Hoe om te gaan met die dood van `n grootouer (met prente)

Omgaan met die dood van grootouer kan een van die moeilikste dinge wees wat jy ooit moet doen. Dit kan dubbel moeilik wees omdat dit jou eerste ervaring kan wees om `n geliefde te verloor. Alhoewel die pyn in jou hart nie magies sal weggaan nie, kan jy stappe doen om jou gevoelens te aanvaar en om te leer om `n persoon te verloor wat naby aan jou is, deur te praat deur daarvan te praat, met jou familie vir ondersteuning en terugkeer na jou lewe. Jou herinneringe van jou geliefde grootouer sal saam met jou bly, lank nadat hy of sy geslaag het, en jy sal altyd die herinnering van die persoon wat jy liefhet, kan eerbiedig kan eer. As jy wil weet hoe om te gaan met die dood van `n grootouer, sien stap 1 om te begin.

Stappe

Deel 1 van 3:

Aanvaar jou gevoelens

1. Neem soveel tyd as wat jy nodig het. Moenie luister na die mense wat jou vertel dat daar `n tydlyn is wanneer dit by verdriet kom nie. Sommige mense neem baie minder tyd as ander wanneer dit kom om voort te gaan na die verbygaan van `n geliefde, en jy moet nie op jouself voel as jy `n lang tyd in verdriet voel nie. Die belangrike ding is dat jy die tyd neem om jou gevoelens ten volle te verwerk in plaas van om deur die bewegings te gaan om dadelik te beweeg en te onderdruk hoe jy regtig voel.

Weet dat daar geen stewige lyn is wat jy kruis van bedroef na "aanbeweeg," En dit beteken nie dat jy jou grootouer vergeet het nie en nie meer hartseer is oor die verlies nie. Elke persoon moet soveel tyd neem as wat hy of sy nodig het.
Natuurlik, as baie, het baie maande verby, of selfs `n jaar of twee, en jy voel dat jy nog so diep in die hartseer is dat jy dit moeilik vind om te funksioneer, kan jy `n manier kry om professionele hulp te kry. beweeg voorentoe.

Beeld getiteld deal met die dood van `n grootouer Stap 2

2. Laat jou emosies uit. Nog `n manier om jou gevoelens te aanvaar, is om te huil, te skree, kwaad te wees, of net om te doen wat jy moet doen om jou gevoelens uit te kry. Jy wil nie jou trane terughou of jou emosies onderdruk nie, want dit sal jou lei om `n harder tyd te hê om die lyn te hanteer. Jy kan versigtig wees om jou emosies te wys, veral as `n bedrieër ouer of jou ander grootouer jou nodig het vir ondersteuning, maar jy moet die gevoelens `n bietjie tyd laat sien, of dit nou is met `n vriend, `n begrip familielid of jouself.

Neem tyd net om te huil, kan baie terapeuties wees. Dit gesê, voel nie skuldig of verward as jy nie die huilende tipe is nie en jy kan nie trane kry nie, al is jy diep hartseer.

Dit kan ook `n goeie tyd wees om in jou joernaal te skryf oor hoe jy voel. Dit kan jou help om jou gevoelens op `n meer georganiseerde en stil manier te kanaliseer.

Beeld getiteld deal met die dood van `n grootouer Stap 3

3. Hou jou geliefde grootouer in jou hart en herinneringe. Moenie dink dat daar `n punt sal kom wanneer jy ophou om aan jou geliefde grootouer heeltemal te dink nie. Jy kan hom of haar altyd in jou hart en geheue hou. Laat jouself toe om te dink aan die goeie tye wat jy gedeel het, die gesprekke wat jy gehad het, en die reise wat jy saamgeneem het. En as jy `n paar meningsverskille of slegte tye gehad het, kan jy ook daaraan dink. Dit gaan nie net om die goeie tye te skat en die slegte te vergeet nie, maar om die hele persoon te vereer.

Skryf enigiets neer wat jy van jou grootouer onthou. Dit kan jou help om hom of haar in jou hart te hou.

Kyk na foto`s van jou met jou grootouer om in vrede te voel.

Beeld getiteld deal met die dood van `n grootouer Stap 4

4. Wees bewus van jou snellers. Natuurlik sal sommige tye van die jaar of sommige plekke dit moeiliker maak om die verlies van `n grootouer te hanteer. Miskien moet jy die meer vermy waar jy gebruik het om met jou oupa te gaan visvang, of die aandete waar jou ouma jou altyd geneem het om roomys te kry, vir `n rukkie totdat jy gereed voel om jou gunsteling plekke in die gesig te staar. Miskien sal danksegging of Kersfees veral moeilik wees omdat jy daardie vakansies assosieer met die spandeer van tyd saam met jou grootouers. Om te weet wat die snellers is, kan jou help om dit te vermy, of ekstra ondersteuning te vind as jy nie kan nie.

Dit beteken nie dat jy moet ophou om al die dinge wat jy liefgehad het met jou grootouer vir ewig te doen nie. Dit beteken net dat jy `n bietjie tyd van daardie dinge kan hê totdat jy meer stabiel en in vrede voel.

Ongelukkig kan sommige dinge soos vakansies altyd `n bietjie harder wees. Maar met die tyd, sowel as ondersteuning van jou familie, sal jy hulle weer kan geniet terwyl jy terselfdertyd aan jou grootouer dink.

Beeld getiteld deal met die dood van `n grootouer Stap 5

5. Ondersteun en kry ondersteuning van u ander familielede. Een van die beste dinge wat jy kan doen om jou gevoelens te aanvaar, is om met jou ander familielede te praat oor die verlies. Jou ouers kan jou ondersteuning regtig nodig hê, en jy moet daar wees vir hulle. As jy nog `n lewende grootouer het, moet jy ook daar vir hom of haar wees deur hierdie moeilike tyd. Jy kan albei jou eie gevoelens deel terwyl jy jou geliefdes ondersteun, en jy moet nie die druk voel om die hele tyd sterk te wees nie. Die belangrikste ding is dat jy teenwoordig moet wees.

Moenie bang wees om jou gevoelens te deel nie. Spandeer meer tyd om jou gesinslede as gewoonlik in plaas van om in jou kamer met jou hartseer te haal. Selfs as hulle nie vir u maatskappy kan vra nie, sal hulle dit waardeer.

Beeld getiteld deal met die dood van `n grootouer Stap 6

6. Onthou om jouself te versorg. Een belangrike ding om in gedagte te hou, aangesien jy die verlies van jou grootouer hanteer, is dat jy nie moet vergeet om jouself te versorg nie. Maak seker dat jy genoeg rus kry - sonder om die hele dag in die bed te spandeer - eet drie gesonde etes per dag, en neem die tyd om buite te gaan en om te sosialiseer. Om te sorg vir ander familielede kan belangrik wees, maar jy moet nie jou eie welsyn in die prosesse heeltemal opoffer nie. Om gereeld te stort en om jou higiëne te handhaaf, kan jou ook help om meer in beheer van jou lewe te voel. Alhoewel jy steeds onaangeraak voel, kan jy `n groot verskil aan `n gesonde roetine wees.

Selfs as jy absoluut verskriklik voel, kan jy net skoon klere maak en maak, kan jy beter voel as om die hele dag in die bed te spandeer sonder om jouself te versorg.

Om genoeg rus te kry, kan jou help om meer in beheer van jou emosies te voel. As jy uitgeput is om nie genoeg slaap te kry of wonkig te voel om te veel te slaap nie, sal dit moeiliker wees vir jou om te gaan.

Deel 2 van 3:

Vereer die geheue van jou geliefde grootouer

1. Kom meer te wete oor jou grootouer. Sodra jou ouers of ander familielede gereed is, moenie skaam wees om hulle te vra oor enigiets wat jy nie van jou grootouer geweet het nie. Praat met hulle waar hy of sy grootgeword het, wat sy of haar werk was, watter stories jy nie van hom of haar gehoor het nie, of net enige ander besonderhede wat in gedagte het wanneer jou geliefde grootouer opkom. Baie kleinkinders is geneig om te dink aan hul grootouers as soort ou mense in plaas van mense met `n ryk geskiedenis en agtergrond, veral as hulle hulle op `n jong ouderdom verloor - met `n gevoel van die hele persoon wat jy verloor het, kan jy help om te voel dat jy meer is. In beheer van die situasie.

As jou ouer gereed is om daaroor te praat, vra hoe dit vir hom of haar was om in `n huis met jou grootouer te groei en watter herinneringe hy of sy van die kinderjare kan deel.

Beeld getiteld deal met die dood van `n grootouer stap 8

2. Skryf die stories neer wat jou grootouer gebruik het om te vertel. Alhoewel nie alle grootouers lief is om oor hul lewens te herinner nie, is baie van hulle lief om stories van hul kinderjare, hul werk, hul huisstad of land te deel, of wat die wêreld was, terug in die dag. Kom saam met jou geliefdes en sien hoeveel stories jy onthou om van jou geliefde grootouer te hoor. Om hulle te skryf, kan jou help om `n gevoel van die hele persoon te kry, en kan jou iets gee om vir ewig te skat.

Jy kan selfs die notaboek verby slaag, sodat almal die storie kan skryf wat hy of sy onthou. Alhoewel dit onmoontlik is om `n volle sin te kry van die persoon wat jy verloor het, kan jy troos vind om hierdie stories te onthou.

Beeld getiteld deal met die dood van `n grootouer Stap 9

3. Kyk na foto`s van jou grootouer se lewe. Alhoewel jou geliefde grootouer dalk nie `n Facebook-rekening gehad het wat sy of haar lewe van geboorte tot sy of haar laaste jare gekronieer het nie, kan jy deur `n familie-album jou help om vrede te vind en om `n beter begrip van die persoon wat jou grootouer was, te kry. Daar mag nie `n miljoen foto`s beskikbaar wees nie, dus moet jy regtig oor elke foto en geheue wat deur jou grootouer gemaak word, baie bly. Gaan deur die album met `n familielid, wat kan help om `n bietjie konteks te gee, en vertroos in die feit dat jou grootouer `n volle en ryk lewe geleef het.

As die foto`s nie in `n fotoalbum georganiseer word nie, maar in `n boks sit, kan jy selfs `n projek daaruit maak en `n fotoalbum skep wat jou grootouer se geheue chronologies vereer.

Natuurlik sal hierdie aktiwiteit lei tot meer trane. Maak seker jy is gereed voordat jy dit doen.

Beeld getiteld deal met die dood van `n grootouer Stap 10

4. Skat die herinneringe wat jou grootouer aan jou gegee het. Kyk na die geskenke, foto`s, truie, boeke, juweliersware of ander waardevolle herinneringe wat jou grootouer jou gegee het. As dit iets is wat jy kan dra, dra dit `n rukkie. Indien nie, vertoon dit prominent. Moenie dink dat jy van hierdie items moet ontslae raak of dit buite sig kan wees nie "kom oor" die verlies van jou grootouer. Jy kan hulle naby en lief wees vir jou hart en eer die herinnering aan die persoon wat jy liefhet.

As daar iets spesiaals is wat jou grootouer jou, soos `n hanger, `n figuur of `n skriftelike brief gegee het, kan jy dit selfs vir `n rukkie op jou persoon dra en dit vir troos draai. Alhoewel dit dom en simbolies lyk, kan dit jou help om te bedroef.

Beeld getiteld deal met die dood van `n grootouer Stap 11

5. Besoek jou grootouer se graf as jy gereed is. As jy dink dat die besoek van die graf van jou grootouer jou sal help om te bedroef en `n stil gesprek met die een wat jy verloor het, moet jy `n reis daar maak wanneer jy gereed is, óf alleen of met familielede. As jy regtig jonk is en nie voorheen in `n graf is nie, moet jy daaroor met jou ouers praat en kyk of jy gereed is. As jy ouer is en dink dat dit jou sal help om die herinnering van die persoon wat jy verloor het, te eer, dan moet jy hierdie stap neem as jy kan.

Bring blomme of wat ook al in jou kultuur is, kan jou help om hulde te bring aan die persoon wat jy verloor het.

Beeld getiteld deal met die dood van `n grootouer Stap 12

6. Praat met ander mense wat hul grootouer verloor het. U kan ook die geheue van u grootouer kan eerbiedig deur te praat met ander mense wat `n soortgelyke verlies ervaar het. As jy voel dat jou familielede te emosioneel gedreineer kan word om daaroor te praat, kan jy met vriende praat wat `n soortgelyke pyn ervaar het en wat jou kan help om deur hierdie moeilike tyd te kry. Alhoewel geen twee bedroefprosesse presies dieselfde is nie, om iemand te praat om jou minder alleen te laat voel.

Deel 3 van 3:

Beweeg vorentoe

1. Weet dat jy nooit ten volle sal wees nie "beweeg aan." Jy moet nie dink dat daar `n negatiewe konnotasie is wat met die term verband hou nie "aanbeweeg," of dat dit beteken dat jy gedagtes van jou geliefde grootouer opsy kan gooi en gelukkig oor jou lewe beweeg. Dit beteken net dat, terwyl jy altyd `n spesiale plek vir jou grootouer in jou hart sal hê, dat jy nie sal voel dat die pyn jou heeltemal terug hou van die lewe van jou lewe nie.

Moenie kyk na die verskuiwing soos op een of ander manier dislous is vir jou geliefde grootouer nie. Kyk na dit as `n positiewe ontwikkeling wat jou sal help om `n gesonde lewe te leef.

Beeld getiteld deal met die dood van `n grootouer stap 14

2. Verander jou roetine. Een ding wat jy kan doen as jy voel dat jy in `n spoel is, is om dinge `n bietjie op te skakel. As jy al dieselfde dinge doen wat jy altyd gedoen het toe jou grootouer lewendig was, kan jy dit dalk `n bietjie moeiliker vind om voort te gaan as as jy dinge `n bietjie opgeskakel het. Jy kan meer tyd spandeer saam met jou vriende en familie, neem `n nuwe stokperdjie op, of ontdek `n liefde vir vrywilligerswerk of lees wat jy nooit geweet het dat jy gehad het nie.

Alhoewel jy moet vermy om drastiese veranderinge of groot lewensbesluite te maak in `n tyd van verdriet, maak klein veranderinge hier en daar kan jou help om te voel dat jy in `n nuwe en positiewe ritme kom.

Beeld getiteld deal met die dood van `n grootouer Stap 15

3. Spandeer meer tyd saam met jou familielede. Nog `n manier om meer getroos te voel en om vorentoe te beweeg, is om meer tyd saam met jou nabye familielede te spandeer. Dit is nie `n cliché dat `n dood in die familie regtig liefde kan bring nie, en jy moet dit as `n geleentheid gebruik om meer tyd te spandeer met diegene wat jy omgee en meer gesinsgeoriënteerde planne maak. Dit kan jou help in die hartseerproses en kan jou ook troos en stabiliteit bring.

Miskien kom jy nie normaalweg tuis vir die vakansie nie, of jy is nie die tipe om met jou ouers te praat nie, verskeie kere per week. Probeer om die hoeveelheid tyd wat jy spandeer om met jou familie te kommunikeer, te verhoog en jy sal sien dat dit jou krag in hierdie moeilike tyd bring.

Beeld getiteld deal met die dood van `n grootouer Stap 16

4. Keer terug om die dinge te doen wat jy en jou grootouer gebruik het om saam te doen. Alhoewel dit natuurlik is dat jy dalk `n paar van die aktiwiteite wat jy met jou geliefde grootouer gebruik het, wil vermy, soos stap in jou gunsteling beboste area, maak nagereg, of net bofbal te kyk, moet na `n rukkie na hierdie aktiwiteite terugkeer en moet jou selfs gelukkig maak. Moenie vermy om die dinge te doen wat jy vir ewig liefgehad het nie, of jy mag nooit voel dat jy met jou hartseer vorder nie. Wanneer jy gereed voel, waag om daardie dinge te doen wat jy lief het om op jou eie of met `n ander familielid of vriend te doen.

Alhoewel dit nie dieselfde sal wees as om die aktiwiteit met jou grootouer te doen nie, is dit `n manier om die goeie geheue te kanaliseer wat jy het om te wees met die een wat jy liefhet.

Beeld getiteld deal met die dood van `n grootouer Stap 17

5. Kry meer hulp as jy dit nodig het. As jy voel dat jy nog steeds so bedroef is en net so erg voel soos wat jy gedoen het toe jy die hartseer nuus gekry het nadat baie maande verby is, moet jy dalk addisionele hulp soek. Jy kan `n verdrietberader sien, gaan na groepterapie, of selfs met `n dokter praat as jy voel dat niks werk nie. Daar is geen skaamte om te erken dat jy meer hulp nodig het om deur hierdie moeilike tyd te kry nie, en dit sal jou net goed doen om soveel maatreëls te neem as wat jy kan om vorentoe te beweeg.

Beeld getiteld deal met die dood van `n grootouer stap 18

6. Onthou dat jou grootouer wil hê jy moet die res van jou lewe geniet. Alhoewel dit dalk soos `n corny-stukkie raad kan klink as jy in die throes van verdriet is, is daar aan die einde van die dag niks meer waar nie. Jou grootouer is lief vir jou en wil hê dat jy wil voortgaan om `n gelukkige en betekenisvolle lewe te leef terwyl jy al die wonderlike tye wat jy gedeel het, onthou. Jy kan voel asof jy in `n spoel is, of jy kan skuldig voel om vreugde te ervaar, maar die beste ding wat jy kan doen is om jou lewe te geniet terwyl jy denkbare gedagtes van jou grootouer dink.

Jou grootouer se invloed op jou lewe sal voortduur, lank nadat hy of sy oorlede is. Die beste ding wat jy vir jouself kan doen en vir almal rondom jou is om jou daaglikse lewe te geniet terwyl jy jou grootouer naby jou in jou hart en geheue hou.

Wenke

Jou ouers sal verstaan of jy willekeurig uitbreek, omdat jy hulle mis, alhoewel hulle by jou kan aansluit.

Op hul verjaarsdag, sing dalk `n rustige gelukkige verjaarsdag of maak jou ikoon / agtergrond op jou rekenaar hul gunsteling ding.

Vertel jou ouma / pa of jou ouers wat jy dikwels liefhet, sodat hulle dit weet! Maak seker dat jy dit ook wys, deur te help wanneer dit nie gevra word nie, ens. Dade praat harder as woorde.

Huil `n rivier as jy dit nodig het, sodat jy die hartseer kan slaag, maar nooit vergeet nie.

Moenie sleg voel as almal anders aangeskakel het nie en jy is nog steeds ontsteld. Dit is anders vir verskillende mense. Weet net dat hulle jou liefgehad het en dat jou oorblywende gesin nog steeds doen.

As jou grootouer (s) oud is, en jy weet dat hulle kan sterf, vertel hulle goeie nag en dat jy elke aand voor die bed of wanneer jy weet dat hulle weet dat hulle in sy / haar hart met jou gesterf het en dat jy hulle liefhet.

As hulle in `n verpleeginrigting is, sien hulle so dikwels as moontlik voor die dood.

As jy op skool / werk huil, vra jou onderwyser / baas as jy `n minuut alleen kan hê om jouself reg te maak.

Deel op sosiale netwerke: