4 maniere om `n sterker persoon in `n geveg te klop

Terwyl jy nooit `n ander persoon moet aanval nie, kan jy jouself in `n situasie vind waar jy iemand moet verslaan wat sterker as jy is. Vir sommige mense kan die idee om betrokke te wees in `n geveg, skrikwekkend kan wees. As jy egter gedwing word in `n situasie waar jy jouself moet verdedig, is daar tegnieke en strategieë wat jy kan gebruik om jou aanvaller te verslaan.

Stappe

Metode 1 van 4:

Verdedig jouself van `n aanval

1. Aanval hul keel met stakings en chokes. Die keel is `n swak punt in `n persoon se liggaam. Wanneer jy jouself verdedig, val hulle keel aan deur dit te slaan of te slaan. As jy jou arm heeltemal om hul nek kan kry, kan jy druk op hul karotis arterie toepas om bewusteloosheid te veroorsaak. Hierdie slagaar kan aan albei kante van die nek gevind word en benodig slegs 11 pond druk om te sluit.

Knip van die karotis arterie stop geoksigeneerde bloed om na die brein te gaan en kan breinskade veroorsaak as dit te lank gehou word.
Jy kan jou hande, elmboë, voete of onderarms gebruik om die sterk persone se keel aan te val.
As jy agter hulle is, kan `n agterste naakte stok vinnig bewusteloosheid veroorsaak. Lees Doen-a-Sleeper-Choke-Hold Om te leer hoe om dit te doen.

Deskundige Wenk

Adrian Tandez

Selfverdediging-afrigters Tandez is die stigter en hoofinstrukteur van die Tandez-akademie, `n wêreldbekende selfverdediging-opleidingsentrum in Mountain View, Kalifornië. Opgelei onder die Martial Artist Dan Inosanto, Adrian is `n gesertifiseerde instrukteur in Bruce Lee se Jeet Kune Do, Filipino Martial Arts, en Silat. Adrian het meer as 25 jaar selfverdedigingsopleiding.

Adrian Tandez
Selfverdediging afrigter

Ons deskundige stem saam: In Jeet Kune doen die vier primêre teikens vir waar ons staak, die oë, keel, lies en knieë. Die teikens is eintlik onwettig in sport, maar dit is hoekom hulle so effektief is vir selfverdediging-dit is waar jy die meeste skade sal veroorsaak.

2. Skop hulle in die lies. Terwyl dit geneig is om meer effektief te wees wanneer jy met `n manlike teenstander gaan. Maak seker dat jy naby hulle is om skoon kontak te maak, en moenie huiwer nie.

Om `n sokkerskop tussen hul bene te doen, is die beste manier om die lies te slaan.

Meng in aanvalle op die lies met stakings na ander dele van hul liggaam sodat dit hulle wegneem.

3. Gough of poke hul oë. Ooggoue en pokes kan die vermoë vir `n persoon belemmer om te sien, en meer ernstige ooggoue kan permanente blindheid of dood veroorsaak. As jy sukkel teen `n aanvaller, druk jou duime hard teen die oppervlak van hul oogbolletjies.

Doen slegs hierdie aanval as jy in `n ernstige situasie is. Jy kan iemand moontlik doodmaak deur `n oogvergieting te verrig.

4. Aanval hul gewrigte om hul mobiliteit te verwyder. Plekke soos die elmboog, enkels, en knieë is kwesbare dele van die liggaam. Elke gesamentlike het `n verskeidenheid mobiliteit, en sal breek of verstuik of in die teenoorgestelde rigting getrek of gestoot word.

Aanval die sagte deel agter hul kniebeen, of doen `n stootskop met die onderkant van jou voet op hul kniebeen om hulle te ontsag.

5. Gebruik `n wapen om jou teenstander te neutraliseer. Probeer om dinge om jou te vind dat jy by jou aanvaller kan swaai, soos `n besem, `n baksteen of `n bottel. Enige voorwerp in jou omgewing wat moeilik genoeg is om vel te breek, kan gebruik word.

Die gebruik van `n wapen kan swaarder tronkstraf dra as jy skuldig bevind word aan aanranding.

Wees versigtig wanneer jy vir `n wapen bereik word. Dit kan die situasie eskaleer en jou teenstander kan ook `n wapen in vergelding gryp, of jou wapen van jou af wegneem.

Metode 2 van 4:

Gebruik hul krag teen hulle

1. Gebruik die taktiek van Brasiliaanse Jiu-Jitsu. Brasiliaanse Jiu-Jitsu is `n vechtkuns wat deur die Gracie-familie in Brasilië ontwikkel is. Dit bevat aspekte van Japannese Jiu Jitsu en Judo. Dit is `n grypende vechtkuns wat op choke hou en gesamentlike slotte konsentreer. Dit is die eerste keer ontwikkel as `n metode vir kleiner vegters om groter teenstanders te verslaan, en kan jou help om iemand te klop wat sterker is as jy.

Brasiliaanse Jiu-Jitsu verminder ook stres.
Benewens `n selfverdedigingstaktiek, verhoog Brasiliaanse Jiu-Jitsu jou mobiliteit, behendigheid en buigsaamheid.
Helio Gracie het Brasiliaanse Jiu-Jitsu ontwikkel as `n manier om sy ouer, groter broers op die mat te verslaan.

2. Gebruik hul momentum en grootte teen hulle. Die kuns van Judo gebruik jou teenstanders momentum en grootte teen hulle in die vorm van gooi. Alhoewel jou teenstander groter kan wees, beteken dit nie dat hulle immuun is om gegooi te word nie. Dink aan maniere om hul grootte tot jou voordeel te gebruik. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om hulle in die gesig te ontmoet, probeer om hul voete te stamp terwyl hulle op jou oplaai.

Judo gebruik balans en hefboom eerder as brute krag om die teenstander op die grond te gooi.

U kan `n sterk persoon met `n enkele gooi incapaciteer. In kompetisie staan dit bekend as `n Ippon.

3. Dra hul kardio uit deur ontwykend te bly. Die uithouvermoë en mobiliteit van `n sterk persoon kan nadelig beïnvloed word deur hul spiermassa. As gevolg hiervan kan jy mobiel en ontwykend bly as hulle moeg word. Sodra hulle is, kan jy van hulle voordeel trek.

Feining of faking stampe kan veroorsaak dat jou teenstander reageer. Hou lateraal om hulle en probeer om uit die weg van hul stakings te bly. Maak hulle swaai en mis so veel as moontlik.

Moenie in `n geraas kom met iemand wat sterker is as jy nie. `N Enkele pons kan jou bewusteloos klop, dus maak seker dat jy peperskote met jabs hou en nooit probeer om te stamp vir pons met hulle nie.

Metode 3 van 4:

Bou fisiese krag

1. Gaan na die gimnasium en kry in goeie fisiese vorm. Terwyl superieure tegniek jou die vermoë kan gee om `n groter teenstander te klop, is dit ook `n goeie fisieke fiksheid. Maak seker dat die gewig trein om jou spier op te bou. Werk op jou kardio en uithouvermoë deur bore te doen, hardloop, swem of fietsry. As jy in `n lang stryd is, is dit belangrik dat jy die uithouvermoë het om jou teenstander te oorkom.

Bou spiere en bousterkte is twee verskillende dinge. Konsentreer op die bou van krag deur `n groter hoeveelheid verteenwoordigers met kleiner gewig te doen.
10-15 reps per stel is `n goeie beginpunt vir diegene wat probeer om krag te bou.
Lees hoe om Bank-pers, Doen-bicep-krulle, en doen-a-squat om die mees algemene kragbou-oefeninge te leer.

Beeld getiteld klop `n sterk man Stap 10

2. Doen kalistiese oefening op jou vrye tyd. Calisteniese oefening is oefening wat sonder enige gimnasium toerusting uitgevoer word en gebruik jou eie liggaamsgewig as weerstand. Dit is `n goeie alternatief vir diegene wat nie by die gimnasium kan kom nie, of wil jy sterker word terwyl hulle tuis is. Probeer om jou calistheniese oefening saam te boor en te ketting om terselfdertyd jou kardio en uithouvermoë uit te werk.

Calisthenic oefening verhoog jou maer spier en verbeter mobiliteit, buigsaamheid en sterkte.

Sommige van die mees algemene oefeninge sluit in pull ups, squats, push ups, longe en crunches.

Beeld getiteld klop `n sterk man Stap 11

3. Bly fisies aktief of sluit aan by `n sportspan. Bly fisies aktief of aansluit by `n sportspan sal verseker dat jy goeie gesondheid handhaaf, en sodoende jou toe te rus met die gereedskap om `n sterk man te verslaan. Om dit in samewerking met uitwerking te doen, sal jou toelaat om fisies fiks genoeg te wees om `n sterk persoon te klop.

Om `n fisiese aktiwiteit te doen of aan `n sportspan deel te neem, kan `n verskeidenheid ander gesondheidsvoordele hê soos `n verbeterde kardiovaskulêre stelsel en kan chroniese siektes soos kanker, diabetes en hipertensie voorkom.

Om op `n span te wees, kan jou verder motiveer as as jy alleen uitwerk.

Sommige fisiese aktiwiteite sluit in rotsklim, dans of stap.

Jy kan by `n gemeenskapsbasaal of vlag sokkerspan aansluit om aktief te bly.

Beeld getiteld klop `n sterk man Stap 12

4. Raadpleeg `n persoonlike afrigter. As jy heeltemal nuut is om uit te werk, kan `n persoonlike afrigter jou help om `n betekenisvolle opleidingsprogram te ontwikkel. Baie persoonlike opleiers het jare lank opgelei en het kennis oor `n verskeidenheid verskillende tipes oefensessies.

`N Fisiese afrigter kan ook in staat wees om jou `n beter eetregime te gee sodat jy krag kan bou en te verhoog hoeveel energie jy het as jy uitwerk.

Metode 4 van 4:

Leer om jouself te verdedig

1. Trein in `n treffende vechtkunstenaardissipline. Opvallend is die kuns van pons en skop jou teenstander. Om met die sterk persoon van aangesig tot aangesig te kompeteer, moet jy opvallende vaardighede ontwikkel. Vind `n plaaslike gimnasium en praat met die afrigter oor die neem van klasse.

Die gewildste en effektiewe opvallende kunste sluit in Amerikaanse boks, Muay Thai Kickboxing, en Karate.
Wanneer jy `n sterk persoon veg, gebruik jou spoed tot jou voordeel. Probeer om hul stampe te ontduik sonder om te slaan.
Moenie dink dat jy doeltreffend kan word om op te tree of by enige vechtkuns nie, sonder om na `n amptelike gimnasium te gaan. Muay Thai is byvoorbeeld vir `n paar honderd jaar ontwikkel en vereis `n groot hoeveelheid vaardigheid.

Beeld getiteld klop `n sterk man Stap 14

2. Leer hoe om te worstel as die stryd op die grond gaan. Baie gevegte eindig op die grond, of in `n worstel of grappige situasie. Dit kan `n duidelike nadeel inhou as jy meeding teen iemand wat sterk is. As jy kan leer hoe om te worstel, sal jy die voordeel hê teen iemand wat in enige grappende kunste onopgelei is.

Gewilde worstelkuns sluit in stoei, Grieks Romeinse Wrestling, Judo, en Brasiliaanse Jiu-Jitsu.

Gaan na die grond kan selfs `n beter situasie wees as jy boonste beheer kan kry of jou teenstander is doeltreffend om opvallend te tref.

"Rolling" of grappling oefening is die beste manier om te ervaar. Neem elke geleentheid om met iemand groter en beter te worstel as jy wanneer jy jou klas bywoon.

Sodra jy jou tegniek opgelei en verfyn het, sal Sparring jou `n werklike ervaring gee as jy in `n geveg kom.

Beeld getiteld klop `n sterk man stap 15

3. Kyk instruksies video`s oor hoe om jouself te verdedig. Terwyl hulle nooit werklike opleiding en sparring kon vervang nie, kan instruksiesvideo`s jou `n blik op verskillende maniere gee wat jy van `n sterk persoon kan beskerm. As jy nie `n klas kan bekostig nie, of daar is nie een in jou omgewing nie, kan dit `n alternatief wees.

Moenie staatmaak op instruksionele video`s voordat jy probeer om `n sterk persoon te klop nie.

Maak seker dat u die graderings op die instruksiesvideo nagaan voordat u dit koop, sodat u weet dat ander dit effektief gevind het.