Hoe om enkel en gelukkig te wees: 12 stappe (met prente)

Het jy onlangs met `n beduidende ander opgebreek en vind jouself sukkel om gelukkig te wees? Of dalk het jy alleen Te lank en voel dat jy nooit gelukkig sal wees voordat jy jou sielmaat vind nie? Dit kan lyk asof jy nooit gelukkig en alleen kan wees nie, maar dit is regtig nie so anders as om onder enige ander omstandighede gelukkig te wees nie. Deur presies uit te vind wat jy passievol is en soveel as moontlik sy teenwoordigheid in jou lewe te kweek, kan jy leer om gelukkig te wees op `n manier wat nie afhanklik is van jou verhoudingstatus nie. Hou lees om meer te leer oor hoe om gelukkig en alleen te wees.

Stappe

Deel 1 van 2:

Oorweging van die voordele van die lewe

1. Oorweeg die gesondheidsvoordele om enkel te wees. Om enkel te wees, word geassosieer met `n verminderde risiko van nadelige gesondheidseffekte van disfunksionele huwelike of intieme verhoudings. Sommige studies het getoon dat slegte verhoudings jou eintlik fisies ongesond kan maak. Maar singles is meer geneig om fiks en gesond te wees. Singles is ook geneig om meer na die gimnasium te gaan, eet beter en het laer stresvlakke.

Enkel mense is geneig om dunner te wees as mense wat in `n verhouding is. Een studie het bevind dat mense gemiddeld 14 of meer pond kry nadat hy `n verhouding begin het.
Enkel mense kry ook meer, goeie gehalte slaap as mense wat `n bed met `n maat deel.
Enkel vroue het beter geestesgesondheid as getroude vroue, veral getroude vroue wat kinders het.

2. Waardeer jou vryheid om jou tyd te spandeer hoe jy wil. As jy in `n verhouding is, kan jy nie die behoeftes en begeertes van jou maat ignoreer nie. Soms moet jy dinge doen wat jy nie wil doen om jou maat gelukkig te hou nie. Maar as jy alleen is, kan jy jou tyd spandeer hoe jy wil. Jy hoef nie bekommerd te wees oor iemand behalwe jouself nie. Dit beteken dat jy meer tyd het vir jou stokperdjies, persoonlike belange, loopbaan en algehele welsyn. Geniet hierdie vryheid terwyl jy alleen is!

Spandeer ekstra tyd op jou stokperdjies. Het jy `n liedjie wou skryf? Klim `n berg? Voltooi die groot geskiedenisboek? Nou is jou kans! Maak doelwitte vir jouself, en voel trots op jou nuwe prestasies. Doen iets pret vir jouself.

Werk hard by jou skool of loopbaan. As jy alleen is, is dit makliker om meer werk in te stel, want geen beduidende ander het jou aandag nodig nie. Probeer `n ekstra projek aan te neem, of om addisionele pogings in `n moeilike deel te neem. Geniet die opgewekte wenkbroue as jy mense beïndruk met wat `n harde werker jy is.

Verwyder jouself. Gee jouself `n bietjie ekstra sorg, en sit tyd net vir jou opsy. Lees `n goeie boek, neem `n lang warm bad, sit op jou vaanste badjas, en luister na jou gunsteling musiek. Nou kan jy ekstra sorg vir jouself.

3. Oorweeg die finansiële voordele om enkel te wees. As jy in `n verhouding is, moet jy dalk `n gade wat met sy of haar geld onverantwoordelik is, hanteer. Dit kan ook finansiële probleme vir jou veroorsaak. Maar wanneer jy alleen is, hoef jy nie bekommerd te wees oor iemand anders se besteding en spaargewoontes nie. Jy kan die geld wat jy verdien, gebruik hoe jy dit wil gebruik.

4. Geniet die vermoë om vriendskappe te handhaaf en nuwe te skep. As jy in `n verhouding is, is dit baie moeiliker om verhoudings met vriende te handhaaf en nuwe vriende te maak omdat jou maat die meeste van jou tyd en liefde verteer. Maar wanneer jy alleen is, het jy meer tyd om aan jou vriende te spandeer en om uit te gaan en nuwe mense te ontmoet. Herinner jouself hiervan wanneer jy voel om enkel te wees. Oorweeg die verhoudings wat sou ly as jy `n beduidende ander gehad het wat die meeste van jou tyd en energie beset het.

Werk aan die verhoudings waaroor jy die meeste omgee, en bou jouself `n sterk ondersteuningsnetwerk. Spandeer tyd saam met jou geliefdes, praat oor jou lewe en jou vrese, en jy sal meer en meer geliefd voel.

5. Geniet die minder gereelde, maar meer aangename seks. As jy in `n verhouding is, kan jy elke dag seks of minstens `n paar keer per week hê. As jy alleen is, kan jou sekslewe baie minder aktief wees as dit. Maar studies het getoon dat alhoewel singles geneig is om minder seks te hê, geniet hulle dit meer as mense wat in `n verhouding is.

6. Weet dat jy die vermoë het om romantiese verhoudings uit te soek as jy wil. As jy nog moeilike tyd het om al die voordele te sien om alleen te wees, onthou dat jy altyd `n romantiese verhouding kan soek as jy werklik ongelukkig is. Om enkel te wees, is nie vir almal nie en sommige mense floreer wanneer hulle die liefde en geselskap van een persoon het. Herinner jouself dat jy altyd `n verhouding kan soek as jy verkies.

Oorweeg `n aanlyn dating site om mense te vind wat ook op soek is na `n toegewyde verhouding. Op soek na ander wat belangstel in `n verhouding en nie net toevallige dating kan jou red van `n paar hartseer later in die pad nie.

Deel 2 van 2:

Geniet die voordele van die lewe

1. Ignoreer media-uitbeeldings van gelukkige paartjies. Deel van die rede waarom sommige mense ongelukkig kan voel wanneer hulle alleen is, is as gevolg van media-afbeeldings wat die idee versterk dat ons in `n verhouding moet wees om gelukkig te wees. Probeer jou bes om hierdie boodskap te ignoreer omdat dit nie waar is nie. Vermy romantiese komedies en tydskrifte wat die idee versterk dat dit enkel is, is donker en in `n verhouding is Bliss.

Uitbeeldings van `n enkele vrou kan net so ontstellend wees omdat hulle dikwels geïdealiseer word (`n supervrou wat dit alles het) of skurkagtig (`n hartseer, eensame vrou wat niks het nie). Nie een van hierdie uitbeeldings is realisties nie, so doen jou bes om hulle te erken as vals voorstellings van hoe dit is om enkel te wees.

2. Fokus op die beste persoon wat jy kan wees. Om enkel te wees, is `n geleentheid om op jouself te fokus en te werk aan jou ideale visie van wie jy wil wees. Neem klasse, werk uit, groei `n tuin, doen vrywillige werk, gaan na terapie, of doen wat jou hart begeer. Onthou net dat alles wat jy doen, vir jou moet wees!

Konsentreer op jouself terwyl jy alleen is en uitvind wat jy wil en hou nie daarvan nie. Die ontwikkeling van `n sterker sin van wie jy is, sal jou help as jy deur die lewe gaan en dit sal jou ook help om mense te identifiseer wie jy werklik verenigbaar sou wees met (as jy ooit kies om weer in `n verhouding te kom).

Neem `n nuwe stokperdjie op! Leer Kitaar, Sluit aan by `n kraanklas, groei `n tuin, skryf `n roman, kook `n bietjie gourmet-etes! Wat jy ook al wou doen, doen dit nou. Probeer iets nuuts kan lei tot nuwe vaardighede, vriendskappe en verhoogde selfbeeld.

3. Bederf jouself. Dit is belangrik om `n positiewe selfbeeld te handhaaf terwyl jy alleen is. Koop jouself `n nuwe uitrusting, kry jou naels klaar, behandel jouself aan `n spa-dag, of kry `n massage. Net omdat jy nie iemand het om te beïndruk of beteken nie dat jy moet ophou om mooi dinge vir jouself te doen nie. Jy is `n sterk, onafhanklike persoon wat die beste verdien. So gee dit vir jouself!

4. Omring jouself met ondersteunende mense. Of jy jouself in die middel van `n dating koue streep gevind het of onlangs uit `n ernstige verhouding gekry het, het te veel tyd alleen spandeer, het die potensiaal om jou nog erger te laat voel. Probeer om planne met mense soveel as moontlik te maak. As jy nie soos enige van jou vriende voel nie, is ondersteunend, oorweeg om by `n klub of `n gimnasium aan te sluit om nuwe vriende te maak.

Terwyl dit deur ander ondersteun word, kan dit lyk asof dit `n luukse wat nie almal nodig het of kan bekostig nie, weet sielkundiges nou dat sterk sosiale verhoudings eintlik noodsaaklik is vir emosionele welstand en fisiese gesondheid. So terwyl jy nie noodwendig in `n intieme verhouding met `n ander persoon moet wees om gelukkig te wees nie, word dit ondersteun deur `n groep mense wat jy vertrou, kan `n noodsaaklike deel wees om enkel en gelukkig te wees.

5. Moedig jouself aan. Sê dinge wat jy van jouself hou om jouself te help om gelukkig te voel. Positiewe daaglikse affirmasies kan jou help om dag vir dag gelukkiger te voel. Neem elke dag `n paar oomblikke om na jouself in die spieël te kyk en iets aan jouself aan te moedig. Jy kan ook iets sê wat jy van jouself of iets glo wat jy van jouself wil glo. Enkele voorbeelde van positiewe bevestigings sluit in:

"Ek is intelligent.`

"Ek is `n omgee vriend.`

"Mense geniet spandeer tyd saam met my.`

Word `n optimis. Om optimisties te wees, kan jou help om gelukkiger te voel of jy alleen, getroud, geskei of weduwee is. Praktiserende optimisme sal jou help om gefokus te bly op die dinge wat jy van jouself en jou situasie hou en ophou om te hou op dinge wat jy nie van jouself of jou situasie hou nie.

Byvoorbeeld, in plaas van om te woon op iets wat jy nie hou om alleen te wees nie, herinner jouself aan al die dinge wat jy doen om enkel te wees, soos om te flirt sonder om skuldig te voel en in staat te wees om te doen wat jy met jou vrye tyd wil hê.

Probeer om `n dankbaarheidsdagboek te hou. Dink elke aand aan drie dinge waarvoor jy dankbaar is en skryf dit neer. Om dit te doen elke dag sal jou help om `n meer positiewe uitkyk te ontwikkel met verloop van tyd en dit kan jou selfs help om beter te slaap en beter te geniet.

Wenke

Waardeer die dinge wat jy het, soos jou kreatiwiteit, jou intelligensie, jou vriende of jou troeteldier (s) asook jou nuutgevonde onafhanklikheid.

Let op die ondersteuning wat jy deur ander het en nie dink dit is net jou teen die wêreld nie, jou vriende kan diegene wees wat verstaan hoe jy die meeste voel.

Waardeer al die goeie dinge wat jy vir jou gaan, soos goeie vriende, familie en goeie gesondheid.

As jy regtig voel, probeer jouself aflei deur `n goeie tyd saam met jou vriende te hê.

Vermy romantiese flieks. In plaas daarvan, probeer `n paar aksie, komedie of horror films! Netflix en Redbox is goeie plekke om dit te huur!

Skep orde, kalmte en `n spasie wat alles is en dit is gevul met slegs dinge wat jy liefhet sonder uitsonderings. Hou net die klere, boeke, koerante, mooi rug en huishoudelike dinge wat absoluut met vreugde vir jou skitter. Laat alles anders gaan. Moenie vergeet om die dinge te bedank om vir jou te dien soos hulle in die verlede gedoen het nie.

Na `n opbreek, skryf `n lys oor wat jy nie van hulle hou nie. Dit sal hul gebreke warm in jou gedagtes hou en kan selfs jou verlig dat die verhouding beëindig is.

Probeer om nuwe dinge te doen: Stap, ski, boot, swem, ry `n kameel, en doen dit met jou vriende en familie! Probeer om die wêreld met vriende te neem!

Waarskuwings

Wees versigtig om in `n nuwe verhouding te kom. As jy jouself in `n nuwe verhouding vind, maak seker dat jy oor jou laaste verhouding is. Dit is nie regverdig vir die nuwe persoon nie, en dit is beslis nie regverdig vir jou nie.

As jy met ander flirt, moet jy dit nie oordoen nie. Om ander te lei, is dus nie aantreklik nie.

As jy ernstig depressief is omdat jy alleen is, oorweeg dit om met `n geestesgesondheidswerker te praat. U kan depressie of `n ander mediese toestand hê wat behandeling vereis.

Deel op sosiale netwerke: