Hoe om `n sleeper choke hold te doen

Die Sleeper Choke Hold, ook bekend as die Sleeper, Sleeper Hold of Agreakte Choke, is `n voorleggingsbeweging wat algemeen in vechtkunsten gebruik word as `n voorleggingstegniek. Dit word ook dikwels geleer as `n selfverdediging maneuver as u `n aanvaller moet onderdruk. `N Slaapverhoging hou vertraag bloedtoevoer na die brein en veroorsaak dat die persoon verstik word om uit te gaan. Dit is `n ongelooflike gevaarlike skuif wat slegs in uiterste situasies of onder die horlosie van `n vechtkuns-skeidsregter of -kenner gebruik moet word. Laat altyd iemand los wanneer hulle gaan slap en mediese hulp soek as hulle nie reageer nadat jy dit neergesit het nie.

Stappe

Deel 1 van 3:
Gryp en kry agter jou teenstander
  1. Image getiteld doen `n slaapverwerksel Stap Stap 1
1. Gryp jou teenstander se skouers of arm om jouself te anker. As jou teenstander is probeer om jou te veg, Gryp hul pols met jou nondominante hand en hul boonste skouer met jou dominante hand. As jy jou teenstander worstel, gryp jou teenstander se skouers vinnig en draai jou vingers om hul skouerblaaie om jouself te oriënteer.
  • Jy kan `n verstikking hou terwyl jy opkyk of op die middel van jou teenstander staan.
  • Pas vaste druk met jou hande toe nadat jy hulle gegryp het.
  • U sal hulle nie lank sonder weerstand kan bestend nie. Die tyd wat dit nodig het om te gryp en te draai, moet minder as 2 sekondes wees.
  • Jy kan jou teenstander op die grond sleep om dit te doen of jy kan dit doen terwyl die van julle staan.
  • Beeld getiteld Doen `n Sleeper Choke Heat Stap 2
    2. Trek hulle terwyl hulle hul skouers draai om agter hulle te kom. As jy jou skouer se skouers gegryp het, druk hulle met jou dominante hand. Terselfdertyd, trek met jou nondominante hand. Dit sal jou teenstander so spin sodat hulle van jou af is. Draai jou dominante arm om hul bors of nek om dit in plek te hou. As jy hul arm gegryp het, trek hulle pols na jou toe en skuif na die kant voordat jy jou dominante arm om hul bors gly om hulle rond te draai.
  • As jy kleiner is of hulle weerstaan ​​jou houer, kan jy jou binnebeen agter hulle en draai om agter hulle te beweeg.
  • As jy aktief aangeval word en jy hul pols gegryp het, draai hul pols inwaarts terwyl jy hulle trek ontwapen hulle.
  • Beeld getiteld Doen `n Sleeper Choke Hou Stap 3
    3. Yank hulle na jou toe en draai jou dominante arm om hul nek. Sodra jy agter jou teenstander is, moet jou dominante arm om hul bors toegedraai word. Trek jou teenstander naby jou en pas jou dominante voorarm aan sodat dit om hul nek is. Jou teenstander sal hul arms oprig om hul nek te beskerm. Dit sal jou die opening gee wat jy nodig het om jou nondominante hand agter hul kop te plaas.
  • Wanneer hulle opstaan ​​om hul nek te beskerm, kan jou eerste instink wees om jou vrye hand te bereik om hul hande te swat. Moenie dit doen nie. Jy sal jou hefboom verloor as jy nie jou arm agter hul kop plaas nie.
  • As jy aktief aangeval word, jank hulle van kant tot kant terwyl jy jou greep opstel om hulle te versteur en dit moeiliker maak om terug te veg.
  • Wanneer jou teenstander hul arms oprig om hul nek te beskerm, sal hulle waarskynlik hul hande om jou voorarm wikkel en probeer om dit af te trek. Gryp hul skouer en greep styf om hulle te hou om jou arm af te ruk.
    • Deel 2 van 3:
    Druk druk met u HOLD
    1. Image getiteld doen `n slaapverwerksel hou stap 4
    1. Skuif jou dominante voorarm onder hul ken en draai hul nek. Pas jou dominante arm aan deur dit op te rig totdat jou voorarm stewig tussen hul ken en bors ingedien word. Draai jou arm styf om hul nek om hulle in plek te hou. Gryp hul skouer met jou dominante hand om jou greep te stabiliseer.
    • Moenie hulle kant na die kant sny nie, sodra jou arm onder hulle nek is. U kan u teenstander se ruggraat permanent beskadig.
  • Image titled doen `n slaapvermindering Stap 5
    2. Skuif jou nondominante hand agter hul kop. Begin jou nondominante hand agter die rug van jou teenstander se kop, tussen die nek en die middel van hul kop. Bring jou nondominante duim op jou oor aan die teenoorgestelde kant van jou liggaam.
  • Byvoorbeeld, as jy regshandig is, sal jy jou linkerarm agter hul kop lig en jou linker duim na jou regteroor bring.
  • Image getiteld doen `n slaapvermindering hou stap 6
    3. Loop jou dominante hand onder jou arm om jou greep te sluit. Om jou greep te stabiliseer, draai jou dominante hand in die vou van jou nondominante elmboog. Wikkel jou vingers om jou elmboog om jou dominante arm in plek te sluit. Op hierdie manier, as jou teenstander probeer om uit te skuif, kan jy die spanning van jou greep gebruik om die druk maklik te verhoog.
  • Dit sal jou dominante hand iets gee om vas te hou. As jy jou arm nie gryp nie, vertrou jy op die krag van jou arm alleen om hulle te laat val.
  • Image titled doen `n slaapvermindering hou stap 7
    4. Dien druk aan die kante van jou teenstander se nek met jou dominante arm toe. Buig jou elmboog en buig jou dominante arm sodat jou voorarm druk aan die een kant van hul nek is en jou bicep is druk aan die teenoorgestelde kant toe. Druk jou nondominante arm vorentoe om hul nek vorentoe na hul bors te kantel. Dit sal hul ken in jou voorarm druk en bykomende druk verskaf sodat jy bloedvloei na hul brein kan beperk.
  • Leun terug en versprei jou voete as jy druk toepas om te bace vir weerstand.
  • Die doel van `n slaapplek is nie om lug te beperk nie. As jy op jou teenstander se keel afstoot, doen jy dit nie reg nie.
  • Beeld getiteld doen `n slaapvermoë hou stap 8
    5. Draai jou heupe om jou bekken in jou teenstander se rug te skuif. Sodra jy `n vaste greep op jou teenstander het en druk jy druk, draai jou romp sodat jou heup in die klein van jou teenstander se rug druk. Dit sal hulle van jou weggehou word en sal dit moeiliker maak om terug te veg of uit die houer te kom.
  • Watter heup wat jy gebruik om jou teenstander se rug te haal, hang af van hoe groot jou teenstander is. Doen wat vir jou natuurlik voel. As jou teenstander groter is, gebruik jou dominante heup. As hulle kleiner is, gebruik jou nondominante heup.
  • Hou hierdie posisie vir 10 sekondes of tot jou teenstander gaan slap of krane uit.
  • Beeld getiteld Doen `n Sleeper Choke Hou Stap 9
    6. Voer `n sy-hou uit as jy net een kant kan draai. U kan `n variasie op die verstikking hou as u teenstander `n punch mis. Met hul arm uitgebrei, gly onder hul skouer en draai jou dominante hand om die kant van hul nek aan die teenoorgestelde kant. Lig op om hul uitgebreide arm te laat val en jou dominante hand met jou vrye hand te gryp om hulle om hulle te draai en te druk.
  • Kantel na hulle om hulle buite balans te hou.
  • Hou hulle sodat hul skouer aan die een kant in die kant van hul nek gedryf word, en dan druk aan die ander kant met jou arm toe.
  • Hierdie skuif is nie die voorkeur metode nie, aangesien dit nie verhoed dat u teenstander hul nondominante arm gebruik nie.
    • Deel 3 van 3:
    Wat die verstikking uitvoer, hou veilig
    1. Image getiteld doen `n slaapverwerksel Stap 10
    1. Laat jou verstikking na 10 sekondes los, tensy jy in die onmiddellike gevaar is. Tensy jy aktief aangeval word, los jou verstikking na 10 sekondes. 15 sekondes is die maksimum hoeveelheid tyd wat jy kan druk op die nek sonder om permanente skade te waag.
    • As u die druk van die nek se groot arteries korrek toegepas het, moet u teenstander na 5-9 sekondes gaan.
  • Image getiteld Doen `n Sleeper Choke Hou Stap 11
    2. Moenie jou teenstander se lugvloei beperk nie en slegs druk op die arteries toepas. As jy te veel druk op jou teenstander se keel toepas, loop jy die risiko om hul windpyp te beskadig. Die doel van `n slaapplek is om bloedvloei te beperk, nie lug nie, dus gebruik slegs krag aan die kante van jou teenstander se nek.
  • Beeld getiteld doen `n slaapverwerker Stap 12
    3. Hou op om jou teenstander te verstik as hulle op jou voorarm kraan. Die universele teken van oorgawe in martial geveg is `n ligte dubbelkraan op `n blootgestelde gedeelte van jou vel. Dit beteken dat jou teenstander opgee. Laat jou greep onmiddellik los as jou teenstander op jou voorarm krap terwyl jy hulle verstik.
  • Jy sal sien dat gemengde vechtkunstenaars dit doen wanneer hulle in `n voorlegging vasgelê is wat hulle nie kan kry nie.
  • Dit is waar die term "tap out" vandaan kom.
  • Image getiteld doen `n slaapverwerksel Stap 13
    4. Vermy die gebruik van die verstikking op iemand met kardiovaskulêre kwessies. Die Sleeper Choke Hold beperk bloedvloei na die brein. Dit beteken dat individue met hart- of bloeddrukprobleme `n ernstige hartgebeurtenis kan ondervind as hul bloedvloei ontwrig word. Moet nooit hierdie skuif op iemand wat sukkel met kardiovaskulêre probleme nie.
  • Bel nooddienste onmiddellik as iemand `n kardiovaskulêre aanval ly terwyl jy hulle verstik of hulle nie na 10-15 sekondes wakker word nie.

    • Waarskuwings

    Tensy jy aktief aangeval word, gebruik dit nooit sonder hul toestemming nie.
  • Bel nood mediese dienste op die oomblik dat jy dink iemand is in gevaar.
  • U kan iemand ernstig beseer of doodmaak wat hierdie houer uitvoer.
  • Grapplingstegnieke, veral gesamentlike slotte en verstikkinge, kan baie stresvol wees vir die liggaam. Raadpleeg `n geneesheer voordat u enige vechtkunstenstegniek probeer of in `n vechtkunstenaar inskryf.
  • Oefen net hierdie tegniek onder toesig van `n bevoegde instrukteur.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk