Hoe om `n crossover in basketbal te doen

Ook bekend as `n enkelbreker, is die kruispunt `n dribbelende tegniek wat gebruik word om ruimte tussen jouself en `n verdediger te skep. Dit behels die faking aan die een kant en kry die verdediger om jou te volg voordat jy die bal terug na jou ander hand weerkaats. Dit verlaat die verdediger van balans en buite posisie, en laat jou oop om `n skoot te neem, die baan te bestuur of te slaag. Met genoeg oefening kan die kruispunt `n dodelike aanstootlike wapen wees.

Stappe

Metode 1 van 2:
Doen `n basiese kruising
1
Ontwikkel jou dribbel. Voordat jy `n crossover probeer, maak seker dat jy `n goeie handvatsel op kragdribbel het en goeie balbeheer kan handhaaf. `N Goeie kruising vereis dat jy effektief met albei hande dribbel en die baan van enige rigting kan bestuur.
  • 2. Nep na jou dominante kant. Om `n akkurate nep te doen, druk die bal aan die kant, jy dribbel dit in. Stap die manier waarop jy vals is, en maer so leun. Hou jou oë gefokus op die verdediger se heupe en midseksie, eerder as die hande of bene, wat die verdediging sal gebruik vir afleiding. Wanneer die heupe in die rigting draai, val jy vas, dit is wanneer jy weet jy het effektief geverf.
  • Oorweeg ook om jou nie-dominante kant te laat vaar en terug te kruis na jou dominante hand en van jou sterk kant te ry. Hou die D raai.
  • 3. Huiwer. Dit is die belangrikste en oortuigende deel van die crossover dribbel. Wanneer die bal op is, sal sommige spelers `n bietjie hop gee, asof jy op die punt staan ​​om vinnig na jou dominante kant te ry. Die bal sal op hierdie oomblik in jou palm wees, so regtig wat jy doen, is minder oor dribbel en meer oor bewegende beweging.
  • Kyk na video`s van groot kruisspelers om hul huiwering te oefen en na te boots. Wees versigtig om nie die bal te palm nie, of jy sal fluit vir `n dribbelende oortreding.
  • 4. Bly laag en wyd. Aangesien die skuif behels om die bal tussen jou en die verdediger te weerkaats, sal jy seker maak dat jy lae op die grond is en dat jy met die voet op jou dominante kant lei. Allen Iverson was groot om die bal baie ver van sy liggaam af te hou, maar het steeds sy weiering heeltemal beheer. Jy wil soveel lyk asof jy as moontlik na daardie rigting op pad is. Moenie jouself oopmaak vir `n steel nie.
  • Moenie na die bal kyk terwyl jy die skuif doen nie. Hou jou oë op die verdediger en op die hof, skandering vir moontlike oop ruimtes, oop spanmaats en geleenthede.
  • 5. Kruis die bal oor. As jy die verdedigende speler het, het jy in die rigting wat jy wil hê, vinnig kragdruppels oor jou liggaam, omskakel na jou ander hand. Op hierdie oomblik moet jy oop wees om vir `n springskoot te sit of die bal na jou spanmaat te slaag. Dit sal in `n oomblik gebeur, wees dus gereed om op te tree sodra jy die skuif voltooi het. Oefen dit beweeg `n paar keer om dit regtig perfek te kry!
    • Metode 2 van 2:
    Doen variasies
    1. Gaan agter jou rug. In plaas daarvan om tussen jouself en die verdediger te kruis, wat moeilik en gevaarlik kan wees, weiering die bal agter jou rug om aanwysings te verskuif. Dit gebruik jou liggaam om die bal te beskerm, en kan verdedigers in jou stof verlaat.
    • Oefen dribbel agter jou rug voordat jy hierdie skuif probeer. Jy kan nie sien waar die bal gaan nie, so dit kan `n moeilike maneuver wees om af te trek.
  • 2. Dribbel tussen jou bene. Nog `n effektiewe afskermingstegniek is om die bal tussen jou bene te dribbel. Mees tipies, jy sal deur jou nie-dominante been dribbel, die bal met die hand vang, maar jy kan op allerhande maniere improviseer.
  • Probeer terug na die voorkant, van jou nie-dominante kant na jou dominante kant as jou huiwering maneuver, nep na daardie dominante kant en skielik weer oorsteek tussen jou bene.
  • 3. Verdubbel. As jy te veel keer na die put gegaan het en jou verdediger jou in die daad vang deur gesentreer te bly wanneer jy jou crossover probeer, skop die bal terug in jou dominante hand en ry in die rigting wat jy probeer het. Hierdie dubbele kruis gaan dikwels so ver as om die verdediger op te los, wat lei tot hierdie beweging se reputasie as die "enkelbreker."
  • 4. Kry kreatief. Probeer verskillende kombinasies tussen die bene en rigtingskofte om jou aanstootlike spel te verbeter. Die eenvoudige kruising is regtig net `n vinnige dribbel, maar as jy dit bemeester het en effektief sal oorskry, sal jou aanstootlike spel slegs deur jou verbeelding beperk word.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Sit jou hand voor die bal uit, want as die verdediger die bal probeer steel, sal hulle deur jou hand of jou been moet kom en dit sal `n vuilheid veroorsaak.
  • As jy die bal net onder jou knieë weier, is daar minder kans dat die bal van jou gesteel word.
  • Wanneer jy huiwer, strek die balhanteringshand `n bietjie sodat jy aanwysings kan verander wat `n enkelbreuk veroorsaak.
  • As jy nie ten volle bewus is nie, kan die verdediger die bal steel.
  • Gebruik albei hande wanneer jy die bal dribbel sodat jy `n voordeel kan kry oor jou teenstander.
  • Onthou om jou skouer te laag sodat jy opreg lyk en jou teenstander val met jou nep.
  • Moet nooit afkyk nie - hou altyd jou oë op die speler.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk