Hoe om `n beter sentrum terug in veldhokkie te wees

Soos die laaste lyn van verdediging voor die doelwagter, is sentrum terug een van die belangrikste posisies in veldhokkie. Beskerming van jou doel is die nommer een prioriteit, en die beste manier om dit te doen is om jouself reg te stel, gevaarlike spelers te merk en druk op die teenstander met die bal te plaas. Die middelste rugposisie het voordele van `n volledige siening van die spel en hul spanmaats voor hulle en moet dus `n uitstekende kommunikeerder wees om hul span as `n eenheid te laat werk. Om `n groot sentrum terug te wees, beteken nie net om sterk verdediging te speel nie - dit behels ook om die bal aan jou middelvelders te verlaat en te versprei en vorentoe op die veld om aanstootlike toneelstukke te genereer.

Stappe

Metode 1 van 4:
Posisionering van jouself op die veld
  1. Beeld getiteld `n beter sentrum terug in veldhokkie Stap 1
1. Plaas jouself op die lyn-tot-doel. Dit is, as jy `n reguit lyn sou trek van waar die bal op die veld is, waar die doel is dat jy verdedig, moet jy reg op die lyn geplaas word. Dit verhoed dat die ander span die bal reguit in die veld slaan na die doel. Maak seker dat jou rug in lyn is met jou doelwit.
  • Die beskerming van die doel en die middelpunt van die veld is jou eerste prioriteit. Jy wil hulle dwing om die bal aan die kante van die veld te speel, waar dit minder gevaarlik is.
  • Beeld getiteld `n beter sentrum terug in veldhokkie Stap 2
    2. Moenie te versprei word van jou middelveldlyn nie. Wanneer jou span die bal hoër op die veld het (i.e. Naby die doelwit wat jy probeer om te score), moenie te ver terug wees nie. Hou op om die middelvelders en voorspelers te ondersteun.
  • Wanneer die ander span besit, begin terugspateer om terug te keer na jou eie doelwit. Hardloop agteruit kan jy die bal te alle tye op die bal hou.
  • Maak seker dat jy ook nie te ver opduik as die ander span `n teenaanval het nie en jy moet die hele lengte van die veld afloop. Jy moet nooit veel verder wees as die 50-jarige lyn nie.
  • Beeld getiteld `n beter sentrum terug in veldhokkie Stap 3
    3. Pas jou posisie aan (saam met die res van die verdedigingslyn) met behulp van die teeter-totter-metode. Die sentrum terug, regs terug, en agter die rug moet as `n eenheid aanskakel volgens waar die bal op die veld beweeg. Hulle moet op `n diagonale lyn versteur word sodat dit nie in `n plat lyn gevang word nie en die risiko loop om gelyktydig te klop.
  • Byvoorbeeld, wanneer `n teenstander die veld aan jou regterkant afdroog, sal die regte verdediger (naaste aan die bal) styg om druk op die speler te plaas. Die sentrum verdediger sal in die middel van die veld bly, maar sal `n paar tree agter die lyn van die regte verdediger wees. Die linker verdediger (verste van die bal) sal selfs verder agter die sentrumverdediger versteur word.
  • As die bal van die een kant na die ander beweeg, beweeg die hele defensiewe lyn soos `n teeter totter. Dit maak voorsiening vir die ander twee verdedigers agter om back-up ondersteuning te wees indien die eerste verdediger klop.
  • Beeld getiteld `n beter sentrum terug in veldhokkie Stap 4
    4. Wees altyd gereed op verdediging. Selfs as die aksie ver weg is en jy voel dat jy niks het om defensief te doen nie, moet jy altyd in die spel nagegaan word en jou posisie, beide lateraal en vertikaal aanpas, aangepas word. Op dié manier, as iets onverwags gebeur en die ander span `n teenaanval het, is jy reeds in posisie en gereed om te verdedig.
  • Beeld getiteld `n beter sentrum terug in veldhokkie Stap 5
    5. Handhaaf `n "bak" -vorm met jou ander verdedigers wanneer jou span die bal het. Jy moet die naaste aan die doel wees wat jy verdedig (of die "diepste" op die veld), met jou linker- en regterverdedigers op ongeveer 45 grade hoeke aan weerskante van jou.
  • Dit laat jou toe om maklik na hulle te slaag en die bal op die veld langs die kantlyn te beweeg.
  • Wanneer jou kant verdedigers die bal het, help jy op `n effens agteruithoek hulle om veilig terug te keer na jou en weg van gevaar as hulle nie kan vorentoe gaan nie.
    • Metode 2 van 4:
    Nasien
    1. Beeld getiteld `n beter sentrum terug in veldhokkie Stap 6
    1. Ken jou nasienstrategie. Nasien help om jou verdedigingsgebied van die veld te beskerm deur ruimte of opponerende spelers te bedek om hulle van die telling te hou. Die twee hooftipes nasientegnieke is sone en man-tot-man, en baie spanne gebruik `n mengsel van beide afhangende van die situasie.
    • Sone-nasien beteken `n speler is verantwoordelik vir die ruimte rondom hulle. Byvoorbeeld, die reg terug is verantwoordelik vir die rug regs van die veld. Enige opponerende speler wat daardie ruimte betree, is hul verantwoordelikheid. Hierdie nasienstrategie is die beste wanneer die spel versprei word en teenstanders wissel van posisies, sodat jy eenvoudig punte kan verander met jou spanmaats in plaas daarvan om hulle in die veld te jaag.
    • Man-tot-man nasien beteken dat elke speler `n teenstander kies om te merk en hou altyd by hulle, maak nie saak waar hulle op die veld gaan nie. `N nuttige truuk is om die nommer op jou Mark`s Jersey te memoriseer sodat jy haar nooit verloor nie. Hierdie nasienstrategie is die beste wanneer die spel verby is en beperk is naby die doel wat jy verdedig, want dit beperk verwarring op wie die potensiële chaos gemerk het. Elke enkele teenstander wat jou verdedigende sirkel in die doel bereik, moet te alle tye nou gemerk wees.
    • Merk is nie net vir verdedigers nie. Maak dit vir jou span (veral die middelvelders) duidelik dat hulle ook met die nasien moet help. Selfs jou voorspelers moet tydens `n teenaanval weer sprinting wees.
  • Beeld getiteld `n beter sentrum terug in veldhokkie Stap 7
    2. Plaas jouself op die regte kant van jou punt volgens die situasie. Soms is dit die beste om voor jou punt te stap om haar te sluit om `n slaag te kry en dit self te onderskep. Ander tye is dit beter om naby jou punt te bly (tussen haar en die doel) sodat selfs as sy die bal ontvang, kan sy nie reguit na die doel gaan nie.
  • Besluit die beste manier om jouself te posisioneer terwyl nasien natuurlik moet kom, aangesien jy elke scenario assesseer. Wanneer jy twyfel, vra jou afrigter vir raad.
  • Beeld getiteld `n beter sentrum terug in veldhokkie Stap 8
    3. Kommunikeer aan jou spanmaats oor wie hulle moet nasien. Aangesien u kan sien wat op die hele veld van u gebeur, is u rol as `n sentrum terug om seker te maak dat alle "gevaarlike" aanvallende spelers op die opponerende span gemerk is.
  • In `n duidelike, harde stem, rig jou spanmaats voor jou op waar om hulself te posisioneer en te vertel dat hulle opkom as hulle dit nie reeds doen nie.
  • Jy kan iets sê soos, "Hey Sarah, Mark # 5!"Of gee hulle meer rigtinggewingsinstruksies soos," Kyk # 13 agter jou linkerskouer!"Om hulle `n idee te gee van waar hul punte is.
    • Metode 3 van 4:
    Kry die bal van `n opponerende speler
    1. Beeld getiteld `n beter sentrum terug in veldhokkie Stap 9
    1. Krag of kanaal hulle aan die een kant van die veld. `N Belangrike defensiewe beginsel in veldhokkie is om die opponerende speler se ruimte te verminder deur hulle weg te lei van u doel en die middel van die veld. Wanneer iemand na jou dribbel, dwing hulle altyd na die kantlyn.
    • Aangesien jy die middelpunt is, het jy `n opsie van watter kant jy dit wil dwing. Dit is beter om hulle aan jou regterkant te dwing, want dit is jou "sterk kant" van jou stok. Let op die linkerkantspelers wil nie hierdie benadering neem nie en wil hulle hulle aan hul linkerkant dwing, na die kantlyn.
    • Plaas jou liggaam effens aan die linkerkant sodat jou skouers oop is na regs. "Nooi" hulle om na jou sterk kant te dribbel. Gebruik die kantlyn of `n ander verdediger om jou te help om hulle in `n klein spasie te val.
    • As jy die nek-en-nek met jou teenstander loop wat die bal dribbel, moet jy haar aan een kant dwing. Dit word genoem om haar in die veld te skaduwee. Probeer so hard as wat jy kan om op dieselfde spoed as haar te hardloop en haar te hou om jou af te sny. Een van jou ander spanmaats sal waarskynlik tot jou hulp kom en jy kan haar saamspan.
  • Beeld getiteld `n beter sentrum terug in veldhokkie Stap 10
    2. Jab by die bal. Jabbing is wanneer jy vinnig by die bal met jou stok steek wanneer jou teenstander dribbel om hulle te laat opkom of die bal te verloor.
  • Maak seker dat jy nie te naby aan jou teenstander is nie. Plaas jouself oor `n stoklengte van haar af.
  • Herhaal jou greep op die stok asof jy `n braaipan met jou linkerhand hou. Laat in een vloeibare beweging jou regterhand van die stok los en brei jou linkerarm uit (hou om vas te hou) terwyl dit gelyktydig na die bal sluip sodat die tone van jou stok die bal tref.
  • Haal jou stok vinnig met albei hande op. `N Jab duur net `n tweede of twee - moenie toelaat dat jou stok naby die bal bly nie. Jy kan `n paar vinnige jabs in `n ry uitvoer as jy nie die eerste keer suksesvol is nie.
  • Die punt van jabbing is nie noodwendig om die bal in besit te kry nie, maar om die speler met die bal af te lei en te mors om jouself op te stel vir `n meer suksesvolle aanpak.
  • Beeld getiteld `n beter sentrum terug in veldhokkie Stap 11
    3. Pak om die bal van jou teenstander te kry. Noudat jy jou teenstanders met `n paar jabs afgelei het of gemors het, is jy gereed om `n pak te lê.
  • Die beste manier om aan te pak, is om jou stok plat op die grond aan jou regterkant te lê, sodat jy in `n sterk, atletiese houding is. Hou jou hande ver van mekaar op jou stok vir stabiliteit.
  • Versamel die bal op jou stok en druk deur totdat jy besit het. Wees seker om nie te "hack" of voortdurend swaai / tref by die bal met jou stok nie. Dit sal `n fout teen jou genoem word.
  • Moenie duik in aanpak nie, want dit maak dit makliker vir die opposisie om jou te klop. Tyd jou pak net wanneer jy weet jy het `n goeie kans om met die bal op te kom, sodra jy reeds beduidende druk op jou teenstander het. Moenie aanpak as jou teenstander met baie spoed en ruimte na jou toe kom nie.
  • Beeld getiteld `n beter sentrum terug in veldhokkie Stap 12
    4. Dubbelspan jou teenstander. Natuurlik is die beste verdediging spanverdediging. Jy en `n ander spanmaat kan saamwerk sodat een persoon druk plaas en die teenstander moet dwing na `n spasie waar die ander persoon daar wag om aan te pak.
  • Kommunikasie is die sleutel wanneer dubbel-span. As jy die tackler is, lei jou spanmaat voor jou op waar hulle die teenstander moet dwing deur dinge soos "by haar te bly, haar reg te stel!`
    • Metode 4 van 4:
    Inisieer aanstootlike toneelstukke as `n verdediger
    1. Beeld getiteld `n beter sentrum terug in veldhokkie Stap 13
    1. Maak die bal uit na die kante wanneer jy daarmee saamkom. As jy `n aanpak maak en die bal van die bal herwin, vermy die bal in die middel van die veld af. Dit kan baie gevaarlik wees, want as hulle onderskep word, kan dit tot `n vinnige teenaanval lei.
    • As u linker- en regterverdedigers korrek geposisioneer is, moet hulle gereed wees om die bal van u op die kantlyn te ontvang. U kan selfs `n sy-middelveldspeler oopmaak, maak die veld verder oop om te slaag.
    • As jy nie `n kantlynspanmaat kan kry om te slaag nie en jy vind jouself onder baie druk, druk die bal oor die kantlyn in elk geval. Dit is die veiligste opsie. Alhoewel dit die ander span se gratis treffer sal wees, sal dit ten minste jou spantyd koop om op te tree om te verdedig.
    • Die enigste keer dat jy die bal op die middel van die veld moet tref, is as jy `n wye oop kanaal het en `n oop spanmaat om te slaag, sonder dat jy die risiko van jou pas onderskep word.
    • Nooit opsetlik die bal oor jou rug-endline getref nie. Dit sal genoem word as `n fout teen jou, wat `n kort hoek tot gevolg het, `n stelspel waarin die aanstootlike span `n baie sterk kans het om te tel.
  • Beeld getiteld `n beter sentrum terug in veldhokkie Stap 14
    2. Slaag meer as wat jy dribbel. As `n sentrum verdediger is jou rol `n verspreider, nie `n dribbler nie. Moet nooit die veld met die bal opspring nie, want as jy dit weggeneem het, verlaat jy jou span in die moeilikheid deur buite die posisie op verdediging te wees.
  • Maak seker dat jou pasjies moeilik is sodat hulle vinnig en ver op die veld gaan. U wil dit so ver as moontlik van u verdedigende sone skoonmaak. Maak ook seker dat hulle plat op die grond is, aangesien hoë balle as `n fout genoem sal word.
  • Beeld getiteld `n beter sentrum terug in veldhokkie Stap 15
    3. Neem 16 yard treffers. As die middel terug, sal jy gewoonlik gratis treffers aan die bokant van die sirkel neem (16 meter van die endline) nadat die bal oor die einde van die stok van `n opponerende speler gegaan het. Dit is soos die ekwivalent van `n "doelskop" in sokker.
  • 16 Yard Hits is `n nuwe geleentheid om aanstootlike toneelstukke van agter af te genereer. Gaan die bal hoofsaaklik aan jou kantverdedigers aan die linkerkant en regs van jou met `n treffer, sweep of `n sterk druk. Dan kan hulle dit op die veld stuur.
  • Soms kan jy die bal aan jou middelvelders voed, en op seldsame geleenthede kan jy die bal tot by jou vorentoe kan slaag met `n sterk treffer of lug (`n baie hoë pas in die lug). Wees egter versigtig en gebruik net hierdie langer verby wanneer jou spanmaats wyd oop is.
  • Beeld getiteld `n beter sentrum terug in veldhokkie Stap 16
    4. Wees die spilplayer op oordragte. Soms wanneer jy kyk na hoëvlak veldhokkie, sal jy sien dat die bal van links terug na die sentrum teruggegee word, of omgekeerd. Dit word `n oordrag genoem omdat die bal van die een kant van die veld na `n ander oorgedra word. As die diepste speler op hierdie oordrag is jy die "spilpunt" speler.
  • Oordragte kan net een keer of meer keer in `n ry gebeur. Een oordrag van links na regs, byvoorbeeld, gee jou span `n kans om van `n ander hoek aan te val. Meervoudige oordragte in `n ry laat jou spanmaats-opfield tyd toe om te herstel en oop ruimtes te vind, en ook die opponerende span se voorspelers uit te baan.
  • Hou die bal aan die ander kant aan die ander kant met `n sterk treffer of stoot. As jy dit van jou regterrug ontvang, sal jy waarskynlik jou liggaam verander en dit aan jou linker rug stuur.
  • Sodra jou spanmaats op die veld oopgemaak word, moet jy dan of jou ander verdedigers dit aan hulle tref. By die oordrag van die bal is geduld die sleutel.

    • Wenke

    Laat die bal nooit jou voete raak nie. Dit is `n fout in die spel van veldhokkie.
  • Kommunikeer voortdurend met jou spanmaats - jy moet die hardste stem op die veld wees. Maak seker dat almal voor jou gemerk is. Jy het die oog om te sien of daar iemand is op die opponerende span wat gevaarlik loop om ongemerk te hardloop.
  • Ook in konstante kommunikasie met jou doelwagter agter jou, en luister na enige instruksies wat sy jou gee, veral wanneer die aksie naby jou is, die doel wat jy verdedig.
  • Moenie `n fout in die semi-sirkel teken nie (algemeen bekend as die "D") wat die doelwit omring, wat jy verdedig. Vermy veral om die bal in hierdie area te raak. Enige gevul wat teen jou span in jou D genoem word, sal `n kort hoek wees, `n stelspel waarin die aanvallende span `n sterk kans het om te tel.
  • As jy die teenstander ken, is dit vinniger of meer vaardig as jy, probeer om die druk op hulle te plaas nadat hulle die bal ontvang het sodat hulle nie eens die kans het om `n skuif om jou te maak nie.
  • Selfs as `n teenstander verby is, stop nooit om die bal terug te wen nie. Hardloop altyd na hulle. Selfs voel dat die druk van jou op hul rug kan veroorsaak dat hulle die bal opgee, of op die minste hoek in `n ander van jou spanmaatsoppitte.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk