Hoe om selfvertroue te verskyn wanneer in `n geveg

Alhoewel dit nooit `n goeie idee is om te veg nie, of dit fisiek of mondeling is, is soms `n geveg onvermydelik. Miskien moet jy jouself in `n gevaarlike situasie verdedig. Tydens `n geveg sal jy selfversekerd wil wees. Op soek na frusted of senuweeagtig kan jou teenstander jou so swak laat sien, wat veroorsaak dat hulle jou meer probeer benadeel. Tydens `n geveg, streef daarna om selfversekerde lyftaal te gebruik om te wys dat jy nie geïntimideer sal word nie. Terwyl veg, gebruik slegs defensiewe bewegings. Dit sal jou teenstander wys wat jy nie opgedoen kan word nie. In die toekoms, maak alles in die werk om gevegte te vermy. Jy kan in `n geveg beseer word en as jy `n ander persoon beseer, kan daar ernstige regsgevolge wees. Kyk na maniere om `n situasie te versprei eerder as om in `n geveg gesleep te word.

Stappe

Metode 1 van 3:
Gebruik selfversekerde lyftaal
  1. Beeld getiteld is goed by vuisgevegte Stap 14
1. Wees bewus van jou gesigspiere. Jou gesig kan baie oor jou gevoelens openbaar, en dit is maklik om senuweeagtig te lyk tydens `n gespanne situasie. Gee aandag aan die spiere op jou gesig en as jy dit voel, maak `n poging om hulle te ontspan. Jy wil vermy om bang te wees in `n geveg, aangesien dit jou aggressor kan eier.
  • Gee aandag aan jou voorkop. As jy sien dat jou wenkbroue tydens `n grimas kruip, probeer om hulle te verlaag.
  • Fokus op jou gesigspiere. As jy jou gesig voel, kan dit so senuweeagtig wees. Werk om jou gesig te ontspan, om die spiere nog te hou.
  • Beeld getiteld Verslaan jou vyande Stap 15
    2. Kyk na jou bolyf. Hoe jy jou liggaam hou, kan vertroue of vrees oordra. Vermy slouching of draai afwaarts, aangesien dit lyk soos `n teken van nederlaag of vrees. Staan lank in `n geveg om te wys dat jy nie geïntimideer sal word nie.
  • Maak seker dat jou rug reguit is en kyk na jou skouers. Hulle kan vorentoe beweeg as jy senuweeagtig is. Jy wil hê hulle moet agter jou rug wees.
  • Moenie jou arms op enige punt oorsteek nie. Dit is `n defensiewe beweging en sal jou kwesbaar maak.
  • Hou jou vuiste deur jou gesig sodat jy enige aanvalle maklik kan blokkeer. Jou arms sal jou nek en bors beskerm.
  • Beeld getiteld Verslaan jou vyande Stap 17
    3. Neem `n bokser houding aan. Dit sal jou nie net vertroue laat nie, dit sal jou help om jou balans te hou wanneer jy veg. Om tydens `n geveg te val, kan ernstige besering veroorsaak, so hou jouself in die bokser se houding deur die stryd.
  • Buig jou knieë, hou een been effens vorentoe.
  • Sprei jou voete uit totdat jou voete ongeveer dieselfde breedte is as jou skouers.
  • Beeld getiteld Beat a & quot; taai & quot; Persoon in `n geveg Stap 4
    4. Handhaaf `n mate van oogkontak. Oogkontak kan vertroue oordra. U wil egter ook u teenstander se bewegings kyk. Maak oogkontak deur die geveg wanneer jy `n dowwe oomblik het om jou teenstander te wys, jy is nie bang nie.
  • Hou jou vuiste voor jou gesig, net onder die oë. Dit sal hulle genoeg wees dat u enige aanvalle wat op hulle gemik is, vinnig kan blokkeer.
  • Jy wil nie jou vuiste reg voor jou oë hou nie, aangesien dit jou visie kan verduister. Jy het nog `n duidelike uitsig nodig.
    • Metode 2 van 3:
    Veg met vertroue
    1. Beeld getiteld Beat a & quot; taai & quot; Persoon in `n geveg Stap 1
    1. Reageer sonder om te reageer. As u reaksionêr in `n geveg word, kan dit die situasie eskaleer. Dit kan jou die aggressor maak. Dit kan jou laat sien uit beheer en emosionele, wat jou kan laat lyk in jou teenstander se oë. Reageer slegs op wat jou teenstander doen. Moenie reageer nie.
    • Pouse voordat jy reageer op iets wat jou teenstander doen. Byvoorbeeld, as hulle jou beledig, moenie aan jou emosies gee nie en op hulle hef. Staan vas.
  • Beeld getiteld Beat a & quot; taai & quot; Persoon in `n geveg Stap 5
    2. Veg slegs defensief. As jy jou teenstander aanval wanneer hy af is, kan jy hom of haar ernstig beseer. Dit kan lei tot moontlike regsprobleme. Die enigste keer wat jy moet veg, is om jouself te verdedig.
  • Soek slegs om jou teenstanders te buig. Gebruik jou hande om pons te blokkeer en te skop.
  • Moenie dinge soos punch, skop of andersins uitsteek by jou teenstander nie. Soek net om jou teenstander van jou af te druk om beserings te vermy.
  • Beeld getiteld is goed by vuisgevegte stap 1bullet2
    3. Beskerm kwesbare areas. U wil seker maak dat u beskerm word. As jy in `n kwesbare area beseer het, kan jy in pyn vlieg of uitroep. Dit kan jou vertroue verbreek en kan selfs lei tot die feit dat jy fisies beseer word.
  • Blok enige aanvalle gemik op die oë, ore, neus, nek keel, geslagsorgane of knieë. Om te seer, kan hierdie gebiede ernstige besering veroorsaak en lei om te verloor.
  • Hou altyd jou arms in `n gevegte. Jou vuiste sal jou gesig beskerm terwyl jou arms jou nek en bors veilig sal hou.
  • Kyk na jou teenstander se beweeg nou. Probeer om te voorspel waar hy of sy sal staak en gereed wees om jouself te beskerm as nodig.
  • Beeld getiteld Beat a & quot; taai & quot; Persoon in `n geveg Stap 6
    4. Hou jou stemtoon selfversekerd. Jou stemtoon kan ook vertroue uitbeeld. Jy wil nie bang, geïntimideer of histeries klink nie, dus let op jou stemtoon as jy tydens die geveg praat.
  • Hou `n ewe toon as jy moet praat. Moenie te stadig of te sag praat nie.
  • Vermy senuweeagtige woorde soos "omgee."
  • Praat in `n duidelike toon. Mompel kan jou senuweeagtig laat klink.
  • Beeld getiteld Verslaan jou vyande Stap 3
    5. Probeer kalm bly. Sterk emosies soos paniek kan jou laat lyk. As jy senuweeagtig begin, sal jy lyftaal en `n stemtoon vertoon wat vrees dra. Dit kan baie moeilik wees om kalm te bly in `n geveg, maar dit is belangrik om kalm te bly as jy selfversekerd wil wees.
  • As dit moontlik is, neem `n diep asem. Dit kan jou kalmeer. Maar wanneer dit veg, kan dit eenvoudig nie `n opsie wees nie.
    • Metode 3 van 3:
    Vermy gevaarlike situasies
    1. Beeld getiteld is goed by vuisgevegte Stap 12
    1. Vermy veg tensy dit nodig is vir selfverdediging. Jy moet nooit iemand soek om te veg of iemand aan te val wat op jou as `n vorm van intimidasie kies nie. Veg is gevaarlik. Op soek na `n geveg is altyd `n slegte idee.
    • `N aggressor kan `n wapen hê. Jy weet nooit of iemand `n mes of `n ander skerp voorwerp dra nie, dus is dit die beste om dit nie te waag deur `n geveg te kies nie.
    • As jy iemand in die stryd stoot, kan hulle later met vriende terugkom om jou te rig. Jy wil nie `n siklus van geweld begin nie.
    • As jy moet veg om jouself te verdedig, doen dit, maar onthou dit is die enigste keer wat jy moet veg. Veg is slegs geregverdig wanneer dit die enigste manier is om te ontsnap.
  • Beeld getiteld Verslaan jou vyande Stap 6
    2. Bly weg van gevaarlike gebiede waar gevegte waarskynlik sal voorkom. As jy bekommerd is om te veg omdat iemand jou teiken, wees proaktief. Bly weg van gebiede waar jy voel dat veg kan voorkom. Bly in goed beligte, oop areas waar daar baie toesig is.
  • Dit is `n goeie idee om in groepe te reis, veral as iemand jou met aggressie bedreig.
  • As jy op skool is, vermy gebiede waar bulle saamkom. U kan meer geneig wees om in hierdie gebiede te spring.
  • Beeld getiteld Trace Selfoon Nommers Stap 1
    3. Kontak die polisie indien nodig. As iemand jou met fisiese geweld bedreig, kontak die polisie. Veg kan regsgevolge hê vir jou as jy iemand seermaak, en jy kan ook ernstige besering ly. As u met geweld bedreig word, rapporteer dit aan die polisie. Die polisie kan help om die situasie te diffundeer voordat geweld nodig word.
  • Moet nooit bang wees om die polisie te bel nie. Hulle is daar om jou te help. Soms kan net die daad van die roeping van hulle genoeg wees om die situasie te diffundeer.
  • Selfs as die aanvaller kalmeer, kan dit steeds `n goeie idee wees om `n beampte naby te hê indien dit net `n daad was en hy probeer om jou weer aan te val.
  • Beeld getiteld Beat a & quot; taai & quot; Persoon in `n geveg Stap 7
    4. Teken in in `n selfverdedigingsklas. As jy die teiken van bulle voorheen was, kan selfverdediging help. Kyk of jy `n plaaslike gemeenskapsentrum kan vind wat selfverdedigingsopleiding bied. Jy kan ook iets soos karate probeer. `N Selfverdedigingskursus kan jou veilige maniere leer om jouself in `n geveg te verdedig en hoe om beserings te vermy.
  • Nie elke vorm van selfverdediging sal vir jou reg wees nie. Sommige vorms is meer prakties, want ander is nie. Net so is sommige meer defensief terwyl ander aanstootlik is.
  • Voordat jy in die klas inskryf, vra die instrukteur as jy `n klas of twee kan sit en kyk voordat jy jou besluit neem.

    • Wenke

    Bring vriende saam met jou as jy in gevaarlike gebiede moet loop. As jy in die skool is en `n boelie jou teiken, aanvaar die Buddy-stelsel om jouself veilig te hou van skade.

    Waarskuwings

    Veg het regsgevolge. Jy kan in die moeilikheid kom vir iets soos aanranding of die vrede versteur. Om hierdie rede is dit altyd die beste om `n geveg te vermy indien enigsins moontlik. Net veg wanneer dit nodig is vir selfverdediging en selfs dan veg slegs tot die punt om jou teenstander te neutraliseer. As jy iemand ernstig beseer, kan jy kriminele aanklagte in die gesig staar.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk