jou kwaad te maak as jy hulle vra om `n sekere gedrag te verander.

In die geval dat iemand kwaad word, is daardie persoon waarskynlik nie die moeite werd om ontsteld te raak nie. As iemand weet dat jy ongemaklik is, maar nie omgee nie, is hierdie persoon nie jou tyd werd nie. Jy moet jouself omring met mense wat jou gevoelens respekteer en werklik jammer voel wanneer hulle jou beledig.

Deel 3 van 4:

Konfronteer `n ander persoon

1. Bepaal wat moet verander. As jy voel soos `n meer ernstige gesprek met iemand is nodig, oorweeg wat jy wil bespreek. Probeer om tyd te spandeer om te oorweeg wat jy wil hê `n persoon moet verander oor sy of haar gedrag. Het `n paar spesifieke idees vir verandering in gedagte voordat u daardie persoon gekonfronteer het.

Wat wil jy oor jou dinamiek met hierdie persoon verander? Hoe mors hierdie persoon spesifiek met jou? Is dit `n medewerker wat te gereeld grappies maak? Is dit `n familielid wat altyd pranks op jou trek, en jy voel dit word oud? Hoe spesifiek wil jy hê dat hierdie persoon hul gedrag moet verander? Miskien is daar `n spesifieke onderwerp wat jy ongemaklik is, en jy wens jou medewerker sal daardie onderwerp aflê. Miskien wens u dat u familielid u in die laat aandjies sal stop.
Probeer om goed te wees om jouself te beweer. Dit is goed om soms `n moeilike gesprek met iemand te hê. Selfs as jy natuurlik skaam of nie-konfronterend is, sal onthoubare gedrag onwaarskynlik verander word tensy jy vir verandering stoot. Dit is goed om iemand te vra om hul gedrag op `n respekvolle wyse te verander.

Beeld getiteld ontmoedig mense van messing met jou Stap 11

2. Stel duidelike grense. Almal het emosionele perke. Baie mense mors met ander wat hiervan dink as `n vorm van ligte pret of liefde. Maar, ongeag van voorneme, is hierdie gedrag dikwels onvanpas, veral as dit `n persoonlike grens vir jou kruis. Jy moet daardie persoon jou grense laat weet. Noem u persoonlike grense op geen onsekere terme nie.

Verduidelik aan die persoon waar u persoonlike lyne in terme van gemors is. Wees so spesifiek as wat jy kan. Byvoorbeeld, terugkeer na die medewerker voorbeeld, kan jy iets sê, "Ek gee nie om nie bedrieglik teer nie. Ek is egter eintlik disleksies. Dit is nou meestal onder beheer, maar dinge was baie sleg vroeg in die skool. Jy kan vir my pret maak vir enigiets anders wat jy wil hê, maar kan jy asseblief nie aandag gee aan my af en toe spelfoute nie?"

Dit is baie belangrik dat jy uitdruk waar jou grense aan `n ander persoon is. As jy nie toelaat dat iemand weet wat jy is nie en nie gemaklik is nie, sal daardie persoon jou grense oortree. Dit kan lei tot woede, wat in die toekoms op negatiewe maniere kan mors. Dit is die beste om so gou as moontlik oor jou grense te wees.

Image getiteld ontmoedig mense van messing met jou Stap 12

3. Gebruik "Ek"-state. By `n moeilike konfrontasie, "Ek"-Stellings kan help. "Ek"-Stellings is stellings geformuleer op `n manier om persoonlike gevoel oor objektiewe feit te beklemtoon. Hulle kan veral nuttig wees wanneer hulle iemand vra om nie met jou te mors nie. Mense het dikwels radikaal verskillende geriefsones wanneer dit gaan om te plaag. Maak dit duidelik dat jy praat oor jou persoonlike geriefsone, en nie `n objektiewe oordeel nie, kan `n gesprek help om glad te wees.

"Ek"-Stellings het drie dele. Hulle begin met "ek voel..." Daarna sê jy dadelik jou gevoel. Van daar af verduidelik jy die gedrag wat tot daardie gevoel lei. Laastens, jy verduidelik hoekom jy voel hoe jy voel.

Uitdrukking van jouself sonder "Ek"-Stellings kan as veroordelend afkom, veral wanneer dit handel oor `n onderwerp wat ietwat subjektief is. Die luisteraar kan voel dat jy `n eksterne oordeel oor die situasie plaas, veral wanneer hy of sy waarskynlik nie van plan was om jou seer te maak nie. Byvoorbeeld, sê jou pa plaag jou baie van jou loopbaan. Jy kan geneig wees om iets soos te sê, "Dit is oneerbiedig vir jou om grappies te maak oor my om `n prokureur te wees. Ek is baie trots op my loopbaan en my keuses."

Jou pa kan ongunstig reageer op die bogenoemde sentiment. Die meeste mense wat jabs op mense se loopbaankeuses neem, is nie van plan om hulle ernstig te neem nie. Jou pa kan meer ontvanklik wees as jy die bogenoemde herformuleer met behulp van `n "Ek"-verklaring. Probeer iets soos, "Ek voel nie respekteer as jy grappies maak om my `n prokureur te wees nie, want ek gee om vir wat ek doen en trots is op my werk."

Beeld getiteld ontmoedig mense van messing met jou Stap 13

4. Druk jou eie behoeftes en gevoelens uit. Behoeftes en gevoelens is net so belangrik as grense wanneer dit kom by die ontmoediging van mense om met jou te bederf. Maak seker dat die ander party verstaan hoekom jy voel hoe jy dit doen. Laat hulle weet hoe jy hulle nodig het om jou in die toekoms te behandel.

Hopelik, wie met jou mors, probeer jou gevoelens nie seermaak nie. Verduideliking van jou gevoelens is seergekry, en hoekom kan dit help met die probleem. U kan ook `n verduideliking bied. Byvoorbeeld, sê iets soos, "Ek voel net soos `n prokureur, ek is die boude van baie grappies. Ek gee nie om nie, maar na `n rukkie voel dit regtig oud en begin dit op my rooster."

Vertel die ander persoon wat jy nodig het om vorentoe te beweeg. Lê `n paar spesifieke grondwerke vir verandering. Terugkeer na die prokureur voorbeeld, kan jy iets sê, "Ek weet nou en weer sal jy `n skoot op my neem, veral in groot familie gebeure, want dit is net hoe ons familie is. Maar kan jy dalk die grappies aflê wanneer dit net die twee van ons is wat uithang? Werk kan stresvol wees, en baie keer wil ek dit heeltemal in my gedagtes kry tydens my stilstand."

Deel 4 van 4:

Beweeg vorentoe

1. Gaan voort om probleemgedrag aan te spreek. Selfs na `n konfrontasie kan dit `n mens `n rukkie neem om te verander. Sommige mense kan dalk onwillig wees om glad nie te verander nie. Soos die tyd aangaan, gaan voort om probleemgedrag aan te spreek soos dit voorkom. Bied herinnerings aan wanneer `n persoon `n lyn kruis.

Kom ons keer terug na `n bogenoemde voorbeeld. Sê jy is uit met jou pa en hy maak weer `n kraak oor jou loopbaan. Jy kan iets sê, "Pa, ons het hieroor gepraat. Kan jy dit asseblief vir `n bietjie aflê?" Jou pa kan eenvoudig vergeet en hopelik sal om verskoning vra en probeer om beter in die toekoms te doen.
Ongelukkig kan mense in sommige gevalle nie terugkom nie, maak nie saak wat jy doen nie. U kan voel dat u geteister of op die werk of skool gepoel word. As die probleemgedrag lank na `n konfrontasie plaasvind, maak `n afspraak om met `n onderwyser, professor of `n baas te praat. Verduidelik dat jy nie in jou omgewing gemaklik voel as gevolg van `n klasmaat of medewerker se gedrag nie en jy wil dit aangespreek hê.

Image getiteld ontmoedig mense van messing met jou Stap 15

2. Besluit wanneer dit die moeite werd is om jouself te beweer. Soms is dit dalk nie die moeite werd om jouself te beweer nie. In sommige situasies kan dit die beste wees om ligte skyfie te laat val. As u onwaarskynlik is om iemand weer te ontmoet, is dit dalk nie `n ernstige konfrontasie werd nie. As jou oom wat een keer elke twee jaar besoek, byvoorbeeld, hou daarvan om irriterende pranks te trek, soos om jou horlosies `n uur terug te stel, kan dit `n goeie idee wees om net te glimlag en dit te dra.

Image getiteld ontmoedig mense van messing met jou Stap 16

3. Vermy skuldig voel. Jy moet nie skuldig voel om iemand met jou te versoek nie. Dit is heeltemal toepaslik om jouself te beweer as iemand jou ongemaklik maak. As jy jouself skuldig bevind, probeer om die gevoel deur jou te laat gaan. Moenie aan skuldgevoelens hou of dit te diep ondersoek nie. Onthou jou regte en beweeg net vorentoe nadat iemand gevra het om af te lê.

Deel op sosiale netwerke: