Hoe om te gaan na die dood van `n troeteldier

Vir troeteldier eienaars is die verlies van `n troeteldier meer as net die verlies van `n dier, dit is ook die verlies van `n vriend en metgesel. Dit kan moeilik wees om na die dood van `n kat, hond of enige ander troeteldier wat jy besit en versorg het, te hanteer. U sal waarskynlik die stadiums van verdriet ervaar en moet op die ondersteuning van familie en vriende leun om u te help om vorentoe te beweeg. U kan ook hulde bring aan die geheue van u troeteldier as `n manier om u emosies te verwerk en u gedagte vertrek te vereer.

Stappe

Metode 1 van 3:
Ervaar die stadiums van verdriet
  1. Image getiteld Cope na die dood van `n troeteldier Stap 1
1. Wees bewus daarvan dat almal op verskillende maniere hartseer ervaar. Hartseer is `n intense proses en gebeur dikwels geleidelik. Almal verwerk hartseer en daar is geen "normale" tydraamwerk van rou nie, sodat jy na `n paar weke, maande of selfs na `n jaar beter kan voel. Wees geduldig en laat jouself toe om hartseer vir jou troeteldier te ervaar, aangesien dit `n belangrike manier is om die dood van jou troeteldier te verwerk.
  • Alhoewel jy kan probeer om die pyn te ignoreer, sal dit waarskynlik net erger maak. Eerder as om jou gevoelens en emosies te bottel, kan dit nuttiger wees om jouself toe te laat om deur die stadiums van verdriet te gaan en mettertyd te genees. U kan verskeie van die stadiums van verdriet of slegs `n paar van hulle ervaar, maar wat ookal u hartseerproses is, is belangrik dat u dit laat plaasvind en nie u emosies verborge hou of u gevoelens van hartseer en eensaamheid onderdruk nie.
  • Beeld getiteld Cope na die dood van `n troeteldier Stap 2
    2. Probeer om skuldig te wees vir die dood van jou troeteldier. Een van die aanvanklike stadiums van verdriet voel skuld en verantwoordelikheid vir die dood van jou troeteldier. Probeer om te vermy om te vra: "Wat" en dink aan "indien slegs". Dit sal jou net erger laat voel en dit moeiliker maak om verby jou hartseer te beweeg.
  • Neem die tyd om jouself te herinner dat jy nie verantwoordelik is vir die dood van jou troeteldier nie en dat die dood van jou troeteldier buite jou beheer was. As jy in `n hoër krag glo, kan jy op jou troeteldier se dood bid en met die hoër krag praat as `n manier om deur jou skuldgevoelens te werk.
  • Beeld getiteld Cope na die dood van `n troeteldier Stap 3
    3. Konfronteer jou gevoelens van ontkenning. Nog `n aanvanklike stadium van verdriet is ontkenning, waar jy dalk voel dat jou troeteldier nog leef. Jy kan dalk moeilik wees om by die huis te kom om nie jou troeteldier te vind nie, of nie elke aand moet eet nie, soos jy gewoonlik doen, vir jou troeteldier. Eerder as om jouself te sê, kan jou troeteldier nog êrens lewendig wees, dit is belangrik dat jy vooraf en eerlik is oor die realiteit van die situasie. Ontkenning van jou troeteldier se dood sal dit vir jou moeiliker maak om verby jou troeteldier se dood en omgaan te beweeg.
  • Image getiteld Cope na die dood van `n troeteldier Stap 4
    4. Laat jou woede op gesonde maniere vry. `N Sleutel emosie in die hartseerproses is woede, wat gerig kan word op die bestuurder van die motor wat jou troeteldier vermoor het, die siekte wat dit vermoor het, of die veearts wat "misluk" het om jou troeteldier se lewe te red. Alhoewel jou woede geregverdig kan voel, kan dit aan die gevoelens van wrok en woede lei, wat jou net op die lange duur erger sal laat voel. Woede kan jou ook aflei om jou gevoelens van verdriet op te los en veroorsaak dat jy jou hartseer hou, eerder as om dit los te maak en te begin genees.
  • Om jou woede op `n gesonde manier vry te stel, kan beteken dat jy op die ondersteuning van jou familie en vriende leun, of op selfversorging fokus, waar jy aktiwiteite doen wat jou laat lyk, soos om buite te stap, `n kreatiewe projek te doen, of met goeie vriende te sosialiseer. Dink aan aktiwiteite wat jou kan help om jou woede op te los op `n manier wat nuttig en gesond voel, eerder as vernietigend en pynlik.
  • Image getiteld Cope na die dood van `n troeteldier Stap 5
    5. Laat jouself hartseer voel, maar veg van depressie. `N Natuurlike simptoom van verdriet is gevoelens van depressie, wat jou kan laat voel om kragteloos te voel om jou emosies te hanteer. Alhoewel dit gesond en belangrik is dat jy jouself laat hartseer voel oor die dood van jou troeteldier, kan jy depressief voel, kan jy uitgeput voel, eensaam en geïsoleer word.
  • Veg die gevoelens van depressie deur op vriende en familie te leun, om jou tyd te beset met aktiwiteite wat jy geniet om te doen en tyd te spandeer om `n huldeblyk vir jou troeteldier te skep. Fokus op om te probeer om deur jou gevoelens van hartseer te werk sodat hulle nie in die gevoelens van depressie ontwikkel nie.
    • Metode 2 van 3:
    Leun op ander vir ondersteuning
    1. Beeld getiteld Cope na die dood van `n troeteldier Stap 6
    1. Deel jou gevoelens en emosies met familie en vriende. Eerder as om jou hartseer vir jouself te hou, moenie bang wees om jou gevoelens met noue familie en vriende te deel nie. As `n vriend bied om te stop vir `n besoek, sê "ja", selfs al voel jy nie soos om met iemand te praat nie. Eenvoudig sit met `n simpatieke vriend en praat oor triviale dinge kan jou minder eensaam en geïsoleer voel. Bereik jou familie en probeer om hulle meer dikwels te sien, aangesien hulle troos en vriendelike gedagtes kan bied wat jou kan help om jou troeteldier te onthou en jou hartseer te verwerk.
    • Hou in gedagte dat sommige mense nie verstaan ​​hoe diep jou verlies oor jou troeteldier is nie. Hulle mag vra, "Wat is die groot deal? Dis net `n troeteldier!"Familie of vriende kan nie verstaan ​​hoe die verlies van `n dier kan vergelyk met die verlies van `n persoon nie, en hulle mag nie so simpatiek wees soos wat jy mag verwag nie. Probeer om dit nie persoonlik te neem nie, aangesien hulle nie `n eie troeteldier kan hê nie en kan dus nie jou verband met jou oorlede troeteldier verstaan ​​nie.
  • Image getiteld Cope na die dood van `n troeteldier Stap 7
    2. Bereik aan vriende wat ook troeteldiere verloor het. Soek familie en vriende wat simpatiek sal wees vir jou hartseer en verstaan ​​hoe dit voel om `n troeteldier te verloor. Spandeer tyd saam om oor jou troeteldiere te praat en herinneringe aan jou troeteldiere te deel. U moet wedersydse begrip en verband met ander troeteldier eienaars vind wat ook verlies en hartseer ervaar het.
  • U kan ook uitreik na ander wat troeteldierverlies kan verstaan ​​deur middel van aanlyn-troeteldierverliesondersteuningsgroepe en aanlynboodskapborde. Ondersteuning van ander troeteldier eienaars kan die sleutel wees om jou te help om jou hartseer te verwerk.
  • Image getiteld Cope na die dood van `n troeteldier Stap 8
    3. Oefen selfversorging deur te sosialiseer en besig te bly. Selfversorging is baie belangrik as jy laag voel en kan jou help om fisies en geestelik beter te voel. Kyk na jou emosionele behoeftes deur met ander te sosialiseer en aktiwiteite te doen met ander wat jy geniet om besig te bly en nie op jou hartseer te bly nie. Dit kan `n nuwe stokperdjie ondersoek soos skilderkuns, tekening of hardloop deur by `n klas of groep aan te sluit. Of jy kan by `n fiksheidsgroep aansluit om te verseker dat jy gereeld oefen om jou bui te verhoog en die gevoelens van depressie te beveg.
  • U kan ook selfversorging op u eie oefen deur `n solo-aktiwiteit te doen wat u geniet, om jouself te verwenner met `n massage of `n lang bad, en neem tyd alleen om te lees of iets kalmeer en ontspan te doen. Probeer om nie te veel tyd alleen te spandeer nie, aangesien jy die verlies van jou troeteldier hanteer, aangesien dit kan lei tot isolasie en eensaamheid. Hou `n balans van tyd met ander en tyd saam met jouself om te verseker dat u tydens hierdie moeilike tyd vir u fisiese en emosionele behoeftes sorg.
  • Image getiteld Cope na die dood van `n troeteldier Stap 9
    4. Praat met `n hartseerterapeut, indien nodig. Soms kan hartseer oorweldigend wees en jy kan vind jy voel steeds depressief en ontsteld selfs nadat jy met familie en vriende praat. As u hartseer veroorsaak dat u magteloos voel en nie in staat is om te funksioneer nie, kan u dalk u dokter vra vir `n verwysing na `n hartseerterapeut. U kan ook familie en vriende vra vir `n verwysing na `n hartseerterapeut wat hulle dalk na hulself gegaan het, met positiewe resultate.
    • Metode 3 van 3:
    Betaal hulde aan jou troeteldier
    1. Image getiteld Cope Na die dood van `n troeteldier Stap 10
    1. Rangskik `n begrafnis of `n gedenkdiens vir jou troeteldier. Die ritueel van `n begrafnis of `n gedenkdiens kan `n gesonde manier wees om jou emosies te bedroef en te verwerk. Dit kan `n klein diens wees wat jou troeteldier se lewe of `n meer uitgebreide saak vereer. Alhoewel sommige mense dit dalk onvanpas kan oorweeg om `n begrafnis vir `n troeteldier te hê, moet jy doen wat vir jou goed voel as `n troeteldier en die nodige stappe doen om jou hartseer vry te laat.
    Deskundige Wenk
    Adam Dorsay, Psyl

    Adam Dorsay, Psyl

    Gelisensieerde Sielkundige & Tedx SpeakerDr. Adam Dorsay is `n gelisensieerde sielkundige in privaatpraktyk in San Jose, CA en die mede-skepper van projek wederkerigheid, `n internasionale program op Facebook se hoofkwartier, en `n konsultant met Digital Ocean se veiligheidspan. Hy spesialiseer in die ondersteuning van hoë-bereiking van volwassenes met verhoudingsprobleme, stresvermindering, angs en om meer geluk in hul lewens te bereik. In 2016 het hy `n goed gekykde Tedx-praatjie oor mans en emosies gegee. Dr. Dorsay het `n m.N. In berading van die Universiteit van Santa Clara en ontvang sy doktorsgraad in Kliniese Sielkunde in 2008.
    Adam Dorsay, Psyl
    Adam Dorsay, Psyl
    Gelisensieerde Sielkundige & Tedx Speaker

    Troeteldiere is dikwels ons onderwysers. Adam Dorsay, `n gelisensieerde sielkundige, sê: "In die Verenigde State weet ons nie hoe om baie goed te bedroef nie. Ons praat nie regtig van die dood nie, want in baie sosiale kringe word dit nie as beleefde gesprek beskou nie. Ons troeteldiere leer ons direk oor die dood en hoe om te bedroef. Soms is ons daar vir die dood of begrafnis. Uiteindelik leer ons troeteldiere ons hoe om te treur en hoe om die kosbaarheid van die lewe te waardeer.`

  • Image getiteld Cope na die dood van `n troeteldier Stap 11
    2. Skep `n fisiese herinnering aan jou troeteldier. Dit kan `n boom in die geheue van jou troeteldier plant, `n fotoalbum van jou troeteldier skep, of `n fisiese grafsteen vir jou troeteldier inbedryf. Om `n fisiese nalatenskap van jou troeteldier te hê, kan jou help om jou troeteldier te vier en in jou hartseer te beweeg.
  • Image getiteld Cope Na die dood van `n troeteldier Stap 12
    3. Skenk aan `n dierlike liefdadigheid in die geheue van jou troeteldier. Miskien wil jy hul diere met jou huldeur hulself betaal deur jou geld of tyd aan `n dierlike liefdadigheid in sy naam te skenk. Dit sal jou toelaat om terug te gee aan die gemeenskap en ander troeteldier eienaars te help om hul troeteldiere te versorg. Dit skep ook `n huldeblyk aan jou troeteldier wat fokus op omgee vir ander en ander te ondersteun, `n positiewe nalatenskap wat jy trots kan voel.
  • Image getiteld Cope na die dood van `n troeteldier Stap 13
    4. Sorg vir enige ander troeteldiere in u huishouding. Alhoewel dit moeilik kan wees om te fokus op die behoeftes van jou ander troeteldiere na die dood van `n troeteldier, moet jy probeer om jouself te spandeer om goeie sorg aan enige ander diere in jou huis te gee. Jou ander troeteldiere sal waarskynlik ook die verlies van `n mede-troeteldier rou wees, veral as hulle almal in noue kwartiere saamleef het. Fokus op die behoeftes van jou ander troeteldiere kan jou help om vorentoe te beweeg en jou verlies te hanteer. Dit kan ook bea manier om jou oorlede troeteldier te eer deur te verseker dat al jou ander troeteldiere liefde en sorg kry.
  • Beeld getiteld Cope na die dood van `n troeteldier Stap 14
    5. Oorweeg om `n nuwe troeteldier te kry. Nog `n manier om te hanteer en hulde te gee aan jou troeteldier is om `n nuwe troeteldier dalk te kry. Eerder as om die nuwe troeteldier as `n vervanging vir jou oorlede troeteldier te sien, dink aan die nuwe troeteldier as `n nuwe hoofstuk in troeteldier eienaarskap. `N Nuwe troeteldier sal jou toelaat om lief te hê en te sorg vir `n dier en om vorentoe te beweeg van die dood van `n troeteldier.
  • Sommige troeteldier eienaars kan voel hulle kan nie `n nuwe troeteldier kry nie, want dit sal disloos wees vir hul oorlede troeteldier. Dit kan tyd neem na die dood van jou troeteldier om te oorweeg om `n nuwe troeteldier te kry, maar `n nuwe troeteldier kan `n gesonde manier wees om deur jou gevoelens van verdriet te beweeg en beter te voel om weer huis toe te kom.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk