Hoe om uit te vind of jy te klou is (met prente)

Om gesonde verhoudings te bou, kan moeilik wees.Dit neem tyd, toewyding en toewyding.As ons nie positiewe modelle in ons lewens het om ons te wys wat `n aanvaarbare vlak van aandag en liefde is nie, kan ons verkeerd verstaan wat redelike grense uitmaak.Om te evalueer of jy te klou is, is `n uitdaging, maar luister na die ander party, neem `n objektiewe kyk na jou eie gedrag, en dink deur wat jy van `n verhouding verwag, sal jou help om uit te vind of jy te klou is.

Stappe

Deel 1 van 4:

Evaluering van jou gevoelens om te ontdek of jy te klou is

1. Herken wanneer jy te gou te veel openbaar.As jy klou, wil jy dalk alles van jou gevoelens of jou lewe van jou bors af kry, want jy vrees dat die persoon wat jy baie klou voel, jou op enige oomblik kan laat vaar.U kan byvoorbeeld iemand vertel op `n tweede of derde datum wat u van hulle liefhet en wil trou.

U kan ook uiters intieme besonderhede oor u verlede openbaar, eerder as oor u gevoelens.Byvoorbeeld, jy kan met `n kollega deel wat jy net ontmoet het dat jou ma gesterf het toe jy ses was.Hierdie soort persoonlike besonderhede is gewoonlik nie geskik vir iemand wat jy nie baie bekend is nie.
Voordat u persoonlike gevoelens of besonderhede onthul, dink aan hoe u op `n gegewe kommentaar sal reageer as u dit gehoor het van die persoon wat u praat.As jy dink dit kan vreemd wees, deel nie te veel nie.

Beeld getiteld ken jouself wanneer jy nie

2. Identifiseer `n onvermoë om besluite te neem.Clingy Mense sal die "regte" -besluit wil maak - dit is die besluit wat hulle glo sal die gevoelens van die persoon wat hulle vasklou, wen en wen.As jy jouself wil hê om te wag om iets so belangrik te besluit as waar om na die universiteit of as alledaags te gaan, soos wat om te eet vir middagete voor die raad van die vriend of vennoot wat jy vasklou, is jy te klou.

Beeld getiteld stel jouself in Ierse Stap 8

3. Soek jou gevoelens uit vrees vir skeiding van iemand.Clingy mense heg hulself sterk aan een persoon en is bang om hulle te verloor.Ondervra jou gevoelens oor die persoon wat jy vermoed dat jy te klou kan wees.Dink jy aan hulle oormatig terwyl hulle nie rond is nie?Tel jy die minute totdat jy dit weer kan sien?Probeer jy om hul verlaat te voorkom sodat jy hulle almal vir jouself kan hê?Dit is tekens dat jy skeidingsangs het, die vrees wat geïnspireer word deur die idee dat iemand jou sal verlaat.

As jy voortdurend SMS, roeping of besoek aan `n sekere persoon is, is jy waarskynlik te klou en vrees skeiding.

Deel 2 van 4:

Ontleed jou verhoudings om te ontdek of jy te klou is

1. Soek hoogtepunte en laagtepunte in jou verhoudings.Met ander woorde, kyk vir siklusse van emosionele oplewing en borsbeeld, waarin jy en jou vriend of maat baie goed saamkom vir `n lang strek en niks kan verkeerd gaan nie, maar dan lyk dit om `n nare beurt vir die erger te neem vir dae op die einde.As jy hierdie emosionele rollercoaster ry, is dit moontlik dat jy te klou is.

Byvoorbeeld, jy kan `n goeie dag hê waar jy en jou maat na middagete gaan, en huur dan `n kano en reis af in die rivier om die natuurlike wêreld te geniet.By die huis later krul jy saam en kyk na `n film.Die volgende dag gaan jou maat sy vriende ontmoet wat hy baie dae gelede beplan het.Jy huil en kla dat hy nooit aan jou aandag gee nie, ten spyte van die feit dat jy al die vorige dag saamgegee het.Jy dring daarop aan dat hy nie gaan om sy vriende te ontmoet nie en spandeer die dag saam met jou.
Alternatiewelik kan jy daarop aandring om saam op sy Dude-datum te merk.Die dag daarna, wanneer dit net jou twee is sonder iemand anders, voel jy belangrik, geheel en gelukkig weer.

Beeld getiteld groei as `n verhoudingsmaat (vir vroue) Stap 22

2. Vra jou vriend as jy te klou is.U kan dit direk of indirek nader.Om direk te vra, nader jou vriend en vra: "Is ek te klou?"Hulle kan verras word deur jou vraag en lag of glimlag ongemaklik.As hulle vreemd voel om jou vraag eerlik te beantwoord, kan hulle lieg en sê jy is nie te klou nie.As hulle eerlik is, kan hulle egter erken dat hulle jou te klou vind.

Die ander benadering is minder reg.Hierdie metode gebruik ondersoeke vrae soos "Dink jy ek is `n bietjie oorbearing?"Of" Dink jy ons spandeer te veel tyd saam?"Hierdie indirekte vrae kan lei tot subtiele aanduidings van die deel van jou vriend of vennoot wat jy is, in werklikheid, te klou.Luister na gedeeltelike toelatings wat jy te klou in die vorm van frases soos "Nee, maar ..." of "Wel, ek dink ..."

Byvoorbeeld, jou vriend kan `n indirekte vraag beantwoord soos "Het jy omgee wanneer ek kom?"Met `n antwoord soos," Nee, maar ek dink ons spandeer baie tyd saam."Al het jou vriend nie gesê jy is te klou nie, moet hulle gekwalifiseerde ontkenning aan jou aandui dat iets verkeerd is.Neem dit as `n aanduiding dat jy te klou is.

Image getiteld leer jouself op depressie Stap 7

3. Luister na wat jou vriend moet sê.`N Vriend of vennoot wat vra om jou tyd saam te beperk en wil strengere grense instel, is op `n manier dat jy `n bietjie oorredend is.Leer om te luister vir taal wat die uitdruklike wrok of ongemak uitdruk.

Is jou vriend of minnaar wat jou vertel dat jy op hulle ingaan?Dat hulle meer alleen nodig het?

Lyk jou vriend of minnaar soms nie om jou te wees nie?

Gee jou vriend of minnaar aandag aan spesifieke aksies wat jy gedoen het - soos om in die middel van die nag te verskyn, of om hulle weer en weer te noem - as bewys dat dit clingy is?Dink jy dat sulke gedrag normaal of aanvaarbaar is wanneer dit aan `n ander duo toegeskryf word?

U kan ook klagtes hoor oor u kluisgedrag van ander in u familie of vriendekring.As hulle grap of kommentaar lewer oor hoe jy altyd by een persoon is, kan jy dalk te klou wees.

Beeld getiteld leer jouself op depressie Stap 6

4. Identifiseer gedrag in jou vriend of vennoot wat aandui dat hulle nie diepbindings kan ontwikkel nie.Het hulle `n neiging om van mense weg te trek?Om skielik verhoudings af te breek?Lyk dit of hulle `n mate van krag kry om mense weg te stoot?As dit so het, het jy hulle dalk geaktiveer om jou weg te stoot omdat hulle `n geskiedenis het om beheer te word of uiteindelik verwerp deur diegene wat hulle liefde gee, en hulle is bang om hierdie verwerpings met jou te herleef.As dit die geval is, is jy nie vas nie - die ander party moet net die kwessies wat hulle voorkom, konfronteer om nader aan jou te kry of te bly.

Byvoorbeeld, as hulle grootgeword het met `n ouer wat daarop aangedring het om te weet waar hulle te alle tye was, selfs in volwassenheid en hulle min vryheid gegee het, is dit dalk nie die individu nie of onwillig om jou te laat groei nie, want hulle is jou bekommerd sal hulle manipuleer en beheer op dieselfde manier as wat ouer gedoen het.

Afwisselend, kan jy iemand ontmoet wie se ouers hulle nooit aandag gegee het nie.Omdat hulle gemaklik en vertroud raak met die soort verhoudings waarin hul prestasies of suksesse nie enige werklike validering kry nie, kan hulle ongemaklik raak met iemand wat hulle aandag gee aan aandag en liefde wat hulle nooit opgroei het nie.

Moenie aanvaar dat jy te klou is nie, net omdat iemand jou wegstoot.

Deel 3 van 4:

Word minder klouery

1. Vergewis jouself van stories waarin karakters ondersteun en sorg vir mekaar.Soms in die kinderjare, versuim ons om veilige aanhangsels te vorm.Dikwels is dit omdat ons ouers of voogde swak rolmodelle was, en was hulself vasgestel of slegs onstabiele verhoudings gevorm.Deur jou idee te vervang van wat `n veilige, gesonde, aanvaarbare aanhangsel lyk, sal jy jouself kan uitbrei om jou eie gesonde aanhangsels te bou op grond van die modelle wat jy ingesluit het.

Niefiksie waarin mense gesonde verbande vorm van wedersydse respek, sluit in die hoendersoep reeks boeke.
Fiktiewe rekeninge van individue wat gesonde effekte vorm en belangrike nie-afhanklike vriendskappe sluit in die Avengers, X-Men of Justice League.

Beeld getiteld hou jouself van bang op kamp stap 3

2. Spandeer tyd op jou eie stokperdjies.Om jouself te verbreek om aan een individu vas te hou, lei jouself af met `n paar gesonde stokperdjies.Gaan stap, `n fietsry, of lees `n boek.Wat jy ook al wil doen, doen dit sonder die persoon waarmee jy te klou is.Gebruik die tyd weg van jou vriend of maat om te ontdek wat jy regtig geniet.

Om jou eie stokperdjies na te streef, sal jou tyd weg van die persoon wat jy al so vasgemaak is om selfvertroue in jouself te bou.

Gebruik jou tyd op stokperdjies om ou stokperdjies op te neem of om nuwes te probeer.Het jy altyd wou leer om kitaar te speel, maar het nooit gedoen nie?Nou is jou kans!

Beeld getiteld Kiesterapie vir Menopouse Stap 3

3. Soek terapeutiese behandeling.Psigoterapie is die beste opsie om jou afhanklike gedrag aan te pak.`N Goeie terapeut sal saam met u werk om oplossings vir spesifieke probleme te soek, soos u klouweggedrag met of na `n bepaalde persoon.Ten einde die ontwikkeling van `n afhanklike verhouding met die terapeut te voorkom, word langtermynterapie swak aangeraai, alhoewel die spesifieke lengte van u behandeling afhang van u omstandighede.

Vertrou jou terapeut wanneer hy of sy voorstel dat jy genoeg terapie gehad het.As jy gevoelens van depressie het, angs of `n verlies aan selfvertroue wanneer jou terapie uiteindelik verby is, herinner jy jouself aan al die winste wat jy gemaak het en nie jou gevoelens gebruik as `n verskoning om die bywoning van terapie te verleng nie.

Groepterapie kan ook nuttig wees.In hierdie benadering sal jy praat met en deel stories van klomp gedrag met ander wat soortgelyke ervarings gehad het.Luister en praat met ander wat was waar jy is, sal jou help om deur jou probleme te werk, `n bron van ondersteuning en troos te bied, en maak jou minder alleen.

Beeld getiteld Kiesterapie vir Menopouse Stap 5

4. Probeer medikasie.Jou terapeut kan medikasie voorskryf vir spesifieke simptome in gevalle waar jou klougedrag `n werklike afhanklike persoonlikheidsversteuring uitmaak.U terapeut kan nie medisyne in u spesifieke geval voorskryf nie, maar bly oop vir die moontlikheid om dit te aanvaar indien dit voorgestel word.

Medikasie sal nie as `n magiese koeël optree nie, wat al jou kloue gedrag of negatiewe gevoelens wegdoen.Die belangrikste veranderinge aan jou klougedrag sal kom wanneer jy aanvaar dat jy net jou gevoelens van ontoereikendheid en onveiligheidsverstand jou vriend of vennoot kan verander.

Image getiteld leer jouself op depressie Stap 3

5. Erken jou gevoelens maar reageer nie negatief nie.Wanneer iemand wat jy vertrou en staatmaak om jou weg te stoot, kan dit baie seer wees.Besef dat hulle nie op dieselfde manier voel as wat jy oor jou verhouding doen nie, kan jou laat verraai, kwaad, verneder en hartseer.Moenie egter negatief reageer deur te skree, dinge te gooi wat in geweld betrokke raak of `n toneel veroorsaak nie.

Erken wat die ander party sê en dink, en dankie dat jy jou laat weet dat jy te klou is.U skuld hulle `n skuld vir hul eerlikheid, en kan begin om u kloue gedrag te konfronteer.

Verskoon om te klouerig te wees, selfs as jy nie gedink het jy was nie.Sê, "Ek is jammer, ek was nie so respek vir jou grense soos ek moes gewees het nie.Ek hoop dat jy my kan vergewe.`

Beeld getiteld leer jouself op depressie Stap 1

6. Verstaan hoekom jy klou.Clingy mense is bang dat hul maat hulle sal verlaat.As u enige teken opspoor wat u vriendin of vennoot se belangstelling in u afneem - soos `n afname in oproepe of tekste, spandeer minder tyd saam, of andersins nie dieselfde gevoel van hulle wat u gebruik het nie - u kan klouerig raak.Jou vrees vir verlating oortree dan jou normale gedrag as jy sukkel om beheer oor die situasie en persoon wat jy omgee, te verseker.

Deel 4 van 4:

Om gesonde verhoudings te bou

1. Wees geduldig met jouself en met jou vriend of maat.Jou maat sal gefrustreerd wees met jou omdat jy te klou is.Hulle kan voel deur jou aandag en liefde, of verduidelik dat jy oorbeslag is.Empatie met hulle deur jouself in hul skoene te plaas.Hoe sal jy voel as iemand voortdurend op jou eie tyd ingaan, of daarop aangedring het om jou tuis te roep wanneer hulle ook behaag het?

Wees ook geduldig met jouself.Om ten volle bewus te wees van u afhanklike, kan klougedrag tyd neem, en verandering kan net so lank neem.
As jy jouself gefrustreer of teleurgesteld voel of teleurgesteld is deur jou onvermoë om gevoelens van eensaamheid te verlig of te verlang na die persoon aan wie jy so lank vasgeklou het, herinner jouself dat jy nie iemand anders nodig het om tevrede te hê nie.Vertel jouself, "Ek is `n sterk, onafhanklike persoon en sal niemand anders die middelpunt van my heelal maak nie.`

Beeld getiteld groei as `n verhoudingsvennoot (vir vroue) Stap 19

2. Spandeer tyd saam met ander vriende.Om te klou met een persoon beteken dat jy ander mense in jou lewe verwaarloos het wat omgee vir jou.Ontkoppel met familie en vriende wat jou laat voel het geliefd en gewaardeer.Spandeer tyd weg van die persoon waarmee jy so klou is, kan `n vars lug vir jou en hulle wees.

As jy kontak verloor het met baie van jou ou vriende omdat jy te lank aan `n enkele persoon vasgehou het, soek nuwe vriende aanlyn of in jou werkplek.Nooi mense uit om `n byt te gryp, boulwerk of `n bergroete met jou te stap.

Wees versigtig om nie afhanklikheid van een persoon te vervang vir afhanklikheid van `n ander nie.As jy voel dat jy dieselfde emosionele pad loop, het jy net afgetrek, probeer om terug te stap en te verseker dat jy nie weer klou word nie.

Beeld getiteld groei as `n verhoudingsmaat (vir vroue) Stap 8

3. Aanvaar die grense wat jou vriend of maat tussen jou trek.Die grense wat u moet gehoorsaam, sal afhang van die besonderhede van u situasie.Byvoorbeeld, as jy die hele dag sonder `n antwoord roep en SMS, die persoon wat jy vasklou, kan jou vra om op te hou om hulle te roep en te SMS.As u aan hul huis ongeïnstalleer het, kan die grens tussen u twee wees wat u kan bel of teks voordat u dit opdoen en verseker dat dit op daardie spesifieke tyd aanvaarbaar is.

Image getiteld groei as `n verhoudingsmaat (vir vroue) Stap 17

4. Gebruik beelde om `n gesonde verhouding te beoog.Dink aan `n veilige interpersoonlike verhouding kan beide jou en die ander party meer gemaklik wees met en vertrouende van mekaar.Vind tyd om met jou vriend of vennoot te sit en te praat oor hoe hulle jou verhouding voorstel, sal onder ideale omstandighede werk.

As jy te klou is, kan jy jou vriend of vennoot toelaat om met ander te kommunikeer.Bepaal jouself om hul gesonde besluite te neem en hul onafhanklikheid te respekteer.

Moedig jou vriend of vennoot aan om hierdie dinge ook te voorspel.Wat sien hulle dat jou verhouding in die toekoms word?Wat wil hulle met jou doen?Hoe is jou visioene soortgelyk of anders?

Wenke

Kry baie vriende, en spandeer nie te veel tyd met net een nie.Dit is goed om `n beste vriend te hê, maar maak seker dat jy bewus is van hul grense en sensitief vir hul behoeftes vir alleentyd en persoonlike ruimte.

Deel op sosiale netwerke: