Hoe om `n clingy "vriend" te dump: 15 stappe (met prente)

Spandeer tyd saam met jou vriende kan pret wees, maar almal het beperkinge op die hoeveelheid tyd wat hulle met `n persoon kan spandeer. Soms kan `n vriend `n bietjie te veeleisend wees van jou tyd en aandag, wat ernstige probleme in die verhouding kan veroorsaak.Voordat u besluit om die verhouding te beëindig, kan u dalk oor die erns van die probleem dink en identifiseer wat moet gebeur. Jy kan ook `n paar strategieë probeer om meer ruimte vir jouself te kry en om skoon grense met jou vriend te stel.

Stappe

Deel 1 van 3:

Fokus op u behoeftes

1. Dink aan hoe ernstig die probleem is.Voordat jy gaan sit om met jou vriend te praat of verder te bekommer oor die situasie, kan dit `n goeie idee wees om `n stap terug te neem en die verhouding te evalueer.Doen jou vriend net af en toe clingy of is sy voortdurend probeer om jou volle aandag te eis?Om uit te vind hoe ernstig en herhalend haar behoefte aan jou aandag is, kan jou help om te besluit wat die volgende stap moet wees.

Miskien is jou vriend onlangs beklemtoon en het `n paar ekstra aandag nodig.As dit die geval is, moet die probleem homself oplos. Gee hom / haar `n bietjie ekstra tyd en probeer om hulle te laat sê wat gaan aan. Dumping `n Vriend wat deur `n moeilike tyd gaan, sal dit net erger maak. Onthou, jy moet daar wees wanneer sy / sy jou nodig het!
Miskien moet jy grense probeer stel as jou vriend voortdurend jou aandag vra. Dit is net gewone giftig. Maar as hy al `n moeilike tyd gaan, beter om te bly.

Image titel saggies `n klouverhaal en `n vriendin; Stap 2

2. Vermy verskonings.Die gebruik van verskonings kan in die kort termyn werk.Dit kan egter moeg word en dit stel `n vals soort grens op.Probeer wanneer moontlik, probeer om nie eenmalige verskonings te gebruik om met jou vriend te hang nie.As jy nie met haar wil besoek nie, moet jy dalk meer reg wees.Om direk te wees, kan haar help om jou behoeftes en grense duideliker te verstaan in teenstelling met verskonings.

Moenie iets sê soos "Ek het `n doktersaanstelling" om jouself `n vrye tyd te koop nie.

Jy sal waarskynlik moeg word om met verskonings te kom.Om direk te wees, kan meer effektief wees.

Image titel saggies `n klouverhaal en `n vriendin; Stap 3

3. Assesseer die situasie.As jou vriend werklik oordraend en klou is, is daar niks verkeerd met die fokus op jou behoeftes nie.`N Goeie vriendskap moet beide maniere doen, `n soort gee-en-neem wat werk om `n sterker band te bou.As jou vriend meer neem as wat sy terug gee, is dit perfek om hulle te laat weet hoe jy voel en wat jy nodig het.

Moenie bang wees om jou vriend te vertel dat jy voel dat sy te veel van jou vra nie.

`N Goeie vriend sal na jou luister en jou die tyd en ruimte gee wat jy nodig het.

Jou eie welsyn is belangrik.Moenie jou eie behoeftes vir diegene van jou vriend verwaarloos nie.

Image titel saggies `n klouverhaal en `n vriendin; Stap 4

4. Probeer om nie skuldig te voel nie.Dink aan jou eie behoeftes oor dié van jou vriend kan jou skuldig of selfsugtig laat voel.Dit is egter heeltemal goed om te oorweeg om te dink aan die aard van jou vriendskap en enige probleme wat dit mag hê.Om te besef dat dit goed is om te dink oor wat jy in `n vriendskap nodig het, kan jou help om skuldgevoelens te vermy.

Dit is belangrik om te onthou dat u eie behoeftes net so belangrik is.

Dit kan ook help om te onthou dat goeie vriendskappe beide mense goed moet laat voel en deur die verhouding ondersteun word.

Image titel saggies `n klouverhaal en `n vriendin; Stap 5

5. Dink aan wat jy wil doen.U mag voel dat u vriendskap gered kan word.U kan egter ook besef dat u nie voel dat dit kan voortgaan nie.Afhangende van hoe klou jou vriend is, moet jy `n keuse maak om te werk om die verhouding op te los of te beëindig.

Dink aan stappe wat u alreeds geneem het om die verhouding reg te stel. Het jy alreeds met jou vriend oor jou spasiebehoeftes gepraat? Het jy ander strategieë probeer om jouself te verlaat? Indien wel, wat het gebeur? Het dit vir `n rukkie of glad nie gewerk nie?

Oorweeg hoe die vriendskap jou laat voel. As dit dreineer en stresvol is om tyd saam met jou vriend te spandeer, kan dit nodig wees om dit te beëindig.

Vra jouself af of jy net een keer per week of twee keer per maand sien, kan jy genoeg afstand wees, of as jy regtig die vriendskap volledig moet beëindig.

Deel 2 van 3:

Kry `n bietjie ruimte

1. Stel jou vriend aan nuwe mense.Jou vriend kan voel dat jy werklik haar enigste vriend is.As dit die geval is, is dit maklik om te verstaan hoekom sy dalk soveel tyd met jou wil spandeer.Die bekendstelling van jou vriend aan sommige nuwe mense kan jou vriend help om meer aan ander mense te voel en `n bietjie meer te begin tak.Dit kan `n goeie manier wees vir jou om die geselskap van ander mense te geniet en steeds jou vriendskap te handhaaf.

Jy kan probeer om saam te hang in groter groepe om jou vriend te laat leer om ander mense te leer ken.

Vra jou ander vriende om tyd te spandeer met jou kloue vriend.
As jy jou vriend vertel, is jy besig en kan jy nie uithang nie, stel voor dat hulle ontmoet met ander mense wat julle albei weet.

Image titel saggies `n klouverhaal en `n vriendin; Stap 7

2. Maak planne waarmee jy gemaklik is.Moenie gedruk voel om met jou vriend te ontmoet as jy nie wil nie.Wanneer jy planne maak, maak seker dat dit `n plan is wat jy dink sal aangenaam wees en waarvoor jy tyd het.Maak altyd seker dat enige tyd wat jy met jou vriend ontmoet, dat dit vir julle almal goed sal wees.

Moenie gedruk voel in die vergadering op `n tyd of plek wat jy nie wil hê nie. As jy nie met jou vriend wil ontmoet nie, kan jy iets sê soos: "Dit sal nie vir my werk nie. Kan ons op `n ander dag beplan?`

U kan ook basiese perke wil stel.Byvoorbeeld, jy kan jou vriend eens `n maand vir `n fliek nag ontmoet. U kan hierdie limiet nader deur iets te sê soos: "Ek hou daarvan om flieks met jou te sien, maar ek het regtig net die tyd en geld om een keer per maand te sien. Kom ons maak die eerste Vrydag van die maand ons filmaand.`

Image titel saggies `n klouverhaal en `n vriendin; Stap 8

3. Vertel jou vriend watter dae vir jou gerieflik is.As jou vriend voortdurend bel of SMS, moet jy dalk `n paar spesifieke dae en tye vertel wat vir haar goed is om jou te kontak.Jy kan gedurende sekere tye of dae by die werk of besig wees en kan nie met jou vriend praat nie, of jy wil dalk nie jou vriend op sekere dae van die week sien nie.

Probeer om jou vriend te laat weet wanneer jy vry is. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek is regtig besig op Maandag, Woensdag, Vrydag en Sondag, so ek kan dalk nie op daardie dae praat nie. U kan my egter na 17:00 op Dinsdag of Donderdag of op Saterdag bel.`

Image titel saggies `n klouverhaal en `n vriendin; Stap 9

4. Moedig jou vriend aan om hulp te soek. In sommige gevalle kan `n vriend klou wees as gevolg van `n probleem wat hy of sy nie alleen kan ondervind nie. Byvoorbeeld, dit is moontlik dat jou vriend dalk klou kan wees as gevolg van kwessies by die huis, `n gesondheidsprobleem of iets anders wat sy nie wil in die gesig staar nie. Spandeer baie tyd saam met jou kan `n manier wees om haarself uit hierdie kwessies af te lei.

Probeer om met jou vriend te praat om te sien of jy kan bepaal of daar iets aan die gang is, kan veroorsaak dat jou vriend so klou is. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek het opgemerk dat jy baie meer tyd saam met my spandeer. Is als reg?`

As jy `n vriend in jou vertrou dat sy met iets sukkel, kan jy haar aanmoedig om met `n berader te praat. Byvoorbeeld, jy kan sê, "Dit klink baie moeilik. Ek dink dit kan `n goeie idee wees vir jou om met iemand te praat wat jou regtig kan help.`

Image titel saggies `n klouverhaal en `n vriendin; Stap 10

5. Konfronteer jou vriend.As jou vriend nie op jou verlaagde vlakke van aandag of ander stellings reageer dat jy `n bietjie tyd wil hê nie, moet jy haar dalk konfronteer.Probeer om te ontmoet in `n plek waar jy `n duidelike gesprek kan hê en laat jou vriend presies weet hoe jy voel en wat jy van haar nodig het.

Jy hoef nie gemeen of aggressief te wees nie.In plaas daarvan, fokus daarop om eerlik te wees en direk met jou vriend te wees.

Jy kan hieroor met jou vriendin praat in `n vriendelike en onderstaande toon.Probeer om jou gevoelens en behoeftes te gee terwyl jy empaties vir jou vriend is.

Probeer om te praat met die gebruik van "I" stellings en verduidelik hoe jy eerder voel as hoe jy jou vriend se klougedrag sien.

Jy kan probeer om iets te sê soos "Ek geniet jou maatskappy regtig, maar ek het ook tyd nodig vir myself. Ek dink ons moet `n bietjie minder van mekaar sien.`

Deel 3 van 3:

Dumping van die vriend

1. Identifiseer jou ruimtebehoeftes. Om `n bietjie ruimte vir jouself te kry, moet jy eers `n paar duidelike grense oprig. Deur duidelike grense te stel, kan jy jou vriend ontstel, maar jy sal jouself in die proses respekteer. Om grense te stel, sal jy eers jou persoonlike ruimtebehoeftes moet identifiseer.

Dink aan hoeveel tyd jy jouself nodig het om gelukkig te wees. Hoe dikwels inmeng jou vriend met hierdie alleen tyd?
Dink aan hoe jy wil hê dat jou vriend se gedrag moet verander. Watter tipes dinge wil jy hê sy moet ophou om te doen of ten minste minder te doen? Tees? Bel? Druppel deur onaangekondig?

Image titel saggies `n klouverhaal en `n vriendin; Stap 12

2. Verduidelik jou grense.Dit is duidelik dat grense duidelik kan wees om jou vriend te laat weet wat jy gemaklik is en wat nie aanvaarbaar is nie.Dit kan jou help om jou gevoelens uit te druk oor die verhouding en leer of dit kan voortgaan.Wees eerlik, vriendelik en verstaan wanneer u grense instel.

As jou vriend haarself uitnooi na gebeure wat jy reeds beplan het, kan jy probeer om te sê: "Ek hou daarvan om dinge met jou te doen, maar ek het my planne vir hierdie nag gemaak.Kom ons ontmoet `n ander tyd.`

As jou vriendin of tekste jy laat in die nag of op ander ongeriefde tye noem, moet jy aan jou vriend verduidelik wat jy wil hê dat sy eerder moet doen.Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek is lief vir ons gesprekke, maar dit is moeilik vir my om jou volle aandag te gee wanneer ek by die werk is. Kan jy my `n bietjie noem nadat ek in plaas van werk klaar is, soos om 5:30?`

As jou vriend jou ontsteld raak of bombardeer met meer tekste as jy nie dadelik reageer nie, kan jy dalk sê: "Ek geniet dit om `n teks van jou te kry, maar ek kan nie altyd dadelik reageer nie. Kan jy probeer om my nie meer as een teks te stuur wanneer jy op `n reaksie wag nie?`

Om jou vriend te kry om jou privaatheid te respekteer wanneer jy tuis is of om iets sonder haar te doen, kan jy sê: "Ek sien uit daarna om jou te sien, maar dit is nie altyd gerieflik om deur onaangekondig te val nie. Kan jy my net `n teks stuur of my bel voordat jy kom om te sien of ek vry is?`

Image titel saggies `n klouverhaal en `n vriendin; Stap 13

3. Wees regstreeks.Om hierdie gesprek met jou vriend te hê, sal waarskynlik moeilik wees.Dit kan aanloklik wees om toegewings te gee of te praat op `n manier wat nie jou gevoelens uitdruk of akkuraat nodig het nie.Praat altyd duidelik en direk wanneer jy jou vriend vertel dat jy meer persoonlike ruimte benodig.

Moenie jou gedagtes halfpad deur die gesprek verander nie.

Vermy om onduidelik te wees.Sê iets soos "Ek hou daarvan om saam met jou te hang, maar miskien weet ek nie.Kom ons ontmoet, een keer in `n rukkie?Ek bedoel, wanneer, geen groot probleem nie." is onduidelik, nie selfversekerd nie, en sal nie jou boodskap kry nie.

Image titel saggies `n klouverhaal en `n vriendin; Stap 14

4. Bly ferm.Jou vriend kan nog steeds probeer om jou persoonlike ruimte in te gaan of verder te gaan as die grense wat jy uiteengesit het.Sy kan skuld of ander taktiek gebruik om jou te laat verander, sodat jy in te gee en hulle aandag gee.Dit is belangrik dat jy sterk bly en jou reëls in plek hou.

Om jou eie reëls in te gee en te breek, sal die boodskap stuur dat jou vriend nog kan doen wat sy wil.

Alhoewel dit moeilik kan wees, moet u eie reëls in plek wees, is die enigste manier om hierdie probleem aan te spreek.

Image titel saggies `n klouverhaal en `n vriendin; Stap 15

5. Beëindig die verhouding indien nodig.As jou vriend jou versoeke vir die tyd uitmekaar probeer ignoreer of nie daarvan hou wat jy in die eerste plek gevra het nie, moet jy dalk die verhouding beëindig.Alhoewel dit pynlik kan wees, eindig `n verhouding met iemand wat jou eie welsyn ignoreer, kan uiteindelik die beste skuif vir julle almal wees.

Vriende wat jou nie ruimte of tyd sal gee nie, veral nadat jy daarmee gepraat het, is onwaarskynlik om jou te respekteer.

Jou vriend kan meer omgee vir haar eie behoeftes as joune.Dit is nie hoe goeie vriendskappe funksioneer nie.

Moenie toelaat dat skuldgevoelens of `n gevoel van jou vriend jou in `n slegte vriendskap hou nie.As hulle nie jou behoeftes respekteer nie, is dit reg om die verhouding te verlaat.