Hoe om te gaan met om alleen te wees

Nie almal hou daarvan om tyd alleen te spandeer nie, maar tyd spandeer alleen kan `n goeie manier wees om te ontspan, op jouself te werk en probleme op te los. As jy `n moeilike tyd het om tyd alleen te spandeer, en dan uit te vind hoe om die beste van jou alleen te maak, kan jou help om dit meer te geniet. Alhoewel dit alleen is, kan dit gesond wees, in gedagte hou dat die besteding te veel tyd alleen kan lei tot eensaamheid, so dit is belangrik om hulp te soek as jy depressief of angstig voel as gevolg van die beste tyd op jou eie te spandeer.

Stappe

Metode 1 van 2:
Maak die meeste van die alleenste tyd
  1. Beeld getiteld deal om alleen te wees Stap 1
1. Maak planne om tyd alleen te spandeer. Soms is dit alleen nodig omdat planne val of niks aan die gang is nie, maar dit is ook `n goeie idee om planne nou en dan te spandeer om tyd op jou eie te spandeer.Probeer om sowat 30 minute per dag opsy te sit en iets te doen wat jy wil doen. Dit kan dalk vreemd voel om eers tyd te beplan, maar met verloop van tyd sal dit makliker word en jy kan selfs daarna uitsien.
  • Probeer om `n spesifieke blokkie wat jy self sal spandeer, opsy sit. Byvoorbeeld, jy kan besluit dat jy elke aand `n tyd alleen van 5:30 tot 18:00 sal spandeer.
  • Besluit wat jy ook tydens jou alleen wil doen. As jy nie seker is wat jy wil doen nie, kan jy begin met iets eenvoudig soos om `n wandeling om jou omgewing te neem of deur jouself na `n koffiewinkel te gaan om te lees.
  • Beeld getiteld Deal om alleen te wees Stap 2
    2. Kies aktiwiteite wat jy sal geniet om te doen tydens jou enigste tyd. Om te help om alleen tyd meer pret te maak, beplan om iets te doen wat jy wil doen. Alleen is `n goeie manier om jou stokperdjies te geniet en om jouself beter te leer ken, so dink aan wat jy regtig wil doen tydens jou enigste tyd.
  • Probeer om `n nuwe stokperdjie te leer, soos `n sport of handwerk wat jy nog altyd wou ingaan. Sommige goeie sport vir alleen tyd sluit in hardloop, fietsry, skateboarding, swem en dans. Goeie stokperdjies vir alleen tyd sluit in brei, bak, naaldwerk, boumodelvliegtuie, skryf, lees en scrapbooking.
  • Oorweeg om jou enigste tyd te vul met `n projek wat tyd sal neem, soos `n afghaanse of leer hoe om te skaatsplanke. Op dié manier kan jy elkeen van jou alleen tydgleuwe gebruik om op die projek te werk en jy sal `n gevoel van vervulling voel wanneer jy dit uiteindelik voltooi.
  • Beeld getiteld Deal om alleen te wees Stap 3
    3. Pas jouself op. Dit kan moeilik wees om jouself te verwennen wanneer baie mense rond is, maar alleen tyd kan jou die geleentheid bied om jouself te pamper en ook aan ander persoonlike behoeftes te sien. Probeer om jou alleen te gebruik om dinge te doen wat jy vir jouself wil doen.
  • Byvoorbeeld, jy kan jou alleen gebruik om na persoonlike sorgbehoeftes te sien, soos om `n bad te neem, jou hare te styl of om jouself `n manicure te gee.
  • Beeld getiteld Deal om alleen te wees Stap 4
    4. Leer iets nuuts oor jouself.As jy alleen is, kan jy meer fokus op die dinge wat jy wil doen sonder om deur ander mense onderbreek of afgelei te word.Probeer om jou alleen te gebruik om jouself beter te leer ken.
  • Byvoorbeeld, jy kan `n tydskrif begin om oor jou gedagtes en gevoelens tydens jou alleen te skryf. Of jy kan probeer om te luister na `n nuwe genre musiek, probeer `n nuwe stokperdjie uit, of identifiseer `n nuwe doelwit waaraan jy wil werk.
  • Beeld getiteld Deal om alleen te wees Stap 5
    5. Ontspan tydens jou enigste tyd. Om met mense te wees, skep die hele tyd stres en neem baie energie. Spandeer tyd alleen elke dag kan jou liggaam die kans gee om te herlaai.
  • Om te ontspan tydens u alleen, kan u meditasie, joga, tai chi, of diep asemhalingsoefeninge probeer.
  • Image getiteld Deal om alleen te wees Stap 6
    6. Los `n probleem op wat jy in die gesig staar.Wanneer u tyd saam met ander spandeer, kan u nie genoeg fokus om moeilike probleme op te los nie. Om elke dag `n bietjie alleen te hê, kan jou toelaat om tyd diep in gedagte te spandeer en op oplossings vir probleme te werk. Probeer om van jou alleen te gebruik om net te sit en te dink aan `n probleem wat jy probeer oplos het.
  • Byvoorbeeld, jy kan dalk `n moeilike persoonlike probleem hê wat jy nodig het om tyd te dink. Of, jy kan dalk `n uitdagende projek by die werk of op skool hê wat `n paar diep gedagtes vereis.
    • Metode 2 van 2:
    Om gesond te wees alleen
    1. Beeld getiteld Deal om alleen te wees Stap 7
    1. Soek mense wanneer jy moet praat in plaas van om na sosiale media te draai. U kan versoek word om na sosiale media te draai wanneer u eensaam voel, maar dit is beter om iemand te bel of met iemand van aangesig tot aangesig te praat wanneer u sosiale interaksie benodig. Sosiale media kan lyk soos `n goeie plaasvervanger vir menslike interaksie, maar dit kan gevoelens van isolasie verhoog.
    • As jy iemand nodig het om te praat, bel dan `n vriend of gaan êrens waar jy met mense kan praat.
  • Beeld getiteld Deal om alleen te wees Stap 8
    2. Kyk televisie in moderering. As jy sukkel om uit te kom of vriende te maak, kan jy probeer om plaasvervangers te vind vir menslike interaksie, soos om TV te kyk. Maar kyk televisie wanneer jy eensaam voel in plaas van om tyd te spandeer met mense kan sake erger maak.
  • Probeer om jouself te beperk tot `n uur of twee televisie per dag en gebruik dit nie as `n vervanging vir interaksie met ander mense nie.
  • Image getiteld Deal om alleen te wees Stap 9
    3. Beperk jou gebruik van alkohol wanneer jy alleen is. Om nou `n drankie te drink en dan is dit nie `n probleem nie, maar om alkohol te gebruik om alleen te wees, kan groot probleme vir jou veroorsaak. Jy hoef nie ander stowwe te drink of te gebruik om alleen tydsduur te maak nie.
  • As jy op alkohol (of dwelms) staatmaak om te hanteer om alleen te wees, moet jy hulp van `n geestesgesondheidswerker soek.
  • Image getiteld Deal om alleen te wees Stap 10
    4. Leer die verskil tussen alleen en is eensaam. Om alleen te wees en om eensaam te wees, is twee verskillende dinge. Om alleen te wees, beteken net dat niemand anders rond is nie, terwyl dit eensaam is wanneer jy hartseer en / of angstig voel omdat jy met ander mense wil kommunikeer.
  • In die regte tyd moet jy inhoud en gemaklik voel. As jy eensaam voel, kan jy depressief, hopeloos voel, of soos jy `n uitgewis is.
  • As jy eensaam voel as gevolg van te veel alleen tyd, kan jy dalk met `n terapeut oor hierdie gevoelens praat.
  • Beeld getiteld Deal om alleen te wees Stap 11
    5. Onthou dat vrees om alleen te wees, normaal is. Dit kan jou help om te onthou dat dit normaal is om `n bietjie bang te wees om tyd alleen te spandeer. Mense verlang menslike kontak, so spandeer tyd alleen, kan nie altyd lyk soos `n prettige vooruitsig nie. Daarom is dit belangrik om `n balans te vind tussen alleen en op soek na toepaslike interaksies.
  • Hou in gedagte dat dit normaal is om `n bietjie bang te voel vir alleen tyd, maar dit is ongesond om dit al die tyd te vermy. As jy dink dat jy `n uiterste vrees het om alleen te wees, praat dan met `n terapeut oor maniere waarop jy hierdie vrees kan oorkom.
  • Beeld getiteld deal om alleen te wees Stap 12
    6. Soek gesonde verhoudings en laat ongesonde mense los. Alhoewel dit belangrik is om jou goeie verhoudings te handhaaf, moet jy enige verhoudings wat ongesond is, laat los of dit laat jou ongelukkig voel. Sommige mense bly in ongesonde verhoudings uit `n vrees om alleen te wees, maar dit kan dalk meer skadelik wees as nuttig.
  • As jy in `n verhouding is wat jou ongelukkig maak, maar jy is bang om dit te beëindig omdat jy nie alleen wil wees nie, praat met iemand wat kan help. Reël om te ontmoet met `n betroubare vriend, `n geestelike leier, of `n berader om jou situasie te bespreek.
  • Maak seker dat jy jou ondersteuningsnetwerk groei en in stand hou. `N deel van die hantering van die feit dat dit alleen is, het `n stewige ondersteuningsnetwerk van vriende en familie wat jy kan verander wanneer jy hulp nodig het. Soek maniere om nuwe vriende te ontmoet en jou huidige vriende te handhaaf, soos om `n klas by jou gimnasium te neem, met `n vriend vir koffie, of by `n spesiale belangegroep in jou omgewing aan te sluit.

    • Wenke

    Oorweeg om `n nuwe boek of `n aanlyn-klas te begin, sodat jy iets in jou eie tyd sal sien.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk