Hoe om minder klou te wees

Om te weet dat jy klou is, is die eerste stap om jou gedrag te verbeter. As jy klou, dan is jy die soort persoon wat met `n nuwe persoon geobsedeer word wanneer jy ontmoet, of jy vriende maak of dateer. Daarna kan jy die persoon voortdurend roep, vra om die hele tyd uit te hang en hartseer of verlate te voel as jy tyd alleen moet spandeer. As jy van hierdie gedrag uitgestal het, of as die mense in jou lewe jou gevra het om hulle ruimte te gee, moet jy werk om jouself en jou benadering tot verhoudings te verbeter sodat jy minder klou kan wees. As jy wil weet hoe om dit te doen, volg net hierdie stappe.

Stappe

Metode 1 van 3:
Werk op jouself
  1. Beeld getiteld minder clingy stap 1
1
Bou jou vertroue. Baie mense is klou omdat hulle ongelukkig is met wie hulle is en onseker voel om alleen te wees, agtergelaat of geïgnoreer word. Clingy mense kan selfs oormatige paranoïes word dat mense sonder hulle hang omdat hulle dink dat niemand hulle uiteindelik sal hou nie. Kry oor hierdie gevoelens en werk op liefde wie jy is. As jy vol vertroue is, sal jy nie geobsedeer word met mense wat jou verlaat nie en sal minder klou wees.
  • Dink aan ten minste drie dinge wat jou spesiaal maak. Leer om jouself lief te hê.
  • Geniet dit om goed te wees op iets, of dit hardloop, die harde werk wat jy doen, of jou vermoë om mense te laat lag.
  • Het die lyftaal van `n selfversekerde persoon. Staan lank met jou arms weg van jou bors, en glimlag soveel as wat jy kan.
  • Werk aan om jou foute aan te spreek. Almal het foute, en die aanspreek van hulle sal jou beter laat voel oor jouself.
  • Beeld getiteld minder clingy stap 2
    2. Werk op jou trustkwessies. Baie mense is klou omdat hulle vertrouskwessies het, of hulle voortspruit om as `n kind te laat vaar, deur `n voormalige beste vriend te wees, of selfs deur `n voormalige beduidende ander bedrieg te word. Hierdie oorsake moes baie pynlik gewees het, maar jy moet leer dat jy elke nuwe verhouding op sy eie terme moet nader, en dat die verlede nie die hede kan dikteer nie.
  • Leer om die mense of situasies wat jou in die verlede seermaak, los te laat, en kyk na die bou van `n beter, gesonder toekoms om verhoudings te vervul.
  • Sê vir jouself dat vasklou aan mense nie die manier is om hulle meer lojaal te maak nie - inderdaad, om aan iemand vas te hou, is baie meer geneig om hom of haar weg te stoot.
  • Moenie met jouself gefrustreer word nie. Jy kan nie al jou trustkwessies oornag oplos nie - maar jy kan baba stappe neem wat jou meer oop laat voel om mense te vertrou sonder om die hele tyd aan die kant te wees.
  • Beeld getiteld minder clingy stap 3
    3. Verlig jou angs. Baie kloue gedrag is gewortel in angs - jy kan angstig wees om vir ewig alleen te wees, angstig om nie `n beste vriend te hê nie, of angstig dat mense vir jou agter jou rug lag, die tweede gaan jy die kamer verlaat. U kan ook net angstig wees om te probeer om verskeie of nuwe verhoudings te navigeer, sodat u by die persoon of min mense hou wat u goed ken om u vrees vir die onbekende te hanteer.
  • Baie angs is gemeng met stres - jy kan angstig voel omdat jou wêreld so mal en besig is en jy het soveel op jou bord dat jy voel dat jy dit nie op jou eie kan hanteer nie. Neem `n paar stappe na Verminder stres, Soos mediteer, doen joga, en handhaaf `n gesonde slaapskedule, en kyk of jy minder angstig voel.
  • Voordat jy in `n kamer vol mense loop, neem net `n paar diep asem. Sê vir jouself dat dit goed is om met nuwe mense te praat en om uit te sluit in plaas daarvan om aan die persoon wat jy is, aan te trek.
  • Beeld getiteld minder clingy stap 4
    4. Praat met iemand. As jy so klou voel dat jy afhanklik is van jou ma se, kêrel se of beste vriend se elke skuif, moet jy dalk met iemand oor jou probleem praat. U kan begin met die oopmaak van `n goeie vriend, beduidende ander of familielid oor u probleme. As u buite beheer is, kan u met `n dokter of terapeut praat en kyk of u probleme aan `n angsversteuring of depressie gekoppel is.
  • Om met iemand te praat, kan jou help om die oorsake van jou klouende natuur te soek. Daar is baie redes om klou te wees - miskien het jy grootgeword in `n huis vol rambrojekte broers en susters en het `n verlore stryd om aandag gevestig, of dalk het jy `n verhouding met `n geliefde beëindig omdat jy nie genoeg belê het nie en is dit reg om te regstel.
    • Metode 2 van 3:
    Bestuur jou verhoudings
    1. Beeld getiteld minder clingy stap 10
    1. Gee mense ruimte. Om mense te gee, is die beste manier om `n gesonde verhouding te handhaaf. Of jy nou jou beste vriend of kêrel `n paar asemhalingskamer gee, moet jy weet dat iemand van iemand anders sal maak dat daardie persoon jou meer waardeer wanneer jy saamkom. As jy die hele tyd by `n persoon is, is dit net natuurlik dat jy siek word van mekaar omdat jy nie tyd het om mekaar te mis of om terug te rapporteer met enige interessante dinge wat gebeur het as jy uitmekaar is nie.
    • Gee mense ruimte in jou kommunikasie. Moenie voortdurend teks, bel of net "opdaag" om saam met `n persoon uit te hang. Dit kan irriterend en selfs onbeskof wees. Maak seker dat die persoon wat jy roep, ook roep jou.
    • Moenie mense versmoor nie. As jy iemand smoor, dan is jy altyd rond, en vra omtrent elke detail van daardie persoon se dag sonder om hom `n kans te gee om enigiets op sy eie te doen.
    • Probeer ten minste drie keer soveel tyd weg van `n persoon soos wat jy met hom doen. Selfs as jy so lekker verlief is dat jy nie jou hande van jou nuwe man kan hou nie, weet dat hierdie gevoel nie vir ewig kan duur nie.
    • Geniet om jou belange na te streef wanneer jy nie met die persoon of mense wat jy wil hang nie. Moenie na dit net kyk nie "Doodtyd" Totdat jy weer met daardie persoon kan hang.
    • Leer om die tekens te lees. As `n persoon eenmalige tyd nodig het, kan hy of sy nie jou oproepe so dikwels beantwoord nie, onttrek wanneer jy saam is, of sê dat hy `n baie besige week het. Moenie probeer om nog meer te wees as dit gebeur nie, maar gee die persoon `n paar asemhalingskamer.
    Deskundige Wenk
    Lisa skild

    Lisa skild

    Dating Coachlisa Shield is `n liefde en verhoudings deskundige gebaseer in Los Angeles. Sy het `n meestersgraad in die geestelike sielkunde en is `n gesertifiseerde lewens- en verhoudingsafrigter met meer as 17 jaar ondervinding. Lisa is in die Huffington Post, Buzzfeed, La Times, en Cosmopolitan verskyn.
    Lisa skild
    Lisa skild
    Dating afrigter

    Probeer om jou maat as `n individu te sien. Lisa Shield, die liefdes- en verhoudingsafrigter, sê: "As jy voel dat jy nie weet wat jy doen nie, kan jy kwesbaar en bedreig voel. Jy moet verstaan ​​dat die ander persoon onsekerheid en vrese het, net soos jy dit doen. Dan kan jy hulle in die middel begin ontmoet, eerder as om hulle as `n raaisel te sien."

  • Beeld getiteld minder clingy stap 11
    2. Neem dit stadig wanneer jy iemand nuut ontmoet. Baie klouende mense sluit onmiddellik op `n nuwe persoon, of dit nou `n nuwe persoon is of iemand wat hulle net een of twee datums gehad het. Dit is `n verdedigingsmeganisme wat sê dat jy bang is dat die persoon nie jou liefde teruggee nie en jou sal laat gaan as jy nie so aggressief as moontlik is nie. Neem dit maklik en ontspan met `n nuwe persoon en probeer om nie meer as een keer per week saam met hom of haar uit te hang nie.
  • As jy begin met die beplanning van jou hele sosiale skedule om `n nuwe persoon, sal jy hom of haar geneig wees om hom of haar af te skrik.
  • Moenie dadelik oopmaak en praat oor hoe jy op soek is na `n nuwe vriend, kêrel of vriendin nie - dit sal die persoon afskrik.
  • Moenie elke hangout met die nuwe persoon inisieer nie. Maak seker dat daar `n balans is en dat jy albei probeer om gelyk te hou.
  • Beeld getiteld minder clingy stap 12
    3. Moenie iemand baba nie. Baie kloue mense dink dat mense behoefte hulle om vir hulle te sorg en rond te hang om mense te help of om advies te gee aan mense wat dit nie regtig nodig het nie. Soms sal mense jou hulp nodig hê, maar moenie `n moederlike rol speel met almal wat jy ontmoet nie, dink dat `n persoon se lewe nie sonder jou aandag en advies sal wees nie.
  • As mense jou hulp nodig het, sal hulle die meeste van die tyd vra, dus moenie aanvaar dat mense jou altyd nodig het om vir hulle te sorg nie.
  • Beeld getiteld minder clingy stap 13
    4. Kyk na jou lyftaal. Selfs jou lyftaal kan mense oorweldig en jou laat voel dat jy `n bietjie te hard probeer om in hul persoonlike ruimte te wees. As jy met `n vriend is, moenie te naby staan ​​nie, gee te veel drukkies of raak, of speel met daardie vriend se hare of bykomstighede, of jy kan haar versmoor.
  • As jy met `n beduidende ander, knuffel en soen is, is dit lekker, maar as jy 100% van die tyd moet hef en aan die persoon by partye of sosiale geleenthede vasgeplak word, sal jy te sterk wees.
  • Alhoewel jy aandag moet gee aan die persoon wat jy praat, moenie die persoon beklee nie, intense oogkontak handhaaf en die persoon van ander mense hou om te praat.
  • Beeld getiteld minder clingy stap 14
    5. Moenie vanselfsprekend aanvaar word nie. Een van die ondergang van klomp is dat jy vanselfsprekend sal word. Clingy mense kan vanselfsprekend aanvaar word omdat hulle is altyd rond - as jy klou is, weet jou vriend of kêrel dat jy sal help om te help of hangout in die oog van die oog. As jy nie vanselfsprekend wil word nie, maak seker dat jy nie is nie altyd rondom of beskikbaar.
  • Maak dit duidelik dat jy ander mense in jou sosiale netwerk het - noem saam met hulle en spandeer nie jou tyd saam met die persoon wat jy vasklou nie.
  • Noem ander dinge wat jou tyd opneem, of dit nou `n projek op skool, jou klubsamspan is of jou ma se verjaarsdagpartytjie beplan. Laat mense weet dat jy besig is en hulle in jou skedule moet pas, nie jou lewe herrangskik nie, sodat jy daardie persoon kan sien.
  • Alhoewel jy nie van jou vriende afbreek nie, moenie jou foon onmiddellik beantwoord of op `n teks of Facebook-boodskap binne sekondes reageer nie, of jy sal lyk asof jy niks beter het om te doen nie.
  • Beeld getiteld minder clingy stap 15
    6. Geniet om `n gesonde afstand te hou. Sodra jy leer om op te hou om vas te hou, sal jy eintlik liefde Handhaaf `n gesonde afstand van die mense wat jy liefhet. Dit sal jou `n tyd gee om jou eie probleme uit te vind, jou eie belange en doelwitte te volg, en waardeer die persoon waar jy uit hang. Om `n besige en interessante lewe te hê, moet jou baie beter laat voel as om al jou tyd met een persoon te spandeer sonder om iets aan te gaan.
  • Geniet die handhawing van verskeie of selfs baie wonderlike verhoudings sonder om jou tyd te spandeer om net een persoon te obsessief is.
  • Check in met mense een keer in `n rukkie. Moenie bang wees om te vra nie, "Ek is nie te veel oorweldigend van hierdie week nie, is ek?" Sodra jy bewus is van jou neiging om vas te hou, sal jy baie beter wees om dit te vermy.
  • Dink aan hoeveel meer jy van jouself hou, nou dat jy weet hoe om alleen te wees en om die dinge wat jy regtig liefhet sonder die maatskappy te doen. Om `n persoon wat gemaklik is om alleen te wees, sal ook natuurlik meer mense teenoor jou trek.
    • Metode 3 van 3:
    Leef `n meer vervullende lewe
    1. Beeld getiteld minder clingy stap 5
    1. Volg jou eie belange. Die maklikste manier om op te hou om vas te hou, is om `n besige en opwindende lewe te lei wat vol dinge is om uit te sien. As jy nie `n hele klomp vir jouself het nie, sal dit vir jou baie makliker wees om al jou tyd met jou kêrel of beste vriend te wil spandeer. As jou lewe gevul is met opwindende en lonende aktiwiteite, sal jy baie minder geneig wees om klou te wees. Hier is `n paar dinge om te probeer:
    • Vind jou passie. Jy kan `n liefde vir fotografie, joga of die klavier hê wat jy nooit eens geweet het nie. Moenie bang wees om uit jou geriefsone te gaan om iets nuuts te probeer wat uiteindelik baie van jou ure kan vul nie.
    • Vind `n prettige vorm van oefening. Of jy nou hardloop, bergfietsry, of `n kickboxing-klas neem, iets vind wat jou toelaat om jou ekstra energie vry te stel en goed te voel oor jouself in die proses. As jy `n oefenklas neem, moet jy ten minste twee of drie keer per week gaan, sodat jy `n nuwe roetine skep wat nie behels afhangende van ander mense nie.
    • Wy `n paar uur per week aan jou gunsteling stokperdjie. Of jy nou lief is vir die skryf van liedjies of poësie, tuinmaak of juweliersware maak, maak seker dat jy elke week minstens `n paar uur daaraan spandeer. Nie net sal jy voel om iets te doen wat jy liefhet nie, maar jy sal daarvan hou om op jou eie te wees.
  • Beeld getiteld minder clingy stap 6
    2. Volg jou eie doelwitte. Om u eie doelwitte te volg is net so belangrik om u eie belange na te streef wanneer dit kom by nie clingy. Om jou eie doelwitte te bereik sal jou help om op jou eie kort- en langtermyn drome te fokus en sal jou gefokus op wat vir jou voorlê - nie vir jou beste vriend of suster nie. Maak nie saak hoe oud jy is nie, jy moet `n kort en langtermyn doelwitte hê wat jou gedryf en aan jouself dink.
  • Stel `n paar korttermyndoelwitte. Dit kan so eenvoudig wees as opleiding vir `n 5K of uiteindelik afwerking Oorlog en vrede. U kan die teikendatums vir hierdie doelwitte in u beplanner neerskryf om u gemotiveerd te hou.
  • Maak `n plan vir die bereiking van u langtermyndoelwitte. Of jy nou met `n 3 kan studeer.8 GPA, kry `n bevordering by die werk, of skryf `n roman, maak `n plan om jou drome waar te maak. Dit sal jou genoeg gee om oor ander te dink as wat jou kêrel aan elke nag is.
  • Skryf oor jou doelwitte in `n joernaal. Tydskrifte kan jou help om in kontak te wees met wie jy is en hoe `n goeie toekoms sal vir jou lyk. Dit sal jou laat fokus op wat belangrik is julle.
  • Beeld getiteld minder clingy stap 7
    3. Brei jou sosiale netwerk uit. Dit is nog `n uitstekende manier om minder klou te wees. Jy is baie meer geneig om klou te wees as jy net twee vriende het of as jou kêrel jou enigste ware vriend in die dorp is. Hoe meer mense in jou sosiale netwerk, die ryker jou sosiale ervaring sal wees, en hoe minder waarskynlik sal jy wees om al jou aandag te vestig op wat net een persoon is. Hier is hoe jy jou sosiale netwerk kan uitbrei:
  • Jy hoef nie tien beste vriende te hê om jou netwerk uit te brei nie. Vra net `n meer gemaklike vriend vir koffie, of selfs `n kennis in `n vriend.
  • Wees vriendeliker met jou kollegas of die studente in jou klasse. Dit kan in `n vriendskap verander, of dit kan jou net iets gee om te doen. Selfs as jy net twee keer per maand met jou kollegas met jou kollegas gaan, sal jy steeds jou sosiale netwerk uitbrei.
  • Kom in kontak met ou vriende. Miskien het jy `n paar ou vriende opsy gesit omdat jy so besig was om op een persoon gefokus te wees. Kom terug in kontak met daardie mense en vra om verskoning vir die val van die rooster.
  • Moenie bang wees om `n vriendskapdatum te maak nie. As jy regtig met `n meisie by `n partytjie kliek, vra haar of sy `n klas by jou joga-ateljee wil probeer of `n glas wyn `n bietjie tyd moet gryp.
  • Beeld getiteld minder clingy stap 8
    4
    Leer om daarvan te wees om alleen te wees. Baie klouende mense verkies om 99% van hul tyd saam met ander mense te spandeer. Wil altyd Hang saam met ander mense sal dit baie moeilik maak vir jou om alleen te wees. Geniet jou "my tyd" is `n belangrike manier om vertroue te bou, te vind wat jou gelukkig maak, en net om te dekomprimereer en tyd weg van ander mense te spandeer. Hier is `n paar maniere om alleen te wees:
  • Gaan vir lang wandelings. Dit is nie net gesond nie, maar sal jou help om in kontak te kom met jou gedagtes.
  • Vind `n liefde vir lees. Lees is nie net vermaaklik en opvoedkundig nie, maar `n boek kan `n perfekte metgesel wees.
  • Herverhouding. Redekering van jou eie ruimte kan jou meer in kontak maak met wat `n beroep op jou en kan jou meer opgewonde maak om tyd in jou ruimte te spandeer.
  • Beeld getiteld minder clingy stap 9
    5
    Vrywilliger. Vrywilligerswerk is nie net `n goeie manier om in jou gemeenskap te help nie, maar dit kan jou nodig hê om nodig en nuttig te voel, in plaas daarvan om behoeftig te wees. Vind `n manier om in jou plaaslike sopkombuis te help, maak `n park skoon of leer mense om te leer om by die plaaslike biblioteek te lees.
  • Sodra u `n vrywilligersaktiwiteit vind wat u aanspreek, moet u dit ten minste een of twee keer per week doen. Dit is `n ander manier om `n besige en vervullende skedule te handhaaf sonder afhangende van ander.
  • Vrywilligerswerk kan u ook help om u sosiale netwerk uit te brei. Jy kan `n ander mede-vrywilliger vind wat jy regtig klik en kan `n nuwe vriendskap begin.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Toelaat "harte om nader te groei" deur afwesigheid. Elke persoon in jou lewe is belangrik en so is jy vir hulle. En hoe meer ruimte wat jy elke persoon gee, die fonder hulle sal van jou wees omdat jy die hele tyd nie in hul sakke is nie. Dit is belangrik dat hulle nie die hele tyd in jou sak is nie, sodat jy bevry kan word om ander deur ander te versmoor omdat jy `n duidelike standaard vir hulle stel dat jy `n deel van jou verhoudings met ander verwag om `n deel van jou verhoudings te vorm.
  • As jy met `n klouende persoon is, stel aparte aktiwiteite voor wat aan die ander se belange en sterk punte speel. Help hulle om geleidelik te besef dat hulle beter is om die dinge wat hulle geniet om met ander mense of hulself te doen, te volg wanneer dit nie `n belang van jou eie is nie. Help om die oorgang te vergemaklik deur afsonderlike aktiwiteite te kombineer met ten minste een gedeelde aktiwiteit om die verandering in benadering tot u verhouding te balanseer.
  • Spot die tekens van jou eie klougedrag. Jy sal irritasie en frustrasie sien wat jou terugbring van die mense wat jy teiken. Moenie in die versoeking wees om dit teen hulle te manipuleer nie - in plaas daarvan, gebruik dit as `n spieël van jou eie gedrag en vind ander maniere om met hierdie mense te kommunikeer, wat hulle ruimte gee en jou eie maniere van hantering vind.
  • As jy van ander mense afhanklik is vir belangrike dinge soos om uit die huis uit te gaan, lyk basiese selfversorging en dies meer, eerlik op hoekom. Dit kan agorafobie of ander geestesongesteldheid wees. Soek behandeling, geestesongesteldheid is so eintlik en afwykend as fisiese siekte. Net so as jy hulp nodig het vir fisiese redes, is dit nie jammer om hulp nodig te hê nie. In plaas daarvan, probeer om jou ondersteuningsnetwerk te verbreed en te verken watter dienste beskikbaar kan wees om `n professionele persoon te kry om die dinge wat jy op jou eie kan doen, te doen.

    • Waarskuwings

    Langtermyn Clinginess verloor vriende en ander mense se geduld dra dun in enige soort verhouding. Na `n tyd erken selfs die mees pasiënt-persoon hulpeloosheid-as-manipulasie wanneer dit altyd op hulle gerig is.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk